ފުރަތަމަ އަހަރު ކުޑަކުއްޖާގެ ނިދުމުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ނިދި)

އަލަށް މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ވުމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެންމެ ބޮޑު އެއް ސުވާލަކީ ދަރިފުޅުގެ ނިދިއެވެ . 'އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟'، 'މިހާ ގިނައިން ނިދާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' ނުވަތަ 'ރޭގަނޑު ނިދާފައި ނުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' އެހެންކަމުން މިއަދު ދަރިފުޅުގެ ފުރަތަމަ އަހަރު މި ނިދުމުގެ ކަންތައް ހިނގާ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތުއްތު ކުދިން އެހާ ގިނައިރު ނިދާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތުއްތު ކުދިން ބޮޑުވަނީ އެހާ އަވަހަށް. އެމީހުންގެ ކުދިކުދި ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި އެހާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހިނގަމުން އެބަދޭ! މިހުރިހާ ކަމަކަށް، އެއީ ދުޅަހެޔޮ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ތަރައްޤީއަށްޓަކައި ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ރަނގަޅު ނިދިއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ގަހެއް އިންދާއިރު، އެއަށް ފެންދީ، ފަރުވާ ދިނުމުން، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބޮޑުވުމަށް ނިދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، 'އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު މާ ގިނައިން ނިދަނީ ހެއްޔެވެ؟' މިފަދަ ބިރުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ދެން ޑޮކްޓަރު/މެޑަމް ދަރިފުޅަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެއް އޮތްތޯ ކިޔައިދޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ދަރިފުޅު ވަރަށް ނިދި އަންނަނަމަ އެއީ ހުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ނިދި އައުމަކީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ (އެބަހީ އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލި ). އެހެންކަމުން އެހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ބައްލަވައި، ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރައްވާނެއެވެ.

ތުއްތު ކުދިންގެ ނިދުމުގެ އުސޫލުތައް ސީދާ ހިލަގަނޑެއްގައި ސެޓްކޮށްފައި ނުވާތީ އެވެ. އެއް ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެއް ކުއްޖަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި ތުއްތު ކުދިންނަށް ވަކި ނިދުމުގެ އުސޫލެއް ލިބެނީ ގިނަގިނައިން (އާދެ، ވަރަށް ގިނައިން!) ކާންދޭން ޖެހޭތީ އެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ރެއާއި ދުވާލުގެ ތަފާތު ނޭނގެއެވެ. އެމީހުންގެ އެތެރޭގެ 24 ގަޑިއިރުގެ ގަޑި، އަޅުގަނޑުމެން ބޮޑެތި މީހުން އެމީހުންގެ 'ސާރކެޑިއަން ރިތްމް ' ކަމަށް ކިޔާ، ތަރައްޤީވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ހޭލާ ހުންނަންވީ ވަގުތާއި ނިދާނީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ވަރަށް ކެތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ.

އެހެންވީމާ ތުއްތު ކުދިން ނިދަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އުމުރުން 4 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ ތުއްތު ކުދިން ނިދަން ޖެހޭނީ ދުވާލަކު 12 ގަޑިއިރާއި 16 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ދުވާލު ނިދާލުން ހިމެނެއެވެ. މިހާ ގިނައިރު ނިދުމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިއްހަތާއި ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް 4 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ނިދާންޖެހޭ މިންވަރަށް ވަކި ލަފާއެއް ދީފައެއް ނުވެއެވެ. ސަބަބަކީ ވަކި މިންވަރަކަށް ނިދުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ ވަކި ފައިދާތަކެއް ހުރުމެވެ.ދިރާސާތަކުން އަދި އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނުފެނެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި އުފަންވުމުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 4 މަސް ދުވަހާއި ހަމައަށް 'އާދައިގެ' ނިދި ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ފައިދާވާ އެއްޗަކީ އެކުވެރިޔާގެ ދަރިފުޅަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ މި ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި (އަދި އޭގެ ފަހުން) ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ދަރިފުޅުގެ ނިދުމުގެ ޝެޑިއުލް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅުގެ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ ދެ މަސް ދުވަހު ނިދި އަންނަނީ ކާންދިނުމުގެ މެދުގައި ކުދިކުދި ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ދަރިފުޅު ނިދާނީ 30 މިނެޓް ވަންދެންނެވެ. ދެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު ވަންދެން ހޭލައިގެން ދެން އަނެއްކާވެސް ނިދާލާނެއެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ކުދިން ގިނައިން ހޭލަނީ އެމީހުންގެ ކުދިކުދި ބަނޑުތައް އަވަހަށް ފުރިގެން ގޮސް ކާންދިނުމަށްފަހު މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ އަނެއްކާވެސް ބަނޑުހައިވެގެންނެވެ. މި ކުރު ނިދުމާއި ހޭލާ މުއްދަތަކީ އާދައިގެ އަދި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް މުހިންމު މުއްދަތެކެވެ.

އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭންވީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރަކުން ދަރިފުޅަށް ކާންދޭންވާނެއެވެ. If you are formula feeding , ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމުގެ މެދުގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު، އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ގަޑިއިރާއި ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް ކާންދޭން ހޭލައްވަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުކުރަން ބޭނުންނަމަ ކާންދޭން ހޭލައްވާލަން ޖެހެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ކޮންމެ ތިން ހަތަރު ގަޑިއިރަކުން ހޭލައިގެން ކާންދޭން ޖެހެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ބުނަނީ އެއްފަހަރާ ފަސް ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ދަރިފުޅު ނިދާނަމަ ފުރަތަމަ ފަސް ހަ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ކާންދޭން ހޭލައްވަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.

6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިން އާންމުކޮށް ކޮންމެ ތިން ހަތަރު ގަޑިއިރަކުން ހޭލަނީ ބަނޑުހައިވެގެންނެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ހޭލައްވާލަންވީތޯ (އަދި އަގުހުރި ނިދި ގެއްލޭތޯ) އުފެދޭ ސުވާލަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮބައިކަމާއި ކާންދިނުމަށް ހޭލައްވަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނާއި، ބޮޑުވުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ކަމާއި ، ކުނި އުކާ ފަހަރުގެ މައްޗަށެވެ.

ތުއްތު ކުދިން ރޭގަނޑު ނިދަން ފަށަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ތުއްތު ކުދިން ރޭގަނޑު ނިދަން ފަށަނީ އުމުރުން 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. މާނައަކީ ގާތުން ނުދީ އެއްފަހަރާ ފަސް ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނިދާލެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިން ރޭގަނޑު ނިދަން ފަށަނީ އޭގެ ކުރިން ވެސް، އުމުރުން 4 މަސް ވަރަކަށް ވުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ތުއްތު ކުދިން ރޭގަނޑު އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ހޭލެވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅު އެއްފަހަރު، ދެފަހަރު ނުވަތަ ހަ ފަހަރު ހޭލެވިދާނެއެވެ. މި އުސޫލުތައް ދަރިފުޅުގެ ފުރަތަމަ އަހަރުގެ މުޅި ދުވަހު ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ކިޔަނީ 'ސްލީޕް ރިގްރެޝަން' އެވެ. މިކަން ވިސްނޭނީ މިދިޔަ ހަފްތާގައި ރަނގަޅަށް ނިދާފައި އޮތް ދަރިފުޅު މި ހަފްތާގައި ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު ރޮއިގަތުމުންނެވެ. އެއީ.

ރޭގަނޑު ދަރިފުޅު ހޭލާއިރު، ދަރިފުޅު އަނބުރާ ނިދާލުމަށްޓަކައި ރޮކް ކުރަން ނުވަތަ ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. 3 މަހުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިން މިކަމަށް ބަރޯސާވާނީ ތިބާއަށް ޖަޒުބާތުތައް އަދި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭތީއެވެ.

އެކަމަކު ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް ފަހުން އަމިއްލައަށް ފިނިވާން ދަސްކޮށްދޭން ފަށައިފާނެ އެވެ. އަމިއްލައަށް ލުއި ހޯދައިދެވޭ ތުއްތު ކުއްޖަކު ތިބާގެ އެހީތެރިކަމާ ނުލައި، ނުވަތަ ވަރަށް މަދު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެން އަނބުރާ ނިދާލެވޭނެ އެވެ. މިކަމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތުގައި މިއީ ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅު ހޭލައިގެން ރޯން ފަށައިފިނަމަ، ދަރިފުޅުގެ އަސާސީ ބޭނުންތައް (ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި، ބަލިމަޑުކަމާއި، ނުވަތަ ތެތް ނެޕީ ފަދަ) ފުއްދައިދީފިތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ސެލްފް ސޫތު މެތެޑަކީ ބަނޑުހައިވެފައިވާ، ބަލިވެ އުޅޭ، ނުވަތަ ހަޑި ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ފައިދާ ނުކުރާނެ ގޮތެކެވެ.

ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވަނީ ރަނގަޅު، ފެންވަރު ރަނގަޅު ނިދި އޭނާގެ އަމިއްލަ ފައިދާގެ އިތުރުން ތިބާގެ ހެޔޮކަމަށްޓަކައެވެ . ދަރިފުޅު ނުނިދާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ނުނިދާނެ (އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްދޭން ނުޖެހޭ!). އެހެންކަމުން، ދަރިފުޅު... 'ތުއްތު ކުއްޖެއް ފަދައިން ނިދާ' ބުނާ ފަދައިން، އެ ބާވަތުގެ ނިދި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ނިދާއިރު 20-30 މިނެޓްގެ ރޫޓިންއެއް ގާއިމްކުރުން. މިއީ ދަރިފުޅު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށާއި އެނދަށް އަރާ ވަގުތު ޖެހިއްޖެކަން ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅަށް ފެންވަރާލުމާއި، ލޫލާބީއެއް ކިޔުމާއި، ފޮތެއް ކިޔުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދީގެން ނިދާއިރު މި ރޫޓިން ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެގޮތަށް ނިދާކަށް ގާތުން ކިރުދޭންދެން މަޑުކުރާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
• ނިދި ދަރިފުޅުގެ ރޫޓިންގެ ބަޔަކަށް ހަދާށެވެ. ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދާނެ ކަމުގެ އުންމީދުގައި ދަރިފުޅު މާގިނައިރު ހޭލާ ނުބަހައްޓާށެވެ. ދަރިފުޅު މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ނިދި އައިސް ރޭގަނޑު ނިދާލާނެ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ކަން އޮތީ އޭގެ އިދިކޮޅަށެވެ. ދަރިފުޅު މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަ އިރު، ދަރިފުޅަށް ނިދި އައިސް ނިދާފައި ހުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ އެތެރޭގެ ގަޑި ('ސާރކެޑިއަން ރިތްމް') ގާއިމް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން. މިކަން ކުރެވޭނީ ދުވާލު އަލިގަދަ، އަވިގަދަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ރޭގަނޑު ގަދަ ލައިޓްތައް ނިއްވާލައިގެންނެވެ. ރޭގަނޑު ކާންދޭން ދަރިފުޅު ހޭލާއިރު ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ކުޅުން އެންމެ ކުޑަކުރުން. ރޭގަނޑަކީ މަސައްކަތް ކުރަން ނޫން، ނިދާ ވަގުތެއްކަން ދަރިފުޅަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މާހައުލު ހަމަޖެހި، ހަމަހިމޭންކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . ދަރިފުޅު ނިދާ ސަރަހައްދު އަރާމު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުން، އާންމުކޮށް 20-22 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68-72 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ.
• ނިދުމުގެ ތަމްރީނުތަކުގެ ތަފާތު ގޮތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރާށެވެ. މިއީ ދަރިފުޅަށް އަމިއްލައަށް ނިދަން ދަސްކޮށްދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. އެއް ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ފައިދާހުރި ނިދުމުގެ ތަމްރީނު އުސޫލުތައް އަނެއް ކުއްޖަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެ އެވެ. އަދި މީގެ ދެތިން މަސް ކުރިން ދަރިފުޅަށް ފައިދާ ކުރި ގޮތް މިހާރު ތިބާއަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. ތަޖުރިބާ ކުރުމާއި، ގޮތް ބަދަލުކުރުމާއި، ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ގޮތްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.
• ދަރިފުޅު ހޭލާ ހުންނައިރު ގިނައިން ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ މަސްތަކުގައި ގިނައިން ދަރިފުޅު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ އޭނާއަށް ހަމަޖެހުމާއި ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ (އެއީ ވެސް ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ). މިއީ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ވެސް އައިސް ކުޑަކޮށް އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ފުރުސަތެކެވެ.

ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އަރާމު ހޯދުމަށް އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މި ޚާއްޞަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު ނިދަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ނިދާލަންވާނީ ބެސިނެޓް ނުވަތަ ކްރިބް ގައި , ތިބާގެ ކޮޓަރީގައި ނުވަތަ ވަކި ކޮޓަރިއެއްގައި. ދަރިފުޅު ބައްދާލަން ކިތަންމެ ލޯބިވިޔަސް އެނދުގައި ނިދަން ދޫކޮށްލުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ . އެނދު ހިއްސާކުރުމަކީ ނޭވާހިއްލުމާއި، ނޭވާހިއްލުން، އަދި ސަޑެން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް (SIDS) ގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

އެސްއައިޑީއެސް އަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި ތުއްތު ކުއްޖަކު ކުއްލިއަކަށް އަދި ނޭނގިގެން މަރުވުމެވެ. ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނިދާލުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ބުރަކަށީގައި ނިދާލުމާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިގެންނެވެ. ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީގެ އެކި މަރުޙަލާތަކުގައި ރައްކާތެރި ނިދުމާމެދު ސުވާލު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ :

• ދަރިފުޅު މެދުނުކެނޑި އުނދަގޫވެ، ހިތްހަމަޖައްސައިދޭން މަސައްކަތް ކުރުމުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ރިފްލަކްސް ފަދަ ހާލަތެއް ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ރޮވޭ އެހެން މައްސަލައެއް (އެބަހީ ކޮލިކް ) ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ހޭލަން ވަރަށް އުނދަގޫ ނަމަ.
• ކިރު ބުއިމުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތްހެން ހީވާނަމައެވެ.

ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މަންމައަކަށް ވާނަމަ އާދައިގެ ކަމަކީ ކޮބައިކަމާއި ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ކަން ހިނގާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ދަރިފުޅުގެ އަޅާލުމާއި ދުޅަހެޔޮކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކުޑަކުޑަ ނުވަތަ 'މޮޔަ' ސުވާލެއް ނެތެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދުވާލުތަކާއި ރޭގަނޑު އެއްގޮތަކަށް އުޅޭހެން ހީވާ ވަގުތުތަކުގައި ދަރިފުޅު ނިދާނީ ސީދާ ކިތައް ގަޑިއިރާއި ކޮން އިރަކުކަން ހަނދާން ނައްތާލަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ. ތީ އޯކޭ. ފުރަތަމަ އަހަރު ދަރިފުޅު ނިދާއިރު ކޮންމެހެން ހަރުކަށި ފޯމިއުލާއަކަށް އަމަލުކުރަން ނުޖެހެއެވެ . ކޮންމެ ތުއްތު ކުއްޖަކުވެސް ތަފާތެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި ފުރަތަމަ އަހަރު ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަދުވެގެން ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ނިދާލައެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ތިބޭށެވެ. އޭނާއަށް ދަރިފުޅަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކާއި ދަރިފުޅު ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ގޮތް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. މިއީ އެތައް ގޮތަކުން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެން މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ގަބޫލުކުރުން. ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ހުއްޓާލާ (އެކަމަށް މާފަށް އެދެން ނުޖެހޭ!). ހަގީގަތުގައި ވެސް ނިދާލަން ބޭނުން ނަމަ ރައްޓެހިންނާ އެކު ނައިޓް އައުޓެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. މި ފުރަތަމަ އަހަރަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ރޫޓިންއެއް ގާއިމްކޮށް ރިތްމަކަށް ވަނުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ވަގުތެކެވެ. ދަރިފުޅާއެކު ހޭދަކުރާ ކުދިކުދި ވަގުތުކޮޅުތައް އުފާކޮށް، އޭނާގެ ބޭނުންތައް ފުއްދުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. އެހެން ހުރިހާ ކުދިކުދި ކަމެއް އޯކޭ ވާނެ ކަމަށް އިތުބާރު ކުރާށެވެ.

` ތުއްތު ނިދި، އަލަށް އުފަން ކުއްޖާ، ތުއްތު ކުދިންގެ ނިދި، ނިދުމުގެ އުސޫލު، ރޭގަނޑު ނިދާ، ދުވާލު ނިދި، އެސްއައިޑީއެސް