Lasst uns die Feiertage genießen, indem wir Sonnenbrand vermeiden! (Sonnenbrand)

Wir alle lieben es, mit Freunden zu verreisen, am Strand zu spielen und Zeit im Freien in der Sonne zu verbringen. Doch wenn wir nach einem langen Tag im Freien nach Hause kommen, ist unsere Haut rot und gerötet , nicht wahr? Manche denken, das sei einfach nur eine „Bräune“ und ein Zeichen von Gesundheit. Tatsächlich ist es aber kein gutes Zeichen. Es bedeutet, dass deine Haut geschädigt ist, also einen Sonnenbrand hat.

Wer denkt: „Ich bekomme keinen Sonnenbrand, wenn ich in die Sonne gehe, ich werde nur braun“, der sollte sich laut Ärzten eines Besseren belehren lassen. Denn jedes Mal, wenn die Haut ungeschützt der Sonne ausgesetzt ist, wird sie geschädigt. Bräunung ist ein Zeichen dafür, dass die Haut durch ultraviolette (UV-)Strahlen geschädigt wurde. Mit der Zeit führt diese Sonneneinstrahlung nicht nur zu schnellerer Hautalterung (Falten, Pigmentflecken), sondern kann auch ernsthafte Erkrankungen wie Hautkrebs , beispielsweise Basalzellkarzinom und Melanom, verursachen. Daher ist es, selbst wenn man keine Angst vor Hautkrebs hat, sehr wichtig, die Haut zu schützen – zumindest aus ästhetischen Gründen.

Aber keine Sorge! Das heißt nicht, dass Sie die Sonne komplett meiden sollten. Wenn Sie ein wenig darüber wissen, wie die Sonne Ihre Haut schädigt, und ein paar einfache Schritte befolgen, können auch Sie Ihren Urlaub genießen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Schauen wir uns an, wie.

Wie entsteht Sonnenbrand auf der Haut?

Vereinfacht gesagt, besitzt unsere Haut von Natur aus ein schützendes Pigment, das wir Melanin nennen. Dieses Melanin kann unsere Haut für eine gewisse Zeit vor der Sonne schützen. Danach beginnt die Haut zu verbrennen. Wie stark der Schutz ist, hängt davon ab, wie viel Melanin die Haut enthält.

Wie wählt man die passende Sonnencreme aus und wendet sie richtig an?

Das Wichtigste, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen, ist das Auftragen von Sonnenschutzmittel auf alle unbedeckten Körperstellen. Dies ist das ganze Jahr über wichtig, nicht nur im Sommer. Selbst wenn Ihr Make-up oder Ihre Feuchtigkeitscreme bereits Sonnenschutzmittel enthält, ist es ratsam, zusätzlich ein separates Sonnenschutzmittel zu verwenden, insbesondere an sonnigen Tagen.

Okay, worauf sollte man also beim Kauf einer Sonnencreme achten?

Die Wahl eines guten Sonnenschutzmittels ist genauso wichtig wie dessen korrekte Anwendung . Wer glaubt, Sonnenschutzmittel nur am Strand oder an sonnigen Tagen auftragen zu müssen, irrt sich. Am besten ist es, sich das tägliche Eincremen zur Gewohnheit zu machen. Denn auch an bewölkten Tagen setzen wir unsere Haut unbewusst der Sonne aus.

Beachten Sie diese Dinge bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln

• Seien Sie pünktlich: etwa 30 Minuten vor dem AusgehenTragen Sie Sonnenschutzmittel auf. Dann kann es gut von der Haut aufgenommen werden und beginnt, Schutz zu bieten.
• Tragen Sie ausreichend auf: Zu wenig Sonnenschutzmittel bietet keinen ausreichenden Schutz. Normalerweise benötigen Sie etwa 30 ml Sonnencreme für den ganzen Körper. Das entspricht etwa zwei Teelöffeln für Gesicht und Hals. Vergessen Sie nicht, auch Stellen einzucremen, die man oft vergisst, wie Ohren, Füße und unbehaarte Hautpartien .
• Erneut auftragen: Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf. Vergessen Sie auch nicht, sie nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen erneut aufzutragen.

Neben Sonnencreme gibt es weitere Möglichkeiten, sich vor der Sonne zu schützen.

Sonnenschutzmittel sind unerlässlich, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, die Haut vor der Sonne zu schützen.

• Tragen Sie einen Hut: Ein breitkrempiger Hut bietet guten Sonnenschutz für Kopf, Gesicht und Nacken.
• Wählen Sie passende Kleidung: Dunkle, dicht gewebte Kleidung bietet guten Sonnenschutz. Ein weißes T-Shirt hat beispielsweise nur einen niedrigen Lichtschutzfaktor von 4. Wird es nass, verringert sich der Schutz noch weiter. Daher ist es ratsam, am Strand ein dunkles Strandkleid oder -shirt zu tragen.
• Meiden Sie die Mittagssonne: Die Sonne steht zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten. Eine einfache Eselsbrücke: Wenn Ihr Schatten kürzer ist als Sie selbst, sollten Sie sich in diesem Zeitraum möglichst wenig der Sonne aussetzen.
• Suchen Sie sich einen schattigen Platz: Genießen Sie die Natur im Schatten, zum Beispiel unter einem Baum oder einem Sonnenschirm. Denken Sie aber daran: Da die Sonnenstrahlen von Sand und Wasser reflektiert werden, bietet ein großer Sonnenschirm oder mehrere am Strand besseren Schutz.
• Schützen Sie Ihre Augen: Die Haut Ihrer Augenlider ist sehr empfindlich. Daher besteht in diesem Bereich ein hohes Hautkrebsrisiko. Auch übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Grauem Star führen. Tragen Sie daher eine Sonnenbrille mit 100%igem UVA- und UVB-Schutz.
• Denken Sie auch an Ihre Lippen: Auch sie können Sonnenbrand bekommen. Zudem sind sie häufig von Hautkrebs betroffen. Aktinische Cheilitis, eine Vorstufe von Hautkrebs, die besonders an der Unterlippe auftritt, kommt immer häufiger vor. Verwenden Sie daher einen Lippenbalsam mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 und tragen Sie ihn mindestens alle zwei Stunden erneut auf, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten.