Sind Ihre Menstruationsblutungen unregelmäßig? Das könnte die Perimenopause sein!

Sind Sie über 40? Kommt Ihre Periode, die früher regelmäßig war, jetzt nur noch alle paar Tage? Bleibt sie manchmal für einige Monate ganz aus? Oder haben Sie plötzlich das Gefühl, zu schwitzen und zu zittern? Dann befinden Sie sich möglicherweise in den Wechseljahren. Keine Sorge, das ist keine Krankheit. Es ist eine natürliche Lebensphase, die jede Frau durchmacht. Lassen Sie uns darüber ganz offen sprechen, wie unter Freundinnen.

Einfach ausgedrückt: Was ist die Perimenopause?

Stellen Sie sich vor, Ihr Körper bereitet sich auf die Wechseljahre vor, den Zeitpunkt, an dem die Menstruation vollständig ausbleibt. Diese vorbereitende Übergangsphase wird Perimenopause genannt. Während dieser Zeit nimmt die Hormonproduktion Ihrer Eierstöcke allmählich ab. Die Hauptfolge davon ist, dass Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig wird.

Einfach ausgedrückt bedeutet es, dass Ihre fruchtbaren Jahre zu Ende gehen. Das ist ein ganz natürlicher Vorgang. In dieser Zeit können jedoch verschiedene körperliche und seelische Beschwerden und Symptome auftreten. Bei manchen Menschen endet diese Phase nach wenigen Monaten, bei anderen kann sie sich über Jahre hinziehen.

Die Menopause ist der Zeitraum, in dem die Menstruation 12 Monate lang ausgeblieben ist. Die Perimenopause ist die letzte Phase auf dem Weg zur Menopause.

Was geschieht in dieser Zeit mit den Hormonen des Körpers?

Der Hauptgrund für viele der Veränderungen, die Sie in dieser Zeit erleben, ist der sinkende Östrogenspiegel. Dieses Hormon wird von Ihren Eierstöcken produziert und ist für ein gesundes Fortpflanzungssystem unerlässlich.

Wenn der Östrogenspiegel sinkt, gerät er aus dem Gleichgewicht mit dem von den Eierstöcken produzierten Hormon Progesteron. In dieser Zeit schwanken die Hormonwerte stark. Sie sind nicht von einem Tag auf den anderen gleich. Dieses Ungleichgewicht ist die Ursache vieler Symptome.

Mit Beginn der Wechseljahre produziert der Körper schließlich so wenig Östrogen, dass die Eierstöcke keine Eizellen mehr freisetzen (Eisprung). Die Menstruation bleibt aus, und die Fruchtbarkeit ist nicht mehr gegeben.

In welchem ​​Alter tritt diese Erkrankung auf? Wie lange besteht sie schon?

Die Perimenopause beginnt in der Regel 8 bis 10 Jahre vor der Menopause. Bei den meisten Frauen setzt sie Mitte 40 ein. Bei manchen kann sie aber auch schon Mitte 30 beginnen.

Wie lange dieser Zeitraum dauert, ist von Person zu Person unterschiedlich.Obwohl diese Phase etwa vier Jahre dauern kann, kann sie bei manchen Menschen länger andauern, vielleicht sogar bis zu acht Jahre. Bei anderen kann diese Phase bereits nach wenigen Monaten enden.

Tritt die Menopause vor dem 40. Lebensjahr ein, spricht man von vorzeitiger Menopause. Diese kann durch bestimmte Erkrankungen oder Operationen verursacht werden.

Woran erkennt man, ob man sich in der Perimenopause befindet? Was sind die Symptome?

Denk daran, jeder Körper ist anders. Deshalb werden nicht alle diese Symptome auf die gleiche Weise erleben. Du fühlst vielleicht nicht das, was deine Freundin fühlt. Manche Frauen spüren außer unregelmäßiger Periode nichts. Andere leiden hingegen stark unter Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.

Im Allgemeinen erleben die meisten Menschen eines oder mehrere dieser Symptome.

Da einige dieser Symptome auch auf andere Erkrankungen hindeuten können, sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie diese Beschwerden haben. So kann er sicher feststellen, ob sie auf die Wechseljahre oder etwas anderes zurückzuführen sind.

In welchen Situationen ist ein Arztbesuch unbedingt erforderlich?

Unregelmäßige Menstruationsblutungen sind in der Perimenopause normal. Bei manchen Blutungsmustern ist jedoch eine ärztliche Untersuchung ratsam, um andere Erkrankungen auszuschließen. Sollten Sie solche Blutungen haben, suchen Sie bitte einen Arzt auf.

Es kann auch andere Ursachen für diese Art von abnormaler Blutung geben. Zum Beispiel:

• Infektionen
• Myome
• Polypen
• Blutgerinnungsstörungen
• Krebs

Ignorieren Sie diese Symptome daher nicht. Suchen Sie umgehend ärztlichen Rat.

Gibt es eine Behandlung für diese Probleme?

Es gibt kein Heilmittel, um den natürlichen Prozess der Perimenopause aufzuhalten. Sie ist ein Teil des Lebens. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, die unangenehmen Symptome zu lindern und Erleichterung zu verschaffen.

Manche Menschen erfahren durch einfache Änderungen ihres Lebensstils große Linderung, andere benötigen jedoch Medikamente.

Pharmakologische Behandlung

Je nach Ihren Symptomen kann Ihr Arzt Ihnen Behandlungen wie die folgenden empfehlen:

• Antidepressiva: Diese helfen bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Stress und Depressionen.
• Antibabypillen: Diese stabilisieren Ihren Hormonspiegel und lindern viele Symptome.
• Hormonersatztherapie (HRT): Diese Behandlung wird Frauen verabreicht, die vor dem 40. Lebensjahr in die Wechseljahre gekommen sind, um den Hormonspiegel zu erhöhen.
• Gabapentin: Obwohl es sich hierbei um ein Medikament gegen Epilepsie handelt, hilft es auch bei der Regulierung der Körpertemperatur.
• Vaginalcremes: Diese helfen, Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr zu lindern.

Lebensstiländerungen

Auch ohne Medikamente werden Sie bei diesen Dingen einen großen Unterschied spüren:

• Eine gesunde Ernährung: Essen Sie Lebensmittel reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten. Reduzieren Sie den Verzehr von zucker- und fettreichen Lebensmitteln.
• Bewegung: Sportarten wie Spazierengehen, Wandern und Gewichtheben stärken die Knochen. Bewegung verbessert außerdem das psychische Wohlbefinden.
• Leichte Kleidung: Tragen Sie mehrere Kleidungsschichten, die Sie ausziehen können, wenn Ihnen zu warm wird.
• Sorgen Sie für einen erholsamen Schlaf: Schalten Sie vor dem Schlafengehen den Fernseher und Ihr Handy aus und tun Sie etwas Beruhigendes, wie zum Beispiel ein Buch lesen oder Musik hören.
• Begrenzen Sie den Konsum von Koffein und Alkohol: Getränke wie Tee, Kaffee und Alkohol können die Körpertemperatur erhöhen.
• Vermeiden Sie das Rauchen:Bei Raucherinnen können die Wechseljahre früher eintreten und die Symptome stärker ausgeprägt sein.
• Achten Sie auf ein gesundes Gewicht.

Weitere Gesundheitsrisiken und Schwangerschaftshinweise, die während dieser Zeit beachtet werden sollten

Gesundheitsrisiken

Die Perimenopause birgt einige gesundheitliche Risiken. Das Hormon Östrogen schützt unsere Knochen. Sinkt der Östrogenspiegel, werden die Knochen dünner und brechen leichter – ein Zustand, der als Osteoporose bekannt ist. Auch das Risiko für Herzerkrankungen steigt. Deshalb ist es wichtig, kalzium- und vitamin-D-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und sich regelmäßig zu bewegen.

Möglichkeit einer Schwangerschaft

Weitere Fragen, die Sie vielleicht im Sinn haben

Wird sich das auf mein Sexualleben auswirken?

Ja, das kann sein. Scheidentrockenheit kann Geschlechtsverkehr schmerzhaft machen und die Libido verringern. Es gibt jedoch Lösungen. Gleitmittel können Linderung verschaffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber.

Beeinträchtigt die Perimenopause den Schlaf?

Ja. Nachtschweiß kann einen aus dem Schlaf reißen. Auch hormonelle Veränderungen können Schlaflosigkeit verursachen.

Wie fühlen sich Hitzewallungen an?

Es ist wie eine plötzliche Hitzewelle, die sich über den ganzen Körper ausbreitet. Man schwitzt und das Gesicht rötet sich. Ursache ist ein Abfall des Östrogenspiegels. Dieser Zustand kann Monate, vielleicht sogar Jahre andauern.

Warum kommt es in dieser Zeit zu einer Gewichtszunahme?

Hormonelle Veränderungen verlangsamen den Stoffwechsel. Daher ist Gewichtszunahme sehr häufig. Diese lässt sich durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung kontrollieren.

Die Perimenopause markiert den Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Diese Zeit kann körperlich und emotional herausfordernd sein. Wenn Sie diese Symptome haben und sie unerträglich werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie kann Ihnen helfen, diesen Übergang zu erleichtern.