ފިރިހެނެއްގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި، އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މާގިނަ ވާހަކައެއް ނުދައްކާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ބަޔަކީ 'ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް' އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ދެ ސްޕޮންޖީ ޓިޝޫއަށް ކިޔާ ނަމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުން މިކަމުގެ މާނައަކީ "ހޮހަޅައިގެ ހަށިގަނޑުތައް" އެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން އެތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހޮހަޅައެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ހޮޅި ޖާގަތަކެއް ހުރެއެވެ.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އާއި އެކު ކޯޕަސް ސްޕޮންޖިއޯސަމް ކިޔާ އެހެން ސްޕޮންޖީ ޓިޝޫއެއް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ކޯޕަސް ސްޕޮންޖިއޯސަމް އަށް ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް ޔޫރެތްރޭ ވެސް ކިޔައެވެ.
އެހެންކަމުން، ކޯޕަސް ކެވަރނޯސާ (ޖަމްޢު) އާއި ކޯޕަސް ސްޕޮންޖިއޯސަމް ގުޅިގެން ފިރިހެނަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ބޭނުންވާ އިރެކްޝަން އުފައްދައެވެ. އެކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު މެކޭނިޒަމެކެވެ. ޖިންސީ ގޮތުން ޝައުގުވެރިވާއިރު މި ސްޕޮންޖް ކަހަލަ ޓިޝޫ ލޭ ފުރިގެންދެއެވެ. ހަމަ އެފަދައިން ބެލޫނަކަށް ފެން ފުރާލުމުން ދުޅަވެ، މި ޓިޝޫ ލޭ ފުރިގެން ވަރުގަދަވެ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވާ ވަގުތެވެ. މި ޓިޝޫގައި ހިމެނޭ ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތައް މިކަން ވާން އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މި އެންޖޯޖްމަންޓަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އަކީ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަދި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ސްޕަރމް ހިމެނޭ މަނި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބައެކެވެ. މިކަން ތިބާއަށް ސާފުވާނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މައިގަނޑު ބައިތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމައެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ހުރެއެވެ.
- ރޫޓް: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ތިބާގެ ބަނޑާ ގުޅޭ ބައެވެ.
- ހަށިގަނޑު ނުވަތަ ޝަފްޓް: މިއީ ހޮޅިއެއް ފަދަ، ސިލިންޑްރިކަލް ބައެކެވެ. ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އާއި ކޯޕަސް ސްޕޮންޖިއޯސަމް ހުންނަނީ ޝަފްޓް ކިޔާ މި ބައިގައެވެ.
- ގްލާންސް: މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮނެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކޮޅެވެ. މަނި އާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވެސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ގެންދާ ޔޫރެތުރާ ހުޅުވުން ހުންނަނީ ގްލާންސްގެ ކޮޅުގައި އެވެ.
ޖިންސީ ކްލައިމެކްސް (އޯގަސްމް) ގެ ތެރޭގައި ސްޕަރމް ހިމެނޭ ސެމިނަލް ފްލޫޑް މި ޔޫރެތްރާ މެދުވެރިކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅުން ނުކުމެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ދައުރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ކްލައިމެކްސް ކުރާއިރު ހަމައެކަނި މަނި ދޫކުރަނީ އެހެންވެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ވެސް ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމްގެ ދުޅަހެޔޮ ވުޖޫދަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ޓިޝޫއެކެވެ. ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އޮމާން މަސްގަނޑަކުންނެވެ. އެއީ ލޭ ފުރިގެން ގޮސް އަނެއްކާވެސް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ފުޅާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްގަނޑެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އޭގެ ތެރޭގައި ``އިންޓްރާކެވަރނޯސަލް ސްޓްރަޓްސް'' ކިޔާ ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ވައިޓަލް ޓިޝޫ އެއްތަނެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކޯޕަސް ކެވަރނޯސާގައި ހޮޅި ޖާގަތަކެއް ހުންނައިރު އޭގައި އެޕިތެލިއަލް ސެލްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލް އެއް ހުރެއެވެ. މި ހޮޅި ޖާގަތައް ހޭލުންތެރިވުމުގެ ތެރޭގައި ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން ޖިންސީ ގުނަވަން ހަރުވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އޭގައި ހުންނަ ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއަށް ފެން ފޮޅާލުމުން އެ ފެން ވަރުގަދަވެ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމްގައި ވެސް ހަމަ މިގޮތަށް ދިމާވި ނަމަވެސް ފެނުގެ ބަދަލުގައި ލޭ ފުރިގެންދެއެވެ.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހިތާމައަކީ މި މުހިންމު ބަޔަށް ވެސް ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެތީ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ:
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ދައްކާ އަދި ގިނަ ބަޔަކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ހާލަތެކެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ބާރަށް އިސްތަށިގަނޑު ލިބުމަށް ނުވަތަ ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. މިކަމަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ޕެނިލް ކެންސަރު: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކެންސަރެކެވެ. މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އަވަހަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތްރޮމްބޮސިސް: ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމްގެ ތެރޭގައިވާ ލޭހޮޅިއެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ.
- ޕެނިލް ފްރެކްޗަރ: މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ކުއްލިއަކަށް އަދި ގަދަކަމުން ވައްޓާލުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ކޯޕަސް ކެވަރނޯސާ ކިޔާ ޓިޝޫގައި ހުންނަ ކަރުނައެކެވެ. މިކަން މަރާމާތު ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ޕެއިރޯނީގެ ބަލި: މި ހާލަތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ދިގުވެ، ބުރިވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުރުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ސްކާ ޓިޝޫ އަކީ އަތުގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ޕްރިއަޕިޒަމް:މިއީ ވެސް ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އެއްވެސް ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނެތި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން، ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެ ހުރުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުދަނގޫތައް: މި ހާލަތްތަކުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްވެ (މަޑުމަތި ލަސްވުން)، ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު މަނި މުގުރާ ދިމާއަށް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ (ރެޓްރޯގްރޭޑް އިޖެކިއުލޭޝަން) އެވެ.
- ސެލޫލައިޓިސް: މިއީ ހަންގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑަށް ބަލިޖެހި ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ އެއީ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމަށް ނުވަތަ ބެލެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ފުއްޕާމޭއެއް ފަދަ ދޫވުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ ސްކްރޮޓަމް އާއި ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން (ޕެރިނިއަލް އޭރިއާ) އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން ނުވަތަ އުނދަގުލުން އިހުސާސްވުން (ޑައިސޫރިއާ) .
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ދުޅަވުން .
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލެއް (އެބަހީ، ޑިމްޕްލިންގ، ލޮމްޕެއް).
- ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ ރަތްވުން، ބިހި، ރިހުން).
މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އެއަށްފަހު ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދައިދޭނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތައް ބެލުން ހިމެނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ހާލަތަށް ބަލާފައި އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބަލިތައް ދެނެގަނެވޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން ލިބޭ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަކެތި ޓެސްޓްކުރުން (ސްވާބް ޓެސްޓް) .
ބައެއް ފަހަރު އިމޭޖިންގ ތަހުލީލުތައް ވެސް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް.
- އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭންސް (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭންސް)
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ - އެމްއާރުއައި ސްކޭން) .
މި ޓެސްޓްތަކުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރތަކާއި، ލޭ ދައުރުވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދާއިރު، ކެންސަރުގެ ބައްޔެއްގެ ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބަޔޮޕްސީ ހެދިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބެލުން.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި) ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ދީފާނެ އެވެ. މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ސާޖަރީ ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ .
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލައަށް ދިމާވާ ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތު ފަރުވާތައް ދެއެވެ. ބޭސްތަކާއި، ޑިވައިސްތަކާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
- އަދި ޕެއިރޯނީ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭސް ނުވަތަ ސާޖަރީތައް ވެސް ލިބެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުމެވެ. އިންޓަނެޓުން ފެނުނު ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއިވިފައިވާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވާށެވެ.
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމްގެ ސިއްހަތަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ޙާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް އެކަންކަން ހުންނަނަމައެވެ. އެހެނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ތަނެއް ފަދައިން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވެސް ރަނގަޅު ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ , އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެއީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް އަސަރުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަމަކީ ވެސް ޖިންސީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ:
- ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް މަޑު ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ޖިންސީ ގުނަވަން މަޑުމަޑުން ދޮވެލާށެވެ. ޚިތާނު ނުކުރާނަމަ، ކަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބެލުން: މީގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން، ބިސްގަނޑު، އަދި ކަށިގަނޑު ހިމެނެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ބަދަލެއް (ބޮނޑިވުން، ދުޅަވުން، ރިހުން) ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޖިންސީ ބައިވެރިން ހަނިކުރުން: ބައިވެރިން ގިނަވިވަރަކަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން: ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ނުކުރާހާ ހިނދަކު ކޮންމެ ފަހަރަކު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އެކްސިޑެންޓް ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ވައްޓާލުމެވެއެ ހާދިސާއިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ އެހެން ގަދަފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ރައްކާތެރި ކުރާށެވެ. ބޭނުން ނަމަ ރައްކާތެރި ތަށި އަޅާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން: ދުންފަތަކީ މުޅި ސިއްހަތަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއްގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ހަނދާން ކުރާށެވެ: ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބައެއް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް އަކީ ފިރިހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ކޮމްޕްލެކްސް ބައެކެވެ. އޭގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ގިރައި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުމެވެ.
މި ސަރަހައްދަށް އަސަރުކުރާ ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނައިރު، އެމީހުންގެ އަމިއްލަ އަލާމާތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަށިގަނޑަށް ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަޙައްދުގައި އާދަޔާ ޚިލާފު ބަދަލެއް، ތަދު ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލުމާއި، ލަދު ނުގަތުމާއި، ނުވަތަ ބިރުގަތުމާއި، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޖުމްލަ ސިއްހަތެއް ރަނގަޅު ކުރުމަކީ ކޮރޕަސް ކެވަރނޯސަމް ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ މި މުހިއްމު ބައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތަބާވެ، ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމާއި، ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުންނެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޖިންސީ ސިއްހަތާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
` ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް، ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް، ޖިންސީ ގުނަވަން، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޖިންސީ ގޮތުން ކުޅަދާނަކަން ކުޑަވުން، ޖިންސީ ގުނަވަން އުފެދުން، ޖިންސީ ސިއްހަތު، ޕެއިރޯނީގެ ބަލި
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ