Schmerzen Ihre Knie oft, besonders beim Springen? Dann erfahren Sie hier mehr über diese Erkrankung (Patellasehnenentzündung) oder (Springerknie)!

Verspüren Sie manchmal leichte Schmerzen oder Steifheit an der Vorderseite Ihres Knies? Besonders beim Laufen, Springen oder Treppensteigen? Dann könnte dies ein ernstes Problem für Sie sein. Wir nennen dies Patellarsehnenentzündung . Manche bezeichnen es auch als Springerknie , da es häufiger bei Menschen auftritt, die Sportarten wie Springen ausüben.

Was ist das (Patellasehnenentzündung)?

Vereinfacht gesagt, ist eine Patellarsehnenentzündung eine Entzündung oder Schwellung der Patellarsehne an der Vorderseite des Knies. Diese Sehne verbindet die Kniescheibe (Patella) mit dem oberen Ende des Schienbeins (Tibia). Sie arbeitet mit den Oberschenkelmuskeln zusammen, um das Beugen, Strecken und Bewegen des Beins zu ermöglichen.

Diese Erkrankung tritt auf, wenn die Patellarsehne ständig überlastet ist. Ärzte bezeichnen sie auch als Springerknie, da sie häufig bei Menschen auftritt, die beim Sport hoch springen. Sie wird aber auch Patellasehnenentzündung oder Patellatendinopathie genannt. Es handelt sich dabei immer um dieselbe Erkrankung, also keine Sorge, egal welchen Namen Ihr Arzt Ihnen gibt.

Am wichtigsten ist, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Ihre Knieschmerzen auch nach ein paar Tagen Ruhe oder einfachen Hausmitteln nicht nachlassen.

Was sind die Symptome einer Patellasehnenentzündung?

Schauen wir uns nun die Symptome einer Patellasehnenentzündung an. Prüfen Sie, ob Sie diese auch haben:

• Schmerzen an der Vorderseite des Knies. Dies ist das Hauptsymptom. Die meisten Betroffenen verspüren die Schmerzen direkt unterhalb der Kniescheibe.
• Schmerzen, die man schon spürt, wenn man die Hand unter die Kniescheibe legt oder sie nur leicht berührt. Bei manchen Menschen schmerzt es erst bei etwas stärkerem Druck.
• Ein Steifheitsgefühl im Knie kann das Beugen und Strecken des Knies erschweren. Diese Steifheit ist morgens nach dem Aufwachen oft besonders spürbar.

Wie fühlt sich Schmerz an?

Nicht jeder empfindet Schmerzen gleich. Viele Menschen mit Patellaspitzensyndrom verspüren jedoch einen stechenden, bohrenden Schmerz an der Vorderseite des Knies. Es fühlt sich an wie ein tiefer, einschießender Schmerz. Die Schmerzen verschlimmern sich in der Regel bei Belastung des Knies, insbesondere beim Beugen und Strecken. Zum Beispiel beim Treppensteigen, Hocken usw. Es schmerzt oft. Manchmal kann es sogar beim Aufstehen aus dem Sitzen schmerzen.

Was sind die Ursachen einer Patellasehnenentzündung?

Was verursacht das? (Patellasehnenentzündung) ist eine Erkrankung, die durch wiederholte Belastung entsteht.(Repetitive Strain Injury – Überlastungsverletzung). Diese entsteht durch Überbeanspruchung des Knies, wodurch dauerhaft Druck auf die Patellarsehne ausgeübt wird. Sie tritt häufig als Sportverletzung auf. Allerdings kann jede körperliche Aktivität, jeder Beruf oder jedes Hobby, das wiederholt ausgeführt wird, dazu führen.

Überlegen Sie mal: Wenn Sie ständig springen, schnell laufen oder Aktivitäten ausüben, bei denen Ihre Knie gebeugt sind, können mikroskopisch kleine Risse in Ihrer Patellarsehne entstehen. Diese sind mit bloßem Auge nicht sichtbar. Wenn Sie Ihr Knie weiterhin zu stark belasten, haben diese Risse keine Zeit zu heilen. Schließlich führt diese zusätzliche Belastung dazu, dass Ihre Sehne schwächer wird, anschwillt und schmerzt.

Diese Schädigung entsteht allmählich. Es gibt zwei Hauptarten von Aktivitäten, die diese Sehne schädigen können:

• Plötzliche Steigerung der körperlichen Aktivität: Wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder den Umfang oder die Intensität Ihres Trainings (z. B. Laufstrecke, Sprungwiederholungen) plötzlich erhöhen, ist Ihr Körper möglicherweise nicht auf die plötzliche Veränderung vorbereitet. Die Sehne kann die erhöhte Belastung unter Umständen nicht bewältigen.
• Zu wenig Ruhe oder zu häufige Wiederholung derselben Aktivität: Ihr Körper braucht Zeit, um sich von anstrengender körperlicher Betätigung zu erholen. Ständiges Training oder die ständige Überlastung des Knies (Patellasehne) geben ihm nicht die nötige Zeit zur Regeneration. Anstatt sich immer bis an die Grenzen zu verausgaben, sollten Sie Aktivitäten langsam angehen und auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Erholung achten.

Wer ist am stärksten gefährdet, diese Erkrankung zu entwickeln?

Diese Erkrankung kann jeden betreffen, aber manche Menschen haben ein höheres Risiko. Schauen wir uns an, wer dazu gehört:

• Sportler, die beim Sport hoch springen, schnell laufen und abrupt die Richtung wechseln. Beispiele hierfür sind Sportler in Sportarten wie Volleyball, Netzball, Basketball, Leichtathletik (Weitsprung, Hochsprung, Hürdenlauf), Turnen und Fußball.
• Sportler, die auf professionellem oder hohem Niveau Wettkämpfe bestreiten , weil sie sehr hart und oft trainieren.
• Menschen, die körperlich anstrengende Berufe ausüben oder ihren Hobbys nachgehen. Zum Beispiel jemand, der im Baugewerbe arbeitet oder den ganzen Tag auf den Beinen ist.
• Bei Männern. Statistiken zufolge tritt diese Erkrankung häufiger bei Männern auf.
• Bei Menschen über 40 Jahren. Dies kann auch bei jüngeren Menschen vorkommen, aber das Risiko kann steigen, da die Flexibilität und Kraft der Sehnen mit zunehmendem Alter abnehmen.

Zu den häufigen Sportarten, die eine Patellasehnenentzündung verursachen können, gehören:

• Basketball
• Volleyball
• Leichtathletik – wie Hürdenlauf, Weitsprung und Hochsprung.
• Gymnastik
• Fußball ((Football/Soccer))
• Eiskunstlauf
• Auch im Cricket, dem in unserem Land beliebten Sport, können schnelle Werfer und Feldspieler mit solchen Situationen konfrontiert werden.

Welche Komplikationen können bei einer Patellasehnenentzündung auftreten?

Das kommt zwar sehr selten vor, aber wenn eine Patellasehnenentzündung unbehandelt bleibt, kann das Risiko eines Patellasehnenrisses steigen. Stellen Sie sich vor: Wenn Sie eine Sehne, die bereits kleine Risse aufweist, weiterhin belasten, kann sie vollständig reißen. Wenn Sie Ihr Knie nach dem Auftreten von Schmerzen weiter belasten, erhöht sich der Druck auf diese kleinen Risse, und die Sehne reißt mit größerer Wahrscheinlichkeit vollständig. In diesem Fall kann sogar eine Operation notwendig sein.

Wie diagnostiziert ein Arzt eine Patellasehnenentzündung?

Wie diagnostiziert ein Arzt eine Patellasehnenentzündung? Zunächst wird er Sie körperlich untersuchen . Dabei wird er Ihr Knie untersuchen und es mit Ihrem anderen, gesunden Knie vergleichen. Der Arzt wird Sie fragen, wie lange Sie diese Symptome schon haben und was Sie getan haben, bevor sie aufgetreten sind.

Sie sollten Ihrem Arzt genau beschreiben, welche Sportarten Sie ausüben, welchen Beruf Sie ausüben und welche körperlichen Hobbys Ihrer Meinung nach die Beschwerden verursachen könnten. Teilen Sie ihm außerdem mit, welche Aktivitäten und Körperhaltungen die Symptome verschlimmern oder verstärken. Diese Informationen sind für eine genaue Diagnose sehr wichtig.

Manchmal führt Ihr Arzt auch bildgebende Verfahren durch, um Bilder Ihres Knies und des umliegenden Gewebes anzufertigen. Dazu gehören:

• Röntgenaufnahme des Knies: Damit lassen sich eventuelle Probleme mit den Knochen feststellen.
• MRT (Magnetresonanztomographie): Diese Untersuchung ermöglicht es uns, den Zustand von Weichteilgewebe wie Sehnen und Bändern klar zu erkennen. Schwellungen und Risse der Patellarsehne sind deutlich sichtbar.
• Ultraschalluntersuchung: Diese wird auch zur Überprüfung des Zustands der Sehnen eingesetzt.

Wie wird eine Patellasehnenentzündung behandelt?

Ihr Arzt kann Ihnen Behandlungen empfehlen, die die Heilung Ihrer Patellarsehne unterstützen und Ihre Symptome lindern. Hier sind einige Möglichkeiten, eine Patellasehnenentzündung schnell zu heilen:

• Ruhe: Das ist das Wichtigste. Um die Sehne nicht weiter zu belasten, sollten Sie die Bewegungen und Aktivitäten vermeiden, die diese Beschwerden verursacht haben. Wenn Sie Sportler sind, müssen Sie möglicherweise eine Zeit lang mit dem Training pausieren.
• Kühlen: Legen Sie Eis oder kaltes Wasser auf Ihr Knie, um die Schwellung zu reduzieren. Sie können dies mehrmals täglich für jeweils 15–20 Minuten wiederholen. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein dünnes Handtuch oder Tuch, damit er nicht direkt mit der Haut in Berührung kommt.
• Elevation:Lagern Sie Ihre Knie möglichst hoch, sodass sie sich über Herzhöhe befinden. Im Liegen können Sie Ihre Knie mit Kissen hochlagern. Dies hilft, Schwellungen zu reduzieren.
• Medikamente: Schmerzmittel aus der Apotheke, wie z. B. nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR), können zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen eingesetzt werden. Medikamente wie Paracetamol können zwar Schmerzen lindern, wirken aber nicht gegen Schwellungen. Nehmen Sie diese Medikamente nicht länger als 10 Tage ohne Rücksprache mit einem Arzt ein.
• Tragen einer Kniebandage: Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise das Tragen einer speziellen Bandage oder Knieorthese, um den Druck auf Ihr Knie während des Heilungsprozesses zu verringern. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welche Art von Orthese Sie benötigen und wie lange Sie sie tragen sollten.
• Physiotherapie: Dies ist eine sehr wichtige Behandlung. Sie trägt dazu bei, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur um Ihr Knie (insbesondere die Oberschenkelmuskulatur) zu stärken. Dadurch kann Ihr Knie die Belastung beim Springen besser bewältigen und sich flüssiger bewegen. Ein Physiotherapeut zeigt Ihnen Übungen und Dehnungen, die für Ihre Sportart, Ihre Aktivität oder Ihren Beruf geeignet sind.

Ist bei einer Patellasehnenentzündung eine Operation erforderlich?

Eine Operation ist bei Patellasehnenentzündung selten notwendig. Ihr Arzt wird Ihnen in der Regel nur dann eine Operation empfehlen, wenn Ihre Patellasehne vollständig gerissen ist (Patellasehnenruptur). Wenn sich nach monatelangen konservativen Behandlungen (wie Ruhe, Kühlung und Physiotherapie) keine Besserung einstellt oder die Beschwerden weiterhin stark sind, kann eine Operation in Betracht gezogen werden.

Heilt eine Patellasehnenentzündung von selbst?

Die Antwort lautet sowohl ja als auch nein. Ja, Ruhe und Zeit zum Heilen sind bei der Behandlung einer Patellasehnenentzündung unerlässlich. Mit der Zeit kann die Sehne beginnen zu heilen. Aber nein, eine Patellasehnenentzündung heilt nicht von selbst, wenn Sie Ihre täglichen Gewohnheiten und Aktivitäten nicht anpassen.

Sie müssen jeglichen Druck auf die Sehne vermeiden. Sie sollten eine Pause von den Aktivitäten und Sportarten einlegen, die die Beschwerden verursacht haben. Ihr Arzt wird Ihnen je nach Ihren Symptomen und dem Schweregrad der Erkrankung sagen, wie lange Sie sich ausruhen müssen. Ruhe allein reicht nicht aus; eine angemessene Behandlung und Rehabilitationsübungen sind erforderlich.

Wie lange dauert die Heilung (Patellasehnenentzündung)?

Die Heilung braucht Zeit. Diese Zeit ist individuell verschieden. Ihre Genesung hängt von Ihren Symptomen, dem Schweregrad Ihrer Patellasehnenentzündung und Ihrer Therapietreue ab. Nach einigen Wochen Ruhe können Sie sich bereits etwas besser fühlen. Eine schwerere Patellasehnenentzündung kann jedoch mehrere Monate (etwa 6–12 Monate) zur vollständigen Ausheilung benötigen.

Das Wichtigste ist: Versuchen Sie nicht, Ihre Genesung zu überstürzen.Wenn Sie Ihren Körper belasten, bevor er vollständig verheilt ist, kann sich die Verletzung verschlimmern und Ihre Genesung verzögern. Hören Sie genau auf die Anweisungen Ihres Arztes und Physiotherapeuten.

Wie kann man einer Patellasehnenentzündung vorbeugen?

Die beste Vorbeugung gegen Patellasehnenentzündungen ist, die Knie nicht zu überlasten. Beachten Sie Folgendes beim Sport und anderen körperlichen Aktivitäten:

• Wenn Ihr Knie schmerzt, egal ob während oder nach körperlicher Aktivität, hören Sie auf, „trotz der Schmerzen weiterzuspielen“. Schmerzen sind ein Signal Ihres Körpers, ignorieren Sie es nicht.
• Nach anstrengender Aktivität sollten Sie Ihrem Knie Zeit zur Erholung geben. Vermeiden Sie anstrengende Übungen den ganzen Tag über.
• Vor dem Sport oder Training sollten Sie sich aufwärmen und Dehnübungen machen, insbesondere für die Muskeln in Oberschenkeln, Gesäß und Hüften.
• Nach körperlicher Aktivität abkühlen und dehnen.
• Legen Sie zwischen den Sportsaisons eine Pause ein (trainieren Sie nicht das ganze Jahr über mit der gleichen Intensität).
• Prüfen Sie, ob Ihre Schuhe richtig passen. Abgenutzte Schuhe, die Ihre Füße nicht ausreichend stützen, können Ihre Knie zusätzlich belasten.
• Stärken Sie Ihre Muskulatur. Starke Oberschenkel- und Wadenmuskeln können den Druck auf die Patellarsehne verringern.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen:

• Wenn Sie einen dumpfen Schmerz um Ihr Knie herum verspüren, der nach Beendigung einer Aktivität noch eine Weile anhält und sich scheinbar von Tag zu Tag verschlimmert.
• Wenn Sie nach einer plötzlichen Bewegung einen stechenden, heftigen Schmerz im Knie verspüren.
• Wenn Ihre Knieschmerzen bei körperlicher Aktivität zunehmen und Sie dadurch an einer normalen Arbeit gehindert werden.
• Wenn das Knie geschwollen und gerötet ist und Fieber hat.

Welche Fragen sollten Sie dem Arzt stellen?

Vergessen Sie nicht, diese Fragen zu stellen, wenn Sie zum Arzt gehen:

• Habe ich wirklich eine Patellasehnenentzündung? Oder ist es etwas anderes?
• Sind irgendwelche Untersuchungen (Röntgen, MRT) erforderlich?
• Welche Behandlungsform ist die beste für mich?
• Was kann ich zu Hause tun, um meinem Körper bei der Heilung zu helfen?
• Wann kann ich wieder mit dem Training oder anderen körperlichen Aktivitäten beginnen? Worauf sollte ich beim Wiedereinstieg achten?
• Was kann ich tun, um zu verhindern, dass diese Situation erneut auftritt?

Andere Erkrankungen, die mit einer Patellasehnenentzündung verwechselt werden können

Es gibt viele Erkrankungen und gesundheitliche Probleme, die Knieschmerzen verursachen können. Manchmal werden sie fälschlicherweise für eine Patellasehnenentzündung gehalten, es kann sich aber auch um etwas anderes handeln. Hier sind einige weitere häufige Knieprobleme, die ähnliche Symptome hervorrufen können:

• (Patellofemorales Schmerzsyndrom – PFPS) (Dies ist auch ein Schmerz, der mit der Kniescheibe in Verbindung steht)
• Schleimbeutelentzündung im Knie (Schwellung eines mit Flüssigkeit gefüllten Schleimbeutels im Knie)
• Meniskusrisse (Riss einer Knorpelscheibe im Kniegelenk)
• Morbus Osgood-Schlatter (eine Schwellung der Kniescheibe, die üblicherweise bei Kindern und jungen Erwachsenen auftritt)
• Sinding-Larsen-Johansson-Syndrom (Entzündung des unteren Teils der Kniescheibe) bei Kindern und jungen Erwachsenen

Deshalb ist eine genaue Diagnose so wichtig.

Ist es nicht gut, zu gehen, wenn man eine Patellarsehnenentzündung hat?

Wenn Sie die Aktivitäten oder Bewegungen vermeiden, die diese Beschwerden verursacht haben (z. B. Springen, schnelles Laufen), sollten Sie normal gehen und sich bewegen können. Tatsächlich kann langsames Gehen und regelmäßige Bewegung dazu beitragen, Kniesteife zu reduzieren und vorzubeugen. Sollten jedoch jegliche Bewegungen (auch Gehen) Schmerzen verursachen oder sich Ihre Kniesymptome verschlimmern, brechen Sie die Bewegung ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Aktivitäten Sie bis zu Ihrer Genesung vermeiden sollten.

Die Genesung von einer Patellasehnenentzündung kann eine stressige Zeit sein, besonders für aktive Menschen. Vielleicht möchten Sie Ihre Genesungszeit verkürzen und so schnell wie möglich zu Ihrem alten Alltag zurückkehren. Bedenken Sie jedoch, dass zu viel Belastung den Körper zu schnell wieder belasten und die Verletzung verschlimmern kann.

Sprechen Sie offen mit Ihrem Arzt über Ihre Erwartungen. Er oder sie wird Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der Ihre Ziele erfüllt und die langfristige Gesundheit Ihres Knies in den Vordergrund stellt.

Die wichtigsten Dinge, die Sie sich merken sollten (Kernaussage)

Okay, jetzt haben Sie also eine gute Vorstellung davon, worüber wir gesprochen haben (Patellasehnenentzündung) oder (Patellaspitzensyndrom). Denken Sie daran: Wenn Sie Knieschmerzen haben, ignorieren Sie diese nicht. Besonders wenn Sie Sportler sind oder einen Beruf ausüben, der Ihre Knie stark belastet, sollten Sie vorsichtig sein.

Am wichtigsten ist Ruhe. Es ist sehr wichtig, die schmerzauslösenden Aktivitäten zu vermeiden und dem Knie Zeit zum Heilen zu geben. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes.

Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, um die genaue Ursache Ihrer Beschwerden abzuklären und die notwendige Behandlung zu erhalten. Physiotherapie ist eine sehr wirksame Therapie bei solchen Problemen. Um einem erneuten Auftreten vorzubeugen, achten Sie auf ausreichendes Aufwärmen und Abkühlen sowie auf muskelstärkende Übungen. Hören Sie auf Ihren Körper und ignorieren Sie die Schmerzen nicht. So bleiben Sie gesund, aktiv und schmerzfrei!

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