Lernen wir das Gerät kennen, das Ihre Herzfrequenz misst (Herzfrequenzmesser)?

Vielleicht ist Ihnen schon aufgefallen, dass viele Menschen heutzutage Geräte wie Smartwatches oder Fitnessarmbänder tragen. Sie nutzen diese, um ihre Herzfrequenz beim Sport, Gehen und sogar im Stehen zu überwachen. Deshalb möchten wir Ihnen heute erklären, was ein Herzfrequenzmesser ist, wie er funktioniert und wie zuverlässig er ist. Das könnte für Sie sehr wichtig sein.

Was ist das für ein Herzfrequenzmonitor?

Einfach ausgedrückt: Ein Herzfrequenzmesser ist ein Gerät, das Ihre Herzfrequenz oder Ihren Puls misst und anzeigt. Dank moderner Technologie sind diese Geräte sehr klein und angenehm zu tragen. Die Sensoren arbeiten zudem äußerst präzise.

Aber es gibt hier etwas sehr Wichtiges zu verstehen. Diese Geräte sind zwar hervorragend für den persönlichen Gebrauch geeignet, ersetzen aber nicht die medizinischen Geräte, die ein Arzt verwendet. Die Geräte in Krankenhäusern sind wesentlich genauer.

Warum benutzen so viele Menschen diese?

Herzfrequenzmesser sind heutzutage ein sehr beliebtes Feature von Smartwatches und Fitness-Trackern. Diese Geräte lassen sich oft mit Smartphones und Computern verbinden, sodass wir unsere Herzfrequenzdaten einfach überwachen und analysieren können. Sie werden hauptsächlich für folgende Zwecke genutzt:

• Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz beim Sport: Sie können überwachen, wie schnell Ihr Herz schlägt, wenn Sie laufen oder im Fitnessstudio trainieren.
• Beobachten Sie Ihren Stress- und Aktivitätsgrad über den Tag verteilt: Dies hilft Ihnen zu verstehen, wie aktiv Sie sind und wann Sie sich am gestresstesten fühlen.
• Erfahren Sie, wie gut Ihr Schlaf in der Nacht ist: Sie können sehen, wie tief Sie geschlafen haben und wie hoch Ihre Herzfrequenz während des Schlafs war.
• Bei bestimmten gesundheitlichen Problemen sollten Sie Ihre Vitalfunktionen zu Hause überwachen: Manchen Menschen wird von ihrem Arzt empfohlen, diese Dinge zu Hause zu überwachen.

Wie funktioniert dieses Gerät?

Okay, da gibt es eine Kleinigkeit, die wir hier verstehen müssen. Das ist der Unterschied zwischen Herzfrequenz und Pulsfrequenz .

• Herzfrequenz: Dies ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute.
• Pulsfrequenz: Dies ist die Anzahl der Male pro Minute, die sich die Blutgefäße (Arterien) beim Schlagen des Herzens erweitern.

Normalerweise sind diese beiden Werte gleich oder unterscheiden sich nur geringfügig. Bestimmte Krankheiten und Medikamente können jedoch zu Abweichungen führen.

Obwohl wir es als Herzfrequenzmesser bezeichnen, funktioniert dieses Gerät auf zwei Arten.

1. Elektrisch – Elektrokardiografie: Bei jedem Herzschlag sendet das Herz ein sehr kleines elektrisches Signal aus. Geräte, die mit dieser Methode arbeiten, können dieses elektrische Signal erfassen und Ihre Herzfrequenz messen. Dies geschieht bei einem EKG.

2. Optisch – Photoplethysmographie: Ist Ihnen schon einmal das grüne Licht an der Unterseite Ihrer Smartwatch aufgefallen? Das ist die Bedeutung dieser Methode. Diese Geräte messen Ihre Herzfrequenz, indem sie Infrarotlicht durch Ihre Haut senden. Dadurch wird die Erweiterung der Blutgefäße unter Ihrer Haut gemessen, während Ihr Herz Blut pumpt. Einige Geräte können mit dieser Methode auch den Sauerstoffgehalt im Blut messen.

Gängige Arten von Herzfrequenzmonitoren

Es gibt verschiedene Arten dieser Geräte auf dem Markt. Schauen wir uns an, welche das sind.

Sind diese Messwerte wirklich genau?

Das ist für viele Menschen ein Problem. Die Genauigkeit des Geräts variiert je nach Funktionsweise und den Aktivitäten, die man beim Tragen ausübt.

• Brustgurtgeräte: Diese sind am genauesten, da sie die elektrische Aktivität des Herzens direkt messen und Ihnen auch im Stehen, Laufen oder Radfahren genaue Messwerte liefern.
• Wearables fürs Handgelenk: Diese sind im Stehen und Gehen sehr genau. Auch beim Laufen und Radfahren sind sie oft präzise. Bei Übungen, die beide Arme beanspruchen (wie z. B. beim Training auf einem Ellipsentrainer), können sie jedoch etwas ungenau sein.
• Smarte Ringe: Studien zeigen, dass sie im Ruhezustand präzise sind. Es liegen jedoch noch nicht genügend Daten vor, um ihre Funktionsweise beim Sport zu beurteilen.
• Smartphones: Apps, die durch Auflegen des Fingers auf die Handykamera messen, sind etwas genauer als Apps, die das Gesicht analysieren. Allerdings sind sie fehleranfälliger, da ein Smartphone nicht für diesen Zweck konzipiert wurde.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Es ist sehr wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Ihnen nach der Auswertung der Daten dieser Geräte etwas Ungewöhnliches auffällt.

Suchen Sie ärztlichen Rat, wenn Ihr Ruhepuls folgendermaßen aussieht:

• Weniger als 60 Schläge pro Minute (Bradykardie) .
• Wenn es mehr als 100 Schläge pro Minute sind (Tachykardie) .

Außerdem haben Sie einen unregelmäßigen Herzschlag (Arrhythmie).Bei Symptomen, insbesondere Herzklopfen , sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Es kann sich anfühlen, als ob Ihr Herz in der Brust pocht, schneller schlägt oder Schläge aussetzt.

Wann sollte man die Notaufnahme aufsuchen?

Wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Symptome haben, könnte dies ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung wie beispielsweise einen Herzinfarkt sein. Begeben Sie sich daher umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.

• Brustschmerzen oder -beschwerden (Brustschmerzen - Angina pectoris)
• Kurzatmigkeit (Dyspnoe)
• Benommenheit oder Schwindelgefühl
• Ohnmacht (Synkope)

Diese Geräte sind ein großartiges Hilfsmittel, um uns über unsere Gesundheit auf dem Laufenden zu halten. Es ist jedoch nicht ratsam, sich von den gelieferten Daten zu sehr mitreißen zu lassen oder ernsthafte Symptome zu ignorieren. Bei Bedenken sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt sprechen.