Wie kann man für sich selbst einstehen? (Selbstvertretung) Lasst uns genau das lernen!

Kennen Sie das? Wenn Sie zum Arzt gehen, haben Sie das Gefühl, Ihre Fragen nicht richtig beantworten zu können … Oder wenn Sie Ihrer Familie von Ihren gesundheitlichen Problemen erzählen und diese sie nicht richtig verstehen … Solche Erfahrungen machen wir im Leben immer wieder. Der Grund dafür ist, dass wir ein wenig verlernt haben, für uns selbst einzustehen, also unsere Bedürfnisse, Gefühle und Ideen klar auszudrücken. Das nennen wir „Selbstvertretung“.

Einfach ausgedrückt: Was ist „Selbstvertretung“?

Selbstvertretung bedeutet, für sich selbst einzustehen und seine Meinung zu äußern. Es ist die Fähigkeit, klar und selbstbewusst mit anderen über die eigenen Bedürfnisse, Rechte, Gefühle und Grenzen zu kommunizieren. Es geht nicht um Streit oder Aggression, sondern darum, ruhig, aber bestimmt die eigene Stimme zu erheben.

Diese Fähigkeit ist besonders in Gesundheitsfragen wichtig. Stellen Sie sich vor, Sie haben Zweifel an einem Medikament, das Ihnen ein Arzt verschrieben hat. Sie möchten mehr über die Nebenwirkungen erfahren. Dann sollten Sie fragen können: „Herr Doktor, könnten Sie mir bitte die Nebenwirkungen dieses Medikaments kurz erläutern?“ Genau das ist Selbstvertretung. Sie ist keine angeborene Fähigkeit, sondern eine wertvolle Fertigkeit, die wir üben und entwickeln können.

Warum ist diese Fähigkeit für Sie so wertvoll?

Zu lernen, für sich selbst einzustehen, hat viele Vorteile für Ihr Leben.

• Bessere Gesundheitsergebnisse: Wenn Sie offen mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome, Fragen und Ängste sprechen, kann er Ihnen die am besten geeignete und präziseste Behandlung anbieten.
• Gesteigertes Selbstvertrauen: Wenn Sie das Gefühl bekommen, dass Ihre Ideen Wert haben, steigt Ihr Selbstvertrauen automatisch.
• Psychisches Wohlbefinden: Die Fähigkeit, Dinge loszuwerden, ohne sie in sich hineinzufressen, ist eine hervorragende Methode, Stress abzubauen.
• Übernimm die Kontrolle über dein Leben: Du triffst die Entscheidungen in deinem Leben. Deine Stimme ist das Wichtigste, wenn es um Entscheidungen über deine Gesundheit und dein Glück geht. Mit dieser Fähigkeit kannst du die Kontrolle darüber übernehmen.

Wie kann man diese Fähigkeit entwickeln?

Das geht nicht von heute auf morgen. Aber mit etwas Übung ist es ganz einfach. Es gibt vier wichtige Säulen. Schauen wir sie uns in dieser Tabelle an.

Diese Dinge werden Ihnen im Gespräch mit Ihrem Arzt helfen.

Ein Arztbesuch kann manchmal beängstigend sein. Aber er ist der beste Ort, um über Ihre Gesundheit zu sprechen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen in dieser Zeit helfen können:

• Bereiten Sie sich vor Ihrem Termin vor: Führen Sie ein kleines Tagebuch, in dem Sie festhalten, wann Ihre Symptome begonnen haben, wann sie sich verschlimmert haben und wie Sie sich fühlen. Schreiben Sie auch alle Fragen auf, die Sie haben.
• Sagen Sie die Wahrheit: Verheimlichen Sie nichts. Manchmal sind die Dinge, für die man sich schämt, die wichtigsten Hinweise, die bei der Diagnose Ihrer Erkrankung helfen.
• Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen: „Können Sie das etwas genauer erklären?“, „Gibt es neben dieser Behandlung noch andere Möglichkeiten?“, „Wie lange muss ich dieses Medikament einnehmen?“ Haben Sie keine Angst, solche Fragen zu stellen.
• Wenn Sie etwas nicht verstehen, fragen Sie noch einmal nach: Manchmal verstehen wir die medizinischen Fachbegriffe des Arztes nicht. In diesem Fall ist es völlig in Ordnung zu fragen: „Ich verstehe das nicht, können Sie es mir bitte einfacher erklären?“
• Teilen Sie Ihre Gedanken mit: Wenn Sie sich bezüglich einer Behandlung unsicher sind oder Angst davor haben, sprechen Sie offen darüber. Nur gemeinsam mit Ihnen kann der beste Behandlungsplan entwickelt werden.

Diese Fähigkeit zu entwickeln ist wie Sport treiben. Der Anfang ist schwer, aber mit der Zeit wird sie ein fester Bestandteil deines Lebens. Vergiss nie, dass du das Recht hast, für deine Gesundheit, dein Glück und dein Leben einzustehen.