Leiden Sie auch unter Schlaflosigkeit aufgrund von Albträumen? Erfahren Sie alles über die Albtraumstörung!

Stell dir vor, du schläfst tief und fest. Plötzlich wachst du schweißgebadet auf, deine Brust hebt und senkt sich heftig. Du hattest einen furchtbaren Traum. Dir ist immer noch schwindelig. Ein oder zwei Tage lang ist das okay, aber wenn du ständig solche Albträume hast, kann dir der ganze Tag verdorben werden. Vielleicht leidest du auch unter der sogenannten „Albtraumstörung“ . Wollen wir heute genauer darüber sprechen?

Was ist diese „Albtraumstörung“?

Vereinfacht ausgedrückt, bezeichnet „Albtraumstörung“ das Auftreten häufiger, sehr lebhafter und beängstigender Träume. Diese Träume verursachen großes Leid oder hindern die Betroffenen daran, ihren Alltag ordnungsgemäß zu bewältigen. Es handelt sich dabei auch um eine Form von Verhaltensstörung, die im Schlaf auftritt und als „Parasomnie“ bezeichnet wird.

Der Schweregrad dieser Erkrankung kann variieren, je nachdem, wie häufig Sie diese Träume haben:

• Mild: Weniger als einmal pro Woche.
• Mäßig: Einmal pro Woche oder öfter, aber nicht jede Nacht.
• Schwerwiegend: Ich habe jede Nacht Albträume.

Auch die Dauer seines Bestehens spielt eine Rolle:

• Kurzfristig (Akute Albtraumstörung): Dauert einen Monat oder weniger.
• Kurzfristig mittelgradig (subakute Albtraumstörung): Besteht seit mindestens einem Monat, aber weniger als sechs Monaten.
• Chronische Albtraumstörung: dauert sechs Monate oder länger.

Die meisten dieser Albträume treten in der zweiten Schlafhälfte, dem REM-Schlaf (Rapid Eye Movement), auf. Das Besondere an der Albtraumstörung ist, dass man sich nach dem Aufwachen lebhaft an den Traum erinnert. Dies unterscheidet sie von Nachtschrecken. Diese Erkrankung kann den Schlaf stark beeinträchtigen und die Lebensqualität mindern. Sie kann auch bestehende psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände verschlimmern.

Wer ist von dieser Situation am stärksten betroffen?

Diese „Albtraumstörung“ kann bei jedem auftreten, von kleinen Kindern bis zu Erwachsenen.

Allerdings neigen manche Menschen eher dazu, daran zu erkranken, insbesondere wenn eine der folgenden Erkrankungen vorliegt:

• REM-Schlafverhaltensstörung (RBD)
• Narkolepsie
• Schlafapnoe
• Periodische Beinbewegungsstörung (PLMD)
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Generalisierte Angststörung
• Soziale Angststörung
• Depression

Wussten Sie, dass Menschen mit sozialer Angststörung oder generalisierter Angststörung dreimal häufiger an Albträumen erkranken? Außerdem betrifft diese Erkrankung 50 bis 90 % der Menschen mit PTBS.

Wie häufig tritt diese Erkrankung auf?

Obwohl es in Sri Lanka keine genauen Statistiken gibt, wird angenommen, dass in Ländern wie Amerika zwischen 2 % und 8 % der Gesamtbevölkerung an dieser „Albtraumstörung“ leiden. Das ist gar nicht so selten, wie man vielleicht denkt.

Was sind die Symptome der „Albtraumstörung“?

Das Hauptsymptom sind häufige Albträume . Zwar ist es normal, hin und wieder Albträume zu haben, doch wenn diese regelmäßig auftreten und den Alltag beeinträchtigen, könnte es sich um eine „Albtraumstörung“ handeln.

Häufige Themen dieser Albträume sind:

• Ihr Leben ist bedroht .
• Schädigung Ihres körperlichen Wohlbefindens .
• Eine Bedrohung für Ihre Sicherheit .

Stell dir vor, jemand verfolgt dich, du stürzt aus großer Höhe oder befindest dich in einer ausweglosen Situation. Das sind die Träume, die am häufigsten vorkommen.

Wenn Sie einen Albtraum haben, können auch körperliche Symptome auftreten, wie zum Beispiel:

• Schwitzen
• Atembeschwerden
• Herzklopfen

Die Hauptemotion, die durch Albträume ausgelöst wird, ist Angst . Es können jedoch auch andere Emotionen auftreten, wie zum Beispiel:

• Wut
• Angst
• Verlegenheit
• Ekel
• Scham
• Traurigkeit

Diese körperlichen Symptome und Emotionen können während des Traums, beim Erwachen aus dem Traum oder später bei der Erinnerung an den Traum auftreten.

Die Albtraumstörung kann auch folgende Symptome hervorrufen:

• Stimmungsschwankungen , zum Beispiel Angstzustände oder Depressionen.
• Unlust einzuschlafen (aus Angst vor einem weiteren Traum).
• Sehr müde .
• Tagesschläfrigkeit (Hypersomnie) .
• Konzentrationsschwierigkeiten .
• Verhaltensprobleme .
• Beeinträchtigung der Arbeits- oder Schulleistungen .
• Störung sozialer Beziehungen .

Guter Schlaf ist für unsere allgemeine Gesundheit sehr wichtig. Wenn Sie also glauben, an einer „Albtraumstörung“ zu leiden, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt sprechen.

Warum tritt diese „Albtraumstörung“ auf?

Tatsächlich erforschen Wissenschaftler weiterhin den Schlaf und seine Auswirkungen auf uns. Obwohl sie bereits viel über Schlaf, Träume und Albträume herausgefunden haben, gibt es noch immer vieles, was wir nicht wissen.

Die genaue Ursache von Albträumen und Albtraumstörungen ist Forschern noch nicht bekannt .Aber sie haben unterschiedliche Meinungen.

Eine Theorie besagt, dass dieser Zustand durch Hyperarousal verursacht werden kann, einen Zustand erhöhter Aktivität , der sich im Laufe des Tages aufbaut und bis in die Nacht anhält. Hyperarousal ist ein Geisteszustand, in dem man ständig gereizt, wütend und misstrauisch ist. Dies ist ein häufiges Symptom von PTBS und Schlaflosigkeit. Durch diese Hyperarousal können bestimmte Hirnregionen im Schlaf überaktiv werden und Albträume auslösen.

Es gibt eine weitere Theorie zum Konzept der „Angstlöschung“. Normalerweise kann unser Gehirn angstauslösende Erinnerungen mit neuen und unabhängigen Dingen verknüpfen, was einen normalen Schlaf und normale Träume ermöglicht. Dies wird als „Angstlöschung“ bezeichnet. Laut dieser Theorie der „gestörten Angstlöschung“ verarbeiten die Gehirne von Menschen mit „Albtraumstörung“ angstauslösende Erinnerungen auch im Schlaf. Dieser Theorie zufolge neigen Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen in Stresssituationen zu kontrollieren und negativ auf Stress reagieren, eher zu Albträumen.

Wie erkennt man die „Albtraumstörung“?

Es gibt keinen spezifischen medizinischen Test zur Diagnose dieser Erkrankung. Stattdessen werden Ärzte Ihre Albträume und andere Symptome ausführlich erfragen . Sie werden Sie auch nach Ihrer medizinischen und psychischen Vorgeschichte fragen.

Manche Medikamente können ebenfalls Albträume verursachen . Daher wird Ihr Arzt Sie möglicherweise nach allen Medikamenten fragen, die Sie derzeit einnehmen, oder einen Drogentest anordnen, um festzustellen, ob dies die Ursache ist. Zu den Medikamenten und Substanzen, die Albträume auslösen können, gehören:

• Beta-Blocker (eine Medikamentengruppe zur Blutdrucksenkung)
• Antidepressiva
• Nikotin (aus Tabakprodukten und Rauchen)

Albträume können auch durch Entzugserscheinungen verursacht werden, die auftreten, wenn man den Konsum von Substanzen wie Alkohol plötzlich einstellt.

Wie wird die „Albtraumstörung“ behandelt?

Zur Behandlung dieser Erkrankung kann Ihr Arzt Ihnen eine Kombination verschiedener Therapien empfehlen, darunter Psychotherapie ( Gesprächstherapie) und Medikamente .

Die wichtigsten psychologischen Behandlungsformen bei „Albtraumstörungen“ sind Therapien, die auf der „kognitiven Verhaltenstherapie (KVT)“ basieren. Das heißt:

• Imagery Rehearsal Therapy (IRT)
• Expositions-, Entspannungs- und Umstrukturierungstherapie (ERRT)

Etwas mehr Details zur Psychotherapie

Die American Academy of Sleep Medicine (AASM) empfiehlt IRT und ERRT als die wirksamsten Behandlungsmethoden für Albträume bei Erwachsenen.

Bei diesen Behandlungen (IRT und ERRT) handelt es sich um individuell angepasste Therapien. Dabei werden verschiedene Faktoren berücksichtigt:

• Führen eines Schlaftagebuchs (Schlafprotokoll) und Aufzeichnen der täglichen Schlaf-/Wachmuster.
• Führe ein Schlaftagebuch, um festzuhalten, wie häufig und wie stark deine Albträume sind.
• Die Natur von Albträumen erforschen.
• Durch das Training von Fähigkeiten, die auf die mit Albträumen verbundenen Bilder, Gedanken und Gefühle abzielen, können Häufigkeit und Schweregrad von Albträumen reduziert werden.

Diese auf kognitiver Verhaltenstherapie basierenden Behandlungsansätze legen nahe, dass Albträume anfänglich nützlich sind, da sie bei der Verarbeitung vergangener Ereignisse helfen, mit der Zeit aber störend werden.

Diese Behandlungsansätze betrachten Albträume als Gewohnheiten oder erlernte Verhaltensweisen, die durch Übung verändert werden können . Ein Psychologe oder Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Albträume anders zu erleben – so, dass sie weniger beängstigend oder belastend sind.

Hausaufgaben sind bei dieser Behandlung sehr wichtig. Das bedeutet, den neu erdachten Traum jeden Tag zu üben. Ziel ist es, die Albträume so zu „umprogrammieren“ , dass sie beim Wiederauftreten weniger beängstigend sind.

Medikamente gegen (Albtraumstörung)

Wenn die zuvor genannten psychologischen Therapien nicht helfen, kann Ihr Arzt die Einnahme von Medikamenten in Erwägung ziehen.

Es gibt verschiedene Medikamente, die bei Albträumen im Zusammenhang mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) helfen können. Hier einige Beispiele:

• `Olanzapin`
• `Risperidon`
• `Aripiprazol`
• `Clonidin`
• `Cyproheptadin`
• `Fluvoxamin`
• `Gabapentin`
• `Nabilone`
• `Phenelzin`
• `Prazosin` (dies wird häufig verwendet)
• `Topiramat`
• `Trazodon`
• Trizyklische Antidepressiva

Zu den Medikamenten, die bei Albträumen, die nicht mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) zusammenhängen, helfen können, gehören:

• `Prazosin`
• `Triazolam`

Am wichtigsten ist, dass alle Medikamente Nebenwirkungen haben können . Deshalb ist es sehr wichtig, mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile eines bestimmten Medikaments zu sprechen und ihn aufzusuchen, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.

Wie ist die Prognose dieser Erkrankung?

Die Prognose für diese „Albtraumstörung“ kann von Person zu Person unterschiedlich sein.

Bei manchen Menschen bessert sich dies ohne Behandlung . Bei anderen kann die Erkrankung jedoch jahrzehntelang andauern, wenn sie unbehandelt bleibt.

Aufgrund einer unbehandelten, langjährigen „chronischen Albtraumstörung“Das Risiko, einen Selbstmordversuch zu unternehmen und diesen zu wiederholen, steigt.

Aus diesem Grund und weil Schlaf für die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist, ist es sehr wichtig, Hilfe zu suchen, wenn Sie häufig Albträume haben.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie häufig Albträume haben und diese Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie umgehend einen Arzt oder einen Psychotherapeuten aufsuchen .

Wenn bei Ihnen eine „Albtraumstörung“ diagnostiziert wurde und Ihre derzeitigen Behandlungen nicht helfen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.

Sind Albträume eine psychische Erkrankung?

Obwohl Albträume mit bestimmten psychischen Erkrankungen wie PTBS, Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht werden, gelten sie nicht als psychische Erkrankung . Sie sind eine Form von Verhaltensauffälligkeiten, sogenannte Parasomnien, die im Schlaf auftreten.

Ist „Albtraumstörung“ dasselbe wie „PTBS“?

Viele Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) leiden auch unter Albträumen. Albträume können jedoch auch ohne PTBS auftreten. Das bedeutet, dass es sich nicht um dasselbe handelt.

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

Ausreichend Schlaf ist für unser Leben unerlässlich. Er hilft unserem Körper, sich zu erholen, neue Energie zu tanken und sich zu regenerieren. Albträume können die Schlafqualität und damit die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.

Die gute Nachricht ist: Diese Erkrankung ist behandelbar . Verschiedene Psychotherapien und Medikamente können helfen. Wenn Albträume Ihr Leben beeinträchtigen, scheuen Sie sich also nicht, einen Arzt aufzusuchen. Sie sind nicht allein, und es gibt Möglichkeiten, Hilfe zu bekommen.

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