Sie haben bestimmt schon mal von diesen „guten Bakterien“ in Joghurtwerbungen im Fernsehen gehört, oder? Vielleicht hat Ihnen auch ein Freund erzählt, dass sie bei Bauchschmerzen helfen. Aber was genau sind diese „Probiotika“? Wie gut sind sie für unseren Körper? Bei welchen Krankheiten können sie helfen? Heute erklären wir Ihnen alles ganz einfach.
Einfach ausgedrückt: Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die für unseren Körper, insbesondere unseren Darm, nützlich sind. Keine Sorge, wir denken bei Mikroorganismen oft an Krankheitserreger. Das stimmt aber nicht. Diese Mikroorganismen nennen wir „gute Bakterien“ . Sowohl gute als auch schlechte Bakterien leben in unserem Darm. Für unsere Gesundheit ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen diesen Bakterien wichtig. Manchmal gerät dieses Gleichgewicht durch Krankheiten oder Medikamente (vor allem Antibiotika) aus dem Gleichgewicht, und die schädlichen Bakterien vermehren sich. Dann können Probiotika helfen.
Diese guten Bakterien können wir auf natürliche Weise über Lebensmittel wie Joghurt und Kuhmilch aufnehmen. Sie sind heutzutage auch in Apotheken als Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten erhältlich. Besonders wichtig ist jedoch, dass es verschiedene Arten oder Stämme dieser Probiotika gibt. Jede Art hilft bei unterschiedlichen Erkrankungen. Daher reicht es nicht aus, einfach nur einen Stamm einzunehmen. Es ist wichtig, die richtige Anwendung zu kennen.
Bei welchen Krankheiten können Probiotika tatsächlich helfen?
Wie die Forschung gezeigt hat, können Probiotika bei vielen Beschwerden helfen. Schauen wir uns an, was sie sind. Ich habe diese Informationen in einer Tabelle unten übersichtlich zusammengefasst.
| Medizinischer Zustand | Wie Probiotika helfen und welche Arten es gibt |
|---|---|
| Durchfallerkrankungen im Kindesalter | Studien haben gezeigt, dass Probiotika die Dauer von Durchfallerkrankungen bei Kindern verkürzen können. Insbesondere Stämme wie Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri und Lactobacillus rhamnosus sind sehr hilfreich. Sie beugen außerdem durch Rotaviren verursachtem Durchfall vor. |
| Durch Antibiotika verursachter Durchfall | Wir wissen, dass die Einnahme von Antibiotika manchmal zu Magenbeschwerden führt. Das liegt daran, dass diese Medikamente zwar schädliche Bakterien abtöten, aber auch nützliche Bakterien, die für unseren Körper wichtig sind. In solchen Fällen kann die Einnahme von Probiotika sowohl Erwachsenen als auch Kindern helfen, Durchfall vorzubeugen. |
| Chronisch-entzündliche Darmerkrankung | Dieser Artikel behandelt zwei Hauptprobleme. Zum einen die Pouchitis. Diese tritt nach einer Operation aufgrund einer Colitis ulcerosa auf. Probiotika können helfen, dieser Erkrankung vorzubeugen, haben aber wenig Einfluss auf deren Heilung, sobald sie aufgetreten ist. Zum anderen können Probiotika auch dazu beitragen, ein Wiederauftreten von Colitis ulcerosa zu verhindern. |
| Ekzem | Wenn Ihr Kind aufgrund einer Kuhmilchallergie an Ekzemen leidet, können Probiotika helfen. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus oder Bifidobacterium lactis eignen sich hierfür besonders gut. Noch wichtiger ist: Bei familiärer Vorbelastung mit Ekzemen kann die Einnahme von Probiotika während der Schwangerschaft – nach ärztlicher Anweisung – das Risiko verringern, dass Ihr Baby ebenfalls an Ekzemen erkrankt. |
| Reizdarmsyndrom (RDS) | Menschen mit Reizdarmsyndrom leiden unter abwechselnden Symptomen wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen. Bakterienstämme wie Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis und Lactobacillus plantarum können helfen, diese Symptome zu lindern. |
| Schwere Darminfektionen bei Neugeborenen (Nekrotisierende Enterokolitis) | Dies ist eine schwerwiegende Erkrankung, die bei Frühgeborenen auftritt. Dabei stirbt Darmgewebe ab. Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass Probiotika wie Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) helfen können, diese Erkrankung einzudämmen. Die Behandlung erfolgt jedoch ausschließlich im Krankenhaus unter ärztlicher Aufsicht. |
Wobei können Probiotika Ihrer Meinung nach sonst noch helfen?
Zusätzlich zu den oben genannten Punkten stellen Forscher fest, dass Probiotika bei einer Reihe weiterer Erkrankungen helfen können. Da diese jedoch noch erforscht werden, ist ihre Wirksamkeit nicht hundertprozentig bewiesen. Dennoch haben sich bisher gute Ergebnisse gezeigt.
- Erkältungen bei Kindern
- Harnwegs- und Vaginalinfektionen
- Verschiedene Allergien und Asthma
- Laktoseintoleranz (Schwierigkeiten bei der Verdauung von Milch und Milchprodukten)
- Magen- und Lungeninfektionen bei Kindern
- Mundgesundheit
- Gelenksteife
- Reisedurchfall
Wichtig ist, dass Probiotika nicht gleich Probiotika sind. Es gibt spezifische Stämme, die für bestimmte Beschwerden geeignet sind. Deshalb ist es so wichtig, ärztlichen Rat einzuholen.
Beachten Sie dies unbedingt, bevor Sie Probiotika verwenden!
Obwohl Probiotika im Allgemeinen für die meisten Menschen unbedenklich sind, gibt es wie bei allem anderen auch ein paar Dinge, die man vor der Anwendung beachten sollte.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Bevor Sie oder Ihr Kind mit der Einnahme von Probiotika beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Hausarzt sprechen. Er oder sie kann Ihnen das richtige Probiotikum und die passende Dosierung für Ihre Bedürfnisse empfehlen. Einfach in die Apotheke zu gehen und ein beliebiges Produkt zu kaufen, führt möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen.
Personen, die besondere Vorsicht benötigen: Wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein geschwächtes Immunsystem haben (z. B. bei einer Krebserkrankung), sollten Sie ohne ärztlichen Rat keine Probiotika einnehmen, da diese in solchen Fällen zu Komplikationen führen können.
Einfach ausgedrückt: Probiotika sind nützliche Helfer für unsere Gesundheit. Um diese positive Wirkung optimal zu erhalten, sind jedoch fundiertes Wissen und ärztlicher Rat unerlässlich.
Kernaussage
- Probiotika sind eine Art von „guten Bakterien“, die sich positiv auf unseren Darm und unsere allgemeine Gesundheit auswirken.
- Es ist gut erwiesen, dass Probiotika Linderung bei Beschwerden wie Durchfall bei Kleinkindern, antibiotikabedingtem Durchfall, Ekzemen und Reizdarmsyndrom verschaffen.
- Da verschiedene probiotische Stämme bei unterschiedlichen Erkrankungen helfen, ist die Wahl des richtigen Stammes sehr wichtig.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Probiotika für sich selbst oder Ihr Kind verwenden. Verwenden Sie sie niemals unüberlegt oder aufgrund von Empfehlungen anderer.
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