Wenn Sie Diabetes haben, wissen Sie wahrscheinlich, wie stark diese Krankheit Ihren Körper beeinträchtigen kann. Oft denken wir bei Diabetes nur an ein Problem mit dem Blutzuckerspiegel. Doch in Wirklichkeit kann sie unvorstellbare Schäden an unserem Körper verursachen, insbesondere an unseren Augen, Nieren und Nerven. Heute sprechen wir über die schwerwiegenden Schäden, die Diabetes an unserem Sehvermögen anrichten kann. Diese Erkrankung nennt sich „diabetisches Makulaödem“.
Einfach ausgedrückt: Was ist ein diabetisches Makulaödem (DME)?
Okay, um es einfach auszudrücken: Ungefähr einer von zehn Menschen mit Diabetes entwickelt diese Erkrankung, das „diabetische Makulaödem“ (kurz DME).
So funktioniert es: Wenn der Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum hoch und unkontrolliert ist, schädigt das die sehr empfindlichen, winzigen Blutgefäße in unseren Augen. Es ist wie bei einer Wasserleitung, die mit der Zeit korrodiert und Löcher bekommt.
Dadurch tritt Flüssigkeit aus den beschädigten Blutgefäßen aus. Diese Flüssigkeit sammelt sich auf der Netzhaut , einem Teil des Auges, der wie der Film in einer Kamera funktioniert und auf dem die Bilder, die wir sehen, aufgezeichnet werden.
Der empfindlichste Bereich der Netzhaut, genau in der Mitte, der uns scharfes Sehen ermöglicht – beispielsweise beim Lesen eines Buches, beim Erkennen von Gesichtern oder beim Einfädeln einer Nadel –, heißt Makula . Die austretende Flüssigkeit sammelt sich genau in diesem Bereich, der Makula. Dadurch schwillt dieser Bereich an. Diese Schwellung wird als diabetisches Makulaödem (DME) bezeichnet.
Aufgrund dieser Schwellung geht unsere scharfe, klare Sehschärfe verloren und das Sehen wird verschwommen.
Was sind die Symptome von DME?
Wenn Sie diese Symptome verspüren, könnte dies ein Anzeichen für DME sein.
- Verschwommenes Sehen: Man hat das Gefühl, durch Nebel zu schauen. Es wird schwierig, Bücher zu lesen oder fernzusehen.
- Doppelt sehen: Das Gefühl, zwei Bilder anstatt nur eines zu sehen.
- Eine plötzliche Zunahme von Glaskörpertrübungen: Auch eine plötzliche Zunahme des Auftretens kleiner schwarzer Punkte oder fadenförmiger Knäuel, die vor den Augen schweben, ist ein Symptom.
Wenn Sie Diabetes haben und eines dieser Symptome verspüren, ist es sehr wichtig , sofort Ihren Arzt aufzusuchen und Ihre Augen untersuchen zu lassen.
Wie kann ich diese Erkrankung durch eine Änderung meines Lebensstils in den Griff bekommen?
Die gute Nachricht ist, dass das Fortschreiten des diabetischen Makulaödems (DME) durch einige einfache Änderungen des Lebensstils weitgehend kontrolliert werden kann. Ihr Arzt wird Ihnen während Ihrer Behandlung empfehlen, diese Schritte zu befolgen.
Entscheidend ist hierbei eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, ein gesundes Gewicht, das Vermeiden von Rauchen und vor allem die Kontrolle des Blutzucker- und Blutdruckspiegels .
Sport ist das Beste, was Sie für Ihre Augen tun können!
Studien haben gezeigt, dass Bewegung sehr förderlich für die Augengesundheit ist. Bewegung kann auch dazu beitragen, das Fortschreiten des diabetischen Makulaödems (DME) zu verlangsamen.
Denken Sie mal darüber nach: Beim Sport wird die Durchblutung angeregt. Dadurch gelangt mehr Blut zur Netzhaut im Auge. Das bedeutet, dass dieser Bereich mit dem benötigten Sauerstoff und Nährstoffen versorgt wird. Dies trägt zur Heilung beschädigter Blutgefäße bei und beugt neuen Schäden vor.
Wie viel Bewegung brauchen Sie?
Das Beste aus Ihren Augen herausholen Sie, indem Sie mindestens 150 Minuten pro Woche mäßig Sport treiben (das sind 30 Minuten pro Tag, 5 Tage die Woche).
- Schnelles Gehen
- Radfahren
- Wassergymnastik
- Tanzen
- Alles, was mit Gartenarbeit zu tun hat, ist gut.
Aber es gibt etwas sehr Wichtiges zu beachten. Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Sport haben, sollten Sie unbedingt vorher mit Ihrem Arzt sprechen und ihn fragen, welche Übungen für Sie geeignet sind und wie lange Sie diese durchführen sollten.
Die Kontrolle des Blutdrucks ist unerlässlich!
Bei Diabetes steigt auch das Risiko für Bluthochdruck. Dieser Bluthochdruck kann die diabetische Makulaödem-Erkrankung verschlimmern, da er ebenfalls die empfindlichen Blutgefäße schädigt. Treten Diabetes und Bluthochdruck gemeinsam auf, verdoppelt oder verdreifacht sich der Augenschaden.
Deshalb ist es unerlässlich, den Blutdruck auf dem richtigen Niveau zu halten.
| Tipps zur Blutdruckkontrolle | Warum ist das wichtig? |
|---|---|
| Abnehmen | Wenn Sie übergewichtig sind, ist Gewichtsabnahme eine der besten Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu senken. Schon eine Gewichtsabnahme von 4,5 kg kann einen großen Unterschied machen. |
| Alkoholbeschränkung | Übermäßiger Alkoholkonsum wirkt sich direkt auf Bluthochdruck aus. Versuchen Sie, sich auf ein Standardgetränk pro Tag zu beschränken. |
| Regelmäßige Bewegung | Neben Aktivitäten wie Spazierengehen und Radfahren kann auch Krafttraining eine große Hilfe bei der Blutdruckkontrolle sein. Fragen Sie dazu am besten Ihren Arzt um Rat. |
| Stress reduzieren | Stress führt durch Hormone im Körper zu einer vorübergehenden Verengung der Blutgefäße. Dadurch kann der Blutdruck steigen. Anhaltender Stress kann ungesunde Gewohnheiten (zu viel Essen, zu wenig Schlaf) begünstigen, die der Gesundheit schaden. Versuchen Sie, sich mit Entspannungstechniken wie Atemübungen und Meditation zu beruhigen. |
Zwei weitere wichtige Dinge, die Sie sich merken sollten
1. Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf.
Rauchen vergiftet jedes Blutgefäß in unserem Körper. Diabetes und Bluthochdruck können die Blutgefäße in den Augen zusätzlich schädigen. Wenn Sie also rauchen, ist Aufhören das Beste, was Sie für Ihre Augen tun können.
2. Der Blutzuckerspiegel ist der Schlüssel
Die Ursache all dessen, worüber wir gesprochen haben, ist Diabetes, also ein unkontrollierter Blutzuckerspiegel. Deshalb ist es wichtig, die vom Arzt verschriebenen Medikamente pünktlich einzunehmen, auf die Ernährung zu achten und den Blutzuckerspiegel regelmäßig zu kontrollieren.
Achten Sie währenddessen auf jegliche Veränderungen Ihrer Augen. Sollten Sie Veränderungen feststellen, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
Kernaussage
- Das diabetische Makulaödem (DME) ist eine durch Diabetes verursachte Erkrankung, die das Sehvermögen stark beeinträchtigen kann.
- Einfache Änderungen Ihres Lebensstils können die Verschlimmerung dieser Erkrankung deutlich eindämmen.
- Regelmäßige Bewegung, die Kontrolle des Blutdrucks, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und der Verzicht auf das Rauchen sind unerlässlich.
- Am wichtigsten ist es, den Blutzuckerspiegel richtig zu kontrollieren.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt , um sich über Ihren Gesundheitszustand beraten zu lassen oder bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.
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