„Oh, ich habe Rückenschmerzen!“ Wie viele von uns sagen das täglich? Wahrscheinlich kennen Sie diese Schmerzen auch. Rückenschmerzen, oder wie Ärzte sagen, Schmerzen im unteren Bereich der Wirbelsäule oder im Lendenbereich, sind ein weit verbreitetes Problem. Sprechen wir heute etwas genauer darüber.
Was ist das für ein Schmerz im unteren Rückenbereich?
Vereinfacht gesagt, sind Rückenschmerzen Schmerzen im unteren Rückenbereich, direkt oberhalb der Taille (der sogenannten Lendenwirbelsäule). Sie können durch verschiedene Verletzungen oder Erkrankungen verursacht werden.
Am häufigsten liegt die Ursache jedoch in einer Verletzung der Rückenmuskulatur oder -sehnen. Wie häufig kommt das vor?
Tatsächlich ist es schwer, jemanden zu finden, der nicht irgendwann in seinem Leben Rückenschmerzen hatte. Sie sind so verbreitet. Die Schmerzen können für manche
leicht , für andere hingegen
stark sein. Bei vielen sind sie
vorübergehend und verschwinden nach wenigen Tagen. Bei manchen Menschen können sie jedoch anhaltend sein; man spricht dann von
chronischen Rückenschmerzen . Schätzungsweise 23 % der Erwachsenen weltweit leiden unter dieser Art von chronischen Rückenschmerzen. In manchen schweren Fällen können diese Rückenschmerzen das Gehen, Schlafen, Arbeiten und sogar die Ausführung alltäglicher Aufgaben erschweren.
Wenn Sie solche Schmerzen haben, sollten Sie sie nicht einfach als „das ist normal“ abtun. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches verspüren oder die Schmerzen Sie daran hindern, Ihren normalen Aktivitäten nachzugehen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Was sind die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich?
Schmerzen im unteren Rückenbereich können von verschiedenen Symptomen begleitet sein. Prüfen Sie, ob eines dieser Symptome auf Sie zutrifft:
- Die Schmerzen können plötzlich auftreten oder sich allmählich verstärken .
- Manchmal treten die Schmerzen nach einer bestimmten Tätigkeit auf (zum Beispiel beim Bücken, um etwas vom Boden aufzuheben). Manchmal ist ein „Klick“-Geräusch zu hören.
- Manchmal treten Schmerzen auf , ohne dass eine Ursache gefunden wird .
- Der Schmerz kann stechend (wie ein Stich) oder als mäßiger, dumpfer Schmerz empfunden werden.
- Die Schmerzen können kommen und gehen , oder sie können konstant sein.
- Die Schmerzen können bis ins Gesäß oder ins Bein ausstrahlen (dies wird als „( Ischias )“ bezeichnet).
- Die Schmerzen können sich in bestimmten Körperhaltungen verstärken (zum Beispiel beim Vorbeugen oder Bücken) und im Liegen verringern .
Darüber hinaus können weitere Symptome auftreten:
- Rückensteifigkeit: Es kann sich anfühlen, als ob es Ihnen schwerfällt, Ihren Rücken zu bewegen oder ihn zu strecken. Es kann eine Weile dauern, bis Sie von einem Stuhl aufstehen, und selbst danach verspüren Sie möglicherweise das Bedürfnis, ein wenig herumzulaufen und Ihren Körper zu dehnen, um ihn zu strecken. Auch die Beweglichkeit Ihres Rückens kann eingeschränkt sein.
- Haltungsprobleme: Viele Menschen mit Rückenschmerzen haben Schwierigkeiten, aufrecht zu stehen. Sie stehen möglicherweise zusammengesunken oder nach vorn gebeugt, wobei der Rücken zur Seite geneigt ist. Ihr Rücken kann seine natürliche Krümmung verlieren und flach erscheinen.
- Muskelkrämpfe : Bei einer Rückenverletzung können sich die Muskeln plötzlich verkrampfen und zucken. Diese Muskelkrämpfe können sehr schmerzhaft sein und das Stehen, Gehen oder Bewegen erschweren.
Bei
starken Schmerzen oder
wenn Ihre Rückenschmerzen Sie an der Ausübung Ihrer täglichen Aktivitäten hindern , suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
Warum bekommen wir Schmerzen im unteren Rückenbereich? Was sind die Ursachen?
Es gibt viele Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken. Diese Schmerzen sind so häufig, weil der untere Teil unserer Wirbelsäule, nämlich die Lendenwirbel, unserem Körper wichtige Funktionen erfüllt. Schauen wir uns diese einmal genauer an:
- Es stabilisiert andere Teile unserer Wirbelsäule.
- Es dient als Verbindungspunkt für eine Vielzahl von Muskeln und Bändern , die uns beim Gehen, Laufen, Sitzen, Gewichtheben und bei der Bewegung unseres Körpers in alle Richtungen helfen.
- Dieser Teil unseres Körpers trägt den größten Teil unseres Gewichts .
- Es fungiert außerdem als Zentrum, das das Gleichgewicht in unserem Körper aufrechterhält .
Da sie so wichtige Funktionen erfüllen, kann jede Störung einer dieser Strukturen im unteren Rückenbereich Schmerzen verursachen. Hier einige spezifische Ursachen:
- Zerrungen und Verstauchungen: Dies sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Muskeln, Sehnen oder Bänder können beim Heben schwerer Gegenstände oder bei falscher Hebetechnik verletzt werden. Manche Menschen verstauchen sich den Rücken auch beim Niesen, Husten, Drehen oder Bücken.
- Wirbelsäulenfrakturen: Wirbelsäulenfrakturen können durch Autounfälle oder Stürze entstehen. Bestimmte Erkrankungen (wie Osteoporose ) erhöhen ebenfalls das Risiko für Wirbelsäulenfrakturen. Spondylolyse ist eine spezielle Form der Ermüdungsfraktur der Wirbelsäule.Das kommt häufig bei jungen Sportlern vor. Genauer gesagt handelt es sich um einen kleinen Riss in der Wirbelsäule.
- Bandscheibenprobleme: Die Bandscheiben dienen als Stoßdämpfer zwischen unseren Wirbeln. Wenn sich eine Bandscheibe aus ihrer normalen Position wölbt (Bandscheibenvorfall), kann ein Nerv eingeklemmt werden (Nervenkompression). Es kann auch zu einem Bandscheibenvorfall kommen (Bandscheibenvorfall). Mit zunehmendem Alter flachen die Bandscheiben ab und verlieren ihre Schutzfunktion (degenerative Bandscheibenerkrankung).
- Strukturelle Probleme: Bei einer Spinalkanalstenose verengt sich der Wirbelkanal so stark, dass das Rückenmark nicht mehr ausreichend Platz hat. Diese Kompression des Rückenmarks (beispielsweise durch einen Knochensporn an einem Wirbelkörper) kann starke Ischiasbeschwerden und Rückenschmerzen verursachen. Auch eine Skoliose der Lendenwirbelsäule kann Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen hervorrufen. Bei einer Spondylolisthesis verschiebt sich ein Wirbel und liegt auf dem darunterliegenden Wirbel auf. Auch dies ist eine Ursache für Rückenschmerzen.
- Arthritis: Arthrose (altersbedingte Gelenkentzündung ) ist die häufigste Form von Arthritis, die Rückenschmerzen verursacht. Eine weitere Form von Arthritis, die sogenannte Spondylitis ankylosans , kann ebenfalls Rückenschmerzen, Entzündungen und Steifheit hervorrufen.
- Weitere Erkrankungen: Wirbelsäulentumore, Infektionen und bestimmte Krebsarten können ebenfalls Rückenschmerzen verursachen. Auch andere Erkrankungen wie Nierensteine und Aortenaneurysmen im Bauchraum können Rückenschmerzen hervorrufen. Chronische Entzündungskrankheiten wie Fibromyalgie können ebenfalls Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.
Weitere Ursachen für vorübergehende Rückenschmerzen
Neben diesen permanenten Ursachen gibt es noch einige andere Gründe, die vorübergehende Rückenschmerzen verursachen können:
- Menstruationskrämpfe: Manche Frauen leiden während ihrer Menstruation unter Schmerzen im unteren Rücken oder im Rücken. Dies ist ein häufiges Problem.
- Schwangerschaft: Rückenschmerzen können während der Schwangerschaft auftreten, insbesondere im zweiten und dritten Trimester. Dies kann auf hormonelle Veränderungen, das zunehmende Gewicht von Gebärmutter und Baby sowie die Verlagerung des Körperschwerpunkts zurückzuführen sein.
- Rückenschmerzen während der Wehen: Dies sind Schmerzen im unteren Rückenbereich während der Wehen. Diese Schmerzen treten häufig auf, wenn sich der Kopf des Babys eher in Richtung des mütterlichen Bauches als in Richtung des mütterlichen Rückens dreht.
Wer hat ein höheres Risiko, an Rückenschmerzen zu erkranken?
Manche Menschen neigen eher zu Rückenschmerzen als andere. Prüfen Sie, ob diese Risikofaktoren auf Sie zutreffen:
- Alter: Menschen über 30 neigen eher zu Rückenschmerzen. Mit zunehmendem Alter verschleißen die Bandscheiben zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule. Durch die Schwächung und den Verschleiß dieser Bandscheiben können Schmerzen und Steifheit auftreten.
- Gewicht: Menschen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder höher, also Übergewichtige oder Adipöse, haben ein erhöhtes Risiko für Rückenschmerzen. Übergewicht belastet Gelenke und Bandscheiben stark. Auch die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft belastet den unteren Rücken.
- Schwache Rumpfmuskulatur: Sind Ihre Bauchmuskeln schwach, können sie Ihre Wirbelsäule nicht ausreichend stützen. Dadurch erhöht sich das Risiko von Verstauchungen und Zerrungen.
- Allgemeiner Gesundheitszustand: Menschen, die rauchen, übermäßig Alkohol konsumieren und/oder körperlich inaktiv sind, haben ein höheres Risiko, Rückenschmerzen zu entwickeln.
- Beruf und Hobbys: Tätigkeiten, die schweres Heben und häufiges Bücken erfordern, erhöhen das Risiko von Rückenverletzungen. Auch bei Sportlern treten Schmerzen im unteren Rückenbereich sehr häufig auf.
- Psychische Erkrankungen: Studien belegen einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Rückenschmerzen. Es lässt sich jedoch nicht mit Sicherheit sagen, ob Depressionen Rückenschmerzen verursachen oder umgekehrt. Fest steht, dass psychische Probleme ebenfalls zu Rückenschmerzen beitragen können.
Wie diagnostizieren Ärzte Schmerzen im unteren Rückenbereich? (Diagnose)
Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Sie nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte befragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Der Arzt kann verschiedene Tests anordnen, um Wirbelsäulenverletzungen auszuschließen und Ihren Gesundheitszustand anderweitig zu überprüfen. Zu diesen Tests gehören beispielsweise:
- Röntgenaufnahme der Wirbelsäule (`(Spine X-ray)`): Hierbei werden mithilfe von Strahlung Bilder Ihrer Knochen aufgenommen.
- MRT-Untersuchung (`(MRI Scan)`): Hierbei werden mithilfe eines Magneten und Radiowellen Bilder Ihrer Knochen, Muskeln, Sehnen und anderer Weichteile aufgenommen.
- Computertomographie (CT-Scan): Hierbei werden Röntgenstrahlen und ein Computer verwendet, um dreidimensionale (3D) Bilder Ihrer Knochen und Weichteile zu erstellen.
- Elektromyographie (EMG): Diese Untersuchung beurteilt die Funktion Ihrer Nerven und Muskeln. Sie kann feststellen, ob Sie an einer Neuropathie leiden, die Schmerzen und Taubheitsgefühle verursachen kann.
- Blut- und Urintests (`(Bluttests oder Urintests)`):Bluttests können genetische Marker für bestimmte Erkrankungen, die Rückenschmerzen verursachen (wie Morbus Bechterew), nachweisen. Urintests können Nierensteine feststellen. Auch Nierensteine können Rückenschmerzen verursachen.
Da es so viele Ursachen für Rückenschmerzen gibt, kann es manchmal eine Weile dauern, die genaue Ursache zu finden. Also keine Panik.
Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Schmerzen im unteren Rückenbereich?
Die meisten leichten bis mittelschweren Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich lassen sich mit Ruhe, Kühlung und rezeptfreien Schmerzmitteln behandeln. Nach einigen Tagen Ruhe können Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen.
Bewegung fördert die Durchblutung und beschleunigt den Heilungsprozess. Bei
starken Rückenschmerzen oder Schmerzen nach einem Unfall, wie beispielsweise einem Sturz , sollten Sie jedoch umgehend einen Arzt aufsuchen. Die weitere Behandlung richtet sich nach Ursache, Stärke und Dauer der Schmerzen. Zu den möglichen Behandlungsoptionen gehören:
- Medikamente: Ihr Arzt kann Ihnen nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) oder andere verschreibungspflichtige Schmerzmittel zur Schmerzlinderung verschreiben. In manchen Fällen können auch Muskelrelaxantien verschrieben werden, um Muskelkrämpfe im Rücken zu lösen.
- Physiotherapie: Physiotherapie stärkt Ihre Muskulatur und stützt Ihre Wirbelsäule . Sie trägt außerdem zu mehr Beweglichkeit bei und beugt erneuten Verletzungen vor. Darüber hinaus vermittelt sie Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsabläufe, um Rückenschmerzen zu lindern.
- Manuelle Therapie: Es gibt verschiedene manuelle Behandlungsmethoden, die verspannte Muskeln lockern, Schmerzen lindern und Haltung und Ausrichtung korrigieren können. Je nach Schmerzursache können Behandlungen wie osteopathische Manipulation oder chiropraktische Justierungen erforderlich sein. Auch Massagetherapie kann Rückenschmerzen lindern und die Beweglichkeit wiederherstellen.
- Injektionen: Zur Behandlung anhaltender Schmerzen im unteren Rückenbereich kann Ihr Arzt Ihnen lumbale epidurale Steroidinjektionen (Steroidinjektionen in die Wirbelsäule) verschreiben.
- Operation: Manche Verletzungen und Erkrankungen des unteren Rückens erfordern eine Operation. Es gibt verschiedene Operationsverfahren bei Rückenschmerzen, von denen viele minimalinvasiv durchgeführt werden können.
Insbesondere wenn Sie unter chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden.Es kann einige Zeit dauern, bis die richtige Behandlung für Sie gefunden ist. Aber keine Sorge, Ihr Arzt wird Sie durch den gesamten Prozess begleiten.
Wie sieht die Zukunft für jemanden mit Rückenschmerzen aus? (Genesungsstatus)
Die Prognose einer Person mit Rückenschmerzen hängt von mehreren Faktoren ab:
- Die Ursache der Schmerzen.
- Schmerzintensität .
- Wie lange der Schmerz anhält.
- Die Reaktion Ihres Körpers auf die Behandlung .
- Ihr Alter und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand .
Ihr Arzt kann Ihnen eine gute Einschätzung geben, wie sich Ihr Zustand voraussichtlich entwickeln wird.
Verstauchungen und Zerrungen heilen meist von selbst und verursachen keine langfristigen gesundheitlichen Probleme. Allerdings kann es bei vielen Menschen innerhalb eines Jahres zu einem erneuten Auftreten der Beschwerden kommen. Manche Menschen leiden unter chronischen Rückenschmerzen, die nicht nach einigen Wochen verschwinden. Bei degenerativen Erkrankungen wie Arthritis und Osteoporose können sich die Symptome mit der Zeit verschlimmern. Operationen und andere Behandlungen können Menschen mit verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen oft helfen, mit weniger Schmerzen zu leben.
Was können wir tun, um Rückenschmerzen vorzubeugen?
Es ist unmöglich, alle Ursachen von Rückenschmerzen zu verhindern. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um Verletzungen vorzubeugen, die Rückenschmerzen verursachen:
- Halten Sie ein gesundes Gewicht, das zu Ihnen passt: Übergewicht belastet Ihre Wirbelsäule und Bandscheiben.
- Stärkung der Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur: Übungsprogramme wie Pilates stärken die Rumpfmuskulatur, die Hüftmuskulatur und die Rückenmuskulatur, die die Wirbelsäule stützen.
- Sicher heben: Um Verletzungen zu vermeiden, heben Sie mit den Beinen, nicht mit dem Rücken. Halten Sie schwere Gegenstände nah am Körper. Drehen Sie Ihren Oberkörper beim Heben nicht.
- Aufwärmen vor dem Training oder Sport: Führen Sie sanfte Dehnübungen durch, um Ihren Körper vor dem Training vorzubereiten.
Wann sollten wir uns wegen Rückenschmerzen Sorgen machen? Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Manche Begleitsymptome von Rückenschmerzen können
Warnzeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Wenn Sie eines dieser Symptome zusammen mit Ihren Rückenschmerzen haben,
sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen :
- Taubheitsgefühl (insbesondere in den Beinen, im Gesäß und im Genitalbereich).
- Schwäche in einem oder beiden Beinen .
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang (z. B. Inkontinenz, Schwierigkeiten beim Stuhlgang).
- Fieber (`(Fieber)`) .
- Benommenheit oder Ohnmacht.
- Starke Bauchschmerzen (`(Starke Bauchschmerzen)`) .
Auch wenn diese Symptome nicht so dringend sind wie die genannten, ist es ratsam, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie neben Ihren Rückenschmerzen auch diese Beschwerden haben:
- Wenn Sie in der Vergangenheit an Krebs erkrankt waren.
- Wenn es ohne erkennbaren Grund zu Gewichtsverlust kommt.
- Bei starken Schmerzen in der Nacht .
- Wenn Sie über 55 Jahre alt sind und keine offensichtliche Ursache für Ihre Rückenschmerzen haben .
- Wenn Sie aufgrund eines geschwächten Immunsystems ein hohes Infektionsrisiko haben (`(Immunocompromised)`) .
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie unbedingt sofort einen Arzt aufsuchen . Ignorieren Sie sie nicht!
Abschließend die wichtigste Botschaft
Millionen Menschen weltweit leiden unter Rückenschmerzen. Steifheit, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Doch
Sie müssen die Schmerzen nicht ertragen. Wenn Ihre Rückenschmerzen nicht besser werden oder so stark sind, dass Sie Ihren gewohnten Aktivitäten nicht mehr nachgehen können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Es gibt viele Behandlungsmethoden, die Schmerzen lindern, die Beweglichkeit
verbessern und Ihr Leben angenehmer machen können.
Mit der richtigen medizinischen Beratung und Behandlung können auch Sie Linderung finden.
💬 Comments (0)
Es wurden noch keine Kommentare gepostet. Fügen Sie hier zum ersten Mal Ihren Kommentar hinzu.
Fügen Sie Ihren Kommentar hinzu