Hast du etwa Angst davor, dich zu verlieben? Lass uns über Philophobie sprechen!

Liebe ist etwas Wunderschönes, nicht wahr? Doch für manche Menschen kann allein der Gedanke, sich zu verlieben oder eine Beziehung einzugehen, unglaublich beängstigend und stressig sein. Kennst du das? Wenn ja, könnte das auf dich zutreffen. Wir nennen dieses Phänomen Philophobie.

Was ist Philophobie?

Einfach ausgedrückt ist Philophobie eine übermäßige, krankhafte Angst vor Liebe. Es ist nicht einfach nur ein „Ich mag Liebe nicht“. Es ist eine viel tiefere, intensivere Angst. Diese Angst macht es manchen Menschen sehr schwer, manchmal sogar unmöglich, liebevolle Beziehungen einzugehen und zu pflegen. „Philos“ ist das griechische Wort für geliebt. „Phobos“ bedeutet Angst. Zusammen ergeben diese beiden Wörter die Bedeutung von „Liebesangst“.

Man bedenke, dass die erste Königin von England in der Geschichte, Elisabeth, nie heiratete und als die „Jungfräuliche Königin“ bekannt war. Einige glauben, dass auch sie unter Philophobie litt.

Was genau ist eine Phobie?

Vielleicht fragen Sie sich nun: „Was ist das für eine Phobie?“ Eine Phobie ist eine extreme, krankhafte Angst vor Dingen, die uns wahrscheinlich keinen wirklichen Schaden zufügen. Es handelt sich dabei um Angststörungen . Philophobie ist eine spezifische Phobie . Das heißt, man hat Angst vor etwas Bestimmtem, zum Beispiel vor dem Gedanken, sich gerade jetzt zu verlieben, oder vor einer ähnlichen Situation.

Wie verbreitet ist Philophobie?

Es ist schwer zu sagen, wie viele Menschen genau an Philophobie leiden. Viele behalten ihre Angst für sich oder merken gar nicht, dass sie sie haben. Wir wissen aber, dass etwa jeder zehnte Erwachsene und jeder fünfte Jugendliche in den USA im Laufe seines Lebens mit einer spezifischen Phobie zu kämpfen hat. Philophobie könnte also eine davon sein.

Wer ist am stärksten gefährdet, eine Philophobie zu entwickeln?

Es heißt allgemein, dass Frauen eher dazu neigen, solche Phobien zu entwickeln. Es gibt aber auch noch einige andere Risikofaktoren:

• Familiäre Vorbelastung: Wenn Ihre Eltern oder eine Ihnen nahestehende Person unter einer Phobie oder Angststörung litten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie eine ähnliche Angst entwickeln. So wie eine Mutter Angst vor Spinnen hat, ist es wahrscheinlich, dass ihr Kind ebenfalls Angst vor Spinnen hat.
• Genetischer Einfluss: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass manche Menschen genetische Variationen aufweisen, die sie anfälliger für Angststörungen und Phobien machen.
• Weitere Phobien: Es ist nicht ungewöhnlich, mehr als eine Phobie zu haben. Jemand, der Angst vor der Liebe hat, kann beispielsweise auch Bindungsangst (sogenannte Gamophobie) , Angst vor Zurückweisung oder Angst vor dem Verlassenwerden haben.

Warum habe ich so große Angst vor der Liebe?

Denken Sie einmal darüber nach: Warum sollte jemand so große Angst vor etwas so Schönem wie der Liebe haben? Oft lässt sich die Wurzel dieser Angst auf ein traumatisches Kindheitserlebnis zurückführen. Liebesangst ist wie eine Schutzreaktion . Wenn man sich nicht erlaubt, jemanden zu lieben, glaubt das Unterbewusstsein möglicherweise, sich so vor Verletzungen und Schmerz zu schützen.

Hier sind einige mögliche Ursachen für Philophobie:

• Negative Erfahrungen aus früheren Beziehungen: Stellen Sie sich ein Kind vor, das als Kind miterlebt hat, wie die Eltern stritten oder sich scheiden ließen. Oder ein Elternteil, das starb, verlassen wurde oder selbst misshandelt wurde… Für ein Kind, das so etwas erlebt hat, kann es sehr schwer sein, andere zu lieben. Dasselbe gilt für Erwachsene. Wenn eine frühere Beziehung von Untreue, Scheidung, Missbrauch oder Verlassenwerden geprägt war, ist es nicht verwunderlich, dass sie Angst vor einer neuen Liebe haben. Stellen Sie sich vor, Nimali wurde von ihrem ersten Freund tief verletzt. Seitdem fühlt sie sich ängstlich und verängstigt, wenn sie daran denkt, eine neue Beziehung einzugehen.

• Angst vor Ablehnung oder Verlassenwerden: Wurden Sie als Kind von einem Elternteil verlassen, kann dies ebenfalls ein Grund für Ihre Liebesangst sein. Werden Sie als Erwachsener ständig von Freunden und Partnern zurückgewiesen, kann dies zu Liebesangst führen. Sie denken dann vielleicht: „Irgendjemand wird mich sowieso verlassen.“

• Kultureller oder religiöser Druck: In manchen Kulturen wird der Liebe wenig Bedeutung beigemessen, und arrangierte Ehen sind üblich. Möglicherweise haben Sie Angst, sich zu verlieben, weil Sie das Gefühl haben, kein Recht auf die Wahl Ihres Partners zu haben. Auch für LGBTQ+-Personen kann die Angst vor einer Liebe groß sein, wenn die eigene Religion oder Kultur eine solche Beziehung ablehnt. Sie befürchten, von der Gesellschaft ausgegrenzt und von der Familie verstoßen zu werden.

• Enthemmte soziale Interaktionsstörung (DSED): Ein Kind, das als Kind nicht die nötige Aufmerksamkeit, Liebe und Anerkennung von seinen Eltern oder anderen vertrauten Erwachsenen erhält, kann im Erwachsenenalter Angst vor Liebe entwickeln. Solche Kinder bauen möglicherweise leichter Bindungen zu Fremden auf als zu geliebten Menschen. DSED ist eine Form der reaktiven Bindungsstörung .

Was sind die Symptome der Philophobie?

Dies kann Menschen, die Angst vor der Liebe haben, auf unterschiedliche Weise betreffen. Sie könnten Folgendes erleben:

• Enge, intime Beziehungen werden unmöglich.
• Wenn man in einer Beziehung ist , verspürt man viel Angst und hat ständig Angst, dass die Beziehung enden wird.
• Du hast Angst um deinen Partner oder dessen Gefühle .
• Sie stoßen Menschen von sich oder beenden Beziehungen abrupt.

Wenn man Liebe empfindet, können auch körperliche Symptome wie diese auftreten:

• Schwindel
• Mundtrockenheit
• Starke Angst oder Panik verspüren
• Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall
• Starkes Schwitzen
• Schnelle Atmung und Herzfrequenz
• Zittern oder Beben
• Kurzatmigkeit

Wie erkennt man Philophobie?

Wie diagnostizieren Ärzte also Philophobie? Die Amerikanische Psychiatrische Vereinigung bietet einen Leitfaden namens Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen (DSM) an. Psychologen und andere Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit nutzen dieses Handbuch, um Phobien anhand der Symptome und ihrer Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen zu diagnostizieren.

Anhand dieser Kriterien diagnostizieren Ärzte eine spezifische Phobie wie beispielsweise Philophobie:

• Eine anhaltende Angst vor der Liebe, die mindestens sechs Monate andauert .
• Eine starke Angst oder Beklemmung , die entsteht, wenn man Liebe empfindet.
• Phobiesymptome treten auf, wenn man einem geliebten Menschen gegenübersteht.
• Vermeide es, Liebe zu geben oder zu empfangen, weil dich Angst oder Furcht antreibt.
• Schwere Symptome , die die Fähigkeit beeinträchtigen, bedeutungsvolle, enge Beziehungen einzugehen.

Wie wird Philophobie behandelt?

Gibt es denn keine Behandlung dafür? Doch, die gibt es. Eine Therapie namens kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann Ihnen helfen, Ihre Liebesangst zu überwinden. Dabei handelt es sich um eine Form der Psychotherapie. Vereinfacht gesagt, ist es eine Gesprächstherapie. Sie hilft Ihnen, die Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, die Ihre Angst vor der Liebe auslösen.

Möglicherweise profitieren Sie auch von einer Form der Expositionstherapie namens Systemische Desensibilisierungstherapie . Es heißt, dass die Expositionstherapie mehr als 90 % der Menschen mit spezifischen Phobien hilft.

So funktioniert es:

• Sie werden lernen, Ihre Symptome mithilfe von Entspannungstechniken wie tiefen Atemübungen und Meditation zu lindern.
• Man wird nach und nach mit dem Thema Liebe vertraut gemacht . Zuerst denkt man darüber nach, dann spricht man darüber und schließlich wird man mit kleinen Situationen konfrontiert.
• Es bietet praktische Aufgaben , die Ihnen helfen, sich an das Geben und Empfangen von Liebe zu gewöhnen.

Welche Komplikationen können bei Philophobie auftreten?

Was geschieht, wenn wir diese Angst vor der Liebe loslassen? Ein Leben ohne Liebe kann Ihre körperliche und seelische Gesundheit beeinträchtigen. Infolgedessen könnten Sie Situationen wie den folgenden ausgesetzt sein:

• Angststörung, Depression oder Panikstörung.
• Bei Männern handelt es sich um Erektionsstörungen.
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS).
• Substanzgebrauchsstörung.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten unbedingt einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines dieser Symptome haben:

• Panikattacken stehen bevor.
• Wenn Sie unter anhaltenden Angstzuständen leiden, die Ihren Alltag oder Ihren Schlaf beeinträchtigen.
• Wenn Sie Symptome einer Depression oder eines Substanzmissbrauchsproblems haben.

Was soll ich meinen Arzt fragen?

Wenn Sie den Arzt aufsuchen, können Sie Fragen wie diese stellen:

• Warum habe ich diese Phobie?
• Welche Behandlung ist die beste für mich?
• Sollte ich eine Psychotherapie versuchen?
• Wie lange werde ich eine Therapie benötigen?
• Können Medikamente helfen?

Und schließlich, denken Sie daran...

Es ist ganz natürlich, dass wir uns alle vor Verletzungen und Schmerz schützen wollen. Doch wenn deine Angst vor der Liebe dir körperliches oder seelisches Leid zufügt oder deine Fähigkeit, Beziehungen einzugehen, beeinträchtigt, dann liegt hier das Problem.

Liebe zu geben und zu empfangen sollte eine Freude sein.

Wenn du aufgrund von Philophobie Angst vor der Liebe hast, kann sich deine Welt einsam anfühlen. Aber denk daran: Du kannst lernen, mit dieser Angst umzugehen, zum Beispiel durch kognitive Verhaltenstherapie und Desensibilisierungstherapie . Mit der Zeit wirst du in der Lage sein, enge und liebevolle Beziehungen zu deinem Partner, deiner Familie und deinen Freunden aufzubauen. Leide nicht allein, suche dir Hilfe. Du bist nicht allein.

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