Haben Sie Angst vor Reisen mit Lebensmittelallergien? Lass uns darüber reden!

Für viele Menschen kann eine Reise mit Stress und Ängsten verbunden sein. Besonders bei Lebensmittelallergien ist es normal, sich außerhalb der gewohnten Umgebung besonders nervös und ängstlich zu fühlen. Mit der richtigen Planung und Vorbereitung können Sie Ihre Reise jedoch trotzdem sicher genießen. Schauen wir uns an, wie das geht.

Wie kann man sich auf eine Reise vorbereiten?

Tatsächlich ist der beste Weg, Ihre Angst zu reduzieren und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, Ihre Reise gründlich zu recherchieren und entsprechend zu planen. Denken Sie voraus. Sie wissen wahrscheinlich bereits, wie Sie mit Ihren Lebensmittelallergien umgehen, da Sie dies täglich tun. Dieselben Strategien, die Ihnen zu Hause helfen, sind oft auch auf Reisen sehr nützlich. Anstatt Ihre Ängste und Zweifel zu verdrängen, nutzen Sie diese Strategien, um sich vorzustellen, was Sie an einem neuen Ort erwarten könnte. Überlegen Sie, was Sie in einer solchen Situation tun würden. Wenn Sie verständnisvolle Freunde oder Familienmitglieder haben, die Sie begleiten, sprechen Sie mit ihnen darüber. Sie können Ihnen helfen, gefährliche Situationen zu vermeiden und Ihnen Kraft geben. Stellen Sie sich vor, Ihre Reise wird von jemand anderem organisiert (zum Beispiel von einem Lehrer oder einem Elternteil eines Freundes). Daher ist es wichtig, der Person, die Sie betreuen, Ihre Bedürfnisse klar zu erklären. Stellen Sie außerdem sicher, dass diese Person Lebensmittelallergien gut genug kennt, um sich um Sie kümmern zu können.

Vorausschauende Planung hilft Ihnen, die Angst vor dem Unbekannten zu überwinden und die vor Ihnen liegende Reise zu genießen. Erstellen Sie am besten zwei bis drei Wochen, oder sogar einen Monat im Voraus, eine detaillierte To-do-Liste.

Achten Sie bei den Reisevorbereitungen besonders auf diese Dinge.

Bei der Reisevorbereitung gibt es einiges zu beachten, insbesondere wenn Sie Lebensmittelallergien haben. Schauen wir uns das Ganze nacheinander an.

Die Entscheidung, wohin man geht, ist sehr wichtig!

Für Menschen mit Lebensmittelallergien kann die Wahl des Reiseziels etwas schwieriger sein. Faktoren wie die Verfügbarkeit von Restaurants in der Umgebung, in denen man bedenkenlos essen kann, und die Nähe zu einem guten Krankenhaus spielen eine wichtige Rolle. Es reicht nicht, sich nur einen schönen Ort anzusehen; man muss auch diese Aspekte berücksichtigen.

Prüfen Sie, ob Ihre Rezepte korrekt sind.

Besprechen Sie Ihre Reisepläne im Voraus mit Ihrem Allergologen oder Ihrer Pflegekraft. Stellen Sie sicher, dass Sie alle benötigten Medikamente dabei haben, von Antihistaminika bis hin zu einem Adrenalin- Autoinjektor für den Notfall. Wenn Sie ins Ausland reisen, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie Ihre Medikamente in der Apotheke erhalten. Die Verfügbarkeit von Medikamenten kann variieren.Nehmen Sie alle Ihre Medikamente mit. Manchmal gibt es bei Ihrer Krankenkasse oder Apotheke eine Begrenzung der Medikamentenmenge, die Sie gleichzeitig einnehmen dürfen. In diesem Fall kann ein ärztliches Attest, das die Situation erläutert, möglicherweise eine kleine Ausnahmeregelung ermöglichen. Wenn Sie mit dem Flugzeug oder Zug reisen, bewahren Sie Ihre Medikamente in der Originalverpackung mit den Rezeptetiketten auf. So vermeiden Sie unnötige Probleme und Verzögerungen an den Sicherheitskontrollen.

Informieren Sie sich über die Krankenhäuser und medizinischen Einrichtungen in dieser Gegend.

Informieren Sie sich vor Ihrer Reise, wo Sie in der Gegend, in die Sie reisen, notfallmedizinische Hilfe erhalten und wie lange die Anfahrt dauert. So wissen Sie im Notfall, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen.

Recherchieren Sie Lebensmittelgeschäfte, Restaurants und Unterkünfte sorgfältig.

Informieren Sie sich rechtzeitig vor Ihrer geplanten Reise über die örtlichen Supermärkte (falls vorhanden), allergikerfreundliche Restaurants und Hotels, die Ihren Bedürfnissen gerecht werden. Selbsthilfegruppen und Webseiten für Lebensmittelallergiker können Ihnen dabei sehr hilfreich sein, egal ob Sie innerhalb des Landes oder ins Ausland reisen. Wenn Sie international reisen und die Landessprache sprechen, wenden Sie sich direkt an die Leiter der Supermärkte, Restaurants und Hotels. Sollten Sprachbarrieren bestehen oder Sie einfach mehr wissen wollen, fragen Sie bei Organisationen für Lebensmittelallergien, Reisebüros, Reiseveranstaltern oder Freunden und Verwandten vor Ort nach. Erstellen Sie vor Ihrem Anruf eine Liste mit Fragen und notieren Sie sich Ihre Antworten.

Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, erkundigen Sie sich bitte im Voraus bei der Fluggesellschaft.

Manche Fluggesellschaften sind bei Lebensmittelallergien kulanter als andere. Rufen Sie daher vor der Buchung an und teilen Sie Ihre Bedürfnisse mit. Wenn möglich, gehen Sie etwas früher an Bord und bitten Sie darum, dass der Bereich um Ihren Sitzplatz gereinigt wird. Sie können zwar nach einer sicheren Mahlzeit fragen, es ist aber ratsam, vorsichtshalber etwas zu essen mitzubringen. Erinnern Sie die Crew auch nach dem Einsteigen noch einmal an Ihre Allergien.

Nehmen Sie genügend Medikamente mit, halten Sie sie griffbereit!

Bewahren Sie Ihre Adrenalinspritze und andere Medikamente im Handgepäck auf, damit Sie jederzeit schnell darauf zugreifen können. Packen Sie außerdem Ihren Notfallplan für Lebensmittelallergien ein. Dieser sollte von Ihrem Arzt unterschrieben sein und Ihre Allergien sowie die benötigten Behandlungen beschreiben. Überlegen Sie sich auch, wie Sie Ihre Adrenalinspritze nach Ihrer Ankunft am Zielort stets bei sich tragen.

Bringen Sie Feuchttücher mit.

Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig. Vermeiden Sie es außerdem, Mund, Nase und Augen zu berühren. So verhindern Sie, dass Sie versehentlich Allergene aufnehmen. Auf Reisen haben Sie möglicherweise keinen Zugang zu Wasser und Seife. Daher ist es ratsam, ausreichend Handdesinfektionsmittel mitzuführen, um Ihre Hände sauber zu halten und die Bereiche um Ihren Sitzplatz in Flugzeugen, Zügen und Bussen zu reinigen, die möglicherweise mit Allergenen verunreinigt sind.

Nehmen Sie sichere Lebensmittel mit.

Packen Sie, wenn möglich, ausreichend sichere Lebensmittel für die ersten Tage Ihrer Reise ein. Wie viel Sie benötigen, hängt von Ihrem Reiseziel und der Dauer Ihres Aufenthalts ab. Falls Sie an einen Ort reisen, an dem Sie nicht ohne Weiteres sichere Lebensmittel kaufen oder zubereiten können, sollten Sie einen gut gefüllten Vorrat an Lebensmitteln mitnehmen. Reisen Sie hingegen an einen Ort, an dem Sie alles Notwendige kaufen und zubereiten können, reduzieren Sie die eingepackte Menge. Bei internationalen Reisen kann es schwierig sein, Lebensmitteletiketten in Geschäften zu lesen. Informieren Sie sich daher im Voraus, welche Lebensmittel Sie in das Land einführen dürfen und welche nicht.

Informieren Sie andere über Ihre Allergie.

Es ist ratsam, auf Reisen ein Notfallarmband zu tragen. So kann Ihnen im Notfall schnell und unkompliziert geholfen werden. Zusätzlich können Sie eine von Ihrem Arzt unterschriebene Schweigepflichtentbindungserklärung mit sich führen. Diese berechtigt andere, Ihnen im Notfall Medikamente wie Adrenalin zu verabreichen.

Wenn Sie in einem Restaurant essen, bringen Sie eine spezielle „Chef Card“ mit.

Diese Karten beschreiben Ihre Allergien und helfen dem Küchenpersonal, eine sichere Mahlzeit für Sie zuzubereiten. Solche „Kochkarten“ finden Sie in vielen Sprachen auf Webseiten für Lebensmittelallergien wie FoodAllergy.org und Allergic Traveler.

Denken Sie aber daran: Diese Karte ersetzt nicht das direkte Gespräch. Wenn Sie in ein Restaurant gehen, sprechen Sie am besten direkt mit dem Kellner und, wenn möglich, mit dem Koch.

Zum Schluss noch ein paar Dinge, die Sie beachten sollten.

Für Menschen mit Lebensmittelallergien gehört es zum Alltag, wachsam zu sein, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und Medikamente griffbereit zu haben. Nach ein, zwei Reisen mit Lebensmittelallergien wird sich das ganz normal anfühlen. Es besteht kein Grund zur Panik. Mit der Zeit werden Sie merken, wie gut Sie auf sich selbst achten können. Mit guter Vorbereitung können auch Sie die Freude am Reisen in vollen Zügen genießen, genau wie alle anderen. Also: Planen, vorbereiten und los geht's!

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