Leiden Sie ständig unter Nebenhöhlenproblemen? Probieren Sie diese 6 einfachen Schritte!

Eine verstopfte Nase, ein Schweregefühl im Kopf und Gesichtsschmerzen sind bei einer Erkältung oder, bei manchen Menschen , bei saisonalen Allergien sehr häufig. Doch wenn man die Ursachen kennt und weiß, was man dagegen tun kann, lassen sich diese Beschwerden lindern und man kann wieder frei atmen. Wir erklären Ihnen das ganz einfach.

1. Zunächst sollten wir herausfinden, warum Sie diese Probleme haben.

Manche Menschen neigen eher zu Nebenhöhlenproblemen als andere. Vielleicht sind die Nasengänge, die zu den Nasennebenhöhlen führen, von Geburt an etwas eng. Oder vielleicht haben Sie eine Nasenscheidewandverkrümmung . Manchmal bilden sich auch Wucherungen in der Nase, sogenannte Nasenpolypen, die den Abfluss von Sekret behindern können.

Unabhängig vom Grund ist es am wichtigsten, die Nasengänge frei und nicht verstopft zu halten. Nur so können die sich darin ansammelnden Sekrete richtig abfließen.

Was genau sind diese Nasennebenhöhlen?

Vereinfacht gesagt, sind die Nasennebenhöhlen ein System von Hohlräumen in den Schädelknochen . Sie sind miteinander verbunden. Der größte dieser Hohlräume ist etwa 2,5 cm breit, die anderen sind deutlich kleiner.

• Hinter den Wangenknochen befinden sich die größten Nasennebenhöhlen , die sogenannten Kieferhöhlen .
• In der Mitte der Stirn, oberhalb der Augenbrauen, befinden sich die Stirnhöhlen.
• Zwischen den Augen befinden sich die Siebbeinzellen (Siebbeinzellen).
• Tief im Inneren und hinter der Nase befinden sich die Keilbeinhöhlen.

Diese Hohlräume sind mit einer rosafarbenen, glatten Schleimhaut ausgekleidet. Normalerweise sind die Nasennebenhöhlen nur mit einer dünnen Schleimschicht bedeckt und daher die meiste Zeit leer. Die meisten dieser Hohlräume münden durch einen kleinen Durchgang, den mittleren Nasengang, in die Nase.

2. Es ist sehr wichtig, die Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten.

In trockener Umgebung, insbesondere in klimatisierten Räumen oder in Ländern mit Heizungsluft, trocknet die empfindliche Nasenschleimhaut aus. Die Folge: Der Nasenschleim verdickt sich und verstopft die Nase. Schmerzen und Druckgefühl sind die Folge.

Die beste Lösung hierfür ist die Verwendung eines Luftbefeuchters, eines Geräts, das der Luft im Schlafzimmer Feuchtigkeit zuführt.

3. Reinigen Sie das Innere der Nase gründlich.

Es ist sehr gut geeignet, Allergene, Staub, Schmutz und überschüssigen Schleim aus der Nase mit einer Kochsalzlösung zu entfernen. Sie können dafür ein rezeptfreies Nasenspray mit Kochsalzlösung aus der Apotheke verwenden.

Oder Sie können dieses Salzwasser zu Hause herstellen und Ihre Nase mit einem Gerät wie einer „Neti-Kanne“ spülen. Das ist so etwas wie eine kleine Teekanne.

Wie man Salzwasser zu Hause herstellt:

Drei Teelöffel Einmach- oder Pökelsalz (ohne Jod und Konservierungsstoffe) mit einem Teelöffel Natron vermischen und in einer sauberen, luftdichten Flasche aufbewahren. Bei Bedarf einen Teelöffel dieser Mischung in eine Tasse (ca. 240 ml) abgekochtes oder destilliertes/steriles Wasser geben und gut auflösen. (Kein Leitungswasser verwenden.)

Gib diese Mischung in eine saubere Nasendusche (Neti-Kanne) und beuge deinen Kopf etwa 45 Grad über das Waschbecken. Setze nun die Öffnung der Nasendusche in das darüberliegende Nasenloch und gieße etwas Wasser hinein. Das Wasser läuft dann aus dem anderen Nasenloch heraus. Schnäuze dich anschließend mehrmals, um das restliche Wasser zu entfernen. Wiederhole den Vorgang auf der anderen Seite.

4. Möglichkeiten zur Beseitigung von Straßenblockaden

• Warme Kompressen: Tränken Sie ein sauberes Tuch in warmem Wasser, wringen Sie es aus und legen Sie es mehrmals täglich auf Ihr Gesicht. Dies hilft, die Nasennebenhöhlen zu öffnen.
• Bedampfen Sie Ihre Nase: Zwei- bis viermal täglich ein Bedampfen der Nase hilft, die Feuchtigkeit in der Nase zu bewahren. Schließen Sie dazu einfach die Badezimmertür, drehen Sie die heiße Dusche auf und bleiben Sie eine Weile im Dampfbad.
• Trinken Sie viel Wasser: Trinken Sie über den Tag verteilt reichlich Wasser und andere Flüssigkeiten. Das hilft, den Schleim in Ihrem Körper und Ihrer Nase zu verflüssigen und ihn leichter abfließen zu lassen.

5. Auch deine Umgebung beeinflusst dich; halte sie sauber.

Substanzen in der Luft um Sie herum – wie Luftverschmutzung, Zigarettenrauch, Reinigungsmittel und Haarsprays – können Ihre Nebenhöhlenprobleme verschlimmern.

Wenn Sie rauchen, ist jetzt der beste Zeitpunkt, damit aufzuhören. Meiden Sie Orte, an denen geraucht wird. Bleiben Sie an Tagen mit starker Luftverschmutzung möglichst drinnen.

Manche installieren einen HEPA-Filter in ihrem Schlafzimmer. Dieser kann Allergene wie Staub, Pollen und Tierhaare aus der Luft filtern. Allerdings ist er nicht für jeden geeignet. Wenn Ihre Nebenhöhlenprobleme durch Allergien verursacht werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob ein solcher Filter für Sie infrage kommt.

6. Lasst uns Linderung durch die Einnahme von Medikamenten verschaffen.

Manchmal sind zusätzlich zu diesen Maßnahmen auch Medikamente erforderlich. Es ist jedoch am sichersten, diese nur unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen.

Wenn all diese Maßnahmen nicht helfen, wird Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten, einen Hals -Nasen-Ohren-Arzt (HNO-Arzt), überweisen. Möglicherweise ist auch ein kleiner chirurgischer Eingriff erforderlich, um Knoten oder andere Verstopfungen in Ihrer Nase zu entfernen.