Wie gut ist dein Gedächtnis? Lass uns über das Langzeitgedächtnis sprechen!

Wir alle haben Erinnerungen. Manches gerät mit der Zeit in Vergessenheit, anderes hingegen bleibt uns auch nach Jahren noch gut im Gedächtnis. Genau so wollen wir über die Erinnerungen sprechen, die uns ein Leben lang begleiten. Das nennen wir Langzeitgedächtnis .

Was ist das Langzeitgedächtnis?

Vereinfacht gesagt ist das Langzeitgedächtnis ein Bereich in unserem Gehirn, der wie ein großes Archiv funktioniert. Hier können wir Gelerntes, Erfahrungen und alles andere dauerhaft speichern. Das Erstaunliche daran ist: Der Speicherplatz ist unbegrenzt! Wir können so viele Informationen speichern, wie wir möchten – jahrelang, vielleicht sogar ein Leben lang.

Wissen Sie also, was die Hauptfunktion dieses Speichers ist? Wir haben Kurzzeiterinnerungen , an die wir uns täglich erinnern, und diese Funktion besteht darin, ihnen eine dauerhafte Grundlage zu geben. Das heißt, nachdem Ihre Kurzzeiterinnerungen in diesen Langzeitspeicher überführt wurden, können Sie diese Erinnerungen jederzeit wieder abrufen. Denken Sie nur an die Antwort auf eine Frage im Fernsehen, die Hausnummer Ihres Elternhauses oder was Sie gestern Abend gegessen haben – so erinnern Sie sich an Dinge.

Gibt es verschiedene Arten von Langzeitgedächtnis?

Ja, es gibt zwei Haupttypen des Langzeitgedächtnisses. Schauen wir uns an, welche das sind.

Deklaratives Gedächtnis oder explizites Gedächtnis

Das ist die Art von Erinnerung, die wir bewusst speichern. Also Dinge wie Fakten, Ereignisse und Orte. Du fügst diesem Gedächtnisspeicher ständig neue Dinge hinzu und rufst sie ab, wenn du sie brauchst. Denk an eine Lektion, die du in der Schule gelernt hast, an die Erinnerung an eine Reise oder an den Standort des Hauses eines Freundes.

Dieser deklarative Speicher besteht aus zwei weiteren Unterkomponenten:

Semantisches Gedächtnis

Dies bezieht sich auf Erinnerungen, die Sie über Ihre Umgebung und die Welt gesammelt haben, also auf Allgemeinwissen. Beispielsweise wissen Sie Dinge wie „Ein Elefant ist ein großes Tier“, „Eis ist kalt“ oder „Die Hauptstadt von Sri Lanka ist Sri Jayewardenepura Kotte“ aufgrund dieses semantischen Gedächtnisses . Es ist wie eine kleine Enzyklopädie in Ihrem Kopf.

Episodisches Gedächtnis oder autobiografisches Gedächtnis

Das sind Erinnerungen an Ereignisse und Erlebnisse aus deinem persönlichen Leben. Genauer gesagt, sie sind wie Teile deiner Lebensgeschichte. Ob dein erster Geburtstag, dein erster Schultag, ein Freudentag nach einer bestandenen Prüfung oder ein trauriges Ereignis – all das gehört zum episodischen Gedächtnis (auch autobiografisches Gedächtnis genannt) . Es ist wie ein Film deines eigenen Lebens! Erinnerst du dich an deinen ersten Streit mit einem Freund? Auch das ist eine Erinnerung.

Nichtdeklaratives Gedächtnis oder implizites Gedächtnis

Das ist etwas anders. Diese Art von Erinnerung wird so gespeichert, dass wir es nicht bewusst wahrnehmen. Man lernt etwas, bildet eine Gewohnheit, merkt aber gar nicht, dass man es lernt. Diese Fähigkeit kann man aber jederzeit nutzen.

Denken Sie daran, wie man Schnürsenkel bindet, Fahrrad fährt oder auf einer Tastatur tippt. Sie erinnern sich vielleicht nicht mehr genau, wie Sie das gelernt haben. Aber Sie können es. Das sind Dinge, die zum impliziten Gedächtnis gehören. Dieses hat noch vier weitere Unterpunkte. Schauen wir uns diese ebenfalls an.

Prozedurales Gedächtnis

Das ist das Gedächtnis, das uns bei der Ausführung bestimmter Aufgaben hilft. Es zeigt uns, wie wir etwas geordnet erledigen. Dazu gehören sowohl exekutive Funktionen wie Planung und Problemlösung als auch motorische Fähigkeiten, die die Muskelkoordination betreffen. Beispiele hierfür sind das Einschalten des Handys, das Zubereiten von Kaffee und das Autofahren.

Erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie Fahrradfahren gelernt haben? Wie schwer war es anfangs? Das Gleichgewicht halten, treten, den Lenker festhalten… Aber nach einer Weile hat man den Dreh raus. Man kann sogar währenddessen sprechen. Diese Fähigkeit ist im prozeduralen Gedächtnis gespeichert.

Priming und Wahrnehmungsgedächtnis

Dabei erinnert man sich an etwas, das man zuvor gesehen, gehört oder erlebt hat, und das hilft, neue Informationen zu verstehen und zu lernen. Vereinfacht gesagt, ist es wie eine alte Erinnerung, die zu etwas Neuem führt. Wenn man beispielsweise die Farbe Rot sieht, kann man ein Stoppschild erkennen, weil man weiß, dass dieses Schild ebenfalls rot ist. Oder wenn man das Wort „Essen“ hört und dann das Wort „Brot“ sieht, erkennt man es sofort. Denn es besteht bereits eine Verbindung zwischen den beiden Wörtern im Kopf.

Assoziatives Lernen oder klassische Konditionierung

Hierbei geht es darum, eine Erinnerung mit einer anderen zu verknüpfen. Man verbindet also bereits Bekanntes mit neuen Informationen. Dadurch fällt es uns leichter, Zusammenhänge herzustellen. Das bekannteste Beispiel aus der Geschichte ist Pawlows Hundeexperiment. Da der Hund dort Futter erhielt, wenn eine Glocke läutete, lief ihm beim späteren Läuten der Glocke Speichel aus dem Mund. Der Hund hatte das Geräusch mit Futter assoziiert.

Nehmen wir ein Beispiel aus dem Alltag: Manchmal erinnert man sich beim Riechen eines bestimmten Geruchs plötzlich an ein Ereignis aus der Kindheit. Das liegt daran, dass der Geruch und das Ereignis im Gedächtnis miteinander verknüpft sind. Manchmal erinnert man sich beim Geruch der Schulkantine an die Schulzeit.

Nichtassoziatives Lernen

Hierbei geht es darum, dass sich die Art und Weise, wie man auf etwas reagiert, mit der Zeit verändert. Man passt sich also den Dingen in seiner Umgebung an. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen neuen Kühlschrank gekauft, der ständig Geräusche macht. Anfangs stört Sie der Lärm vielleicht sehr. Doch nach einer Weile gewöhnen Sie sich daran, und er stört Sie nicht mehr so ​​sehr. So verändert sich die Reaktion. Oder wie bei jemandem, der in einem Haus am Straßenrand wohnt und sich anfangs vor dem Verkehrslärm fürchtet, sich aber mit der Zeit daran gewöhnt.

Wo wird dieses Langzeitgedächtnis gespeichert?

Okay, schauen wir uns nun an, wo diese Langzeiterinnerungen in unserem Gehirn gebildet und gespeichert werden. Tatsächlich entstehen alle Erinnerungen zuerst in einem Teil des Gehirns, dem Hippocampus . Dieser befindet sich in den Temporallappen . Diese Bereiche liegen beidseitig des Kopfes, neben den Ohren, hinter den Wangenknochen.

Jede Art von Langzeitgedächtnis entsteht jedoch durch die Vernetzung von Nervenzellen (Neuronen) in verschiedenen Hirnregionen. Schauen wir uns das genauer an:

• Assoziatives Lerngedächtnis: Dieses wird von der Amygdala und dem Kleinhirn gebildet.
• Deklaratives Gedächtnis: Hierfür ist vor allem der Hippocampus wichtig.
• Episodisches Gedächtnis: Hierbei arbeiten Hippocampus , Temporallappen und Neokortex (Großhirnrinde) zusammen.
• Nichtassoziatives Lerngedächtnis: Dies geschieht über Reflexbahnen , insbesondere im Hippocampus .
• Nicht-deklaratives Gedächtnis: Hierbei sind Teile der Basalganglien , des Kleinhirns und der Amygdala beteiligt.
• Priming und perzeptuelles Gedächtnis: Dieses wird im Neokortex gebildet.
• Prozedurales Gedächtnis: Hierbei helfen das Striatum , das Kleinhirn und der motorische Kortex (im Frontallappen).
• Semantisches Gedächtnis: Der Temporallappen (im Temporallappen) und der präfrontale Kortex (im Frontallappen) sind für die Speicherung dieser Informationen wichtig.

Sehen Sie, selbst bei einer einzelnen Erinnerung sind verschiedene Hirnregionen naturgemäß miteinander verbunden. Es ist wie ein Team, das zusammenarbeitet. Die Gesundheit all dieser Bereiche zu erhalten, ist für unser Gedächtnis sehr wichtig.

Wie lange hält das Langzeitgedächtnis an?

Das ist wirklich seltsam. Es gibt keine festgelegte Zeitspanne , wie lange das Langzeitgedächtnis anhält. Oftmals bleiben Erinnerungen jahrelang, ja sogar jahrzehntelang erhalten. Wahrscheinlich haben Sie auch Erinnerungen, die Sie ein Leben lang begleiten. Denken Sie an ein Ereignis aus Ihrer Kindheit, vielleicht erinnern Sie sich noch daran, nicht wahr? Auch eine wichtige Lektion, die Sie gelernt haben, ein schöner Tag mit einem geliebten Menschen … solche Erinnerungen scheinen unvergessen zu bleiben, oder?

Aber hier ist der Punkt: Obwohl Erinnerungen prinzipiell unbegrenzt gespeichert werden können, funktioniert das Abrufen von Erinnerungen mit zunehmendem Alter möglicherweise nicht mehr so ​​gut wie früher. Der Grund dafür ist, dass unser Gehirn im Alter etwas langsamer arbeitet. Daher kann es etwas länger dauern, manche Erinnerungen wiederzufinden.

„Es ist nicht so, dass die Erinnerungen verloren gegangen wären, es ist nur etwas schwieriger geworden, den Weg zurück zu ihnen zu finden.“

Auch bestimmte Erkrankungen oder schwere körperliche oder seelische Traumata können Gedächtnisverlust oder Langzeitgedächtnisverlust verursachen. Wenn Sie Gedächtnisprobleme haben, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt sprechen . Keine Sorge, das ist normal.

Warum ist das Langzeitgedächtnis so wichtig für uns?

Tatsächlich ist dieses Langzeitgedächtnis ein sehr wichtiger Teil Ihrer Persönlichkeit . Sie können Informationen aus diesem Teil des Gehirns abrufen, oft ohne darüber nachzudenken. Es hilft Ihnen bei alltäglichen Aufgaben wie Zähneputzen am Morgen, Haare kämmen oder Kaffeekochen.

Diese Datenbank in Ihrem Gehirn ist der Grund, warum Sie sich an die Geburtstage Ihrer Großeltern erinnern, Fahrrad fahren können oder die Hauptstadt Ihres Bundeslandes kennen. Alles, was Sie gelernt haben, Ihre Erfahrungen, Ihre Interessen – all diese Erinnerungen formen Ihre Persönlichkeit.

Wenn Sie also eine Verletzung oder Erkrankung haben, die Ihr Gehirn betrifft, kann dies Ihr Langzeitgedächtnis gefährden. Auch natürliche Veränderungen im Alter können Ihre Erinnerungsfähigkeit beeinträchtigen. Denken Sie daran: Wenn Sie Gedächtnisprobleme haben, scheuen Sie sich nicht, mit einem Arzt zu sprechen. Er kann Ihnen helfen.

Zusammenfassung / Kernaussage

Okay, hier sind also einige der wichtigsten Dinge, die Sie sich aus unserem heutigen Gespräch merken sollten:

• Das Langzeitgedächtnis ist ein wunderbarer Ort in unserem Gehirn, wo wir unsere Erfahrungen und das, was wir gelernt haben, über Jahre, vielleicht sogar ein Leben lang speichern können.
• Es gibt zwei Haupttypen davon: Deklaratives Gedächtnis (Dinge, an die wir uns bewusst erinnern, z. B. Fakten, Ereignisse) und nicht-deklaratives Gedächtnis (Dinge, die wir lernen, ohne es überhaupt zu merken, Gewohnheiten, z. B. Fahrradfahren).
• Verschiedene Teile des Gehirns, insbesondere Bereiche wie der Hippocampus , arbeiten zusammen, um all diese Erinnerungen zu bilden und zu speichern.
• Mit zunehmendem Alter kann sich der Abruf von Erinnerungen verlangsamen, aber nicht vollständig. Bestimmte Erkrankungen oder traumatische Ereignisse können das Gedächtnis jedoch beeinträchtigen.
• Das Langzeitgedächtnis ist für Ihr tägliches Leben und Ihre Persönlichkeit von großer Bedeutung. Daher ist es sehr wichtig, ärztlichen Rat einzuholen , wenn Sie ein Problem mit Ihrem Gedächtnis haben.

Unsere Erinnerungen sind also das Wertvollste in unserem Leben. Es liegt in unserer Verantwortung, gut darauf aufzupassen. Denn unsere Erinnerungen machen uns zu dem, was wir sind, nicht wahr?

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