Ist es schwer, Familienprobleme allein zu lösen? Sprechen wir über Familientherapie!

Zuhause ist für uns alle der sicherste und geborgenste Ort. Doch manchmal gibt es auch hier Spannungen, Meinungsverschiedenheiten und Groll, nicht wahr? Ob zwischen Mutter und Kind, zwischen Geschwistern oder zwischen Ehepartnern – solche Probleme können die ganze Familie stark belasten. Wie gut wäre es in solchen Momenten, wenn wir Hilfe bekämen, um diese Probleme zu lösen und das Familienglück wiederherzustellen? Genau dafür ist Familientherapie da.

Einfach ausgedrückt: Was ist Familientherapie?

Familientherapie ist eine Form der Psychotherapie, die in der Gruppe durchgeführt wird. Vereinfacht gesagt handelt es sich um eine Gesprächstherapie. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung von Beziehungen, Verhaltensweisen und Kommunikationsmustern innerhalb der Familie.

Wenn man an „Familie“ denkt, kommen einem vielleicht nur Mutter, Vater und Kinder in den Sinn. In der Familientherapie ist der Begriff „Familie“ jedoch viel umfassender. Er kann Folgendes beinhalten:

• Eltern und Kinder
• Geschwister
• Erwachsene mögen Großeltern
• Tanten und Onkel
• Manchmal sogar sehr enge Freunde der Familie.

Diese Behandlung wird von einem staatlich anerkannten Psychotherapeuten geleitet, der eine spezielle Ausbildung in diesem Bereich absolviert hat. Das heißt, jemand wie ein Psychologe oder Berater. Er betrachtet Familienprobleme aus einer neutralen, objektiven Perspektive und bietet der Familie die nötige Beratung, Aufklärung und Unterstützung, um einander besser zu verstehen, besser zu kommunizieren und Probleme zu lösen.

In welchen Situationen ist Familientherapie hilfreich?

Es gibt viele Gründe, warum eine Familie eine Therapie in Anspruch nehmen könnte. Denken Sie an Situationen wie die folgenden.

• Sich an neue Lebensveränderungen anpassen: Beispielsweise kann ein Umzug in ein neues Zuhause, der Schulbeginn eines Kindes oder die Erkrankung eines Familienmitglieds an einer schweren Krankheit (z. B. Krebs) die Mithilfe der gesamten Familie erfordern.
• Herausforderungen im Alter: Probleme, die bei der Pflege älterer Eltern in der Familie auftreten, und wie man mit deren Gesundheitszustand umgeht.
• Umgang mit Trauer nach dem Tod eines Familienmitglieds: Der Verlust eines geliebten Menschen betrifft alle. Gegenseitige Unterstützung kann Ihnen helfen, den Trauerprozess zu bewältigen.
• Beziehungsprobleme: Häufige Konflikte zwischen Eltern und Kindern, Wut und Groll zwischen Geschwistern sowie Probleme zwischen Ehemann und Ehefrau.

Wenn ein Familienmitglied an einer psychischen Erkrankung leidet, ist es außerdem wichtig, die Unterstützung der übrigen Familie bei der Behandlung in Anspruch zu nehmen. Leidet ein Familienmitglied beispielsweise an einer Essstörung wie Anorexie, die zu Essstörungen führt, kann die gemeinsame Teilnahme der gesamten Familie an der Behandlung die Genesung des Betroffenen erheblich fördern.

Welche verschiedenen Methoden der Familientherapie gibt es?

Es gibt keine allgemeingültige Methode für Familientherapie. Der Therapeut wählt die am besten geeignete Behandlungsmethode anhand der Bedürfnisse Ihrer Familie und der Art des Problems. Manchmal werden Elemente verschiedener Methoden kombiniert. Hier sind einige der wichtigsten Methoden.

Wenn ein Familienmitglied wegen einer psychischen Erkrankung in Behandlung ist, ist die Psychoedukation ein wichtiger Bestandteil dieser Therapie. Das bedeutet, dass der Therapeut der Familie die psychische Erkrankung, ihre Ursachen, die Behandlungsmöglichkeiten und die Prognose verständlich erklärt.

Welche anderen Probleme werden dadurch gelöst?

Das Spektrum der Probleme, bei denen durch Familientherapie geholfen werden kann, ist sehr breit.

Probleme im normalen Familienleben

• Distanzierte Verwandtschaftsverhältnisse zwischen Familienmitgliedern.
• Konstanter Stress.
• Unkontrollierbare Wut.
• Kommunikationsdefizite (Unverständnisse darüber, was der andere sagt, häufige Streitereien).
• Traumatische Ereignisse, die die Familie erlebt hat.
• Wenn ein Familienmitglied an einer chronischen Krankheit leidet (z. B. Multiple Sklerose, Krebs, Schlaganfall), passen Sie sich dieser Situation an.
• Scheidung oder Beziehungskrisen.
• Mit plötzlichen Veränderungen konfrontiert sein (Arbeitsplatzverlust, Umzug in eine andere Gegend).

Wenn ein Familienmitglied eine psychische Erkrankung hat

• Angststörungen – zum Beispiel die Zwangsstörung (OCD).
• Essstörungen – z. B. Anorexie.
• Stimmungsstörungen – z. B. bipolare Störung, Depression.
• Persönlichkeitsstörungen – z. B. Borderline-Persönlichkeitsstörung.
Schizophrenie ist emotional .
• Drogen- oder Alkoholabhängigkeit (Substanzgebrauchsstörung).

Verhaltensprobleme bei Kindern

• Verhaltensstörung (Verhalten, das anderen schadet und gegen Regeln verstößt).
• Oppositionelle Trotzstörung (ODD) (Verhalten, das häufig oppositionell und wütend gegenüber Erwachsenen ist).

Darüber hinaus können auch Familien mit Kindern, die an Erkrankungen wie Autismus-Spektrum-Störung oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, von einer Familientherapie sehr profitieren.

Wie findet man einen guten Familientherapeuten?

Einen guten, erfahrenen Berater zu finden, kann eine kleine Herausforderung sein, aber lassen Sie sich nicht entmutigen.

• Fragen Sie Ihren Hausarzt: Wenn Sie Ihren Hausarzt danach fragen, kann er Ihnen möglicherweise einen guten Spezialisten empfehlen.
• Fragen Sie vertraute Personen: Fragen Sie einen Freund oder Verwandten, dem Sie vertrauen, danach.
• Nutze das Internet:Informationen können auch über die Webseiten von Institutionen wie der Sri Lankan Psychological Association gefunden werden.

Achten Sie darauf, dass die von Ihnen gewählte Person eine staatlich anerkannte und lizenzierte Fachkraft ist. Suchen Sie außerdem nach jemandem, der Erfahrung mit den spezifischen Problemen Ihrer Familie hat (z. B. Scheidung, Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern). Bevor Sie sich für einen Berater entscheiden, ist es ratsam, Fragen wie die folgenden zu stellen:

• Seit wann bieten Sie diese Behandlung an?
• Welche Behandlung halten Sie für die geeignetste für unsere Familie?
• Wie viel Zeit müssen wir für den gesamten Behandlungsprozess einplanen?

Wie läuft dieser Behandlungsprozess ab?

Familientherapie bietet einen geschützten Raum, in dem Familien offen und unvoreingenommen miteinander sprechen können. Da der Therapeut die Probleme der Familie aus einer unparteiischen Außenperspektive betrachtet, kann er ihr helfen, Aspekte zu verstehen, die ihr selbst nicht bewusst sind.

Der Berater kann beispielsweise Folgendes tun:

• Jedes Familienmitglied wird einzeln zu seinen Problemen, Herausforderungen und Erwartungen an diese Behandlungen befragt.
• Ermutigt alle, miteinander zu reden und anderen aufmerksam zuzuhören.
• Indem man die Worte und Gefühle des anderen erklärt, hilft man allen, den anderen zu verstehen.
• Hilft Ihnen dabei zu verstehen, wie Ihre Worte und Taten andere beeinflussen.
• Erörtert, wie wir zusammenarbeiten können, um positive Veränderungen zu bewirken.
• Schlägt Wege vor, um problematische Verhaltensweisen und Muster zu ändern.

Die Anzahl und Dauer der Therapiesitzungen variiert von Familie zu Familie. Manchmal lassen sich Probleme bereits nach wenigen Sitzungen lösen. In komplexeren Fällen kann es Monate oder länger dauern.

Welche Vorteile bietet Familientherapie?

Die Forschung hat sogar ergeben, dass Familientherapie eine sehr wirksame Behandlungsmethode für viele psychische und emotionale Probleme ist.

• Etwa 90 % derjenigen, die eine Behandlung erhielten, berichteten von einer Verbesserung ihres emotionalen Zustands.
• Etwa 66 % der Befragten berichteten sogar von einer Verbesserung ihres allgemeinen körperlichen Gesundheitszustandes.
• Bei Problemen zwischen Eltern und Kind gaben etwa 73 % der Eltern an, dass sich das Verhalten ihres Kindes verbessert habe.

Mit diesem Fortschritt ist es möglich, bessere Leistungen im Beruf oder auch in der Schule zu erbringen.

Gibt es dabei irgendwelche Nachteile oder Risiken?

Familientherapie ist nicht für jeden geeignet. Wenn ein Familienmitglied sich weigert, teilzunehmen, kann dies zu verstärkten Familienkonflikten führen. Es ist auch normal, sich etwas unwohl und traurig zu fühlen, wenn man über schmerzhafte Erlebnisse aus der Vergangenheit, wie zum Beispiel Ängste, spricht. Ein guter Therapeut kann Ihnen helfen, diese Gefühle zu verarbeiten.

Für den Erfolg der Behandlung ist es wichtig, dass die Teilnehmer Folgendes tun:

• Seien Sie ehrlich und offen gegenüber dem Berater.
• Engagement für die Schaffung positiver Veränderungen.
• Gemäß dem vereinbarten Behandlungsplan.
• Aufgaben wie Hausaufgaben, die vom Dozenten gestellt werden, werden genau so erledigt, wie sie ihm zugeteilt wurden.

Wann sollte man einen Arzt oder Therapeuten aufsuchen?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Beschwerden, Angstzustände oder depressiven Symptome während der Behandlung verschlimmern, informieren Sie umgehend Ihren Therapeuten oder Arzt.

Schon der Gedanke, mit jemand anderem über familiäre Probleme zu sprechen, kann überwältigend sein, aber diesen Schritt zu gehen, kann die beste Entscheidung sein, die Sie für das Glück und das Wohlbefinden Ihrer Familie treffen können.