Beginnen Sie Ihren Tag mit zehn Schritten am Morgen? Sind Ihre Augen rot und jucken? Haben Sie eine laufende Nase? Oder kratzen Sie im Hals? Ach… Es ist Zeit, sich von dieser lästigen Allergiesaison zu verabschieden. Wir wissen, wie nervig sie sein kann. Zwar können rezeptfreie Medikamente die Symptome lindern, aber auch einige natürliche Heilmittel können Linderung verschaffen. Schauen wir sie uns an.
Können pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel Linderung verschaffen?
Sie können diese in Kapsel-, Tropfen- oder Teeform einnehmen.
Sie haben wahrscheinlich schon eines der besten Mittel gegen Allergien in Ihrer Küche: grünen Tee . Grüner Tee ist ein natürliches Antihistaminikum , das den Histaminspiegel im Körper reguliert. Er ist so wirksam, dass er manchmal Allergietests auf der Haut beeinflussen kann. Trinken Sie etwa zwei Tassen grünen Tee täglich, ungefähr zwei Wochen bevor die Allergiesaison beginnt. Das kann helfen, Beschwerden wie verstopfte und laufende Nase vorzubeugen.
Eine weitere Heilpflanze ist die Pestwurz . Einige Studien deuten darauf hin, dass sie Allergien ähnlich gut lindern kann wie rezeptfreie Allergietabletten. Süßholzwurzel ist ebenfalls eine gute Option, da sie die körpereigene Steroidproduktion anregt. Sie kann außerdem helfen, Schleim zu lösen, das Atmen zu erleichtern und Husten zu reduzieren. Hierzu sind jedoch weitere Forschungen erforderlich.
Ganz wichtig: Bevor Sie mit einer dieser pflanzlichen Behandlungen beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Nur weil etwas natürlich ist, heißt das nicht, dass es hundertprozentig sicher ist.
Manche Pestwurzprodukte können Inhaltsstoffe enthalten, die Leber und Lunge schädigen können. Wenn Sie gegen Blumen wie Ambrosia und Ringelblumen allergisch sind, kann Pestwurz Ihre Allergien verschlimmern.
Lakritze sollte mit Vorsicht genossen werden. Zu viel davon kann Bluthochdruck und Herzerkrankungen verursachen. Schwangere Frauen sollten Lakritzepräparate gänzlich meiden, da diese vorzeitige Wehen auslösen können.
Können wir Allergien durch eine Änderung unserer Ernährung kontrollieren?
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Nase nach dem Verzehr eines scharfen Gerichts, wie zum Beispiel eines guten Sambals mit Reis, läuft? Der Grund dafür ist, dass scharfe, heiße Speisen die Nasengänge erweitern können.
Versuchen Sie, Ihren Mahlzeiten Cayennepfeffer, Ingwer oder Bockshornklee hinzuzufügen. Zwiebeln und Knoblauch sind zwar nicht so scharf, können aber ebenfalls helfen, Beschwerden in der Nase und Kopfschmerzen zu lindern.
Fragen Sie außerdem Ihren Arzt, ob der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel Ihre Allergiesymptome lindern kann. Milchprodukte wie Trockenfrüchte und einige Käsesorten können die Blutgefäße in der Nase anschwellen lassen und so das Gefühl einer verstopften Nase verstärken.
Seien Sie außerdem vorsichtig mit den unten aufgeführten Lebensmitteln.
| Wenn Sie gegen diese Pollen allergisch sind | Zu vermeidende Lebensmittel |
|---|---|
| Ambrosia, andere Unkrautpollen | Wassermelone, Bananen, Gurken, Sonnenblumenkerne und Kamillentee können die Symptome verschlimmern. |
Wenn Sie vermuten, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Allergien auslösen, führen Sie ein Ernährungstagebuch . Bringen Sie es zu Ihrem nächsten Arzttermin mit. Es kann Ihnen sehr helfen, herauszufinden, worauf Sie allergisch reagieren.
Hilft Akupunktur bei Allergien?
Dies ist eine traditionelle chinesische Behandlungsmethode zur Linderung verschiedener Allergiesymptome wie Juckreiz, Schnupfen und geschwollenen Augen. Dabei führt ein geschulter Therapeut vorsichtig haarfeine Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers unter die Haut ein.
Eine Besserung ist meist schon nach der ersten Behandlung eintreten. Bei einer chronischen Allergie kann es jedoch erforderlich sein, die Behandlung mindestens zweimal wöchentlich über einen Zeitraum von etwa sechs Wochen durchzuführen.
Wie wichtig sind Nasenspülungen?
Nasendusche zum Ausspülen von Staub und Pollen aus der NaseSie können so ein Teil verwenden. Sie können es in der Apotheke kaufen. Das Gerät sieht aus wie eine kleine Teekanne mit einem langen Ausguss.
Am wichtigsten ist, dass Sie ausschließlich destilliertes oder steriles Wasser verwenden. Benutzen Sie niemals Leitungswasser. Spülen Sie damit jeweils ein Nasenloch. Zweimal täglich angewendet, kann dies Allergiesymptome deutlich lindern.
Kleine Veränderungen zu Hause können einen großen Unterschied machen!
Am einfachsten lassen sich Allergien vorbeugen, indem man die Dinge, die Juckreiz verursachen, aus dem Haus entfernt.
- Saugen Sie Ihr Haus mindestens einmal pro Woche gründlich ab, insbesondere Teppiche und Sofas. Verwenden Sie nach Möglichkeit einen Staubsauger mit HEPA-Filter .
- Wenn Sie allergisch gegen Staub sind, verwenden Sie staubdichte Matratzen- und Kissenbezüge.
- Halten Sie Fenster und Türen während der Allergiesaison geschlossen.
- Ziehen Sie Ihre Schuhe aus, bevor Sie das Haus betreten.
- Waschen Sie alle Kleidungsstücke, die Sie draußen getragen haben und die möglicherweise mit Pollen kontaminiert sind, sobald Sie nach Hause kommen.
- „Schnelles Abduschen vor dem Schlafengehen, insbesondere nach einem Tag im Freien, kann dazu beitragen, dass keine Schadstoffe wie Pollen ins Bett gelangen“, raten Ärzte.
Was auch immer Sie tun, Sie können jederzeit Ihren Arzt um weitere Hilfe bitten. Er oder sie wird genau feststellen können, worauf Sie allergisch reagieren und wie die Erkrankung behandelt werden kann.
Kernaussage
- Auch wenn behauptet wird, es sei „natürlich“, sollten Sie vor Beginn einer neuen Behandlung oder der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels unbedingt Ihren Arzt fragen.
- Manche pflanzliche Heilmittel können Nebenwirkungen haben. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie an anderen Erkrankungen leiden, andere Medikamente einnehmen oder schwanger sind.
- Führen Sie ein kleines Ernährungstagebuch. Dies hilft Ihnen und Ihrem Arzt, die Nahrungsmittel zu identifizieren, die Ihre Allergien auslösen.
- Wenn Sie Ihr Zuhause sauber halten, insbesondere durch die Reduzierung von Staub und Pollen, kann dies eine große Linderung der Allergiesymptome bewirken.
- Wenn diese natürlichen Methoden nicht helfen, ist es am besten und sichersten, einen Arzt aufzusuchen, genau festzustellen, worauf Sie allergisch reagieren, und die richtige Behandlung dafür zu erhalten.
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