Warum ist häufiges Händewaschen so wichtig? Finden wir es heraus!

Wie oft am Tag waschen Sie sich die Hände? Vielleicht nur zu den üblichen Zeiten, wie vor dem Essen oder nach dem Toilettengang? Aber wussten Sie , dass richtiges Händewaschen eine ganz einfache, aber sehr wirkungsvolle Gewohnheit ist, die uns und unsere Familien vor viel mehr Krankheiten schützt, als wir denken? Manchmal, da wir uns schon seit unserer Kindheit die Hände waschen, denken wir vielleicht: „Was ist daran schon neu?“ Doch in Wirklichkeit ist es sehr wichtig zu wissen, wie, wie lange und wann man sich die Hände richtig wäscht. Sprechen wir also heute darüber, ja?

Was ist Händewaschen? Lasst es uns genau verstehen.

Einfach ausgedrückt: Händewaschen bedeutet, die Hände mit Seife und fließendem, sauberem Wasser zu waschen und sie anschließend gründlich abzutrocknen. Es ist wichtig, die Hände mehrmals täglich zu waschen. Dies ist besonders wichtig vor der Zubereitung von Speisen und nach dem Toilettengang.

Es reicht nicht, nur zu wissen, wann man sich die Hände waschen soll. Man muss auch wissen, wie man es richtig macht. Vielleicht denken Sie jetzt: „Ach, was ist das denn? Das mache ich doch schon seit meiner Kindheit.“ Aber wenn wir es eilig haben oder uns die Wichtigkeit des richtigen Händewaschens nicht bewusst ist, vergessen wir es leicht. Richtiges und regelmäßiges Händewaschen trägt wesentlich dazu bei, Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie zu schützen. Selbst wenn Sie erkranken, können gute Händewaschgewohnheiten dazu beitragen, die Verbreitung von Krankheitserregern zu reduzieren.

Warum ist Händewaschen so wichtig?

Händewaschen ist eine der besten Methoden, die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern. Keime sind überall. Von der Küchenarbeitsplatte bis zum Haltegriff im Bus – überall können sie sein. Unser Immunsystem kann viele dieser Keime bekämpfen und uns schützen. Manchmal aber siegen die Keime, und wir werden krank. Genau dann ist gründliches Händewaschen so wichtig.

Studien haben gezeigt, dass saubere Hände jedes dritte Magenproblem wie Durchfall und jede fünfte Atemwegsinfektion wie Erkältungen und Husten verhindern können! Man stelle sich vor, es klingt nach einer Kleinigkeit, aber es ist enorm wichtig, nicht wahr?

Der Grund dafür ist, dass unsere Hände ein idealer Transportweg für Krankheitserreger sind. Man kann es sich so vorstellen: Krankheitserreger sind wie Fahrgäste in einem Bus. Sie gelangen auf unsere Hände und wandern dorthin, wo sie hinwollen – in die Zellen unseres Körpers. Es läuft ganz einfach ab: Wir berühren eine keimbelastete Oberfläche und fassen uns dann mit derselben Hand an Augen, Nase oder Mund. Dabei gelangen die Krankheitserreger über die Schleimhäute in unseren Körper und können Krankheiten auslösen.

Aber wenn wir uns die Hände waschen, ist das so, als würden wir die Route dieses „Busses“ ändern.Statt in den Körper einzudringen, werden Krankheitserreger durch Wasser weggespült. Manche Erreger sind hartnäckig, aber durch gründliches und langes Händewaschen lassen sich die meisten abtöten, bevor sie ihr Ziel erreichen. Wer nicht erkrankt, verhindert auch die Verbreitung von Krankheitserregern.

Wie lange sollten wir unsere Hände waschen?

Sie sollten Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und fließendem Wasser waschen. Viele denken: „So lange wasche ich meine Hände sowieso.“ Doch im hektischen Arbeitsalltag ist es kein Wunder, dass wir uns nur schnell die Hände waschen und gleich zur nächsten Aufgabe übergehen. Studien zeigen, dass die meisten Menschen ihre Hände nicht lange genug waschen, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen.

Wenn man auf die Uhr schaut, sind 20 Sekunden etwas länger, als man denkt. Es entspricht ungefähr der Zeit, die man braucht, um zweimal „Happy Birthday“ zu singen. Wenn man ein paar Tage lang auf die Uhr schaut und sich die Hände wäscht, gewöhnt man sich an die 20 Sekunden. Dann wird es zur Gewohnheit.

Wie wäscht man die Hände richtig?

Überlegen Sie mal: Was tun Sie als Erstes, wenn Sie sich die Hände waschen? Wenn Sie sofort ans Einseifen denken, ist das zwar verständlich, aber nicht richtig. Zuerst sollten Sie Ihre Hände mit Wasser befeuchten. Durch die Feuchtigkeit kann die Seife Keime und Giftstoffe besser aufnehmen und entfernen.

Hier sind die zu befolgenden Schritte:

1. Hände anfeuchten: Verwenden Sie sauberes, fließendes Wasser (es spielt keine Rolle, ob es heiß oder kalt ist). Drehen Sie anschließend den Wasserhahn zu, um Wasserverschwendung zu vermeiden.

2. Seife auftragen: Seifen Sie Ihre Hände gründlich ein und reiben Sie sie mindestens 20 Sekunden lang aneinander. Vergessen Sie nicht, auch die Handrücken, die Fingerzwischenräume, unter den Nägeln und die Handgelenke zu waschen. Dies ist der wichtigste Schritt. Die Reibung beim Aneinanderreiben der Hände sorgt für eine gründliche Reinigung.

3. Waschen Sie Ihre Hände: Drehen Sie den Wasserhahn erneut auf und spülen Sie Ihre Hände gründlich unter fließendem Wasser ab. Spülen Sie so lange, bis alle Seifenreste entfernt sind. Nur durch gründliches Abspülen werden alle Keime, Chemikalien und Schmutz von Ihren Händen entfernt.

4. Wasserhahn zudrehen: Nachdem Ihre Hände sauber sind, können durch erneutes Berühren des Wasserhahns Keime übertragen werden. Drehen Sie den Wasserhahn daher mit dem Ellbogen oder einem sauberen Papiertuch zu.

5. Hände trocknen: Trocknen Sie Ihre Hände gründlich mit einem sauberen Papiertuch oder Handtuch. Manche Menschen schütteln ihre Hände und lassen sie an der Luft trocknen. Studien zeigen jedoch, dass trockene Hände weniger Keime verbreiten als nasse. Gründliches Händetrocknen trägt daher dazu bei, dass Ihre Hände länger sauber bleiben.

Denken Sie daran: Waschen Sie Ihre Hände gründlich, insbesondere zwischen den Fingern und unter den Nägeln. Dort können sich Keime leicht ansiedeln.

Wann sollten wir uns unbedingt die Hände waschen?

Wir müssen uns mehrmals täglich die Hände waschen, ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs. Im Alltagstrubel vergessen wir das aber oft. Eine einfache Eselsbrücke, um sich die wichtigsten Zeitpunkte zum Händewaschen zu merken, ist das englische Wort „FACES“. Aber lasst uns das mal auf Singhalesisch anders interpretieren.

1. In Angelegenheiten, die mit Lebensmitteln und Getränken zusammenhängen (Lebensmittel)

Da Lebensmittel direkt in unseren Mund gelangen, ist dies einer der einfachsten Wege für Keime, in unseren Körper einzudringen. Um die Bereiche, in denen Lebensmittel zubereitet werden, sauber zu halten und zu verhindern, dass Keime auf Lebensmittel gelangen, waschen Sie Ihre Hände zu folgenden Zeiten:

• Vor dem Verzehr jeglicher Speisen, insbesondere von Speisen, die mit den Händen gegessen werden (z. B. Reis, Roti, Obst).
• Vor und nach der Zubereitung von Speisen.
• Unmittelbar nach dem Umgang mit rohem Fleisch und Fisch (bevor Sie irgendetwas anderes berühren, einschließlich Gewürztüten und der Kühlschranktür).
• Nachdem man Dinge wie Müll und Kompost berührt hat.
• Nachdem Sie die Küchenarbeitsplatten und Tische abgewischt haben (an dieser Stelle müssen Sie die Chemikalien der Reinigungsflüssigkeit von Ihren Händen entfernen).

2. Beim Zusammensein mit Tieren (Tiere)

Krankheitserreger können auch von anderen Tieren, einschließlich unserer geliebten Haustiere, übertragen werden. Vergessen Sie daher nicht, sich in dieser Zeit regelmäßig die Hände zu waschen.

• Nach dem Berühren von Haustieren, insbesondere wenn Sie Lebensmittel zubereiten oder in der Küche arbeiten.
• Nachdem er Dinge wie Tierfutter und Kekse berührt hatte.
• Wenn Sie ein anderes Tier berühren, das sich nicht in Ihrem Haushalt befindet.
• Nach der Reinigung der Käfige und Wohnbereiche der Tiere.

3. Bei der Betreuung einer Person (Pflege)

Wenn Sie ein Kleinkind, einen älteren Menschen oder eine kranke Person betreuen, kann es schwierig sein, die Verbreitung von Keimen zu verhindern. Um Ihr Risiko zu verringern, waschen Sie Ihre Hände, wenn:

• Nachdem man sich um jemanden gekümmert hat, der krank ist.
• Nach dem Windelwechseln.
• Nachdem ich jemandem beim Aufräumen nach dem Toilettengang geholfen hatte.

4. Kontakt mit Körperflüssigkeiten

Körperflüssigkeiten enthalten viele Keime. Um die Verbreitung von Krankheiten zu verhindern, waschen Sie Ihre Hände zu folgenden Zeiten:

• Nach dem Toilettengang.
• Wenn Sie sich an der Nase kratzen, eine Erkältung bekommen oder husten.
• Nach dem Naseputzen.
• Nach dem Aufräumen nach Erbrechen oder Durchfall (eigenem oder dem von jemand anderem).
• Vor und nach der Reinigung und dem Verbinden einer Wunde (Ihrer eigenen oder der einer anderen Person).

5. Vergessen Sie nicht, in besonderen Situationen wie dieser (Besondere Situationen)

Nicht alles im Leben lässt sich gleich kategorisieren. Die wichtigsten Zeitpunkte zum Händewaschen wurden bereits genannt. Es gibt aber auch andere Situationen, in denen man die Hände waschen oder, falls kein Waschbecken in der Nähe ist, Händedesinfektionsmittel verwenden sollte. Diese sind:

• Vor dem Einsetzen der Kontaktlinsen (bitte mit Wasser und Seife waschen).
• Die Computertastatur, wie auch andere ArbeitsgeräteNachdem man häufig benutzte Gegenstände berührt hat.
• Nachdem man Oberflächen berührt hat, die von vielen Menschen angefasst werden, wie Türklinken, Aufzugsknöpfe und Handläufe.
• Nach der Rückkehr nach Hause von einem Aufenthalt im Freien an einem öffentlichen Ort.
• In Situationen, in denen die Regeln Ihrer Organisation das Händewaschen vorschreiben.

Wenn Sie Fragen dazu haben, wann und wie oft Sie Ihre Hände waschen sollten, wenden Sie sich am besten an einen Arzt. Er kann Ihnen eine auf Ihre Gesundheit, Ihre familiären Bedürfnisse und Ihre berufliche Tätigkeit abgestimmte Empfehlung geben.

Ist die Verwendung antibakterieller Seife notwendig?

Nein. Zur Desinfektion benötigen Sie lediglich Wasser und Seife. Es gibt keine Belege dafür, dass antibakterielle Seife bei den meisten Menschen Krankheiten besser vorbeugt als normale Seife und Wasser. Im Gesundheitswesen gelten jedoch unter Umständen abweichende Richtlinien.

Kann man Duschgel auch zum Händewaschen verwenden?

Ja, das geht. Jede Seife ist geeignet und hilft, Keime von den Händen zu entfernen. Sie müssen aber die oben genannten Schritte genau befolgen. Denken Sie daran, dass manche Duschgels einen starken Duft haben, der auch nach dem Waschen noch an den Händen haften bleiben kann.

Ist Händewaschen besser oder Händedesinfektionsmittel?

Das kommt auf die Situation an. Beide Methoden des Händewaschens wirken etwas unterschiedlich. Seife und Wasser entfernen Keime und Schadstoffe sehr effektiv von den Händen. Händedesinfektionsmittel töten bestimmte Keimarten ab.

Am besten verwendet man nach Möglichkeit Seife und Wasser, da diese für solche Zwecke besser geeignet sind als Händedesinfektionsmittel:

• Eliminierung einiger schwerwiegender Krankheitserreger wie beispielsweise Norovirus und C. diff (Clostridioides difficile)].
• Stoffe wie Pestizide und Schwermetalle (z. B. Blei) entfernen.
• Entfernen Sie Schmutz und Fett von Ihren Händen, die bei Aktivitäten im Freien (wie Angeln, Camping) entstehen.

Händedesinfektionsmittel sind jedoch manchmal auch nützlich:

• Wenn Sie jemanden im Krankenhaus oder Pflegeheim besuchen, sollten Sie sich vor und nach dem Verlassen des Gebäudes die Hände desinfizieren. (Wenn die Person, die Sie besuchen, jedoch eine bestimmte Infektion hat, wie z. B. Clostridium difficile, verwenden Sie Seife und Wasser.)
• Wenn Sie keine Seife und kein fließendes Wasser finden , verwenden Sie Händedesinfektionsmittel und waschen Sie Ihre Hände so schnell wie möglich an einem Waschbecken.
• Wenn Sie die Hände Ihrer Kleinen reinigen müssen, ist Händewaschen für Kinder am besten, besonders wenn ihre Hände schmutzig oder klebrig sind. Es dauert jedoch eine Weile, bis sich Kinder an das richtige Händewaschen gewöhnen. Handdesinfektionsmittel ist für sie einfach anzuwenden, vor allem auf Reisen. Die Anwendung sollte aber unter Aufsicht von Erwachsenen erfolgen.Da diese beim Verschlucken sehr gefährlich sind, sollten sie unbedingt außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

Um Keime wirksam abzutöten, sollte das von Ihnen verwendete Händedesinfektionsmittel mindestens 60 % Ethylalkohol oder 70 % Isopropylalkohol enthalten. Diese Konzentration ist auch notwendig, um das COVID-19-Virus abzutöten.

Kann zu häufiges Händewaschen ein Problem verursachen?

Man sagt, zu viel von allem sei schädlich. Zwar ist es wichtig, sich zu bestimmten Zeiten die Hände zu waschen, doch hier sind einige Dinge, die passieren können, wenn man sich zu oft die Hände wäscht:

• Die natürlichen Öle auf Ihren Händen und die guten Bakterien, die Keime bekämpfen, können verloren gehen.
• Die Hände werden trocken, rissig und schuppig, wodurch es Keimen leichter fällt, in den Körper einzudringen.
• Bei Menschen mit Hauterkrankungen wie Ekzemen können sie vermehrt auftreten.
• Es kann zu einer Hautallergie kommen, die als „irritative Kontaktdermatitis“ bezeichnet wird.

Wenn Sie sich häufig die Hände waschen müssen, sei es beruflich oder aus anderen Gründen, kann eine Feuchtigkeitscreme, die Ihre Hände weich hält, hilfreich sein, insbesondere eine mit rückfettenden Inhaltsstoffen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihre Haut möglichst weich halten und Allergien vorbeugen können.

Was ist also die wichtigste Erkenntnis, die wir aus dieser Geschichte mitnehmen sollten? (Kernaussage)

Wie Zähneputzen oder Geschirrspülen ist Händewaschen wahrscheinlich etwas, das wir aus Gewohnheit tun, ohne groß darüber nachzudenken. Wir haben es vermutlich schon unzählige Male getan und machen uns wahrscheinlich gar keine Gedanken mehr darüber, wie wir es eigentlich machen. Aber hin und wieder ist es gut zu prüfen, ob es Verbesserungspotenzial gibt.

Beim Händewaschen kann es bedeuten, ein paar Sekunden länger zu bleiben. Oder sich daran zu erinnern, die Hände gründlich mit einem sauberen Handtuch abzutrocknen. Sich etwas mehr Zeit zu nehmen, um das richtige Händewaschen zu beherrschen, trägt wesentlich dazu bei, Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie zu schützen. Es ist eine einfache Sache, hat aber eine große Wirkung . Fangen wir also noch heute damit an!

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