Haben Sie genug von lebenslangen Rückenschmerzen? Lassen Sie uns Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS) in den Griff bekommen!

Beginnen Sie Ihren Tag auch morgens mit Steifheit und Schmerzen im Rücken und in der Hüfte? Auch wenn diese Schmerzen im Laufe des Tages etwas nachlassen, fühlt es sich an, als ob Ihre Wirbelsäule beim Aufstehen wieder steif wäre? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, könnte dies auf Sie zutreffen. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sie an Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS) leiden. Lassen Sie sich von diesem Namen nicht abschrecken. Obwohl das Leben mit dieser Erkrankung herausfordernd sein kann, ist ein gesundes und glückliches Leben möglich, wenn Sie sie richtig angehen. Heute erfahren Sie, wie das gelingt.

Einfach ausgedrückt: Was ist Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS)?

Morbus Bechterew, kurz AS, ist mehr als nur ein einfacher Rückenschmerz. Es handelt sich um eine chronische Entzündungskrankheit, die gezielt die Gelenke der Wirbelsäule betrifft. Diese Autoimmunerkrankung führt dazu, dass das körpereigene Immunsystem die Gelenke angreift.

Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie an einer solchen chronischen Entzündung der Wirbelsäule leiden. Zunächst treten Schmerzen und Steifheit auf. Mit der Zeit, während Ihr Körper versucht, den Schaden zu reparieren, bildet sich neues Knochengewebe. Dies kann dazu führen, dass die Wirbel Ihrer Wirbelsäule miteinander verknöchern und Ihre Wirbelsäule an Beweglichkeit verliert. Bei richtiger Behandlung können Sie diese schwerwiegenden Erkrankungen jedoch verhindern.

Meistens beginnt diese Krankheit in jungen Jahren, zwischen 20 und 40. Manchmal dauert es eine Weile, bis die Diagnose gestellt wird. Das liegt daran, dass viele Menschen sie für ein gewöhnliches Rückenproblem halten. Dass Sie bereits eine Diagnose erhalten haben, zeigt, dass Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und dafür einstehen. Das ist an sich schon eine große Stärke!

Mentale Stärke, die durch die Kontrolle der Symptome gewonnen wird

Mit AS zu leben, mag sich wie ein Fluch anfühlen, aber betrachten wir es einmal von der anderen Seite. Jede Anstrengung, die Sie unternehmen, um Ihre Symptome zu lindern, wird sich positiv auf alle anderen Lebensbereiche auswirken.

Einfach ausgedrückt: AS zwingt einen zu einem gesunden Lebensstil. Dinge, von denen man vielleicht denkt: „Okay, Sport mache ich später“ oder „Was passiert, wenn ich das esse?“, sind mit AS nicht möglich. Denn je öfter man etwas falsch macht, desto stärker sind die Schmerzen. Das zwingt einen zu gesünderen Entscheidungen. Diese Gewohnheiten erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass man gesünder ist als jemand ohne AS.

Wie lässt sich das Angiosensyndrom mit Nahrungsmitteln und Getränken kontrollieren?

Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, können Entzündungen in Ihrem Körper beeinflussen. Lebensmittel, die die Symptome von Morbus Bechterew verschlimmern, sind genau die Lebensmittel, die wir alle reduzieren sollten. Das bedeutet: Wenn Sie Ihre Ernährung bei Morbus Bechterew anpassen, senken Sie auch Ihr Risiko für viele andere Erkrankungen, darunter Diabetes und Herzkrankheiten.

Diese Ernährungsumstellung kann anfangs etwas schwierig sein. Doch mit der Zeit werden Sie motivierter sein, da Ihre Schmerzen und Steifheit nachlassen. Denken Sie immer daran, vor größeren Ernährungsumstellungen mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Bewegung ist ein unverzichtbares Heilmittel bei Morbus Bechterew!

Für Menschen mit Morbus Bechterew ist Bewegung keine Option, sondern eine Notwendigkeit. Langes Sitzen ohne Bewegung kann zu Gelenksteife und stärkeren Schmerzen führen. Daher ist es wichtig, Bewegung in den Alltag zu integrieren.

1. Dehnen

Das ist das Wichtigste. Sanfte Dehnübungen am Morgen und über den Tag verteilt können Gelenksteife reduzieren und die Beweglichkeit erhalten. Yoga eignet sich dafür hervorragend. Aber denk daran: Überanstrenge dich nicht und höre auf deinen Körper.

2. Herz-Kreislauf-Training (Aerob/Cardio)

Sportarten wie zügiges Gehen und Schwimmen können die allgemeine Gesundheit, die Herzfunktion und die Gewichtskontrolle fördern. Schwimmen ist besonders vorteilhaft, da es die Gelenke weniger belastet.

3. Krafttraining

Durch die Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule wird diese optimal gestützt. Dies kann Schmerzen lindern. Am besten konsultieren Sie einen Physiotherapeuten, um ein passendes Übungsprogramm für sich zu entwickeln.

Alle diese Übungen sind sehr wichtig für Ihre körperliche und seelische Gesundheit. Die beim Sport freigesetzten Hormone verbessern Ihre Stimmung und reduzieren Stress.

Zuallererst der Rat des Arztes!

Alles in diesem Artikel dient lediglich als Orientierungshilfe. Wenn Sie an Morbus Bechterew leiden, sollte Ihr Arzt Ihr bester Ansprechpartner sein.

• Nehmen Sie Ihre verschriebenen Medikamente genau nach Anweisung und pünktlich ein. Brechen Sie die Einnahme nicht ab, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen, ob die Schmerzen nachgelassen haben.
• Bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, insbesondere mit Krafttraining, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann Sie gegebenenfalls an einen Physiotherapeuten überweisen.
• Sollten sich Ihre Symptome verändern, beispielsweise wenn die Schmerzen plötzlich viel schlimmer werden, suchen Sie unbedingt ärztlichen Rat.

Betrachten Sie die Herausforderung der AS als Chance, die besten Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit. Die Stärke, die Ihnen dadurch zuteilwird, wird Sie verblüffen.