Der Beschützer in unserem Körper: Lasst uns das Immunsystem in einfachen Worten kennenlernen!

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Krankheitserreger uns umgeben, aber warum wir nicht ständig krank werden? Es gibt so viele Keime, wenn wir auf der Straße gehen, Bus fahren oder uns an Orten aufhalten, an denen sich viele Menschen versammeln. Und doch bleiben wir gesund. Der Hauptgrund dafür ist unser körpereigenes Abwehrsystem. Wie eine Armee, die ein Land schützt, verfügen wir über ein unglaublich leistungsfähiges System, das unseren Körper schützt. Heute sprechen wir über dieses Abwehrsystem: das Immunsystem .

Einfach ausgedrückt: Was ist dieses Immunsystem?

Stell dir deinen Körper wie eine große Festung vor. Viele Feinde versuchen, in diese Festung einzudringen. Diese Feinde sind Krankheitserreger, also Bakterien, Viren, Pilze usw. Das Immunsystem ist die Armee, die deine Festung verteidigt. Diese Armee besteht aus verschiedenen Einheiten. Das heißt, dieses System setzt sich aus vielen Dingen zusammen, wie Organen, weißen Blutkörperchen, Proteinen und chemischen Substanzen.

All das zusammen schützt Sie vor Keimen und Fremdkörpern. Darüber hinaus ist es das Immunsystem, das Ihrem Körper bei Infektionen oder Verletzungen hilft, zu heilen.

Was sind die Hauptaufgaben unseres Leibwächters?

Unser Immunsystem ruht nicht. Es arbeitet rund um die Uhr. Schauen wir uns einige seiner wichtigsten Aufgaben an.

• Abwehr von Eindringlingen: Wie eine Festungsmauer verhindern unsere Haut und der Schleim in unserer Nase das Eindringen von Keimen von außen.
• Vernichtung von Eindringlingen im Körper: Wenn ein Erreger auf irgendeine Weise in den Körper gelangt, macht sich unsere Armee auf die Suche danach und vernichtet ihn.
• Schadensbegrenzung durch Eindringlinge: Wenn Keime in den Körper eindringen und versuchen, Schaden anzurichten, arbeitet dieses System daran, diesen Schaden so weit wie möglich zu minimieren.
• Heilung von Körperschäden: Wenn eine Verletzung auftritt, heilt sie mithilfe dieses Systems.
• Anpassung an neue Bedrohungen: Dieses System merkt sich einen bereits aufgetretenen Feind (einen Erreger). Beim nächsten Auftreten dieses Feindes ist das System bereit, ihn zu erkennen und schnell zu vernichten.

Was sind die Hauptbestandteile des Immunsystems?

Wir haben gesagt, dass dies wie eine große Armee ist. Diese Armee besteht aus verschiedenen Truppengruppen und Waffensystemen. Schauen wir uns die Hauptbestandteile an. Um es verständlicher zu machen, betrachten wir es einmal so.

Zwei Arten von Immunität: angeborene und erworbene Immunität

Unser Sicherheitssystem besteht aus zwei Hauptkomponenten.

1. Angeborene Immunität

Dies ist unser angeborener Schutz. Es handelt sich um unser normales Abwehrsystem. Sobald es etwas Fremdes wahrnimmt, wird es aktiviert und greift an. Dafür ist kein spezielles Training nötig. Dieses System hat jedoch kein Gedächtnis. Das heißt, wenn derselbe Erreger erneut auftritt, kann es ihn nicht wiedererkennen.

2. Erworbene Immunität

Dies ist der Spezialeinsatzteil unseres Militärs. Dies ist der Schutz , den wir mit der Zeit erlangen . Diese Immunität entwickelt sich durch den Kontakt mit Krankheitserregern und durch Impfungen. Spezielle weiße Blutkörperchen (Lymphozyten) in diesem System können sich an die Erreger erinnern, mit denen wir in Kontakt gekommen sind.

Stellen Sie sich vor, Sie haben Windpocken. Die in Ihrem Körper erworbene Immunität erkennt das Windpockenvirus, bekämpft es und speichert es. Sollte das Windpockenvirus später in Ihrem Leben erneut in Ihren Körper gelangen, wird dieses System dank seines immunologischen Gedächtnisses schnell aktiviert und zerstört das Virus. Deshalb erkranken wir selten zweimal an einer Krankheit. Impfungen funktionieren ähnlich. Sie führen unserem Immunsystem den Krankheitserreger zu und trainieren es, ihn zu bekämpfen, ohne die Krankheit selbst auszulösen.

Was passiert, wenn das Immunsystem nicht richtig funktioniert?

Manchmal funktioniert unser Sicherheitssystem möglicherweise nicht ordnungsgemäß. Dies kann im Wesentlichen auf zwei Arten geschehen.

1. Schwaches Immunsystem

Dies schwächt unser Immunsystem. Es ist dann nicht mehr in der Lage, Krankheitserreger abzuwehren. Dies kann zu häufigen Erkrankungen und einer verzögerten Genesung von Infektionen führen. Bestimmte angeborene Erkrankungen, Diabetes (insbesondere wenn er nicht gut eingestellt ist), Krebs und Infektionen wie HIV können das Immunsystem schwächen.

2. Überaktives Immunsystem

Das Problem dabei ist, dass unsere Armee zu enthusiastisch agiert. Manchmal greift sie ohne Feind an. Oder sie gerät in Verwirrung und beginnt , die gesunden Zellen ihres eigenen Körpers anzugreifen .

• Allergien: Eine Überreaktion des Immunsystems auf Dinge, die normalerweise harmlos für den Körper sind, wie Staub, Pollen und bestimmte Lebensmittel.
• Autoimmunerkrankungen:Hierbei werden unsere eigenen Abwehrzellen, die gesunden Zellen unseres Körpers, fälschlicherweise für Feinde gehalten und angegriffen. Beispiele hierfür sind Krankheiten wie Lupus und rheumatoide Arthritis.

Symptome, die auf ein Problem mit dem Immunsystem hindeuten

Wenn eines oder mehrere der folgenden Symptome weiterhin auftreten, könnte dies auf ein Problem mit Ihrem Immunsystem hindeuten. In solchen Fällen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen .

• Ständige Ermüdung.
• Fieber ohne erkennbaren Grund.
• Gewichtsverlust ohne erkennbaren Grund.
• Starkes Schwitzen in der Nacht.
• Häufige Hautausschläge .
• Schmerzen in Muskeln und Gelenken.
• Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen.
• Konzentrationsschwierigkeiten.
• Haarausfall.
• Schwellungen im Halsbereich, in den Achselhöhlen und in der Leistengegend.

Was können wir tun, um unser Immunsystem zu stärken?

Es gibt keine Wunderpille, die das Immunsystem stärkt. Aber durch einige einfache Änderungen unseres Lebensstils können wir unser Immunsystem auf einem guten Niveau halten.

• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung: Integrieren Sie Obst, Gemüse, mageres Eiweiß (Fisch, Hähnchen, Eier, Nüsse) und Vollkornprodukte (Naturreis, Haferflocken) in Ihren Speiseplan. Diese liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe für ein starkes Immunsystem.
• Treiben Sie täglich Sport: Nehmen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten Zeit für Bewegung, zum Beispiel Spazierengehen, Joggen oder Radfahren. Sport verbessert die Durchblutung, wodurch sich Immunzellen leichter im Körper bewegen können.
• Achten Sie auf ein gesundes Körpergewicht: Übergewicht kann das Immunsystem schwächen. Versuchen Sie, ein für Ihre Körpergröße gesundes Gewicht zu halten.
• Ausreichend Schlaf ist wichtig: Sieben bis acht Stunden guter Schlaf pro Tag sind unerlässlich für ein gesundes Immunsystem. Im Schlaf regeneriert sich der Körper und das Immunsystem wird gestärkt.
• Lassen Sie sich rechtzeitig impfen: Impfungen stärken unser Immunsystem. Daher können Sie sich durch die rechtzeitige Verabreichung der notwendigen Impfungen vor vielen gefährlichen Krankheiten schützen.
• Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum schädigen das Immunsystem direkt.
• Stress reduzieren: Zu viel Stress kann den Hormonhaushalt des Körpers verändern und das Immunsystem schwächen. Stress lässt sich beispielsweise durch Meditation, Yoga und Hobbys abbauen.