Fällt es dir auch schwer, Gespräche mit Freunden zu beginnen? Hier ein paar Tipps für Menschen mit Autismus (Autismus-Spektrum-Störung), um besser mit Freunden auszukommen!

Manchmal möchte man spielen und sich mit jemandem unterhalten. Doch man ist sich vielleicht unsicher, wie man anfangen oder was man sagen soll. Für manche Menschen ist das ganz einfach. Wenn man jedoch mit einer Autismus-Spektrum-Störung lebt, kann es eine Herausforderung sein, mit anderen zu sprechen und Freundschaften zu schließen. Es braucht etwas Übung und Geduld. Das ist völlig in Ordnung, denn wir sind alle unterschiedlich. Manche Dinge fallen uns leicht, andere erfordern etwas Unterstützung. Deshalb wollen wir heute darüber sprechen, wie wichtig Gespräche sind, um Freundschaften aufzubauen und zu vertiefen, und wie man sie richtig führt.

Wie lernt man jemanden kennen und wie beginnt man ein Gespräch?

Denken Sie daran: Jemanden neu kennenzulernen oder ein Gespräch zu beginnen ist nichts Besonderes. Sie können einfach „Hallo“ sagen und Ihren Namen nennen. Wenn Sie jemanden treffen, der etwas älter ist, können Sie zum Beispiel sagen: „Hallo, freut mich, Sie kennenzulernen.“

Am wichtigsten ist es jetzt , ein freundliches Lächeln zu bewahren, dem anderen in die Augen zu schauen und Interesse an dem zu zeigen, was er sagt. Wenn Sie das tun, werden andere schnell verstehen, dass Sie sehr freundlich und gesprächig sind.

Hier sind einige Methoden, mit denen Sie eine neue Geschichte beginnen können:

• Wenn du jemanden auf dem Schulflur oder beim Betreten des Klassenzimmers siehst, frag etwas wie: „Hallo, wie geht es dir?“
• In einer Cafeteria oder Bibliothek lächeln Sie und fragen freundlich: „Hallo, darf ich mich hier hinsetzen?“ oder sagen Sie einfach „Hallo“.
• Biete an, etwas mit anderen zu teilen, zum Beispiel einen zusätzlichen Bleistift, oder mache ein kleines Kompliment wie: „Deine Tasche ist wunderschön“ oder „Deine Schuhe sind super!“
• Laden Sie jemanden ein, indem Sie in der Cafeteria oder Bibliothek fragen: „Kannst du dich hier hinsetzen?“, oder fragen Sie: „Möchtest du auch mitspielen?“, wenn die Gruppe gerade einer Aktivität nachgeht.

Man stelle sich vor: Ein kleines Lächeln und ein freundliches Wort können einen großen Unterschied machen!

Wenn du Schwierigkeiten hast, diese Dinge zu sagen, übe sie mit deinen Eltern oder einem anderen Erwachsenen, dem du vertraust. Dann kannst du, wenn du wirklich mit jemandem sprechen musst, das problemlos tun.

Wie hält man eine Geschichte am Laufen, wenn sie einmal begonnen hat?

Jeder spricht gern über seine Hobbys. Wenn du also mit jemandem zusammen bist, kannst du Fragen stellen wie: „Was machst du in deiner Freizeit?“ oder „Was ist deine Lieblingsfernsehsendung?“ Mit solchen Fragen zeigst du deinem Gegenüber, dass du dich für ihn interessierst.

Um das Gespräch fortzusetzen, sollten Sie, wenn die andere Person beispielsweise antwortet: „Ich gehe gern mit meinem Hund spazieren“, etwas dazu sagen. Sie könnten zum Beispiel sagen: „Oh, ich habe auch einen Hund“ oder „Wie heißt Ihrer?“ Sie könnten sogar nicken und wiederholen, was die andere Person gesagt hat: „Oh, Ihr Hund heißt Spot?“

Wenn Sie das tun, signalisiert Sie Ihrem Gegenüber, dass Sie aufmerksam zugehört und verstanden haben, was er oder sie gesagt hat. Ein gelungenes Gespräch liegt vor, wenn beide Gesprächspartner abwechselnd sprechen.

Warum sind diese Dinge etwas anders, wenn man eine Autismus-Spektrum-Störung hat?

Da Sie eine Autismus-Spektrum-Störung haben, kann es Ihnen manchmal schwerfallen, die Mimik, subtile Veränderungen im Tonfall oder nonverbale Signale anderer Menschen zu verstehen. Auch wenn Sie sich vielleicht gern lange über ein und dasselbe Thema unterhalten, ist das bei anderen möglicherweise nicht der Fall. Deshalb legen wir in diesem Gespräch so viel Wert auf die kleinen Dinge, auf die Sie achten sollten. Das kann Ihnen helfen, einige dieser Herausforderungen zu meistern.

Woran erkennt man, wann man das Thema wechseln oder aufhören sollte zu reden?

Wenn man sich mit jemandem unterhält, ist es wichtig zu wissen, wann man das Thema wechselt oder aufhört zu reden. Wir können normalerweise erkennen, wann jemand bereit ist, das Thema zu wechseln oder aufzuhören zu reden, an folgenden Anzeichen:

• Wenn sie dich weniger ansehen (keinen Blickkontakt mehr herstellen).
• Wenn du von dir selbst wegschaust oder dich im Raum umschaust.
• Während sie auf ihr Handy schauen oder etwas anderes tun.
• Wenn man plötzlich anfängt, über etwas völlig anderes zu sprechen.
• Wenn du die Fragen, die du stellst, nicht beantwortest.

Manchmal macht es dir die andere Person leicht und sagt etwas wie: „Ich muss jetzt gehen. Tschüss!“ Wenn du gehen möchtest, kannst du auch sagen: „Ich muss jetzt gehen“, „Es war schön, mit dir zu sprechen“, oder, wenn du jemanden neu kennenlernst: „Es war schön, dich kennenzulernen.“

Wenn man mit einem Freund textet oder online chattet, ist es manchmal schwierig zu erkennen, wann jemand das Gespräch beenden möchte. Sollte er oder sie auf die letzten beiden Nachrichten nicht geantwortet haben, kannst du die Nachricht beenden. Das wird für die andere Person nicht unangenehm sein.

Beachten Sie diese Dinge, wenn Sie mit jemandem sprechen.

Beim Sprechen ist es wichtig zu wissen, was man tun und was man besser lassen sollte. Folgende Dinge helfen anderen, sich im Gespräch mit Ihnen wohler zu fühlen:

• Unterhaltet euch über verschiedene Dinge: Versucht, nicht zu lange über dasselbe zu reden. Sonst könnte sich euer Gegenüber langweilen. Ihr könnt über verschiedene Dinge sprechen, zum Beispiel über Tiere, Sport, Essen, Filme und Videospiele.
• Wählt Dinge aus, die euch beiden gefallen:Wenn du zum Beispiel über den Flugzeugbau sprechen möchtest, dein Gegenüber aber kein Interesse daran hat, könnte es für ihn/sie langweilig sein, zuzuhören. Sprecht deshalb lieber über Dinge, die ihr beide gemeinsam habt.
• Lass den anderen reden: Es ist sehr wichtig, dem anderen die Möglichkeit zu geben, seine Meinung zu äußern und zu sprechen, anstatt selbst nur zu reden.
• Gehen Sie nicht zu nah heran: Halten Sie eine Armlänge Abstand zu Ihrem Gesprächspartner, damit dieser sich nicht unwohl fühlt. Das bedeutet, dass Sie auch den persönlichen Freiraum respektieren müssen.
• Seien Sie freundlich: Zeigen Sie, dass Sie dem anderen zuhören. Dies können Sie durch Lächeln, Nicken, Blickkontakt oder durch Nachfragen zum Gesagten tun.

Wenn du eine Autismus-Spektrum-Störung hast, mögen dir diese sozialen Regeln anfangs etwas kompliziert vorkommen. Doch wenn du auf die kleinen Dinge achtest und dich daran gewöhnst, kannst du sie problemlos befolgen. Es ist wie beim Erlernen einer neuen Sprache: Die Eingewöhnung wird mit der Zeit immer leichter.

Hier also einige Dinge, die Sie sich aus unserem Gespräch merken sollten:

Okay, wir haben heute also über eine Menge gesprochen, nicht wahr? Ein freundliches Gespräch mit deinen Freunden zu führen, mag für dich, der du eine Autismus-Spektrum-Störung hast, eine kleine Herausforderung sein, aber du wirst jetzt erkennen, dass es nicht unmöglich ist.

Es wird Ihnen sehr helfen, wenn Sie folgende Dinge beachten:

1. Freundlich beginnen: Scheuen Sie sich nicht, ein Gespräch mit einem kleinen Lächeln und einem einfachen „Hallo“ zu beginnen. Schauen Sie die andere Person an und achten Sie darauf, was sie sagt.

2. Stellen Sie Fragen und hören Sie zu: Wenn Sie Fragen zu den Interessen Ihres Gegenübers stellen, zeigen Sie Ihr Interesse. Hören Sie aufmerksam zu, was er oder sie sagt, und knüpfen Sie dann mit einer passenden Bemerkung daran an.

3. Achten Sie auf die Signale Ihres Gegenübers: Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand das Gespräch beenden oder das Thema wechseln möchte, lassen Sie ihn/sie gewähren. Versuchen Sie nicht, das Gespräch zu erzwingen.

4. Übung macht den Meister: Es ist völlig in Ordnung, wenn du diese Dinge nicht sofort kannst. Übe mit jemandem, dem du vertraust. Übung macht den Meister.

5. Sei du selbst: Diese Tipps können dir zwar helfen, aber bleib immer du selbst und sei authentisch. Deine guten Eigenschaften und deine Leidenschaften machen dich einzigartig.

Das Wichtigste ist: Gib nicht auf! Jeder liebt es, mit Freunden zusammen zu sein und sich zu unterhalten. Auch du hast jedes Recht, dieses Vergnügen zu genießen. Mit etwas Übung und Mühe kannst auch du ein toller Freund werden und viele gute Freunde finden!

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