Ist Dampfen wirklich „sicher“? Lasst uns darüber reden (Dampfen / E-Zigaretten).

Heutzutage ist Dampfen vor allem bei jungen Leuten, insbesondere in unserem Land, ein riesiger Trend. Viele denken, es sei viel besser als Zigarettenrauchen, harmlos und bedeute ja nur Wasserdampf. Aber stimmt das wirklich? Ist Dampfen so sicher, wie man denkt? Heute werden wir uns ausführlich darüber unterhalten, ganz ungezwungen wie unter Freunden.

Was ist Dampfen einfach ausgedrückt?

Einfach ausgedrückt: Dampfen ist die Verwendung eines kleinen, handlichen elektronischen Geräts (wie einer E-Zigarette oder eines Vape-Pens), um den Dampf zu inhalieren, der durch das Erhitzen einer Flüssigkeit (E-Liquid) im Inneren entsteht. Das mag dem Rauchen einer Zigarette ähneln, aber der Vorgang ist anders. Bei einer Zigarette wird Tabak verbrannt, beim Dampfen hingegen wird eine Flüssigkeit erhitzt und ein Aerosol erzeugt.

Man kann es sich wie kochendes Wasser vorstellen, aus dem Dampf aufsteigt. Doch hier liegt der große Irrtum: Viele denken, es handle sich lediglich um Wasserdampf. Nein, das ist nicht der Fall. Dieser Rauch enthält winzige Nikotinpartikel, Aromastoffe und viele andere Chemikalien. Man inhaliert ihn durch den Mund und leitet ihn so in die Lunge.

Übliche Bestandteile eines Verdampfers

• Kartusche/Pod: Hier wird das E-Liquid aufbewahrt. Einige sind nachfüllbar.
• Heizelement: Dieses erhitzt die Flüssigkeit und verwandelt sie in Rauch.
• Batterie: Sie liefert die für das Heizelement benötigte Energie.
• Ein Knopf: Manche haben einen Ein-/Ausschalter, andere schalten sich automatisch beim Einatmen ein.
• Mundstück: Durch dieses wird der Rauch eingeatmet.

E-Zigaretten vs. Zigaretten – was sind die wirklichen Unterschiede und Risiken?

Viele fragen sich: „Ist Dampfen besser als Zigaretten?“ Es stimmt, dass beim Verbrennen von Tabak in Zigaretten höhere Konzentrationen einiger krebserregender Stoffe entstehen als beim Dampfen. Das bedeutet aber nicht, dass Dampfen völlig unbedenklich ist.

Da das Dampfen erst seit kurzer Zeit existiert, haben wir noch kein vollständiges Bild von den langfristigen Schäden, die es verursachen kann. Doch die bisherigen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass dies nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte.

Was ist eigentlich in E-Zigarettenflüssigkeit (E-Juice) enthalten?

Geschmack und Aroma des E-Zigaretten-Liquids stammen von dieser Flüssigkeit. Sie besteht aber nicht nur aus Aromen und Wasser. Schauen wir uns an, welche der gefährlichsten Inhaltsstoffe enthalten sind.

Welche gesundheitlichen Risiken birgt das Dampfen?

„Okay, welche Krankheiten kann das denn auslösen?“, fragen Sie sich vielleicht. Mal sehen.

• Asthma: Dampfen erhöht das Risiko, an Asthma zu erkranken. Wenn Sie bereits Asthma haben, kann es sich verschlimmern.
• "Popcorn-Lunge"Eine durch die in manchen Süßungsmitteln enthaltene Chemikalie Diacetyl verursachte Erkrankung. Medizinisch wird sie als Bronchiolitis obliterans bezeichnet. Sie führt zu einer dauerhaften Vernarbung der kleinsten Atemwege in der Lunge. Dieser Schaden ist irreversibel.
• EVALI-Syndrom: Die vollständige Bezeichnung lautet „E-Zigaretten- oder Vaping-bedingte Lungenschädigung“. Es handelt sich um eine schwere Lungenerkrankung, die durch das Dampfen verursacht wird. Symptome können Atemnot, Husten, Brustschmerzen und sogar der Tod sein. In den USA wurden in den Jahren 2019 und 2020 Tausende von Menschen deswegen ins Krankenhaus eingeliefert.
• Organschäden: Nikotin und andere Chemikalien schädigen nicht nur die Lunge, sondern auch Herz und Gehirn . Sie können die Gehirnentwicklung in jungen Jahren beeinträchtigen und den Blutdruck erhöhen.
• Sucht: Nikotin macht genauso schnell süchtig wie Heroin oder Kokain. Es verändert das Gehirn. Nach einer Weile wird Dampfen zur Sucht. Selbst wenn man versucht aufzuhören, ist es sehr schwer.
• Explosionen: Weltweit gab es Berichte über explodierende Batterien in E-Zigaretten, die schwere Verletzungen und Verbrennungen verursachten.
• Krebsrisiko: Einige Chemikalien in E-Zigarettenflüssigkeiten wurden als krebserregend identifiziert.

Kann Dampfen beim Rauchstopp helfen?

Auch dies ist ein weit verbreiteter Irrtum. Tatsächlich sind Nikotinpflaster, -kaugummi und -lutschtabletten die einzigen zugelassenen Methoden zur Raucherentwöhnung. Dampfen gehört nicht zu diesen zugelassenen Methoden.

Einige Studien haben gezeigt, dass manche Menschen, bei denen andere Methoden versagt hatten, auf E-Zigaretten umsteigen und mit dem Rauchen aufhören konnten. Das größte Problem dabei ist jedoch, dass 80 % von ihnen dampfsüchtig wurden. Sie wechselten also von einer Sucht zur anderen. Am besten lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin beraten. Er oder sie wird Ihnen die sicherste und für Sie passende Methode empfehlen.

Wie werde ich diese Angewohnheit los?

Wenn du bereits dampfsüchtig bist und versuchst, damit aufzuhören, keine Sorge. Es ist möglich. Es geht nicht von heute auf morgen, aber mit dem richtigen Plan schaffst du es.

• Setzen Sie sich ein Ziel: Wenn es schwerfällt, auf einmal ganz aufzuhören, setzen Sie sich ein vernünftiges Ziel, den Konsum schrittweise zu reduzieren.
• Legen Sie ein Datum fest: Markieren Sie ein Datum, an dem Sie sagen: „An diesem Tag höre ich auf.“ Wichtig ist, dass es ein stressfreier Tag ist.
• Suchen Sie ärztlichen Rat: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Er oder sie kann Ihnen helfen und Ihnen gegebenenfalls Maßnahmen wie eine Nikotinersatztherapie empfehlen.
• Informiere deine Familie und Freunde über deine Entscheidung. Ihre Unterstützung wird dir viel Kraft geben.
• Notieren Sie die Gründe für Ihre Kündigung:Warum möchtest du mit dem Dampfen aufhören? (Um Geld zu sparen, deine Gesundheit zu schützen usw.) Schreibe diese Gründe auf einen Zettel und bewahre ihn an einem gut sichtbaren Ort auf. Schau ihn dir an, wenn du dich schlecht fühlst.
• Vermeide Versuchungen: Meide es, dich eine Zeitlang mit Freunden zu treffen, die dampfen. Gehe stattdessen einer anderen Aktivität nach.
• Bewegung: Beim Sport produziert der Körper Glückshormone, wodurch das Verlangen nach E-Zigaretten reduziert werden kann.
• Haben Sie Geduld: In der Anfangsphase des Rauchstopps können Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Unruhe auftreten. Das ist normal. Versuchen Sie in dieser Zeit, sich mit Yoga und Meditation zu beruhigen.