Schwellungen Ihre Beine während der Schwangerschaft an? (Ödeme) Sprechen wir darüber!

Schwellungen in den Beinen, insbesondere an den Knöcheln, können für werdende Mütter oft lästig sein. Es handelt sich dabei um ein häufiges, wenn auch etwas lästiges Problem, das viele Schwangere kennen. Obwohl es häufig vorkommt, ist es wichtig zu wissen, warum es auftritt, was man dagegen tun kann und wann man genauer hinschauen sollte. Sprechen wir also heute ausführlicher darüber.

Warum schwellen meine Beine während der Schwangerschaft an?

Einfach ausgedrückt: Während der Schwangerschaft durchläuft Ihr Körper viele Veränderungen. Zum einen befindet sich mehr Flüssigkeit in Ihrem Körper als üblich. Zum anderen wächst mit Ihrem Baby auch Ihre Gebärmutter. Diese wachsende Gebärmutter kann Druck auf die großen Venen ausüben , die das Blut von Ihren Beinen zum Herzen transportieren. Durch das Zusammenwirken dieser beiden Faktoren sammelt sich Flüssigkeit in Ihren Beinen an, insbesondere in den Knöcheln und Füßen, was zu Schwellungen führt. Medizinisch bezeichnet man dies als Ödeme.

Diese Schwellung wird in der Regel deutlicher, je näher die Geburt rückt, also in den letzten Schwangerschaftsmonaten . Sie kann sich im Laufe des Tages, abends oder an heißen Tagen auch noch leicht verstärken.

Aber hier ist ein wichtiger Hinweis: Leichte Schwellungen in Beinen und Knöcheln sind normal. Wenn jedoch plötzlich starke Schwellungen im Gesicht und an den Händen auftreten, könnte dies ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung wie Präeklampsie sein . Darauf gehen wir später noch genauer ein. Schauen wir uns zunächst an, was man gegen diese häufigen Schwellungen tun kann.

Was kann man also gegen diese geschwollenen Beine tun?

Okay, es gibt also ein paar einfache Dinge, die wir tun können, um die Beschwerden dieser geschwollenen Beine zu lindern und sie vielleicht sogar ganz zu verhindern. Schauen wir uns an, welche das sind.

• Vermeiden Sie langes Stehen:

Überlegen Sie mal: Wenn Sie lange stehen, lastet Ihr gesamtes Körpergewicht, plus das zusätzliche Gewicht des Babys, direkt auf Ihren Beinen und Knöcheln, richtig? Dort stauen sich Blut und andere Körperflüssigkeiten, und die Schwellung verstärkt sich. Reduzieren Sie daher das Stehen so weit wie möglich. Versuchen Sie auch während der Arbeit, sich hinzusetzen und die Beine etwas hochzulegen. Wenn Sie beispielsweise Lehrerin sind, machen Sie so oft wie möglich kurze Pausen und setzen Sie sich hin.

• Beim Sitzen sollten die Beine hochgelagert und nicht überkreuzt sein.

Wenn Sie sitzen, ist es sehr hilfreich, die Beine auf einem kleinen Hocker oder Stuhl hochzulegen. Dadurch kann die Flüssigkeit, die sich in den Beinen ansammelt, zurück in den Körper und zum Herzen fließen. Vermeiden Sie es außerdem, die Beine beim Sitzen übereinanderzuschlagen. Dies kann die Durchblutung behindern und Schwellungen verstärken.

• Wenn Sie schon lange in derselben Position sitzen, bewegen Sie sich ein wenig und spreizen Sie Ihre Beine:

Wenn Sie im Büro arbeiten oder eine Tätigkeit ausüben, die langes Sitzen erfordert, stehen Sie stündlich auf, gehen Sie ein wenig herum, kreisen Sie mit den Knöcheln und bewegen Sie die Zehen. Diese kleinen Bewegungen fördern die Durchblutung.

• Drehen Sie sich beim Schlafen auf die linke Seite und schlafen Sie so:

Das bestätigen viele Ärzte. Auf der rechten Körperseite verläuft ein großes Blutgefäß, die sogenannte untere Hohlvene (Vena cava inferior). Sie transportiert das sauerstoffarme Blut aus den Beinen zurück zum Herzen. Wenn Sie auf der rechten Seite schlafen, kann das Gewicht des Babys im Mutterleib Druck auf dieses Blutgefäß ausüben. Dadurch kann das Blut nicht mehr so ​​gut in die Beine zurückfließen, was zu Schwellungen führt. Schlafen Sie daher auf der linken Seite, um diesen Druck zu verringern und die Durchblutung zu fördern. Bei Bedarf können Sie auch ein Kissen zwischen Ihre Beine legen.

• Verwenden Sie spezielle Stützstrümpfe (Schwangerschaftsstützstrümpfe):

Das sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen. Es handelt sich um spezielle Kompressionsstrümpfe, die Druck auf Ihre Beine ausüben und so die Ansammlung von Blut und Flüssigkeit in den Beinen reduzieren. Sie reichen bis zur Taille. Wenn Sie sie morgens vor dem Aufstehen anziehen, stützen sie Ihre Beine den ganzen Tag über und helfen, Schwellungen zu lindern. Wichtig ist jedoch, die richtige Größe zu wählen.

• Trinken Sie reichlich Wasser:

Das mag Sie überraschen. „Warum sollte man mehr Wasser trinken, wenn der Körper bereits geschwollen ist?“ Ganz einfach: Bei Flüssigkeitsmangel denkt der Körper: „Oh nein, es ist nicht genug Wasser da, wir müssen das Wenige, das wir haben, speichern.“ Dann versucht er, mehr Wasser einzulagern, was die Schwellung verstärken kann. Ausreichend sauberes Wasser über den Tag verteilt zu trinken, kann also helfen, Schwellungen zu reduzieren.

• Schwimmen oder bis zum Hals im Wasser bleiben:

Schwimmen ist eine hervorragende Übung in der Schwangerschaft und kann Schwellungen lindern. Der Wasserdruck hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe der Beine zurück in die Blutgefäße zu transportieren. Falls Sie nicht schwimmen können, ist es auch ratsam, eine Weile bis zum Hals im Wasser zu stehen – beispielsweise in einem Pool oder an einem anderen sauberen Ort.

• Regelmäßig Sport treiben:

Es ist sehr wichtig , einfache, für die Schwangerschaft geeignete und vom Arzt empfohlene Übungen zu machen. Spaziergänge und Yoga fördern die Durchblutung und helfen so, Schwellungen zu reduzieren. Achten Sie aber darauf, sich nicht zu überanstrengen.

• Halten Sie Ihren Körper bei heißem, feuchtem Wetter kühl:

Sie werden möglicherweise feststellen, dass Schwellungen an heißen Tagen zunehmen. Versuchen Sie daher, Ihren Körper so kühl wie möglich zu halten. Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung. Vermeiden Sie es, sich tagsüber zu lange in der Sonne aufzuhalten.

Wichtig:Die oben genannten Maßnahmen dienen der allgemeinen Linderung von Schwellungen. Sollten die Schwellungen jedoch nicht abklingen oder sich gar täglich verschlimmern, suchen Sie bitte unbedingt Ihren Arzt auf.

Auch wenn geschwollene Beine normal sind, gibt es Zeiten, in denen man einen Arzt aufsuchen sollte?

Ja, das ist definitiv so. Nicht jede Schwellung ist normal. Manchmal kann sie ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein . Daher ist es sehr wichtig, bei Auftreten dieser Symptome umgehend einen Arzt aufzusuchen .

• Wenn Ihr Gesicht plötzlich anschwillt oder Sie Schwellungen um die Augen haben, kann dies ein Anzeichen für eine gefährliche Erkrankung sein, die in der Schwangerschaft auftreten kann: die Präeklampsie. Präeklampsie ist eine Erkrankung, die durch Bluthochdruck und Eiweiß im Urin gekennzeichnet ist. Sie kann sowohl die Mutter als auch das Baby betreffen.
• Wenn die Schwellung an den Händen stärker ist als normal.
• Bei plötzlich auftretenden Schwellungen an irgendeiner Stelle des Körpers.
• Wenn ein Bein deutlich stärker geschwollen ist als das andere und möglicherweise gerötet ist und schmerzt, kann dies ein Anzeichen für ein Blutgerinnsel in einer Beinvene (tiefe Venenthrombose oder TVT) sein. Auch diese Erkrankung muss umgehend behandelt werden.

Wenn Sie diese Symptome haben, gehen Sie nicht einfach davon aus, dass es sich nur um eine normale Schwellung handelt. Suchen Sie umgehend Ihren Frauenarzt auf oder begeben Sie sich in ein Krankenhaus. Dort werden Sie untersucht und erhalten die notwendigen Ratschläge.

Hier also einige Dinge, die Sie sich aus unseren Gesprächen merken sollten!

Okay, wir haben jetzt über vieles gesprochen, nicht wahr? Die wichtigsten Punkte, die man sich merken sollte, sind folgende:

1. Es ist normal, dass Füße und Knöchel während der Schwangerschaft anschwellen. Dies liegt an der erhöhten Flüssigkeitsansammlung und dem Druck der wachsenden Gebärmutter.

2. Es gibt viele einfache Dinge, die wir tun können, um diese häufig auftretende Schwellung zu lindern . Dazu gehören beispielsweise das Hochlagern der Beine, das Trinken von Wasser und das Schlafen auf der linken Seite.

3. Allerdings sollten wir Schwellungen sehr genau beobachten . Insbesondere plötzliche Schwellungen im Gesicht oder an den Händen sowie Symptome wie starke Schwellungen in nur einem Bein können Anzeichen einer ernsten Erkrankung wie Präeklampsie oder tiefer Venenthrombose sein.

4. Sollten Sie eines dieser Warnzeichen bemerken, suchen Sie umgehend einen Arzt auf .

5. Halten Sie während Ihrer gesamten Schwangerschaft Kontakt zu Ihrem Arzt . Stellen Sie alle Fragen, die Sie haben.

Auf dieser wunderschönen Reise zur Mutterschaft ist es sehr wichtig, dass Sie und Ihr Baby diese kleinen Veränderungen in Ihrem Körper wahrnehmen. Ich hoffe, diese Informationen sind hilfreich für Sie. Ich wünsche Ihnen eine gesunde und glückliche Schwangerschaft!

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