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Was genau ist Akupressur?
Akupressur ist eine über 2000 Jahre alte Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Dabei werden gezielt Druckpunkte am Körper stimuliert, um Signale an den Körper zu senden. Diese Signale sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren. Vereinfacht gesagt, fließt die Lebensenergie unseres Körpers, das sogenannte Qi, laut TCM durch bestimmte Kanäle, die Meridiane. Ist dieser Energiefluss blockiert oder das Gleichgewicht des Körpers gestört, können Krankheiten oder Schmerzen auftreten. Akupressur stellt den blockierten Energiefluss wieder her und bringt den Körper so ins Gleichgewicht.Wie genau wird diese Behandlung durchgeführt?
Das können Sie selbst machen. Drücken Sie einfach mit den Fingern fest auf den Triggerpunkt und massieren Sie ihn etwa drei Minuten lang in kreisenden oder auf- und abwärts gerichteten Bewegungen. Regelmäßige Anwendung kann Ihnen helfen, Nasennebenhöhlenschmerzen langfristig zu lindern und einem erneuten Auftreten vorzubeugen. Beachten Sie dabei bitte Folgendes:- Üben Sie beim Massieren jedes Punktes tiefen, festen Druck aus.
- Nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie sich.
- Führe diese Übung mit geschlossenen Augen und tiefen Atemzügen durch.
- Sie können dies beliebig oft wiederholen.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, können Sie jemand anderen darum bitten.
Wo befinden sich diese Nasennebenhöhlen in unserem Kopf?
In unserem Kopf befinden sich vier Paar Nasennebenhöhlen. Diese sind durch sehr schmale Gänge miteinander verbunden. Normalerweise produzieren die Nasennebenhöhlen einen dünnflüssigen Schleim, der durch die Nase abfließt. Dadurch bleibt die Nase sauber und Bakterien können nicht eindringen. Normalerweise sind die Nasennebenhöhlen mit Luft gefüllt. Wenn die Gänge jedoch aus irgendeinem Grund verstopfen, füllen sich die Höhlen mit Flüssigkeit, was zu einer verstopften Nase führt. Die vier Paar Nasennebenhöhlen in unserem Kopf sind:- Kieferhöhlen– Diese befinden sich unterhalb der Augen, im Wangenbereich.
- Siebbeinzellen – Diese befinden sich zwischen den Augen, oberhalb der Nase.
- Stirnhöhlen – Diese befinden sich oberhalb der Augen, im Bereich der Stirn.
- Keilbeinhöhlen – Diese befinden sich hinter den Augen, im Inneren des Schädels .
Wichtige Druckpunkte, die bei Nebenhöhlenproblemen helfen
Hier sind einige wichtige Druckpunkte, die bei Nebenhöhlenschmerzen Linderung verschaffen können. Wichtig ist, sie zu finden und richtig zu massieren.| Punkt | Standort | Erleichterung erhalten |
|---|---|---|
| Dickdarm 20 (LI 20) | Auf beiden Seiten der Nase, direkt über den Nasenlöchern, wo Wangenknochen und Nase aufeinandertreffen. | Hilft bei Gesichtsschwellungen, verstopfter Nase und Atembeschwerden. |
| Dickdarm 4 (LI 4) | Der höchste Punkt des Fleisches, der zwischen Daumen und Zeigefinger der Hand hervortritt, wenn man sie zusammenführt. | Sehr gut bei Kopf- und Kieferschmerzen. |
| Blase 2 (B 2) | Der innere Augenwinkel, wo Nase und Augenbraue aufeinandertreffen, ist die kleine Rinne direkt unterhalb des Knochens. | Lindert Gesichtsschmerzen und Kopfschmerzen im Stirnbereich. |
| Gallenblase 20 (GB 20) | Die beiden Furchen an der Rückseite des Schädels, wo die Nackenmuskulatur am Schädel ansetzt. | Hilft bei Kopf- und Nackenschmerzen. |
| Leber 3 (LV 3) | Der Punkt, an dem die große Zehe auf die zweite Zehe trifft, etwa zwei Fingerbreiten oberhalb der großen Zehe und der zweiten Zehe. | Es lindert Beschwerden wie Kopfschmerzen und Reizbarkeit. |
Was sagt die Forschung zu dieser Methode?
Obwohl die Forschung zur Akupressur noch begrenzt ist, zeigen die wenigen bisherigen Studien vielversprechende Ergebnisse. So konnte beispielsweise in einer Studie aus dem Jahr 2016 mit 25 Personen mit allergischer Rhinitis, die täglich 30 Minuten lang Druckpunkte an ihren Händen massierten, eine deutliche Linderung der Symptome erzielt werden. Zudem konnten die Betroffenen ihren Medikamentenbedarf reduzieren.Akupressur ist eine risikoarme, kostengünstige und einfach anzuwendende Methode und kann daher eine gute Strategie zur Schmerzbehandlung sein.Bedenken Sie jedoch, dass dies nur eine allgemeine Linderung bei verstopfter Nase und Schmerzen bietet. Bei schweren Symptomen wie Fieber, starken Kopfschmerzen und grün-gelbem Auswurf könnte es sich um eine bakterielle Infektion handeln. In solchen Fällen sollten Sie sich nicht nur auf diese Symptome verlassen, sondern unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich behandeln lassen.
Kernaussage
- Akupressur ist eine sichere und kostengünstige Methode zur Linderung von Symptomen wie Nebenhöhlenschmerzen und Verstopfung.
- Drücken Sie jeden Punkt fest und massieren Sie ihn jeweils etwa 3 Minuten lang. Wiederholen Sie dies täglich für optimale Ergebnisse.
- Hierbei handelt es sich um eine ergänzende Therapie, die zusätzlich zu regulären medizinischen Behandlungen eingesetzt werden kann, nicht als Ersatz für diese.
- Bei schweren Symptomen wie Fieber, starken Kopfschmerzen oder farbigem Auswurf reicht dies allein nicht aus. Suchen Sie unbedingt ärztlichen Rat.
- Diese Methode können Sie sogar an jemand anderem anwenden. Sie erzielen bessere Ergebnisse, wenn Sie sie langsam ausführen und tief atmen.
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