Lässt Sonneneinstrahlung die Haut altern? Lass uns mehr über Lichtalterung erfahren.

Ist Ihnen aufgefallen, dass Ihre Haut schneller Falten und Pigmentflecken bekommt als üblich? Vielleicht fragen Sie sich: „Ist das nur bei mir so?“ Tatsächlich liegt der Hauptgrund dafür darin, dass wir uns unbewusst über lange Zeit der Sonne aussetzen. Heute sprechen wir über diese durch Sonnenlicht verursachte Hautalterung, die medizinisch als „Photoaging“ bekannt ist.

Was ist „Lichtalterung“? Um es einfach auszudrücken…

Einfach ausgedrückt: Lichtbedingte Hautalterung (Photoaging) ist die vorzeitige Hautalterung. Hauptursache hierfür ist die längere Einwirkung schädlicher ultravioletter Strahlen der Sonne, insbesondere UVA- und UVB-Strahlen. Diese Schäden können nicht nur durch die Sonne selbst, sondern auch durch die Nutzung künstlicher UV-Strahlen, beispielsweise in Solarien oder Höhensonnen, verursacht werden. Die Einwirkung dieser ultravioletten Strahlen lässt die Haut nicht nur schneller altern, sondern erhöht auch das Hautkrebsrisiko.

Diese Erkrankung, die als „Photoaging“ (Lichtalterung) bezeichnet wird, wird auch als „Sonnenschäden“, „Dermatoheliose“ oder „Photodamage“ bezeichnet. Trotz der vielen Namen ist die Ursache dieselbe.

Worin besteht der Unterschied zwischen „Lichtalterung“ und normaler Hautalterung?

Das ist eine sehr wichtige Frage. Unsere Haut altert nun einmal auf natürliche Weise. Wir nennen das „chronologische Hautalterung“. Das bedeutet, dass sich Ihre Haut je nach Alter und genetischen Einflüssen verändert. Das können wir nicht aufhalten.

Die sogenannte Lichtalterung (Photoaging) ist etwas anderes. Sie entsteht durch die lebenslange Einwirkung von ultravioletten Strahlen, insbesondere der Sonne. Diese Lichtalterung schädigt die DNA der Hautzellen und kann sogar zu Hautkrebs führen. Zum Glück lässt sich die Lichtalterung durch sorgfältige Pflege deutlich reduzieren.

Kann man Sonnenschäden an der Haut rückgängig machen?

Die Wahrheit ist: Sind die DNA-Schäden Ihrer Hautzellen durch UV-Strahlung entstanden, lassen sie sich nicht vollständig rückgängig machen. Das heißt aber nicht, dass Sie Ihr Hautbild nicht verbessern können. Sie können die Anzeichen von Sonnenschäden behandeln, reduzieren und teilweise sogar reparieren. Behandlungen können helfen, Altersflecken und Verfärbungen zu mildern, Falten und feine Linien zu reduzieren, die Haut zu glätten und die Produktion neuer Hautzellen und Kollagen anzuregen. All das verbessert das Aussehen, den Teint und die Qualität Ihrer Haut.

Wo sind die durch „Lichtalterung“ verursachten Schäden am deutlichsten sichtbar?

Die durch „Lichtalterung“ verursachten Schäden sind oft am deutlichsten an den am stärksten der Sonne ausgesetzten Körperstellen sichtbar. Das heißt:

• Dein Gesicht
• Nacken
• Handrücken
• Hände und Beine
• Oberer Brustkorb

Wer ist am stärksten von Hautschäden durch diese Sonne bedroht?

Tatsächlich kann jeder Sonnenschäden erleiden. Ihr Risiko ist jedoch höher, wenn:

• Du hastWenn Sie eine sehr helle Haut haben.
• Wenn Sie bereits einmal Hautkrebs hatten oder wenn jemand in Ihrer Familie an Hautkrebs, insbesondere an schwerem Hautkrebs wie einem Melanom, erkrankt ist.
• Wenn Sie viele Muttermale am Körper haben.
• Wenn Sie Sommersprossen haben und Ihre Haut bei Sonneneinstrahlung rot wird und verbrennt, Sie aber nicht gebräunt sind.
• Wenn Ihre Augen blau oder grün sind, oder Ihr Haar blond, rot oder hellbraun ist.
• Wenn Sie in einem Gebiet leben oder Urlaub machen, das sehr hoch über dem Meeresspiegel liegt (die UV-Strahlung ist in höheren Lagen intensiver).
• Wenn Sie unter der Woche die meiste Zeit in Innenräumen verbringen, sind Sie am Wochenende plötzlich der starken Sonneneinstrahlung ausgesetzt.
• Wenn Sie seit Ihrer Kindheit viel Zeit im Freien oder in Sonnenstudios verbracht haben, insbesondere in jungen Jahren.

Stellen Sie sich in unserem Land einen Bauern vor, der von morgens bis abends auf dem Feld arbeitet, oder einen Fischer, der aufs Meer fährt. Wie viel Sonne bekommen sie ab? Ähnlich verhält es sich mit kleinen Kindern, die den ganzen Tag in der Sonne spielen und Cricket spielen. Sie alle sind gefährdet.

Sind auch Menschen mit dunkler Hautfarbe gefährdet?

Menschen aller Hauttöne sind UV-Strahlen ausgesetzt. Jeder ist dadurch einem Risiko von Hautschäden ausgesetzt. Menschen mit dunkleren Hauttönen haben jedoch mehr Melanin, das braune Pigment in ihrer Haut, wodurch ihre Haut nicht so leicht Sonnenbrand bekommt. Dieses Melanin bietet einen gewissen Schutz vor einigen schädlichen UV-Strahlen.

Auch wenn Sie schwarze oder dunkle Haut haben und Ihre Haut nicht leicht verbrennt, kann sie dennoch geschädigt werden, was Schmerzen und sogar Abschälen verursachen kann.

Obwohl bei hellhäutigen Menschen ein Zusammenhang zwischen Sonneneinstrahlung und Hautkrebsrisiko besteht, lässt sich dieser Zusammenhang bei dunkelhäutigen Menschen nicht eindeutig nachweisen. Tritt Hautkrebs bei dunkelhäutigen Menschen auf, betrifft er jedoch häufiger die Handflächen und Fußsohlen, und die Erkrankung wird oft erst in einem fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert. Hierzu ist weitere Forschung notwendig.

Gibt es andere Erkrankungen, die das Risiko von Hautschäden erhöhen?

Ja, bestimmte Erkrankungen und Medikamente können das Risiko von Sonnenschäden erhöhen. Zum Beispiel:

• Einige Autoimmunerkrankungen, wie zum Beispiel systemischer Lupus erythematodes (SLE),
• Wenn Sie an Krankheiten leiden, die Ihr Immunsystem schwächen, zum Beispiel an einer HIV-Infektion.
• Wenn Sie eine Organtransplantation hatten.
• Wenn Sie Medikamente einnehmen, die das Immunsystem unterdrücken, wie beispielsweise Kortikosteroide, Biologika, monoklonale Antikörper und Calcineurin-Inhibitoren. Diese Medikamente werden zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt, darunter Arthritis, Asthma, rheumatoide Arthritis, Psoriasis, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen und Krebs.
• Bestimmte Medikamente können Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen. Beispiele hierfür sind Tetracyclin- und Fluorchinolon-Antibiotika, trizyklische Antidepressiva, das Antimykotikum Griseofulvin®, die Antibabypille, Cholesterinsenker und viele andere. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt oder Apotheker, ob Ihre Medikamente Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen.

Was sind die Symptome der Lichtalterung? Wie kann man sie frühzeitig erkennen?

Die Symptome der Lichtalterung (Photoaging) beginnen üblicherweise im Alter zwischen 15 und 20 Jahren. Zu diesen Symptomen gehören:

• Das Auftreten winziger Blutgefäße, die wie Spinnweben auf Nase, Wangen und Hals aussehen . Dies wird auch als „Teleangiektasien“ bezeichnet.
• Verminderte Hautelastizität in sonnenexponierten Bereichen.
• Um die Augen und den Mund herum bilden sich Falten und feine Linien , die sich vertiefen.
• Sorgenfalten auf der Stirn sind dauerhaft sichtbar.
• Rote, raue, schuppige Stellen auf der Haut (aktinische Keratose). Dies ist eine Vorstufe von Hautkrebs.
• Das Auftreten von wunden, fleckenartigen Gebilden auf den Lippen (aktinische Cheilitis).
• Veränderungen der Hautfarbe. Zum Beispiel Melasma, Sommersprossen, Sonnenflecken und Altersflecken.
• Weiße Flecken (idiopathische guttate Hypomelanose) auf der Rückseite der Arme, Beine und Hände.
• Unebenmäßiger Hautton oder raue Hautoberfläche.
• Hautverdünnung.

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome haben, geraten Sie nicht in Panik. Es ist jedoch ratsam, einen Dermatologen um Rat zu fragen.

Was sind die Ursachen der Lichtalterung?

Wie bereits erwähnt, sind ultraviolette (UV-)Strahlen die Hauptursache dafür. Diese Strahlen schädigen die DNA in Ihren Hautzellen. Dies führt zu Lichtalterung und Hautkrebs. Es gibt zwei Arten von UV-Strahlen:

1. UVA-Strahlen: Diese UV-Strahlen dringen von der äußersten Hautschicht (Epidermis) bis zur tiefsten Hautschicht (Dermis) vor. Die Epidermis verleiht der Haut ihr glattes, jugendliches Aussehen. In der Dermis befinden sich die Proteine ​​Kollagen und Elastin. Diese sorgen für Festigkeit und Elastizität der Haut. UVA-Strahlen werden hauptsächlich mit langfristigen Hautschäden wie Falten in Verbindung gebracht. Sie können auch zur Entstehung bestimmter Hautkrebsarten beitragen. UVA-Strahlen regen die Melaninproduktion an. Melanin ist ein Pigment in der Epidermis, das ultraviolette Strahlen absorbiert und die Haut schützt.

2. UVB-Strahlen: Diese UV-Strahlen dringen in die äußerste Hautschicht, die Epidermis, ein. Sie verursachen Lichtalterung und das Wachstum von Zellen, die sich zu Hautkrebs entwickeln können (aktinische Keratose). UVB-Strahlen sind die Hauptursache für Sonnenbrand und vieler Hautkrebsarten.

Welche Komplikationen können bei der Lichtalterung auftreten?

Wird der Zustand der „(Lichtalterung)“ ignoriert, können einige Komplikationen auftreten:

• Erhöhtes Risiko, an schweren Hautkrebsarten wie dem Melanom zu erkranken.
• Eine Zunahme der Anzahl von Stellen, die sich zu Krebs entwickeln können, wie zum Beispiel „Aktinische Keratose“.
• Die Hauterkrankung ( Rosacea ) verschlimmert sich.
• Seborrhoische Keratose (gutartige, raue Stellen, die mit zunehmendem Alter auftreten), aktinische Lentigines (Sonnenflecken), aktinische Elastose (Verlust der Hautelastizität durch Sonneneinstrahlung) und Teleangiektasien (spinnennetzartige Blutgefäße).

Was können Sie bei einem Besuch beim Dermatologen erwarten?

Wenn Sie einen Dermatologen aufsuchen, wird dieser Sie gründlich untersuchen. Dabei werden alle sonnenexponierten Körperstellen – Gesicht, Hals, Ohren, Kopf, Brust, Rücken, Arme, Beine und Füße – sorgfältig untersucht. Um auch kleinste Veränderungen genau zu erkennen, werden gegebenenfalls Vergrößerungsgläser verwendet. Bei verdächtigen Stellen oder Läsionen kann der Arzt eine kleine Gewebeprobe (Biopsie) entnehmen und untersuchen.

Welche Behandlungsmethoden gibt es gegen Lichtalterung?

Obwohl Sonnenschäden (Lichtschäden) nicht vollständig rückgängig gemacht werden können, gibt es verschiedene Behandlungen, die zu einem jüngeren Hautbild beitragen können. Bevor Sie jedoch mit einer Behandlung beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Nebenwirkungen sprechen. Zu den möglichen Behandlungen gehören unter anderem:

• Retinoide, Retinole: Diese Cremes eignen sich hervorragend zur Behandlung erster Anzeichen von Lichtalterung. Die enthaltenen Wirkstoffe entfernen abgestorbene Hautzellen und beschleunigen die Zellerneuerung. Zudem regen sie die Kollagenproduktion an, was zu straffer Haut beiträgt. Retinoide sind ideal zur Reduzierung von feinen Linien, Altersflecken, rauer Haut und vergrößerten Poren.
• Vitamin C und andere Antioxidantien: Diese reduzieren Hautschäden durch schädliche freie Radikale. Antioxidantien können die Hautalterung verlangsamen, UV-Schäden mindern und den Kollagenabbau hemmen.
• Alpha-Hydroxysäure (AHA): Auch dies ist ein Peelingmittel, das abgestorbene Hautzellen entfernt. Dadurch wird die Hautzellerneuerung beschleunigt.
• Hautaufhellungsmittel: Hautaufhellungsmittel wie Hydrochinon können braune Flecken, Sonnenflecken und einen ungleichmäßigen Hautton reduzieren.
• (Laser-Hauterneuerung):Laser entfernen die geschädigte oberste Hautschicht und regen die Kollagenproduktion an. Dadurch wird die Hautoberfläche geglättet und der Hautton ausgeglichen. Diese Behandlungsmethode eignet sich zur Behandlung von ungleichmäßigem Hautton, Altersflecken, sonnengeschädigter Haut und feinen Linien. Bei der fraktionierten Hauterneuerung wird der Laser eingesetzt, um durch das Eindringen von Laserstrahlen in tiefere Hautschichten das Wachstum neuen Gewebes zu stimulieren. Gepulste Farbstofflaser können feine Linien und Rötungen reduzieren.
• Chemische Peelings: Dabei wird eine chemische Substanz, wie beispielsweise Trichloressigsäure oder Glykolsäure, auf die Haut aufgetragen. Das Peeling entfernt die oberste Hautschicht und legt so neue Haut zum Vorschein. Es behandelt Pigmentflecken, aktinische Keratose und feine Linien. Zudem verbessert es den Hautton und die Hautstruktur.
• Photodynamische Therapie (PDT): Bei dieser Behandlung wird ein Medikament auf die Haut aufgetragen und anschließend mit speziellem Licht (Fluoreszenzlicht) in blauem oder rotem Licht aktiviert. Die photodynamische Therapie zerstört Zellen, die sich zu Krebszellen entwickeln könnten, schädigt aber keine gesunden Zellen. Nach der Behandlung kann sich die Haut wie verbrannt anfühlen und benötigt ein bis zwei Wochen zur vollständigen Heilung.
• Kryotherapie: Hierbei werden gutartige Altersflecken und aktinische Keratosen mithilfe von flüssigem Stickstoff vereist. Die behandelten Stellen dunkeln nach und die Pigmentflecken fallen nach einigen Tagen ab.
• Dermabrasion: Bei diesem Verfahren wird die Haut durch sanftes Abschaben entfernt, wodurch die darunterliegende glatte, neue Haut zum Vorschein kommt. Dies ist hilfreich bei Falten und Altersflecken.
• Dermale Füllstoffe: Dermale Füllstoffe wie OnabotulinumtoxinA - Botox®, Hyaluronsäure (z. B. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Calciumhydroxylapatit - Radiesse® und Poly-L-Milchsäure - Sculptra® werden zur Behandlung von feinen Linien und zur Wiederherstellung des Volumens erschlaffter Haut eingesetzt.
• Facelift, Halsstraffung, Stirnlifting oder andere plastische Operationen: Diese Eingriffe werden durchgeführt, wenn tiefe Falten, schlaffe Haut und ein erheblicher Verlust der Hautelastizität vorliegen.

Bedenken Sie, dass diese Behandlungen oft als kosmetisch gelten und möglicherweise nicht von der Versicherung übernommen werden. Informieren Sie sich daher unbedingt vor Behandlungsbeginn darüber.

Wie kann man Hautschäden durch die Sonne vorbeugen? (Das ist das Wichtigste!)

Lichtbedingte Hautalterung lässt sich meist nur schwer vollständig verhindern. Denn sie entsteht durch die kumulative Schädigung der Haut durch lebenslange Sonneneinstrahlung. Es ist schwierig und unklug, die Sonne komplett zu meiden. Sie können Ihre UV-Strahlung jedoch reduzieren und so das Risiko vorzeitiger Hautalterung verringern. Denken Sie daran: Weniger Sonnenschäden reduzieren auch Ihr Hautkrebsrisiko.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

• Verwenden Sie täglich eine wasserfeste Breitband-Sonnencreme.Ein Breitband-Sonnenschutzmittel schützt Ihre Haut sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen. Verwenden Sie ein Produkt mit mindestens Lichtschutzfaktor 30. Tragen Sie es alle zwei Stunden erneut auf. Auch vor dem Schwimmen oder Sport sollten Sie es erneut auftragen . Denken Sie daran, dass Sie auch beim Autofahren oder an bewölkten Tagen UV-Strahlen ausgesetzt sein können. Tragen Sie daher immer Sonnenschutzmittel auf alle unbedeckten Hautstellen auf.
• Tragen Sie im Freien einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille mit UV-Schutz sowie leichte, langärmlige Hemden und lange Hosen. Für zusätzlichen Schutz wählen Sie Kleidung mit UV-Schutzfaktor (UPF).
• Meiden Sie die Stunden, in denen die UV-Strahlung am stärksten ist (normalerweise von 10 bis 16 Uhr).
• Vermeiden Sie Bräunungsmethoden unbedingt. Wenn Sie eine gebräunte Haut wünschen, verwenden Sie ein Selbstbräunungsspray.

Gibt es noch andere Möglichkeiten, die Hautalterung zu verlangsamen?

Ja, es gibt noch andere Dinge:

• Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Rauchen beschleunigt die Hautalterung. Es verursacht Falten und lässt die Haut dunkler werden.
• Achten Sie darauf, nicht immer wieder dieselben Gesichtsausdrücke zu verwenden. Die jahrelange Beanspruchung derselben Gesichtsmuskeln kann zur Bildung dauerhafter Falten auf der Haut führen.
• Ernähren Sie sich gesund, reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum, treiben Sie an den meisten Tagen der Woche Sport und schlafen Sie ausreichend. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Zucker und raffinierten Kohlenhydraten kann Hautschäden vorbeugen, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können. Alkohol entzieht der Haut Feuchtigkeit. Sport fördert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und verbessert die Hautqualität. Schlaf gibt Ihrem Körper Zeit zur Regeneration.
• Reinigen Sie Ihre Haut gründlich. Kräftiges Reiben kann die Haut schädigen und die Hautalterung beschleunigen.
• Waschen Sie Ihre Haut so schnell wie möglich nach dem Schwitzen. Schweiß kann Ihre Haut schädigen.
• Cremen Sie Ihre Haut täglich ein. Tragen Sie die Creme innerhalb von drei Minuten nach dem Baden auf. Wählen Sie Feuchtigkeitscremes mit Ceramiden. Diese helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und bilden eine natürliche Schutzbarriere, die die Feuchtigkeit speichert.

Gibt es Behandlungen, die man zu Hause durchführen kann, oder Medikamente, die man in der Apotheke kaufen kann?

In Apotheken sind Hunderte von rezeptfreien (OTC) Behandlungen erhältlich. Bevor Sie jedoch ein Produkt anwenden, ist es wichtig, die Inhaltsstoffe von Hautpflegeprodukten zu kennen, die Ihre Hautqualität verbessern können. Zu den häufigsten Inhaltsstoffen gehören Retinoide, Antioxidantien, Peptide, Alpha-Hydroxysäuren, Weichmacher und Feuchtigkeitsspender.

Möglicherweise haben Sie auch schon von Hausmitteln zur Behandlung von Falten, Altersflecken oder allgemein von alternder Haut gelesen.Am besten fragen Sie Ihren Arzt, welche Produkte oder Inhaltsstoffe für Sie geeignet sind. Im Internet wird viel über Inhaltsstoffe diskutiert, aber nicht alle sind wissenschaftlich belegt. Ihr Hautarzt oder ein anderer Arzt kann Sie zur Anwendung dieser Produkte beraten.

Wann sollte ich einen Arzt oder Hautarzt aufsuchen?

Suchen Sie in diesen Fällen einen Arzt auf:

• Wenn Sie in jungen Jahren so stark der Sonne ausgesetzt waren, dass Ihre Haut verbrannte und Blasen bildete, bedeutet dies, dass Sie erhebliche Sonnenschäden angesammelt haben.
• Wenn Sie mit dem Aussehen Ihrer Haut unzufrieden sind, wenn Sie so etwas wie Scham empfinden.
• Wenn Sie ein neues Muttermal auf Ihrer Haut bemerken oder eine Veränderung an einem bestehenden Muttermal feststellen (braun, schwarz, rot oder weiß), könnte dies ein Anzeichen für Hautkrebs sein.
• Wenn eine Stelle auf Ihrer Haut einfach blutet.

Warum habe ich weiße Flecken auf der Haut, die durch Sonnenschäden verursacht wurden?

Diese weißen Flecken werden als idiopathische guttate Hypomelanose bezeichnet. Sie entstehen häufig durch längere Sonneneinstrahlung. Sie treten häufiger bei hellhäutigen Menschen auf, können aber mit zunehmendem Alter auch bei Menschen mit dunklerer Haut vorkommen. Am häufigsten findet man sie an Beinen, Armen, oberem Rücken und im Gesicht. Weiße Flecken zeigen sich meist zuerst an den Beinen, insbesondere an deren Vorderseite. Diese weißen Flecken entstehen durch einen verminderten Melaningehalt in der Haut. Die idiopathische guttate Hypomelanose ist harmlos. Wenn Sie jedoch mit dem Aussehen der Flecken unzufrieden sind, sprechen Sie mit einem Dermatologen, um sich über mögliche kosmetische Behandlungen zu informieren.

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

Draußen sein, gärtnern, spazieren gehen, frische Luft atmen – all das tut uns gut. Doch damit Ihre Haut so gesund wie möglich bleibt, vergessen Sie nicht, vor dem Verlassen des Hauses Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf alle unbedeckten Hautstellen aufzutragen – selbst an bewölkten Tagen oder nur für eine kurze Fahrt zum Supermarkt. Denken Sie daran: UV-Strahlen, insbesondere die der Sonne, können die Hautalterung beschleunigen.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Hautqualität, eine Veränderung der Hautfarbe oder eine Veränderung Ihrer Hautunreinheiten machen, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Es gibt heutzutage viele Möglichkeiten, sonnengeschädigte Haut zu regenerieren, und Hautkrebs lässt sich bei frühzeitiger Erkennung gut behandeln. Pflegen Sie Ihre Haut – sie ist ein wertvolles Gut!

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