Hast du auch Angst davor, jemandem nahe zu kommen und eine Beziehung einzugehen? Lass uns über Gamophobie sprechen!

Geht es Ihnen manchmal so? Fühlen Sie sich ängstlich und unwohl, wenn Ihnen jemand zu nahe kommt oder eine Beziehung zu weit geht? Oder sind Sie etwas geschockt, wenn Sie von der Verlobung eines Freundes hören? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, leiden Sie möglicherweise darunter, ohne es zu wissen.

Was ist Gamophobie?

Vereinfacht gesagt, ist Gamophobie die extreme Angst vor Bindung. Diese Angst ist so intensiv, dass es für Betroffene manchmal undenkbar ist, eine langfristige Beziehung einzugehen. „Gamos“ ist das griechische Wort für „Ehe“. „Phobos“ bedeutet „Angst“. Wenn diese beiden Begriffe zusammenkommen, entsteht Gamophobie.

Manche Menschen scheuen sich jedoch davor, sich langfristig festzulegen, beispielsweise bei der Wahl einer Universität, eines Jobs oder eines Wohnorts. Diese Angst unterscheidet sich jedoch von der Gamophobie, der Angst vor persönlichen Beziehungen.

Welche Dinge können jemandem mit Gamophobie passieren?

Prüfen Sie nun, ob Sie eines dieser Symptome aufweisen. Eine Person mit Gamophobie kann Folgendes erleben:

• Sie sind nicht in der Lage, dauerhafte, tiefe romantische Beziehungen einzugehen. Sie versuchen stets, oberflächliche Beziehungen zu pflegen.
• Wenn man in einer Beziehung ist , verspürt man oft große Angst. Man denkt ständig: „Wann wird das vorbei sein?“, „Wird er mich verlassen?“
• Selbst wenn ich ein glückliches, fest zusammenlebendes Paar sehe , empfinde ich ein seltsames Gefühl des Schocks und des Unbehagens.
• Sie stoßen Menschen, die ihnen nahestehen, von sich oder beenden Beziehungen plötzlich. Manchmal ganz ohne Grund.

Was ist eine Phobie?

Wir haben gerade über Gamophobie gesprochen. Was bedeutet das Wort „Phobie“ überhaupt? Eine Phobie ist eine sehr häufige Angststörung . Dabei hat man eine extreme Angst vor Dingen, die eigentlich harmlos sind. Gamophobie ist außerdem eine spezifische Phobie . Das bedeutet, man hat Angst vor einer bestimmten Situation: Ehe oder Beziehung.

Wie verbreitet ist Gamophobie?

Es ist schwer zu sagen, wie viele Menschen genau an einer spezifischen Phobie wie Gamophobie leiden. Viele behalten diese Angst für sich oder sind sich ihrer gar nicht bewusst. Umfragen in den USA legen jedoch nahe, dass jeder zehnte Erwachsene und jeder fünfte Jugendliche im Laufe seines Lebens einmal von dieser spezifischen Phobie betroffen sein wird.

Wer hat ein höheres Risiko, Gamophobie zu entwickeln?

Manche Menschen neigen eher dazu, diese Störung zu entwickeln. Beispielsweise meiden Menschen mit Persönlichkeitsstörungen wie der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) Beziehungen aufgrund starker Angst vor Verlassenwerden und Zurückweisung. Ihnen fällt es möglicherweise auch schwer, anderen zu vertrauen.

Es gibt noch einige weitere Risikofaktoren:

• Familiäre Vorbelastung: Wenn ein Elternteil oder eine Ihnen nahestehende Person an einer Phobie oder Angststörung litt, könnten auch Sie Angst davor haben. Ähnlich wie Kinder bestimmte Krankheiten von ihren Eltern erben.
• Geschlecht: Es hat sich gezeigt, dass Frauen häufiger spezifische Phobien entwickeln als Männer.
• Genetische Ursachen: Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass manche Menschen eine Genmutation aufweisen, die ihr Risiko für die Entwicklung von Angstzuständen oder Phobien erhöht. Dies bedeutet, dass es sich um eine genetische Veranlagung handeln könnte.

Welche anderen Phobien hängen mit der Bindungsangst zusammen?

Oftmals hat eine Person mehr als eine Phobie. In der Regel haben diese Phobien etwas gemeinsam. Jemand, der beispielsweise Angst vor Bindung hat, könnte auch andere Ängste haben wie:

• Philophobie: Das bedeutet die Angst vor der Liebe.
• Pistanthrophobie: Angst davor, anderen zu vertrauen oder von jemandem, den man liebt, verletzt zu werden.
• Genophobie: Angst vor sexueller Aktivität oder sexueller Intimität.
• Verlustangst: Die ständige Angst, von jemandem verlassen zu werden.

Warum habe ich so große Angst vor einer festen Bindung? Was sind die Gründe dafür?

Viele Menschen führen ihre Bindungsangst oder Eheangst auf traumatische Erlebnisse in ihrer Vergangenheit zurück. Tatsächlich könnte Gamophobie eine Schutzreaktion sein, die unser Gehirn entwickelt hat, um uns zu schützen. Überlegen Sie mal: Wenn Sie sich nicht auf eine langfristige Beziehung einlassen, spüren Sie den Schmerz gar nicht.

Hier sind einige weitere mögliche Ursachen für Gamophobie:

• Elterliche Konflikte: Kinder, die die Auseinandersetzungen, Kämpfe oder eine schmerzhafte Scheidung ihrer Eltern miterlebt haben, können Angst davor haben, selbst Beziehungen einzugehen, die ihnen später Probleme bereiten. Nilanthi beispielsweise erlebte als Kind ständig die Streitereien ihrer Eltern. Schließlich trennten sie sich. Heute hat Nilanthi Angst, selbst wenn jemand versucht, auf sie zuzukommen, und fragt sich: „Wird mein Leben so sein wie das meiner Mutter?“
• Früherer Herzschmerz:Erwachsene, die durch eine Trennung, Scheidung oder Untreue verletzt wurden, haben oft Angst vor einer erneuten Beziehung. Mit der Zeit kann diese Angst zunehmen. Stellen Sie sich vor: Kasun wurde von seiner ersten Liebe tief verletzt. Daraufhin beschloss er, nie wieder jemandem so nahe zu kommen. Nun ist es für ihn eine ständige Angst.
• Die Angst, etwas zu verpassen (FOMO): Manche Menschen haben Angst: „Wenn ich mich auf diese Person einlasse, verpasse ich dann die Chance, jemanden Besseren zu finden?“ Deshalb lassen sie sich auf niemanden ein.
• Kulturelle oder religiöse Einflüsse: In manchen Kulturen werden arrangierte Ehen ohne Rücksicht auf Liebe oder Gefühle gefördert. Wenn man seinen Partner nicht selbst wählen kann, besteht möglicherweise die Gefahr, dass man sich nicht voll und ganz auf die Beziehung einlässt. Auch Angehörige der LGBTQ+ -Community haben unter Umständen Angst vor einer Heirat, wenn ihre Religion oder Kultur eine solche Verbindung ablehnt.

Was sind die Symptome der Gamophobie?

Wenn Sie an Gamophobie leiden, können beim Gedanken an Sex mit jemandem körperliche Symptome wie diese auftreten:

• Das Gefühl, dass einem kalt wird (Schüttelfrost).
• Schwindel und Benommenheit.
• Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose).
• Herzrasen. Es fühlt sich an, als würde die Brust hämmern.
• Brechreiz.
• Atembeschwerden (Dyspnoe).
• Zittern oder Beben.
• Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen (Dyspepsie).

Wie erkennt man Gamophobie?

Zur Diagnose von Gamophobie führen Ärzte eine psychologische Untersuchung durch. Es gibt keinen spezifischen Test dafür. Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen, Ihrer psychischen Vorgeschichte und dem Vorliegen anderer Phobien befragen. Gegebenenfalls wird er Sie an einen Psychiater oder Psychotherapeuten überweisen, der auf Phobien und Angststörungen spezialisiert ist.

Wie lässt sich die Bindungsangst überwinden? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Das ist das Wichtigste. Es gibt Wege, diese Angst zu überwinden. Viele Menschen finden, dass eine Form der Psychotherapie namens Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ihnen hilft, ihre Bindungsangst zu überwinden. Die KVT arbeitet, indem sie die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Bindungsangst identifiziert und diese Gedanken verändert. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, diese negativen Vorstellungen in positive Vorstellungen von Bindung und Ehe umzuwandeln. Sie können auch lernen, mit Ihren Angehörigen über diese Phobie zu sprechen.

„Denken Sie daran: Die kognitive Verhaltenstherapie ist wie ein Freund, der die chaotischen Denkmuster in Ihrem Kopf erkennt und Ihnen hilft, sie zu ordnen.“

Eine weitere Behandlungsmethode ist die systemische Desensibilisierungstherapie . Dabei handelt es sich um eine Form der Expositionstherapie . Sie hat sich als hilfreich für viele Menschen erwiesen, um spezifische Phobien zu überwinden.

Expositionstherapie:

• Sie werden lernen, Ihre Symptome mithilfe von Entspannungstechniken wie tiefen Atemübungen und Meditation zu lindern.
• Nach und nach werden Sie an die Idee herangeführt, eine Bindung einzugehen. Das bedeutet, dass Sie nicht aufgefordert werden, auf einmal etwas Großes zu tun, sondern mit kleinen Schritten beginnen.
• Sie erhalten praxisnahe Aufgaben , die Ihnen helfen sollen, Ihre Angst vor einer festen, langfristigen Beziehung zu überwinden.

Welche Komplikationen können bei Gamophobie auftreten?

Sich ständig von geliebten Menschen zu distanzieren und Beziehungen zu vermeiden, kann sich negativ auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirken. Möglicherweise erleben Sie Situationen wie die folgenden:

• Depression und Selbstmordgedanken.
• Erektile Dysfunktion (bei Männern)
• Angstzustände und Panikattacken.
• Substanzgebrauchsstörung. Manche Menschen schlagen falsche Wege ein, um dieser Angst zu entfliehen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen:

• Wenn Panikattacken auftreten.
• Wenn Sie unter anhaltenden Angstzuständen leiden, die Ihren Alltag oder Ihren Schlaf beeinträchtigen.
• Wenn Anzeichen von Depressionen oder Substanzmissbrauch vorliegen.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

Wenn Sie zum Arzt gehen, ist es ratsam, Fragen wie diese zu stellen:

• Was ist der Auslöser für diese Phobie bei mir?
• Welche Behandlung ist die beste für mich?
• Sollte ich eine Psychotherapie in Anspruch nehmen?
• Wie lange wird die Behandlung dauern?
• Sollte ich mir Sorgen wegen möglicher Komplikationen machen?

Zum Schluss noch dies (Kernaussage):

Es ist normal, dass wir alle vor dem Eingehen einer Beziehung Zweifel und Bedenken (auch bekannt als „kalte Füße“) haben. Bei Menschen mit Gamophobie kann diese Angst jedoch so stark sein, dass sie sie lähmt. Das bedeutet, dass die Angst sie daran hindert, eine Beziehung zu vertiefen und enge Bindungen zu anderen aufzubauen.

Wenn Sie schon einmal verletzt wurden, kann Gamophobie ein Schutzmechanismus sein, um denselben Schmerz nicht erneut zu erleben. Aber denken Sie daran: Sie ist überwindbar. Ein qualifizierter Therapeut kann Ihnen dabei helfen. Mit der Zeit können auch Sie eine glückliche und stabile Beziehung führen. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen. Sie sind nicht allein.

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