Viele Menschen haben heutzutage mit Schlafproblemen zu kämpfen. Manche können stundenlang nicht einschlafen, nachdem sie im Bett gelegen haben. Bei anderen gerät der Schlafrhythmus durch die Zeitumstellung auf Reisen ins Ausland durcheinander. In solchen Situationen haben einige schon von Melatonin gehört. Deshalb wollen wir heute darüber sprechen, was Melatonin genau ist, wie vorteilhaft es ist und worauf man achten sollte.
Was genau ist Melatonin?
Vereinfacht gesagt ist Melatonin ein Hormon, das von einer kleinen Drüse in unserem Gehirn (der Zirbeldrüse) produziert wird. Seine Hauptfunktion ist die Steuerung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus. Wenn es nachts dunkel wird, steigt der Melatoninspiegel im Körper und signalisiert uns, dass wir schlafen sollen. Wenn es morgens hell wird, sinkt der Melatoninspiegel und wir wachen auf.
Das in Apotheken erhältliche Melatonin ist jedoch ein synthetisches Nahrungsergänzungsmittel, das dieses natürliche Hormon nachahmt. Viele Menschen verwenden es gegen Schlafstörungen oder Jetlag.
Das Wichtigste hierbei ist jedoch, dass es sich hierbei nicht um ein „Medikament“ handelt, das Krankheiten heilt, vorbeugt oder diagnostiziert. Es ist lediglich ein Nahrungsergänzungsmittel.
Was Sie Ihrem Arzt vor der Einnahme von Melatonin mitteilen sollten
Obwohl Melatonin ein Nahrungsergänzungsmittel ist, ist es nicht für jeden geeignet. Bei bestimmten Erkrankungen kann es Nebenwirkungen hervorrufen. Wenn Sie die Einnahme von Melatonin erwägen, sollten Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Insbesondere wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen leiden, sollten Sie Ihren Arzt informieren.
| Anlass/Zustand | Warum sollten Sie den Arzt informieren? |
|---|---|
| Diabetes | Melatonin kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. |
| Krebs, Hormonstörungen, Erkrankungen des Immunsystems | Melatonin könnte einen Einfluss auf diese Erkrankungen und deren Behandlung haben. |
| Lebererkrankung | Da Melatonin über die Leber aus dem Körper ausgeschieden wird, kann es für Leberpatienten gefährlich sein. |
| Depression oder andere psychische Erkrankungen | Melatonin kann die Stimmung verändern und bestehende Symptome verschlimmern. |
| Wenn Sie schwanger sind oder ein Baby erwarten | Es liegen nicht genügend Daten zur Sicherheit von Melatonin während Schwangerschaft und Stillzeit vor. |
| Sonstige... (Allergien, Alkoholkonsum, Krampfanfälle) | Bei der Anwendung von Melatonin unter diesen Bedingungen ist es unbedingt erforderlich, ärztlichen Rat einzuholen. |
Wie genau verwendet man das?
Wenn Sie Melatonin einnehmen, ist es sehr wichtig, dies richtig zu tun.
- Nehmen Sie diese Tablette mit einem Glas Wasser ein . Nehmen Sie sie nicht mit dem Essen ein.
- Dies wird üblicherweise ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen.
- Nach der Einnahme von Melatonin sollten Sie nichts anderes tun, als sich bettfertig zu machen, da Sie sonst müde werden.
- Manche Tabletten sind auflösbar oder kaubar, andere müssen im Ganzen geschluckt werden. Lesen Sie daher die Packungsbeilage sorgfältig durch oder befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.
- Nehmen Sie niemals mehr als die verschriebene Dosis ein. Wenn Sie die Einnahme einer Dosis zum vorgesehenen Zeitpunkt vergessen haben, lassen Sie die vergessene Dosis aus. Wenn es fast Zeit für Ihre nächste Dosis ist, nehmen Sie nur diese ein. Nehmen Sie niemals die doppelte Dosis ein, um eine vergessene Dosis auszugleichen.
Was passiert, wenn man es Kindern gibt?
Bei der Gabe von Melatonin an Kinder ist besondere Vorsicht geboten. Es wird nicht empfohlen, Kindern Melatonin ohne ärztliche Anweisung zu verabreichen. Da sich der Hormonhaushalt von Kindern noch entwickelt, können Hormonpräparate wie Melatonin langfristige Auswirkungen haben. Sollte Ihr Kind Schlafprobleme haben, konsultieren Sie daher unbedingt einen Kinderarzt.
Was Sie bei der Einnahme von Melatonin beachten sollten
Melatonin kann Schläfrigkeit oder Schwindel verursachen. Daher sollten Sie nach der Einnahme kein Fahrzeug führen, keine Maschinen bedienen und keine Tätigkeiten ausüben, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern. Um das Risiko von Schwindel und Stürzen zu verringern, insbesondere wenn Sie älter sind, sollten Sie nicht abrupt aus dem Stehen oder Sitzen aufstehen.
Eine weitere Gefahr besteht darin, dass manche Menschen nach der Einnahme von Melatonin unbewusst aufstehen und verschiedene Dinge tun. Dazu gehören beispielsweise Autofahren im Schlaf, Kochen, Essen, Telefonieren usw. Am nächsten Morgen erinnern sie sich an nichts davon. Das kann schwerwiegende Folgen haben. Sollten Sie dies bemerken, kontaktieren Sie umgehend Ihren Arzt. Nehmen Sie Melatonin außerdem nicht an dem Tag ein, an dem Sie Alkohol getrunken oder andere Schlafmittel eingenommen haben. Dadurch erhöht sich das Risiko solcher unbewusster Aktivitäten im Schlaf.
Das Wichtigste: Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin unterliegen in unserem Land und vielen anderen Ländern nicht den strengen Qualitätskontrollen wie Arzneimittel. Daher können wir keine hundertprozentige Garantie für ihre Reinheit und Dosierungsgenauigkeit geben. Nur weil sie als „natürlich“ gekennzeichnet sind, heißt das nicht, dass sie immer unbedenklich sind.
Wenn Sie glauben, mehr Melatonin eingenommen zu haben, als Sie denken, rufen Sie sofort das Nationale Giftinformationszentrum im Colombo National Hospital an oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
Andere Substanzen, die mit Melatonin interagieren können (Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln)
Melatonin kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln oder Gewohnheiten haben. Dies kann Nebenwirkungen verstärken oder die Wirkung Ihrer Medikamente beeinträchtigen. Informieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt über alle Medikamente, Vitamine und Alkoholkonsumenten, die Sie einnehmen.
| Drogen-/Substanzart | Beschreibung und Risiko |
|---|---|
| Nehmen Sie Melatonin niemals zusammen mit diesen Medikamenten ein. | |
| Fluvoxamin, Ramelteon, Tasimelteon | Diese Medikamente beeinflussen auch den Schlaf oder die Stimmung. Die gleichzeitige Einnahme kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen. |
| Melatonin kann mit diesen Substanzen Wechselwirkungen hervorrufen (bitte ärztlichen Rat einholen). | |
| Alkohol und Koffein | Alkohol verstärkt die Schläfrigkeit, während Koffein die Wirkung von Melatonin verringern kann. |
| Hormone, wie zum Beispiel Antibabypillen und -pflaster | Es kann den Melatoninspiegel im Körper beeinflussen. |
| Einige Blutdruckmedikamente (z.B. Nifedipin) | Melatonin kann den Blutdruck beeinflussen. |
| Medikamente, die die Blutgerinnung verhindern (z. B. Warfarin) | Das Blutungsrisiko kann sich erhöhen. |
| Psychische Erkrankung, Antiepileptika (z. B. Carbamazepin) | Diese Medikamente können deren Wirksamkeit beeinträchtigen. |
| Rauchen von Tabak | Rauchen kann die Geschwindigkeit erhöhen, mit der der Körper Melatonin abbaut. |
Welche Nebenwirkungen gibt es?
Wie alles andere kann auch Melatonin Nebenwirkungen haben. Manche sind schwerwiegend, andere treten häufig auf. Schauen wir uns diese einmal genauer an.
| Nebenwirkungen, die Sie Ihrem Arzt sofort melden sollten | |
|---|---|
| Allergische Reaktionen | Hautausschlag, Juckreiz, Schwellungen im Gesicht, an den Lippen, der Zunge oder im Rachen. |
| Veränderungen des mentalen Zustands | Unruhe, Agitation, verstärkte Depression, Selbstmordgedanken. |
| Nebenwirkungen, die dem Arzt gemeldet werden sollten, wenn sie anhalten oder lästig sind | |
| Am nächsten Tag fühlte ich mich schläfrig. | Übermäßige Schläfrigkeit, die auch nach dem Aufwachen am Morgen anhält. |
| Sonstige geringfügige Auswirkungen | Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Bettnässen bei Kindern. |
Kernaussage
- Melatonin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das beim Einschlafen hilft, kein Medikament, das eine Krankheit heilt.
- Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Erkrankungen haben.
- Vermeiden Sie das Autofahren, da Melatonin Müdigkeit verursachen kann. Achten Sie auf ungewöhnliche Verhaltensweisen wie Schlafwandeln.
- Da Nahrungsergänzungsmittel nicht den strengen Kontrollen wie Medikamente unterliegen, sollten Sie sie von einem vertrauenswürdigen Hersteller kaufen.
- Kindern sollte niemals ohne ärztlichen Rat Melatonin verabreicht werden.
- Informieren Sie Ihren Arzt ehrlich über alle Medikamente, Vitamine, Alkoholkonsum und Rauchgewohnheiten, die Sie einnehmen.
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