Wie pflegt man seine Zähne richtig? (Zahnpflege) Lasst uns darüber reden!

Hallo! Wie geht es Ihnen? Heute sprechen wir über ein Thema, das vielen Menschen wichtig ist, über das wir aber manchmal nicht so viel nachdenken: die Zahngesundheit. Jeder freut sich über ein schönes Lächeln, und gesunde Zähne sind auch wichtig, um Essen und Trinken unbeschwert genießen zu können. Wer seine Zähne nicht pflegt, riskiert Karies und Zahnfleischerkrankungen. Was können Sie also tun, um Ihre Zähne zu schützen?

Was ist dieser „Zahnbelag“? Wie entsteht er?

Einfach ausgedrückt: Zahnbelag ist ein klebriger, farbloser Film, der sich auf der Zahnoberfläche festsetzt. Er enthält Bakterien. Nach dem Essen, insbesondere nach dem Verzehr von Süßem, beginnen diese Bakterien zu arbeiten. Sie verdauen den Zucker und produzieren Säuren. Diese Säure löst nach und nach den Zahnschmelz auf, die schützende Schicht auf der Zahnoberfläche. Dadurch entstehen Löcher im Zahn, die wir Karies nennen. Zahnbelag verursacht aber nicht nur Karies, sondern auch eine Zahnfleischentzündung namens Gingivitis. Das Zahnfleisch rötet sich, schwillt an und blutet manchmal beim Zähneputzen. Ist Ihnen das auch schon passiert? Das bedeutet also, dass die Zerstörung des Zahnbelags begonnen hat.

Wie entfernt man diese „Plakette“?

Um Karies vorzubeugen, müssen Sie Zahnbelag entfernen. Die beiden wichtigsten Maßnahmen sind Zähneputzen und Zahnseide. Zähneputzen: Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich gründlich. Dadurch wird nicht nur Zahnbelag entfernt, sondern auch das Zahnfleisch stimuliert und gesund gehalten. Zahnseide: Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Darauf gehen wir später noch genauer ein. Diese beiden Maßnahmen sind entscheidend für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch. Fluoridhaltige Zahnpasta verwenden: Es ist sehr wichtig, eine fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden, um Karies vorzubeugen. Achten Sie beim Kauf Ihrer Zahnpasta darauf, ob sie Fluorid enthält. Zahnstein: Wenn Zahnbelag zu lange auf den Zähnen verbleibt, verhärtet er sich und bildet eine harte Substanz. Daher der Name Zahnstein. Zahnstein ist schwieriger zu entfernen als Zahnbelag und schädigt die Zähne stärker. Durch die Verwendung von Zahnstein-hemmenden Zahnpasten und Mundspülungen, die Zahnstein reduzieren, und durch häufigeres Putzen der Zähne in der Nähe der Speicheldrüsen (insbesondere der Innenseiten der unteren und der Außenseiten der oberen Zähne) lässt sich die Neubildung von Zahnstein eindämmen. Was kann man gegen Taubheitsgefühle im Zahn tun?Manche Menschen haben empfindliche Zähne, die taub werden, wenn sie etwas Heißes oder Kaltes in den Mund nehmen oder leichten Druck auf einen Zahn ausüben. In diesem Fall gibt es spezielle Zahnpasten für empfindliche Zähne.

Aber das ist sehr wichtig: Sie sollten zuerst Ihren Zahnarzt aufsuchen und ihm davon erzählen. Denn diese Taubheit könnte durch einen Zahnwurm oder ein Nervenproblem verursacht sein. Ansonsten ist Selbstmedikation keine gute Idee.

Wie putzt man sich am besten die Zähne?

Zahnärzte empfehlen, die Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang zu putzen. Okay, schauen wir uns mal an, wie man die Zähne richtig putzt:

• Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch. Putzen Sie langsam mit kurzen, etwa zahnbreiten Strichen.
• Merken Sie sich Folgendes: Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu kräftig. Zu kräftiges Putzen kann Zahnfleischrückgang, Zahnempfindlichkeit und schließlich Zahnlockerung verursachen. Es ist nicht gut, die Zähne so kräftig zu putzen, wie den Boden zu fegen.
• Wir müssen die Außen- und Innenseiten unserer Zähne sowie die Kauflächen putzen. Vergessen Sie nicht, auch die kleinen Grübchen und Spalten zwischen den Zähnen zu reinigen.
• Sie können Ihre Zunge auch sanft reinigen.
• Um sich an das Zähneputzen von genau zwei oder drei Minuten zu gewöhnen, können Sie einen Timer verwenden oder beim Zähneputzen Ihre Lieblingsmusik hören. So vergeht die Zeit wie im Flug. Einige elektrische Zahnbürsten verfügen über einen Timer, der Sie nach zwei Minuten benachrichtigt.

Ist Zahnseide wirklich notwendig?

„Absolut ja!“ Viele denken, Zähneputzen allein reiche aus. Das stimmt aber nicht. Zähneputzen ist zwar sehr wichtig, entfernt aber nicht die kleinen Plaque-Reste zwischen den Zähnen am Zahnfleischrand. Zahnseide ist wichtig, um diese Zwischenräume zu reinigen. Sie sollten mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden. Achten Sie dabei darauf, Ihr Zahnfleisch nicht zu verletzen. Probieren Sie Folgendes:

• Nimm ein Stück Zahnseide und lege es vorsichtig zwischen zwei Zähne, indem du es langsam hin und her bewegst.
• Führen Sie die Zahnseide langsam bis zum Zahnfleischrand, aber drücken Sie sie nicht fest nach unten.
• Wickeln Sie die Zahnseide anschließend in Form des Buchstabens „C“ um jeden Zahn und reiben Sie sie sanft an den Seiten jedes Zahns auf und ab.
• Machen Sie das zwischen jedem Zahn. Es mag anfangs etwas schwierig erscheinen, aber sobald man sich daran gewöhnt hat, ist es ganz einfach.

Kann ich meine Zähne aufhellen? Wie geht das? (Zahnaufhellung)

Das ist eine Frage, die sich heutzutage viele stellen. Es gibt Zahnpasten, die mit weißeren Zähnen werben. Wenn diese Zahnpasten Fluorid und Inhaltsstoffe gegen Plaque und Zahnstein enthalten, spricht nichts gegen ihre Verwendung. Trägt ein solches Produkt das Gütesiegel der American Dental Association, bedeutet das, dass es als wirksam und sicher eingestuft wurde. Ehrlich gesagt brauchen die meisten jungen Leute ihre Zähne aber nicht unbedingt aufzuhellen, da sie sich mit zunehmendem Alter ohnehin gelb verfärben. Trotzdem interessieren sich junge Menschen heutzutage sehr dafür.

Wenn Sie Ihre Zähne noch nicht weiß genug finden, sollten Sie unbedingt mit einem Zahnarzt sprechen, bevor Sie frei verkäufliche Aufhellungsprodukte verwenden. Einige davon können das Zahnfleisch reizen und zu Zahnempfindlichkeit führen. Ihr Zahnarzt kann Ihnen außerdem eine professionelle Behandlung empfehlen, die besser für Sie geeignet ist und Ihnen bessere Ergebnisse liefert als frei verkäufliche Aufhellungsprodukte.

Beeinflussen unsere Ess- und Trinkgewohnheiten unsere Zähne?

„Oh ja! Das stimmt wirklich!“ Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Zucker eine Hauptursache für Karies ist. Aber es kommt nicht nur auf die Menge an, die Sie zu sich nehmen, sondern auch darauf, wann und wie Sie ihn konsumieren. Stellen Sie sich vor: Wenn Sie den ganzen Tag über zuckerhaltige Speisen und Getränke zu sich nehmen, füttern Sie ständig die Bakterien in Ihrem Mund. Je mehr Nahrung die Bakterien bekommen, desto eher können sie diese verwerten. Zuckerhaltige Lebensmittel wie Kaugummi, Hustenbonbons und Atemfrische sind besonders schädlich, da sie sich im Mund auflösen. Daher ist es am besten, zuckerhaltige Lebensmittel zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden. Süße, stärkehaltige Lebensmittel, die zu einer Mahlzeit gegessen werden, sind weniger schädlich für die Zähne als solche, die man alleine isst. Der Grund dafür ist, dass wir beim Essen mehr Speichel produzieren, der Zucker und Bakterien wegspült. Süßigkeiten vor dem Schlafengehen zu essen ist am schlimmsten (besonders wenn man sich danach nicht die Zähne putzt). Das liegt daran, dass im Schlaf viel weniger Speichel produziert wird. Daher ist es für viele schwierig, komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Beachten Sie daher Folgendes:

• Essen Sie zu den Mahlzeiten so viele Kohlenhydrate wie möglich – also Zucker und Stärke .
• Wenn Sie sich nach dem Essen nicht die Zähne putzen können, spülen Sie Ihren Mund gründlich mit Wasser oder Mundwasser aus. Oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
• Essen Sie während der Mahlzeiten keine Süßigkeiten.
• Wenn Sie etwas als Zwischenmahlzeit essen, Käse, Popcorn, rohes Gemüse ,Iss etwas Zuckerarmes, zum Beispiel Joghurt .

Wann sollte man einen Zahnarzt aufsuchen?

Die meisten Menschen gehen nur zum Arzt, wenn sie krank sind. Beim Zahnarzt sollte man jedoch mindestens alle sechs Monate zur Kontrolle gehen, vor allem zur Vorbeugung. Ziel ist es, Karies, Zahnfleischerkrankungen und andere Probleme, die die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Mundes gefährden können, frühzeitig zu erkennen und zu verhindern. Ihr erster Besuch läuft in der Regel so ab: Er besteht aus drei Teilen: 1. Anamnese: Der Zahnarzt oder die Dentalhygienikerin fragt Sie nach Ihren Mundhygienegewohnheiten und Ihren bisherigen Behandlungsunterlagen. 2. Zahnärztliche Untersuchung: Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und das übrige Mundgewebe werden untersucht. 3. Professionelle Zahnreinigung: Ihre Zähne werden gründlich gereinigt. Was der Zahnarzt untersucht: Ihr Zahnarzt untersucht nicht nur Ihre Zähne, Ihr Zahnfleisch und andere Bereiche Ihres Mundes, sondern auch Ihre Kiefergelenke. Mithilfe eines kleinen Spiegels und einer Sonde untersucht er die Zahnkronen auf Plaque, lockere Zähne oder Karies. Außerdem beurteilt er den Biss, also das Zusammenbeißen Ihrer Zähne. Ihr Zahnfleisch sollte normalerweise fest und rosa sein. Es sollte nicht weich, geschwollen oder gerötet sein. Der Zahnarzt (oder eine Assistenzkraft) untersucht mit einer Sonde die Tiefe des Zahnfleischsaums. Ein Zahnfleischsaum ist eine kleine Spalte zwischen Zahn und Zahnfleisch. Sind diese Spalten tief, spricht man von Zahnfleischtaschen, die ein Anzeichen für eine Zahnfleischerkrankung sein können. Manchmal fertigt der Zahnarzt auch Röntgenaufnahmen an, um festzustellen, ob Karies, Abszesse (geschwollene Eiteransammlungen) oder Probleme mit den Weisheitszähnen vorliegen. Zahnreinigung:Eine speziell ausgebildete und zugelassene Dentalhygienikerin reinigt Ihre Zähne, um Plaque und Zahnstein zu entfernen. Anschließend poliert sie Ihre Zähne. Dadurch wird die Zahnoberfläche gereinigt und geglättet, Verfärbungen werden entfernt und das Risiko erneuter Plaquebildung verringert. Abschließend kann Ihr Zahnarzt Fluorid oder eine Versiegelung auftragen, um Karies vorzubeugen. Bei Karies empfiehlt er Ihnen möglicherweise auch Füllungen. Wenn Sie eine Zahnspange tragen oder andere Probleme haben, überweist er Sie gegebenenfalls an einen Kieferorthopäden, einen auf Kieferorthopädie spezialisierten Zahnarzt. Neben den halbjährlichen Kontrolluntersuchungen sollten Sie bei Schmerzen an Zähnen, Zahnfleisch, Kiefer oder anderen ungewöhnlichen Beschwerden umgehend einen Zahnarzt aufsuchen.

Hier also die wichtigsten Punkte, die Sie sich merken sollten (Kernaussage):

Okay, wir haben jetzt über vieles gesprochen. Kurz gesagt, das sind die besten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Zähne gesund zu erhalten:

• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang mit fluorhaltiger Zahnpasta .
• Verwenden Sie Zahnseide mindestens einmal täglich. Die Reinigung der Zahnzwischenräume ist sehr wichtig.
• Reduzieren Sie den Konsum von zuckerhaltigen Speisen und Getränken so weit wie möglich, insbesondere während der Mahlzeiten.
• Gehen Sie alle sechs Monate zum Zahnarzt. Warten Sie nicht, bis ein Problem auftritt.
• Wenn Sie etwas Ungewöhnliches oder Schmerzhaftes an Ihren Zähnen oder Ihrem Zahnfleisch verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Diese kleinen Dinge helfen Ihnen ganz bestimmt dabei, Ihr schönes Lächeln und Ihre gesunden Zähne zu bewahren. Keine Sorge, wenn Sie diese Dinge richtig machen, können Sie Ihre Mundgesundheit optimal erhalten! Sie haben Glück!

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