Wenn die kalte Jahreszeit endet und die Blumen blühen, oder wenn die Hitze nachlässt und die Blätter mit einer leichten Kühle von den Bäumen fallen, haben Sie dann auch oft eine laufende Nase? Haben Sie eine laufende Nase? Sind Ihre Augen rot, jucken und tränen? Das sind typische Symptome einer saisonalen Allergie , die viele von uns mit dem Wechsel der Jahreszeiten bekommen. Wir nennen das auch Heuschnupfen.
Dieses Problem beginnt, wenn Pollen von Bäumen, Blumen und Gräsern in unsere Nase gelangen. Viele Menschen greifen zu rezeptfreien Medikamenten, um es zu behandeln. Immer mehr suchen jedoch nach natürlichen Heilmitteln. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass diese natürlichen Mittel Linderung verschaffen können, ohne die Nebenwirkungen von Medikamenten, wie beispielsweise Müdigkeit, hervorzurufen.
Kräuter und Nährstoffe, die auf natürliche Weise Linderung verschaffen
Unter den natürlichen Heilmitteln gegen Allergien nehmen einige Kräuter eine besondere Stellung ein. Besonders viel Aufmerksamkeit erregt derzeit die in Europa wachsende Pestwurz (Petasites hybridus).
Studien haben gezeigt, dass die viermal tägliche Einnahme einer Pestwurz-Tablette genauso wirksam ist wie ein gängiges rezeptfreies Antihistaminikum . Außerdem verursacht sie nicht die bei diesen Medikamenten häufig auftretende Schläfrigkeit .
Zusätzlich kann ein Tonikum aus gefriergetrockneten Brennnesseln und Gelbwurz sehr hilfreich sein. Besonders gute Ergebnisse erzielt man, wenn dieses Gelbwurz-Tonikum mit einer Nasenspülung mit Salzlösung kombiniert wird. Vereinfacht gesagt, spült das Salzwasser Pollen aus der Nase und verflüssigt den Schleim . Die Eigenschaften der Gelbwurz unterstützen diesen Prozess zusätzlich.
Neben Kräutern können auch einige Nahrungsergänzungsmittel Allergiesymptome lindern. Traubenkernextrakt und das Flavonoid Quercetin gehören zu den beliebtesten. Obwohl sie natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vorkommen, kann die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere in Kombination mit Vitamin C, die Allergiesymptome deutlich reduzieren.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Verbindung, Quercetin genannt, auch die Freisetzung von Histamin , einer Chemikalie, die Allergien auslöst, kontrollieren kann.
Erleichterung, die man direkt in der Küche finden kann
Wenn Sie Ihren Medizinschrank beiseite lassen und sich der Küche zuwenden, können Sie auch dort Linderung bei Allergien finden. Besonders scharfe Speisen helfen dabei. Der Grund dafür ist, dass scharfe Speisen den Schleim in der Nase verflüssigen und so eine verstopfte Nase befreien.
Zu den Gewürzen, die dabei helfen können, gehören Cayennepfeffer, Ingwer, Bockshornklee sowie Zwiebeln und Knoblauch , die in unseren Küchen immer vorhanden sind.
| Natürliches Heilmittel | So funktioniert es / Vorteile |
|---|---|
| Pestwurz | Es wirkt wie ein Antihistaminikum, macht aber weniger müde. |
| Gelbwurz mit Kochsalzlösung | Es spült Pollen aus dem Inneren der Nase und verdünnt den Schleim. |
| Quercetin | Es kann die Freisetzung von Histamin, dem Auslöser von Allergien, kontrollieren. |
| Scharfe Speisen | Es verflüssigt den Schleim und befreit eine verstopfte Nase. |
Was du isst, ist genauso wichtig wie das, was du nicht isst!
Es ist erstaunlich, wie sehr unsere Ernährung unsere Allergien beeinflussen kann. Manche Lebensmittel vertragen wir einfach nicht so gut. Das bedeutet, dass wir nach dem Verzehr möglicherweise Blähungen oder leichte Magenbeschwerden bekommen. Indem Sie diese Lebensmittel von Ihrem Speiseplan streichen, können Sie Ihr Immunsystem entlasten. Dadurch lassen sich auch die saisonalen Allergiesymptome möglicherweise reduzieren.
Insbesondere wenn Sie gegen Ambrosiapollen allergisch sind, sollten Sie die folgenden Lebensmittel meiden, da diese Ihre Allergiesymptome verschlimmern können.
Weitere Methoden und Dinge, die man unbedingt in Betracht ziehen sollte
Wenn man während der Allergiesaison viel Zeit zu Hause verbringt, denkt man vielleicht über ein Luftfiltersystem nach. Studien zeigen jedoch, dass diese zwar die Raumluft reinigen können, aber die Allergiesymptome kaum lindern, sobald sie einmal aufgetreten sind.
Eine bessere Option ist das Tragen einer herkömmlichen Staubfiltermaske aus Papier an Tagen mit hoher Pollenbelastung.
Zusätzlich zu all dem kann auch Akupunktur, eine traditionelle chinesische Heilmethode, Linderung verschaffen. Dabei werden bestimmte Punkte an der Körperoberfläche stimuliert, um innere Reaktionen, insbesondere das Immunsystem, das Allergien auslöst, zu regulieren. Studien haben gezeigt, dass diese Methode Allergiesymptome ohne Nebenwirkungen reduzieren kann.
Sehr wichtig... merkt euch diese Dinge!
Obwohl natürliche Heilmittel sehr nützlich sind, gibt es ein paar Dinge, die man bei ihrer Anwendung unbedingt beachten sollte.
Nur weil etwas "natürlich" ist, heißt das nicht, dass es "sicher" ist.
Selbst scheinbar harmlose Produkte können bei übermäßigem Verzehr schädlich für den Körper sein. Verwenden Sie daher nicht mehr als die empfohlene Menge.
Am wichtigsten ist, dass Sie diese Naturprodukte niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt mit Medikamenten mischen, die Sie bereits einnehmen. Wenn Sie beispielsweise ein rezeptfreies Allergiepräparat (wie Allegra) oder ein Antihistaminikum einnehmen, kann die gleichzeitige Einnahme eines Naturprodukts mit antihistaminischer Wirkung zu einem Anstieg des Antihistaminikumspiegels in Ihrem Körper führen, was gefährlich sein kann.
Wenn Sie mittelschwere oder schwere Allergien haben, sollten Sie diese niemals ohne Rücksprache mit einem Arzt selbst behandeln. Selbst wenn es sich um ein natürliches Mittel handelt, ist dies keine gute Idee.
Der beste Zeitpunkt für die Anwendung dieser natürlichen Heilmittel ist, bevor die Allergiesymptome überhaupt auftreten. Idealerweise erzielen Sie die besten Ergebnisse, wenn Sie die Behandlung etwa drei Wochen vor Beginn der Allergiesaison starten.
Kernaussage
- Natürliche Heilmittel wie Pestwurz, Gewürze und Quercetin können helfen, saisonale Allergien zu lindern.
- Genauso wie die Auswahl der Lebensmittel, ist es auch für die Behandlung von Allergien sehr wichtig, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden.
- „Natürlich“ bedeutet nicht immer „sicher“. Zu viel von allem kann schädlich sein.
- Am wichtigsten ist: Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie natürliche Heilmittel anwenden oder diese gleichzeitig verwenden.
- Für optimale Ergebnisse sollten Sie einige Wochen vor dem Auftreten der Allergiesymptome mit der natürlichen Behandlung beginnen.
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