ފިހިގަނޑާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޓްރެޓިނޯއިން އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ޓްރެޓިނޮއިން ލޯޝަން)

ދުވަހަކުވެސް މޫނުގައި ފިހިގަނޑެއް ޖެހި، އެކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އެކި ގޮތްގޮތަށް މަސައްކަތް ކޮށްފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، މި ފިހިގަނޑަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޓްރެޓިނޯއިން ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑުއެހުމުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޓްރެޓިނޯއިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓްރެޓިނޯއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓްރެޓިނޮއިން އަކީ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓޮޕިކަލް ލޯޝަން ނުވަތަ ކްރީމެކެވެ . އެއީ ރެޓިނޮއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ވިޓަމިން އޭ ގެ ވައްތަރެކެވެ.

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް. އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް ދަނީ މެދުނުކެނޑި އަމިއްލައަށް އާވަމުންނެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ހަމުގެ ސެލްތައް އައުވާ ރޭޓް އިތުރުވެއެވެ . ދެން ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް އަވަހަށް ނައްތާލައެވެ. ފިހިގަނޑު އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަމުގެ ނަރުތައް މި މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ތެލުން ތަތްވެފައި ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން ޓްރެޓިނޯއިން އިން މި ނަރުތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވައެވެ . އެހެންކަމުން އާ ފިހިގަނޑު ފެންނަ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިގެން ނޫނީ މިހާރު ހުރި ފިހިގަނޑު ވެސް މަދުވާން ފަށައެވެ.

ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ދިނުމަށް ލަފާދޭތީ، މިކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޓްރެޓިނޮއިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިމާއާ ބެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ރެޓިނޮއިޑް ބޭހުގެ އަސަރު ބައެއް ފަހަރު ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ޓްރެޓިނޮއިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ: މީގެ ކުރިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވެފައިވާނަމަ އެކަން ކިޔައިދީބަލަ.
• އަނދާފައިވާ ތަންތަން، ޒަޚަމްވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމަ: މި ތަންތަނުގައި ޓްރެޓިނޯއިން އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގެން ޖެހެއެވެ.

1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ބޭނުން ކުރުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ.ލިބޭ ބޭހެއް. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.

2. ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

3. ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައަށް ސަމާލުވުން: ބޭސް ލޮލަށް، ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް، އަނގައިގެ އެތެރެއަށް، ނުވަތަ ތުންފަތަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެތަން ފެނުން ދޮވެލާށެވެ.

4. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ފިހިގަނޑު ހުންނަ މުޅި ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު (އާންމުކޮށް ރޭގަނޑު) އުނގުޅާށެވެ. "ގިނައިން އުނގުޅާނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ހީކޮށް މާ ގިނައިން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތްވެ، ތަދުވާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ޕީސް ސައިޒުގެ ކުޑަ މިންވަރަކުން މުޅި މޫނަށް ފުދެއެވެ.

5. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ.

6. ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ނަތީޖާ އަންނަން މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއް ނުވަތަ ދެމަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުގަނެގެން މެދުތެރެއިން ހުއްޓާލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.

7. ޒަޚަމްތަކުގައި ނުވަތަ ފިހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: މި ބޭސް ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމްވެފައިވާ، ކަނޑާފައިވާ، އުނގުޅާފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ބޯނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ފިހިގަނޑު ޖެހުނަސް އެމީހަކަށް ތިމާގެ ބޭސް ނުދޭށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އަންނަ ޑޯޒް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރާނެ އެއްޗެހި

ޓްރެޓިނޯއިން ބޭނުންކުރާއިރު، މިއީ އެހެން ބައެއް ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވާށެވެ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޓްރެޓިނޯއިން އުނގުޅުމުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކު ވެގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ހަރުކަށި އިރު އަވަހަށް އަނދާ، ރަތްވެ، ހަންގަނޑު އަނދިރިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން:
• ގަދަ އިރުގެ އަލި ވަގުތުތަކުގައި ބޭރަށް ދިއުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް (އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ .
• ޓޮޕެއް އަޅައި، ޗުއްޓީ ގެންގުޅުމާއި، އަތްދިގު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
• ސަން ލެމްޕް އަދި ޓެނިން ބެޑް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމާ މެދު ވެސް ނުވިސްނާށެވެ.

• ކެތްތެރިވާށެވެ: ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ފިހިގަނޑު ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޕާޖިންގ" އެވެ. މާނައަކީ ހަމުގެ އެތެރޭގައިވާ ނަޖިސް ނުކުމެގެންދާ ކަމެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.

• ހަންގަނޑު ހިއްކާ އެހެން އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: މި ދުވަސްވަރު ހަންގަނޑު މާގިނައިން ސްކްރަބް ކުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފިހިގަނޑަށް އިތުރު ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި ނުވާހާ ހިނދަކު އެއްފަހަރާ އެއް ކަމެއް ޓްރައި ނުކުރާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ޓްރެޓިނޯއިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ ބޭސްތައް ނުލިބެ އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ދެއްވާށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ފިނިވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ފާޚާނާ ނުވަތަ ސިންކު ތެރެއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކުޑަ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.