Haben Sie auch ab und zu Rückenschmerzen? Fühlt sich Ihr Rücken morgens nach dem Aufstehen, nach längerem Sitzen oder beim Heben schwerer Gegenstände steif oder taub an? Viele Menschen in unserem Land haben damit zu kämpfen. Manche ignorieren die Schmerzen, andere leben einfach weiter. Heute sprechen wir über Rückenschmerzen und die einfachsten und wirksamsten Maßnahmen dagegen.
Warum sind Rückenschmerzen so weit verbreitet?
Plötzlich auftretende Schmerzen im unteren Rückenbereich werden als akute Rückenschmerzen bezeichnet. Sie gehören zu den am stärksten beeinträchtigenden Beschwerden weltweit und hindern Betroffene an der Ausübung ihrer alltäglichen Aktivitäten. Denken Sie nur an stundenlanges Sitzen in derselben Position im Büro, falsches Heben von Gewichten oder plötzliches Vorbeugen bei der Hausarbeit. All dies kann Druck auf die Muskeln und Gelenke im Rücken ausüben und so diese Schmerzen verursachen.
Meistens verschwinden diese Schmerzen innerhalb weniger Wochen von selbst. Die Schmerzen in dieser Zeit können jedoch sehr belastend sein. Früher wurden solche Schmerzen mit starken Schmerzmitteln, insbesondere Opioiden, behandelt, die abhängig machen können. Ärzte gehen heute jedoch vorsichtiger damit um. Deshalb wird an sichereren Alternativen geforscht.
Was sagen die neuesten Forschungsergebnisse?
Ein Forscherteam in Deutschland hat kürzlich eine umfangreiche Studie zu diesem Thema durchgeführt. Sie analysierten Daten aus 18 Studien mit über 3.000 Teilnehmern mit Rückenschmerzen. Die Mehrheit dieser Personen war zwischen 40 und 45 Jahre alt.
Das wichtigste Ergebnis dieser Studie war, dass zwei einfache Medikamente sehr wirksam bei der Linderung dieser Schmerzen waren.
1. Muskelrelaxantien: Diese entspannen die verspannten und verkrampften Muskeln im Rücken und lindern Schmerzen.
2. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR): Dies sind die am häufigsten verwendeten Schmerzmittel. Sie lindern sowohl Schmerzen als auch Entzündungen.
Überraschenderweise ergab diese Studie, dass die alleinige Einnahme von Paracetamol (Acetaminophen), das wir alle bei Fieber und Kopfschmerzen einnehmen, keine signifikante Linderung der Rückenschmerzen bewirkte.
Die gleichzeitige Anwendung von Paracetamol und NSAR führt jedoch zu besseren Ergebnissen als die alleinige Anwendung von NSAR.
Die folgende Tabelle wird Ihnen dies verdeutlichen.
| Arzneimitteltyp | Auswirkung auf Rückenschmerzen (laut Studie) |
|---|---|
| Muskelrelaxantien | Nach etwa einer Woche Anwendung werden Schmerzen und Beschwerden deutlich gelindert. |
| NSAR (z. B. Ibuprofen, Diclofenac) | Nach etwa einer Woche Anwendung werden Schmerzen und Beschwerden deutlich gelindert. |
| Paracetamol nur | Es gibt keinen signifikanten Effekt auf Rückenschmerzen. |
| NSAIDs + Paracetamol (zusammen) | Zeigt eine größere Verbesserung als die alleinige Anwendung von NSAIDs. |
Beachten Sie diese Hinweise unbedingt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Die wichtigste Erkenntnis dieser Studie ist, dass man einige Dinge beachten sollte, bevor man zu Medikamenten greift. Da akute Rückenschmerzen oft von selbst abklingen, ist es wichtig, zunächst nicht-medikamentöse Behandlungsmethoden auszuprobieren.
Was sind diese nicht-medikamentösen Behandlungsformen?
- Ausreichende Ruhe: „Ruhe“ bedeutet nicht, tagelang im Bett zu bleiben. Bei starken Schmerzen, die etwa 24 bis 48 Stunden anhalten, ist es ratsam, sich auszuruhen und so bald wie möglich schrittweise wieder den normalen Aktivitäten nachzugehen.
- Anwendung von Wärme/Kälte: Das Auflegen einer Wärmflasche auf die schmerzende Stelle kann die Muskeln entspannen und Linderung verschaffen. Manche Menschen empfinden auch die Anwendung eines Eisbeutels als hilfreich.
- Haltung : Achten Sie beim Sitzen auf einen geraden Rücken. Beugen Sie die Knie, wenn Sie etwas vom Boden aufheben. Solche einfachen Maßnahmen können die Belastung Ihres Rückens deutlich reduzieren.
- Einfache Übungen: Sobald die Schmerzen etwas nachgelassen haben, ist es sehr wichtig, mit einfachen Übungen zur Stärkung des Rückens zu beginnen, wie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlen.
Soll ich also in die Apotheke gehen und mir Medikamente holen? – Nein! Und zwar aus folgendem Grund:
Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, denken Sie vielleicht: „Okay, ich nehme einfach eine Ibuprofen-Tablette.“ Aber überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie das tun.
Die wichtigste Botschaft, die die Ärzte in dieser Studie hervorheben, lautet: „Patienten mit Kopfschmerzen sollten mit ihrem Arzt über die für sie beste Behandlungsmöglichkeit sprechen.“
Warum ist das so?
Der Grund dafür ist, dass der Arzt Ihren gesamten Gesundheitszustand kennen muss, bevor er Ihnen Medikamente verschreibt.
- Leiden Sie an Gastritis? NSAIDs können Gastritis verschlimmern.
- Haben Sie Nierenprobleme? Die fortgesetzte Einnahme von NSAIDs kann schädlich für Ihre Nieren sein.
- Haben Sie Bluthochdruck? Einige Schmerzmittel können den Blutdruck erhöhen.
- Nehmen Sie Medikamente gegen eine andere Erkrankung ein? Manche Medikamente können bei gleichzeitiger Einnahme Nebenwirkungen verursachen.
Da so viele Faktoren eine Rolle spielen, kann nur ein Arzt Ihnen das richtige Medikament für Ihren Körper und Ihre Beschwerden in der richtigen Dosierung und über den richtigen Zeitraum verschreiben. Besorgen Sie sich daher nicht eigenmächtig Medikamente gegen Rückenschmerzen. Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf und lassen Sie sich beraten.
Kernaussage
- Akute Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein sehr häufiges Leiden und verschwinden oft von selbst.
- Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Muskelrelaxantien und NSAIDs (z. B. Ibuprofen) sehr wirksam zur kurzfristigen Linderung von Beschwerden sind.
- Paracetamol allein bietet keine nennenswerte Linderung von Rückenschmerzen.
- Bevor Sie Schmerzmittel einnehmen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie wird anhand Ihrer anderen Erkrankungen das für Sie am besten geeignete Medikament auswählen.
- Bevor man zu Medikamenten greift, ist es sehr wichtig, Dinge wie Ruhe, korrekte Körperhaltung, warme Kompressen und einfache Übungen auszuprobieren.
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