Leiden Sie an Asthma? Dann wissen Sie wahrscheinlich nur zu gut, wie empfindlich Ihre Lunge ist. Schon etwas Staub, ein starker Geruch oder geringe Anstrengung können ein Engegefühl in der Brust, pfeifende Atemgeräusche und ständigen Husten auslösen. Auslöser für Asthmaanfälle werden als „ Trigger “ bezeichnet. Rauchen ist der gefährlichste und schwerwiegendste Trigger, den Asthmatiker unbedingt vermeiden sollten. Dazu gehören Zigarettenrauch, Zigarren, Pfeifenrauch und sogar der Rauch von E-Zigaretten, die heutzutage viele Menschen benutzen. Sprechen wir heute genauer darüber.

Was passiert wirklich, wenn jemand mit Asthma raucht?

Einfach ausgedrückt: Rauchen ist für jemanden mit Asthma wie Benzin ins Feuer gießen. Schauen wir uns an, warum.

Stellen Sie sich die Atemwege in Ihrer Lunge wie die Äste eines Baumes vor. Im Inneren dieser Atemwege befindet sich eine sehr empfindliche, feuchte Schleimhaut. Bei Asthmatikern sind diese Atemwege und Schleimhaut von Natur aus sehr empfindlich. Das bedeutet, dass selbst kleinste Reize schnell zu Schwellungen, Rötungen und vermehrter Schleimproduktion führen können.

Beim Einatmen von Zigarettenrauch gelangen Tausende giftiger Chemikalien direkt in Ihre empfindlichen Atemwege. Folgendes passiert dabei:

• Die Atemwege schwellen weiter an: Die giftigen Chemikalien lassen die Schleimhäute in den Atemwegen weiter anschwellen, wodurch diese sich noch weiter verengen. Dies erschwert das Atmen und führt zu einem Engegefühl in der Brust.
• Übermäßige Schleimproduktion: Rauch ist ein Fremdkörper und schädlich für die Lunge. Der Körper versucht daher, diese Giftstoffe auszuspülen. Als Reaktion darauf wird vermehrt Schleim in den Atemwegen produziert. Dieser Schleim sammelt sich an und verstopft die Atemwege zusätzlich. Dadurch entsteht ein anhaltender Hustenreiz.
• Dauerhafte Lungenschädigung: Nicht nur für ein oder zwei Tage, sondern bei anhaltendem Rauchen werden die feinen Flimmerhärchen (Zilien) in den Atemwegen zerstört. Diese Härchen dienen dazu, Schadstoffe wie Schmutz, Staub und Schleim aus der Lunge zu filtern. Werden sie zerstört, sammeln sich Giftstoffe und Schleim in der Lunge an.
• Asthmaanfälle treten häufiger auf: Die Lunge eines Rauchers ist ständig entzündet und überlastet. Das bedeutet, dass die Lunge permanent in Alarmbereitschaft ist. Daher kann selbst ein kleiner Auslöser, wie beispielsweise ein Staubkorn, schnell einen schweren Asthmaanfall auslösen.

Schauen wir uns diese Notiz an, um das etwas genauer zu erklären.

Auch wenn ich nicht rauche, beeinträchtigt mich der Rauch anderer Menschen? (Passivrauchen)

Das ist ebenfalls eine sehr wichtige Frage. Die Antwort lautet:„Ja, das stimmt definitiv. Es ist genauso gefährlich wie Rauchen.“

Wenn man den Rauch einatmet, den jemand anderes ausgeatmet hat, nennt man das Passivrauchen . Dieser Rauch enthält über 7.000 giftige Chemikalien, die auch in Zigaretten vorkommen. Das bedeutet, dass diese Giftstoffe in die Lunge gelangen können, selbst wenn man selbst nicht raucht, wenn man sich in der Nähe eines Rauchers aufhält. Für Asthmatiker ist das sehr gefährlich und kann einen Asthmaanfall auslösen.

Achten Sie auf Passivrauch.

Dies ist ein noch versteckterer Feind. Von Passivrauch spricht man, wenn die giftigen Chemikalien des Rauchs auf Möbeln, Kleidung, Sofas, Wänden und Teppichen in einem Raum zurückbleiben, in dem geraucht wurde. Wenn man diesen Raum betritt, diese Gegenstände berührt oder sich auf das Sofa setzt, können diese giftigen Partikel über die Haut und die Atemluft in den Körper gelangen.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Jemand in Ihrem Haus geht auf den Balkon, raucht eine Zigarette und kommt dann wieder herein. Der Rauch enthält Giftpartikel an Kleidung, Haaren und Händen. Wenn diese Person nun ein kleines Baby hochnimmt, gelangt das Gift in den Körper des Babys. Da sich die Lunge von Babys noch entwickelt und ihre Atemfrequenz hoch ist, kann dies sehr schwerwiegende Folgen haben.

Wird mein Asthma vollständig geheilt, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre?

Das ist eine Frage, die sich viele stellen. Die klare Antwort lautet: Mit dem Rauchen aufzuhören heilt Asthma nicht vollständig. Denn Asthma ist oft eine lebenslange Erkrankung.

Aber...

Die Erleichterung, die man nach dem Rauchstopp verspürt, ist unglaublich. Es ist, als würde man sich einen Dorn aus dem Körper ziehen, der einen schon lange geplagt hat. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören:

• Die ständige Entzündung und Schwellung Ihrer Atemwege wird abnehmen.
• Das Atmen wird viel leichter.
• Häufiger Husten und Auswurf nehmen ab.
• Die Häufigkeit und Schwere der Asthmaanfälle werden deutlich reduziert.
• Die Medikamente, die Sie zur Kontrolle Ihres Asthmas verwenden (z. B. Inhalatoren), werden besser wirken.
• Die langfristigen Schäden an der Lunge hören auf, und die Lunge beginnt allmählich zu heilen.

Einfach ausgedrückt: Sie werden ein Leben führen, in dem Sie freier und leichter atmen können.

Wie wird man diese Angewohnheit also wieder los?

Wir alle wissen, dass es nicht einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist eine große Herausforderung, sowohl körperlich als auch seelisch. Aber es ist nicht unmöglich. Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen können.

1. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Dies ist der wichtigste und erste Schritt. Scheuen Sie sich nicht und sagen Sie einfach: „Doktor, helfen Sie mir, mit dem Rauchen aufzuhören.“ Ihr Arzt wird Sie medizinisch unterstützen, damit Sie diesen Weg erfolgreich meistern. Er wird Ihnen möglicherweise Nikotinpflaster oder -kaugummi empfehlen, um Ihr Nikotinbedürfnis zu reduzieren. Außerdem wird er Ihr Asthma untersuchen und Ihnen die passende Behandlung verschreiben.

2. Bitten Sie Ihre Familie und Freunde um Hilfe.

Teile deine Entscheidung mit deiner Familie und deinen vertrauten Freunden. Sag ihnen: „Ich möchte mit dem Rauchen aufhören und brauche eure Hilfe.“ Sprich mit ihnen, wenn du Lust auf eine Zigarette verspürst. Sie werden dir eine große Stütze sein. Wenn jemand in deiner Familie raucht, erkläre ihm die Informationen in diesem Artikel und hilf ihm, ebenfalls mit dem Rauchen aufzuhören.

3. Praktische Dinge, die zu tun sind

• Entsorgen Sie alles, was mit Rauchen zu tun hat: Werfen Sie noch heute alles weg, was Sie besitzen, wie Zigarettenpackungen, Feuerzeuge und Aschenbecher.
• Vermeiden Sie Auslöser: Wann verspüren Sie am meisten Lust auf eine Zigarette? Beim Teetrinken? In Gesellschaft von Freunden? Denken Sie an diese Momente und überlegen Sie, was Sie stattdessen tun können. Zum Beispiel Kaugummi kauen oder ein Glas Wasser trinken.
• Kümmere dich um deine psychische Gesundheit: Viele Menschen rauchen, um Stress abzubauen. Doch das verschlimmert das Problem nur. Suche nach anderen gesunden Wegen, um Stress zu bewältigen. Meditation und Atemübungen können beispielsweise sehr hilfreich sein.
• Seien Sie aktiv: Bewegen Sie sich regelmäßig. Machen Sie täglich einen 20-minütigen Spaziergang. Bewegung setzt Glückshormone (Endorphine) frei. Das kann Ihr Verlangen nach Zigaretten reduzieren.
• Holen Sie sich Hilfe: Wenn Sie dies nicht allein schaffen, gibt es Organisationen oder Beratungsstellen, die Ihnen helfen können. Zögern Sie nicht, sich an eine solche Stelle zu wenden.

Dieser Weg mag schwierig sein. Vielleicht gelingt es dir nicht gleich beim ersten Mal. Aber gib niemals auf. Mit jeder Zigarette, die du nicht rauchst, gewinnst du ein Stück deines Lebens. Deine Lunge wird es dir danken.