Sind Sie auch etwas über 40? Ist Ihre Periode unregelmäßig geworden? Fühlen Sie sich plötzlich heiß? Reagieren Sie selbst auf Kleinigkeiten gereizt? Viele Frauen erleben solche Dinge in diesem Alter. Wir nennen das Prämenopause-Symptome. Keine Sorge, das ist keine Krankheit. Es ist ein natürlicher Lebensabschnitt für jede Frau. Heute erklären wir Ihnen das ganz einfach und verständlich.
Einfach ausgedrückt: Was ist die Menopause?
Die Menopause ist das endgültige Ausbleiben der monatlichen Menstruation. Genauer gesagt: Wenn Sie zwölf Monate lang keine Menstruation mehr hatten , gelten Sie als in der Menopause. Dieser Zustand tritt in Sri Lanka üblicherweise bei Frauen zwischen 48 und 52 Jahren auf. Es handelt sich um einen natürlichen Prozess. Die Menopause beginnt, wenn die Eierstöcke die Produktion von Hormonen einstellen, die für die Fortpflanzung wichtig sind.
Manchmal werden die Wechseljahre durch operative Eingriffe (z. B. die Entfernung von Gebärmutter und Eierstöcken) oder andere medizinische Behandlungen ausgelöst. Dies wird als „induzierte Menopause“ bezeichnet. Diese hormonellen Veränderungen können körperliche und seelische Beschwerden verursachen. Es gibt jedoch Behandlungsmöglichkeiten, die helfen können, beispielsweise Hormontherapie, andere Medikamente und eine Anpassung des Lebensstils.
Was sind die drei Hauptphasen der Menopause?
Die Menopause ist kein plötzliches Ereignis, sondern ein allmählicher Prozess mit drei Hauptphasen. Es ist sehr wichtig, dass Sie dies wissen.
| Bühne | Einfache Erklärung |
|---|---|
| 1. Perimenopause | Dies ist die Übergangsphase zu den Wechseljahren. Sie kann etwa 8–10 Jahre vor den eigentlichen Wechseljahren beginnen, meist jedoch ab dem 40. Lebensjahr. In dieser Zeit nimmt die Östrogenproduktion der Eierstöcke allmählich ab. Symptome wie unregelmäßige Menstruation, Hitzewallungen und häufige Reizbarkeit treten oft in dieser Phase auf. |
| 2. Menopause | Dies ist der genaue Zeitpunkt, an dem Ihre Menstruation für 12 Monate ausgeblieben ist. In dieser Phase stellen die Eierstöcke die Eizellproduktion vollständig ein, und die Östrogenproduktion sinkt deutlich. Es handelt sich dabei nicht um eine lang anhaltende Phase, sondern um einen bestimmten Zeitpunkt. |
| 3. Postmenopause | Dies ist die Lebensphase nach den Wechseljahren. Die meisten Symptome klingen bis dahin ab, bei manchen Frauen können jedoch noch einige Jahre leichte Beschwerden anhalten. Da der Östrogenspiegel niedrig ist, ist das Risiko für Osteoporose und Herzerkrankungen in dieser Zeit etwas erhöht. |
Lasst uns auch etwas über vorzeitige Menopause lernen.
Die Menopause, die üblicherweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr eintritt, gilt als „natürlich“. Tritt sie jedoch vor dem 45. Lebensjahr ein, spricht man von „vorzeitiger Menopause“. Tritt sie vor dem 40. Lebensjahr ein, nennt man sie „vorzeitige Menopause“. Tritt sie ohne medizinische oder chirurgische Ursache auf, wird der Zustand auch als „primäre Ovarialinsuffizienz“ bezeichnet.
Was sind die Symptome der Menopause?
Beim Eintritt in die Wechseljahre können eines oder mehrere dieser Symptome auftreten. Nicht jede Frau wird alle Symptome verspüren. Manche Frauen erleben sie sehr stark, andere hingegen gar nicht.
| Häufige Symptome | Weitere Symptome, die manche Menschen erleben können |
|---|---|
| - Unregelmäßige Menstruation (stärkere oder schwächere Blutung als zuvor) | - Schneller Herzschlag |
| Hitzewallungen – ein plötzliches Wärmegefühl, das sich im ganzen Körper ausbreitet | - Kopfschmerzen |
| - Nachtschweiß | - Gelenk- und Muskelschmerzen |
| - Scheidentrockenheit (Schwierigkeiten beim Geschlechtsverkehr) | - Veränderung des sexuellen Verlangens |
| - Häufiger Harndrang | - Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedächtnisverlust |
| - Schlaflosigkeit | - Gewichtszunahme |
| - Stimmungsschwankungen (häufige Wut, Traurigkeit) | - Haarausfall oder Haarverdünnung |
| - Trockene Haut, Augen und Mund |
Wenn diese Symptome so stark sind, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.
Welche Behandlungsmethoden gibt es und wie lassen sich die Symptome lindern?
Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess, daher benötigt nicht jede Frau eine Behandlung. Bei der Behandlung geht es darum, die Symptome zu lindern, die Ihren Alltag beeinträchtigen. Am besten besprechen Sie die für Sie passende Behandlung mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
1. Hormontherapie
Dies ist die gängigste Behandlungsmethode, die den meisten Frauen hilft. Dabei werden die sinkenden Hormonspiegel (Östrogen und Progesteron) des Körpers durch äußere Zufuhr ersetzt. Dies kann Symptome wie Hitzewallungen und Scheidentrockenheit deutlich lindern und Osteoporose vorbeugen.
- Östrogentherapie (ET): Hierbei wird ausschließlich das Hormon Östrogen verabreicht. Dieses ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, z. B. als Tabletten, Pflaster, Cremes oder Gele. Diese Methode wird üblicherweise Frauen angewendet, denen die Gebärmutter entfernt wurde.
- Östrogen- und Gestagen-Kombinationstherapie (EPT): Bei Frauen, deren Gebärmutter nicht entfernt wurde, wird zusätzlich zu Östrogen ein Hormon verabreicht, das dem Progesteron ähnelt.
Das Wichtigste:Eine Hormontherapie birgt gewisse Risiken. Daher kann nur Ihr Arzt anhand Ihrer Krankengeschichte entscheiden, ob diese Therapieform für Sie geeignet ist.
2. Nicht-hormonelle Behandlungen
Eine Hormontherapie ist nicht für jeden geeignet (beispielsweise für Frauen mit Brustkrebs in der Vorgeschichte). Für diese Personen und für diejenigen, die Hormone ablehnen, gibt es Alternativen.
- Lebensstiländerungen:
- Ernährung: Der Verzicht auf scharfe Speisen und Kaffee kann Hitzewallungen lindern. Integrieren Sie Lebensmittel mit Phytoöstrogenen wie Soja, Kichererbsen, Linsen und Leinsamen in Ihre Ernährung.
- Bewegung: Tägliche Bewegung fördert nicht nur die psychische Gesundheit, sondern stärkt auch die Knochen. Sportarten wie Yoga können zur inneren Ruhe beitragen.
- Ursachen eines Hitzschlags vermeiden: Halten Sie Ihr Schlafzimmer nachts kühl. Vermeiden Sie das Rauchen.
- Vom Arzt verschriebene Medikamente:
- Niedrige Dosen bestimmter Antidepressiva (z. B. SSRIs, SNRIs) können helfen, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu kontrollieren.
- Zur Behandlung von Scheidentrockenheit können Vaginalcremes und Gleitmittel verwendet werden.
Diese Medikamente sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden .
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Obwohl unregelmäßige Menstruation in dieser Zeit häufig vorkommt, können manche Symptome auch auf ein anderes Gesundheitsproblem hinweisen. Sollten Sie also eines der folgenden Symptome haben, suchen Sie bitte unbedingt einen Arzt auf.
| Achten Sie auf diese Symptome! | |
|---|---|
| - Stärkere Menstruationsblutung als üblich. | |
| - Abgang großer Blutgerinnsel. | |
| - Menstruation, die länger als 7 Tage andauert. | |
| Der Abstand zwischen zwei Menstruationsperioden beträgt weniger als 21 Tage. | |
| - Blutungen während der Menstruation oder nach dem Geschlechtsverkehr. | |
Weitere Fragen, die Sie möglicherweise haben
Ist eine Schwangerschaft während dieser Zeit möglich?
Ja. Es besteht ein geringes Risiko einer Schwangerschaft bis zu 12 Monate nach dem vollständigen Ausbleiben der Menstruation. Wenn Sie also keine Kinder möchten, ist es wichtig, bis zur Bestätigung durch Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, dass die Wechseljahre vollständig abgeschlossen sind, zu verhüten.
Hat es Auswirkungen auf das Sexualleben?
Ja, das kann vorkommen. Durch den sinkenden Hormonspiegel kann die Scheide trocken werden und Geschlechtsverkehr schmerzhaft sein. Manche Frauen verspüren auch weniger Lust auf Sex. Andere wiederum haben weniger Angst vor einer Schwangerschaft und können Sex in dieser Zeit unbeschwerter genießen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber. Es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen.
Haben Männer auch die Wechseljahre?
Das ist eine Frage, die sich viele stellen. Der Testosteronspiegel von Männern sinkt mit zunehmendem Alter allmählich. Dies wird als Andropause bezeichnet. Anders als beim Östrogenspiegel der Frau ist dies jedoch keine plötzliche Veränderung. Der Prozess verläuft so langsam, dass manche Männer ihn gar nicht bemerken. Daher ist er nicht mit den Wechseljahren der Frau vergleichbar.
Die Wechseljahre sind ein natürlicher und normaler Teil des Alterungsprozesses. Auch wenn Sie wissen, dass sie kommen, können die damit verbundenen Symptome manchmal eine Herausforderung sein. Aber Sie müssen das nicht alleine durchstehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über Ihre Symptome und wie sie Ihr Leben beeinflussen. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.
Kernaussage
- Die Menopause ist keine Krankheit, sondern ein natürliches Ereignis, das im Leben jeder Frau auftritt.
- Die damit verbundenen Symptome können unangenehm sein, aber es gibt Behandlungsmethoden, die helfen können, sie zu lindern.
- Sprechen Sie offen mit einem Arzt über Ihre Symptome. Das wird Ihnen helfen, die beste Lösung für Sie zu finden.
- Lebensstiländerungen wie eine gesunde Ernährung und Bewegung können große Linderung verschaffen.
- Achten Sie nach den Wechseljahren besonders auf Ihre Knochen- und Herzgesundheit.
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