Wenn Sie über ein Baby nachdenken... sollten Sie diese schlechten Gewohnheiten noch heute ablegen! (Vorbereitung auf die Schwangerschaft)

Der Traum, Mutter zu werden, ist einer der schönsten Wünsche im Leben jeder Frau. Wenn auch Sie sich auf diese wundervolle Reise vorbereiten, ist es sehr wichtig, Ihren Körper optimal darauf einzustellen. Oft denken wir, dass wir uns erst nach Eintritt der Schwangerschaft darum kümmern müssen. Doch die Wahrheit ist: Kleine Veränderungen Ihres Lebensstils ab dem Zeitpunkt, an dem Sie versuchen, schwanger zu werden, können Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby deutlich erhöhen. Heute sprechen wir über einige schlechte Angewohnheiten, die Sie unbedingt aufgeben oder zumindest stark reduzieren sollten, wenn Sie schwanger werden möchten.

Wie wirkt sich Alkoholkonsum auf die Schwangerschaft aus?

Manche denken vielleicht: „Auf einer Party darf man ruhig mal ein Gläschen trinken.“ Experten raten jedoch, dass Schwangere am besten ganz auf Alkohol verzichten. Ist das nicht möglich, sollte man den Konsum so weit wie möglich reduzieren.

Alkohol steht in direktem Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit und einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko . Stellen Sie sich vor, wie sehr die Entwicklung Ihres Babys beeinträchtigt werden kann, wenn Sie in den ersten Wochen vor Ihrer Schwangerschaft Alkohol trinken. Alkohol kann Ihren Hormonhaushalt stören und den Eisprung beeinträchtigen. Verzichten Sie daher unbedingt ab dem Tag Ihrer Familienplanung vollständig auf Alkohol. Es wird die wichtigste Entscheidung sein, die Sie für Ihr ungeborenes Kind treffen werden.

Müssen Sie auch an Kaffee, Tee und Koffein denken?

In Sri Lanka ist eine Tasse Tee oder Kaffee am Morgen unverzichtbar. Doch Vorsicht: Der in Kaffee und Tee enthaltene Koffeingehalt sollte nicht zu hoch sein. Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Koffeinkonsum mit Unfruchtbarkeit und einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko in Verbindung gebracht werden kann.

„Sollte ich also ganz auf Tee und Kaffee verzichten?“, fragen Sie sich vielleicht. Sie müssen nicht komplett aufhören. Es ist aber wichtig, den Konsum einzuschränken. Am sichersten sind ein bis zwei Tassen pro Tag. Auch manche Schokoladen, Limonaden und einige Schmerzmittel können Koffein enthalten. Daher ist es ratsam, vor dem Essen und Trinken etwas vorsichtig zu sein.

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Rauchen: Der größte Feind der Fruchtbarkeit

Das ist doch klar. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist Rauchen eines der Schlimmsten, was Sie Ihrer Fruchtbarkeit antun können.Einige Studien haben gezeigt, dass eine rauchende Frau eine geringere Wahrscheinlichkeit hat, schwanger zu werden, ähnlich wie eine Frau, die 10 Jahre älter ist als ihr tatsächliches Alter.

Einfach ausgedrückt: Wenn Sie 29 Jahre alt sind, reduziert Rauchen Ihre Fruchtbarkeit auf die einer 39-jährigen Frau. Das ist eine sehr ernste Angelegenheit.

Die Fruchtbarkeit einer Frau nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab. Nikotin und andere giftige Chemikalien in Zigaretten beeinträchtigen die körpereigene Produktion des Hormons Östrogen . Dieses Hormon steuert die Eizellreifung. Rauchen erhöht zudem das Risiko genetischer Anomalien in den Eizellen. Dies stellt ein erhebliches Hindernis für die Empfängnis eines gesunden Kindes dar.

Die gute Nachricht ist: Wenn Sie heute mit dem Rauchen aufhören, können Sie zukünftigen Schäden vorbeugen. Manche Schäden sind zwar irreversibel, aber Ihr Körper beginnt sich ab dem Moment des Rauchstopps zu erholen. Auch wenn Sie nicht rauchen, kann Passivrauchen Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Deshalb ist es sehr wichtig, Orte zu meiden, an denen geraucht wird.

Gilt das auch für Männer?

Ja, unbedingt. Ein Kind zu bekommen ist eine gemeinsame Verantwortung. Rauchen beeinträchtigt direkt die Qualität, Quantität und Beweglichkeit der Spermien des Mannes . Wenn Sie sich also ein gesundes Kind wünschen, sollten sowohl die Mutter als auch der Vater vollständig mit dem Rauchen aufhören.

Sind die von Ihnen verwendeten pflanzlichen Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel gefährlich?

Viele Menschen in unserem Land verwenden traditionelle Kräuter, Abkochungen oder Nahrungsergänzungsmittel gegen verschiedene Beschwerden. Wenn Sie jedoch eine Schwangerschaft planen, sollten Sie nichts verwenden, was nicht von einem Arzt empfohlen wurde .

Obwohl sie aufgrund ihrer Natürlichkeit harmlos erscheinen mögen, gibt es keine wissenschaftlichen Studien darüber, wie sich einige ihrer Inhaltsstoffe auf den Körper oder die Fruchtbarkeit auswirken. So wurde beispielsweise festgestellt, dass Echinacea, ein in westlichen Ländern beliebtes Kraut zur Stärkung des Immunsystems, die Spermienpenetration verringern kann.

Daher ist es am sichersten, außer den von Ihrem Arzt empfohlenen essentiellen Vitaminen wie Folsäure keine weiteren Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Wenn Sie Zweifel haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas anwenden.

Denken Sie daran: Diese Lebensstiländerungen mögen schwierig sein, aber es geht darum, eine starke, gesunde Grundlage für Ihren Weg zur Verwirklichung Ihres größten Traums zu schaffen.