ހިތް ޗެކް ކުރުމަށްޓަކައި `އިކޯކާޑިއޯގްރާމް`، ނުވަތަ `ޓީޓީއީ` ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު، އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ސާދާ، ވޭން ނެތް ޓެސްޓެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި `ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ)` އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، މިކަން ކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
`ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ޓީޓީއީ އަކީ ހިތުގެ ފޮޓޯ ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ ދަރިފުޅުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗަކީ ތިބާގެ ހިތަށްޓަކައެވެ. އެއީ އަލްޓްރާސައުންޑް ކިޔާ އަޑު ރާޅުތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ފޮޓޯ ނަގާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެއްގެ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް އެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުންނަށް ތިބާގެ ހިތާއި، އޭގެ ހަތަރު ކޮޓަރިއާއި، ހިތުގެ ހަތަރު ވަލްވްސްއާއި، އެއާ ގުޅިފައިވާ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ފެނިގެންދެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކުގެ ވީޑިއޯއެއް ބަލާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި `ޓީޓީއީ` ޓެސްޓް ހަދަން އެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން ޓީޓީއީ ޓެސްޓް ބޭނުން ކުރަނީ އެތައް ގޮތަކުންނެވެ. މާނައަކީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ އެކަން ކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.
ހިތުގެ ސިއްހަތު ވަޒަންކުރުން
ބައެއް ފަހަރު، ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަށްފަހު، ނުވަތަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު، މި `ޓީޓީއީ` އިން ތިބާގެ ހިތުގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ބައްޔެއް ދެނެގަތުމުގެ ކުރިން ހިތުގެ ސިއްހަތުގެ ހިޔާލެއް ހޯދުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ޓީޓީއީ އަކަށް ބަލާލެވޭނީ މިފަދަ ކަންތައްތަކެވެ.
- ހިތުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ . އެއީ ރަނގަޅަށް ހުޅުވި ބަންދުވާ އެއްޗެހިތޯއާއި، ފަހަތަށް ލޭ ލީކުވާތޯއެވެ.
- ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށް ހެއްޔެވެ . އެއީ ތިބާގެ ހިތް ކިހާ ވަރުގަދަ ކަމާއި (އިޖެކްޝަން ފްރެކްޝަން) އެވެ.
- ހިތުގެ އެތެރެއަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭ ދައުރުވުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހިތުގައި ހުންނަ ކޮޓަރިތަކަކީ ސީދާ ސައިޒާއި ބައްޓަމެއް ހެއްޔެވެ ? އެއީ ބޮޑެތި އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ، ފާރުތައް ބޯ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދާށެވެ
ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ވެސް ޓީޓީއީ އިން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- މޭމައްޗަށް ރިހުން : މިއީ ހިތުގެ ލޭހޮޅިތައް ތަޅުވާފައިވޭތޯ ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ.
- އިޑިމާ : ހިތް ފެއިލްވުމަކީ އަތާއި ފައި ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހިތުގެ މުރުތައްދުވުން : ހިތުގެ އަޑުއަހާއިރު ޑޮކްޓަރަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް އިވިއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ވަލްވް ޑިފެކްޓެއްތޯ ބަލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ނޭވާ ކުރުވުން / ނޭވާހިއްލުން : ކުޑަކޮށް ބުރަކޮށް އުޅުނު ނަމަވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތައް ދެނެގަނެ ފޮލޯއަޕް ކުރުން
ޓީޓީއީ ބޭނުންކުރަނީ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށާއި އެ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ކުރިއަރާފައިވާތޯ ބެލުމަށެވެ.
- އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް ހުރި ނަމަވެސް ނުވަތަ އެއޯޓާގައި ކަރުނަ އަޅާފައި ހުރި ނަމަވެސް (އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން) .
- ހިތުގެ އެތެރޭގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީސީޖީ) ޓެސްޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ؟
- އުފަންވުމުން ހިތުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް އެބަހުރިތޯ , ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު ހާލަތު ކިހިނެއްތޯ؟
- ހިތް ފެއިލްވުމުގައި ހިތް ކިހާ ބަލިކަށި ހެއްޔެވެ؟
- ހިތުގެ ވަލްވް ބަލީގެ ޠަބީޢަތާއި ވަރުގަދަކަން .
- ހިތުގެ މަސްގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ތުނިވުން (`ހައިޕަރޓްރޮފިކް ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ`) ހުރިތޯއެވެ.
- ހިތުގައި އެއްވެސް ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ކެންސަރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
`ޓީޓީއީ` އާއި `ޓީއީ` އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
`އިކޯކާޑިއޯގްރާމް` ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ `ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ)` އެވެ. އަނެއް ކަމަކީ `ޓްރާންސެސޯފޭޖިއަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީއީ)` އެވެ.
`ޓީޓީއީ` އަކީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާ (ނޮންއިންވޭސިވް)، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ކުޑަ `އިންޖެކްޝަނެއް` (މިނިމަލީ އިންވޭސިވް) ކުރުމެވެ.
ޓީއީ އަކީ ކުޑަކޮށް އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ކަމަށާއި، މި ޕްރޮސީޖަރ ގައި ޑޮކްޓަރު ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތިރިއަށް ފޮނުވާލާ ކަމަށެވެ.
`ޓީޓީއީ` އަށް ފަހު ވެސް އާންމުކޮށް `ޓީއީ` އަށް އޯޑަރު ދެނީ ޑޮކްޓަރަށް އިތުރު ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ބޭނުންވާނަމަ އެވެ. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަކީ ހިތާއި ވަރަށް ކައިރި އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު `ޓީއީ` އިން ސާފު ތަސްވީރުތައް ލިބިދާނެ އެވެ.
މި `ޓީޓީއީ` ޓެސްޓް ހެދެނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ނުވަތަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ޓީޓީއީ ހެދުމަށް ލަފާދޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓަކީ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖީގެ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓެކްނީޝަނެއް (ސޮނޮގްރާފަރެއް) އެވެ. އޭނާ ޓެސްޓް ހަދައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ފޮނުވާނެއެވެ.
`ޓީޓީއީ` މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
`އިކޯކާޑިއޮގްރަފީ` ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މި ޕްރޮސީޖަރގައި ބޭނުންކުރަނީ `އަލްޓްރާސައުންޑް` ޓެކްނޮލޮޖީ އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑު ރާޅުތައް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. މި އަޑު ރާޅުތައް ހިތުގެ ޓިޝޫގައި ޖެހި ފަހަތަށް ބައުންސް ވެއެވެ. މި ރިފްލެކްޓްވާ އަޑު ރާޅުތަކަށް ކިޔަނީ `އެކޯސް` އެވެ.
ކޮމްޕިއުޓަރ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން މި "އެކޯސް" ބޭނުން ކުރަނީ ހިތުގެ ތެޅުންތެރިޔާގެ ތަސްވީރުތައް އުފެއްދުމަށެވެ. ބައެއް އިކޯ ޓެސްޓްތަކުގައި ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް ކިޔާ ޚާއްޞަ އުކުޅެއްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް ތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ފަދަ ކަންކަން މިންކޮށް ވަޒަން ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ހަރަކާތްތެރިވާ ތަސްވީރުތައް ސްކްރީނެއްގައި ދައްކާފައި ހުންނަނީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށްވެސް ފެންނަ ގޮތަށެވެ.
`ޓީޓީއީ` އަށް ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ޚާއްޞަ ތައްޔާރީއެއް ނުވާނެއެވެ.އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި ބުއިމާއި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއް ވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.
`ޓީޓީއީ` ގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޓީޓީއީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގަ އެވެ. ޓެކްނީޝަން (ސޮނޮގްރާފަރ) ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހެން މީހަކު ތިރީގައިވާ ގޮތަށް ޓެސްޓް ހަދައެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިންނެވެ
ބައެއް ފަހަރު ޓީޓީއީ ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ލޭނާރު ތެރެއަށް ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ދޭ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ބޭނުން ވެއްޖެ ނަމައެވެ.
ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި…
1. އިމްތިޙާނު މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯންނަން ހަދައިދެވޭނެއެވެ.
2. މޭމަތީގައި ކުދިކުދި ފަތްތައް (އިލެކްޓްރޯޑް) ބެހެއްޓުން. މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި އާއި ރިތްމް ރެކޯޑް ކުރާ ކަންކަމެވެ.
3. ދެން، ހާއްސަ ޖެލްއެއް ހަމުގެ މަތީގައި އުނގުޅާށެވެ. މި ޖެލްގެ އެހީގައި އަޑު ރާޅުތައް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ރަނގަޅަށް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.
4. ދެން `ޓްރާންސްޑޫސަރ` (މައިކްރޯފޯނެއް ފަދަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް) ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ފިތާލުމަށްފަހު ވަށައިގެން ދަތުރުކުރެއެވެ. މި `ޓްރާންސްޑޫސަރ` އަކީ އަޑު ރާޅުތައް ބޭރަށް ފޮނުވައި، އެނބުރި އަންނަ `އެކޯ`ތައް ނަގާ އެއްޗެކެވެ.
5. ޓެސްޓް ހަދާ މީހާ ބުނާނީ އިރުކޮޅަކު އެއްގޮތަކަށްވެސް މަޑުނުކުރުމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ މަޤާމު ބަދަލުކުރުމަށް، ނުވަތަ ނޭވާލާ ގޮތް ބަދަލުކުރުމަށެވެ. މިއީ އެކި އެންގޭލްތަކުން ރަނގަޅު ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، މިއީ ހިތުގައި "ލައިވް ފިލްމެއް" އޮތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމަ ތިބުނާހެން ހިމޭނުން ސަޕޯޓް ދިނުން ވަރަށް މުހިއްމު.
ހޭނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން `ޓީޓީއީ` އަކީ ނޮންއިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ކަމުން ތިބާ ސެޑޭޓް ނުކުރެއެވެ. އެއީ ހޭލާ ހުންނައިރު ކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
`ޓީޓީއީ` އަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓެކްނީޝަން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ފޮޓޯއެއް ނެގުމަށްފަހު، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖަހާފައިވާ ޖެލް ދޮވެ، އިލެކްޓްރޯޑްތައް ނަގާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ، ސީދާ ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެއެވެ. އަމިއްލައަށް ދުއްވައިގެން ގެއަށް ވެސް ގެންދެވޭނެއެވެ.
`ޓީޓީއީ` ގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
`ޓީޓީއީ` ޓެސްޓާ ގުޅިގެން ވަކި ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުން ނުކުރާއިރު، ކަރަންޓް ޝޮކެއް ވެސް ނުހިމެނޭ އެވެ. `ކޮންޓްރެސްޓް އެޖެންޓް` `އިންޖެކްޓް` ކުރުމުން ކުޑަކޮށް ވަޅި ހަރާލުމުގެ އިހުސާސް ފިޔަވައި، މި ޓެސްޓާ ގުޅިފައިވާ އެއްވެސް ތަދެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ.
`ޓީޓީއީ` ގެ ނަތީޖާ ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
ޓެސްޓް ހެދި ޓެކްނީޝަން ރިޕޯޓް ފޮނުވާނީ ތިބާއަށް ޓެސްޓް ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރި ޑޮކްޓަރަށެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސްވަރެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގުޅައިގެން ނަތީޖާއާއި، ޑައިގްނޯސިސްއާއި، ފަރުވާގެ ޕްލޭނާއި، އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭތޯ މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ނަތީޖާ އަންނަންދެން ހާސްނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކުރު ނުކުތާތަކެކެވެ
ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ) އަކީ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާގެ ފޮޓޯ ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ސާދާ، ރައްކާތެރި، އަދި ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަން އަންގާނަމަ، ސަބަބަކީ ކޮބައިކަމާއި، ނަތީޖާގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ހިތުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
` ހިތުގެ ސްކޭން، އިކޯކާޑިއޯގްރާމް، ޓީޓީއީ، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ޓެސްޓް، ހިތުގެ މަސައްކަތް، އަލްޓްރާސައުންޑް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ