Manchmal fällt es Ihnen auch schwer zu atmen, wenn Sie sehr müde sind oder eine Treppe hinaufsteigen, nicht wahr? Oder erinnern Sie sich daran, wie sich jemand mit Asthma bei einem Herzinfarkt fühlt? Meistens beugen sie sich nach vorn, stützen sich mit den Händen auf den Knien ab und versuchen zu atmen. Diese Position, die wir unbewusst einnehmen, hat einen medizinischen Namen: die Dreipunktstellung. Es ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers, uns bei Atemnot Linderung zu verschaffen. Sprechen wir heute einmal genauer darüber.
Was ist diese Stativposition?
Vereinfacht gesagt, ist die Dreipunktposition eine Position, bei der man sich leicht nach vorne beugt und das Gewicht auf etwas wie den Händen, Armen oder einem Tisch abstützt. Diese Position wird auch als Orthopnoe-Position bezeichnet, aber die Bezeichnung Dreipunkt ist einprägsamer. Sie ist besonders hilfreich für Menschen mit Atemnot (Orthopnoe) im Liegen.
Atemtherapeuten lehren diese Haltung, um Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie COPD das Atmen zu erleichtern. Stellen Sie sich vor: Haben Sie Ihren Großvater schon einmal mit den Händen auf den Knien und nach vorn gebeugt auf einem Stuhl sitzen sehen? Genau das ist diese Haltung.
Es gibt mehrere Hauptformen dieser Pose.
| Die Art der Geste | Wie geht das? |
|---|---|
| auf einem Stuhl sitzen | Setzen Sie sich auf einen Stuhl, lehnen Sie sich nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen oder Ellbogen auf den Knien ab. |
| Auf einem Bett sitzen | Sie sitzen im Bett, beugen sich mit den Händen auf einem Tisch vor sich nach vorn und legen den Kopf auf Ihre Hände oder ein Kissen. |
| Stehen | Im Stehen, nach vorn gebeugt, Hände auf den Knien. (Das machen wir alle, wenn wir richtig müde sind.) |
Sie können diese Position selbst einnehmen, oder manchmal hilft Ihnen das medizinische Personal im Krankenhaus dabei. Denken Sie aber daran: Bei akuter Atemnot sollten Sie sich umgehend in die Notaufnahme eines Krankenhauses begeben.
Bei welchen Erkrankungen ist diese Pose von Vorteil?
Die Dreipunktstellung ist nur eine vorübergehende Lösung bei Atemnot. Sie soll Linderung verschaffen, während die zugrunde liegende Ursache behandelt wird. Sie kann bei Atemnot im Zusammenhang mit folgenden Herz- und Atemwegserkrankungen Linderung verschaffen:
| Erkrankung | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Asthmaanfälle | Zeiten erhöhter Angst. |
| Kongestive Herzinsuffizienz | Erkrankungen, die durch eine eingeschränkte Herzfunktion verursacht werden. |
| COPD-Exazerbation | Verschlimmerung einer chronischen Lungenerkrankung. |
| Epiglottitis | Schwellung einer Knorpelfalte im hinteren Rachenbereich. |
| Lungenödem | Flüssigkeitsansammlung in der Lunge. |
| Andere Atemwegsinfektionen (Lungenentzündung) | Lungeninfektionen wie beispielsweise Lungenentzündung. |
Wie genau gelangt man in diese Position?
Diese Pose einzunehmen ist ganz einfach. Schauen wir uns an, wie es Schritt für Schritt geht.
Die Art und Weise, wie man auf einem Stuhl sitzt
1. Setzen Sie sich auf die Kante eines Stuhls oder Bettes.
2. Bleib mit beiden Beinen fest auf dem Boden.
3. Beugen Sie den Brustbereich ein wenig nach vorne.
4. Legen Sie nun Ihre Hände oder Ellbogen auf Ihre Knie. Sie können auch Ihr Kinn auf Ihre Hände legen, wenn Sie möchten.
5. Entspannen Sie Nacken und Schultern und bleiben Sie entspannt.
Die Methode, bei der ein Tisch aus einem Bett verwendet wird
1. Setz dich mit ausgestreckten Beinen auf das Bett.
2. Platzieren Sie einen kleinen Tisch quer über Ihren Hüften, etwa auf Brusthöhe.
3. Legen Sie sich ein Kissen hinter den Rücken, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.
4. Beugen Sie Ihren Oberkörper ein wenig nach vorn.
5. Legen Sie nun Ihre Hände auf den Tisch, stützen Sie Ihren Kopf auf Ihre Hände oder auf ein paar Kissen und entspannen Sie sich.
Welche wissenschaftlichen Vorteile bietet die Dreibeinhaltung?
Das ist nicht nur eine Erleichterung, es gibt auch mehrere wissenschaftliche Gründe, warum es unserem Körper beim Atmen hilft.
- Bessere Ausdehnung des Brustkorbs: Beim Vorbeugen senkt sich das Zwerchfell leichter ab. Dadurch haben die Lungen mehr Raum zur Ausdehnung und vergrößern sich. So können wir mehr Sauerstoff aufnehmen.
- Aktivierung der Atemhilfsmuskulatur: Normalerweise atmen wir mit den Muskeln zwischen den Rippen und dem Zwerchfell. Bei Atembeschwerden springen jedoch die Atemhilfsmuskeln in Nacken und Schultern ein. Die Dreipunkthaltung ermöglicht es diesen Muskeln, effizienter zu arbeiten.
- Geringerer Atemaufwand: Aus den beiden oben genannten Gründen verringert sich der Atemaufwand, also die „Atemarbeit“. Dies führt zu einem deutlichen Gefühl der Erleichterung.
Manche Menschen verspüren eine leichte Erleichterung beim Atmen, sobald sie diese Position einnehmen. Bedenken Sie jedoch, dass dies nur eine vorübergehende Lösung ist. Um dauerhafte Linderung zu erzielen, muss die zugrunde liegende Ursache der Atembeschwerden behandelt werden.
Besteht in dieser Position irgendeine Gefahr?
Diese Haltung ist in der Regel nicht gefährlich. Wenn Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie COPD diese Haltung jedoch regelmäßig einnehmen, kann der Druck auf die Haut an Ellbogen und Knien zu einer leichten Verdunkelung und Verdickung der Haut in diesen Bereichen führen. Ärzte bezeichnen dies als „Denkerzeichen“ oder „Dahl-Zeichen“.
Das ist nicht schädlich. Häufige Atemnot ist jedoch ein Warnsignal. In diesem Fall sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Das ist das Wichtigste.
- Wenn Sie häufig die Dreipunkt-Atemhaltung einnehmen müssen, um Atemnot zu lindern, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Er oder sie kann gegebenenfalls Ihren Behandlungsplan anpassen oder Ihnen andere Atemtechniken beibringen.
- Wenn Sie nicht wissen, warum Sie Atembeschwerden haben , suchen Sie umgehend ärztlichen Rat.
Atemnot kann ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung sein. Ignorieren Sie sie daher niemals. Bei starker Atemnot begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
Kernaussage
- Die Dreipunktposition ist eine einfache und effektive Methode, um sofortige Linderung bei Atemnot zu erlangen.
- Dies ist nur eine vorübergehende Linderung, keine Heilung. Es ist unerlässlich, die zugrunde liegende Ursache der Atemnot zu behandeln.
- Wenn Sie diese Position häufig einnehmen müssen, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie auf Ihre Atmung achten sollten. Suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf.
- Wenn das Atmen sehr schwerfällt, zögern Sie nicht und begeben Sie sich in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
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