އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރަން ކިހާ އުނދަގޫ ވެދާނެކަން އެނގޭނެއެވެ. ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވާއިރު ބުރަކަށި ހަރުވެ، ގުދުވާން އުނދަގޫވެ، ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކުރުމަކީ ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަ އެހީތެރިކަމެއް ލިބުމަކީ ކިހާ ބޮޑު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މިއީ ހުޅުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދީ، ތިމާގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަންކަމެވެ.
އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ އެހީތެރި ވަސީލަތްތަކެވެ
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކުދިކުދި އުކުޅުތަކެކެވެ. މީގެ ކުރިން އެމީހުންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެމީހުން ތިބާގެ ދުވަހަށް ކިހާ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމާމެދު ތިބާ ހައިރާންވާނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އިކުއިޕްމަންޓް ވައްތަރު | އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހެންޑްރޭލްސް އެންޑް ވޯކިންގ އެއިޑްސް | ގޭގެ ވަށައިގެން ހާއްސަކޮށް ފާޚާނާގައި ހެންޑްރޭލް ބެހެއްޓުމަކީ ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ވޯކަރ ނުވަތަ ދަނޑި ބޭނުންކުރުމަކީ އުނަގަނޑާއި ކަކުލާއި ފައިތިލަ ފަދަ ހުޅުތަކަށް ކުރާ ލޯޑު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ރެއިސްޑް ސީޓްސް އެންޑް ކުޝަންސް | އެއީ ގޮނޑިން ނުވަތަ ފާޚާނާއަކުން ތެދުވާއިރު ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އުސްކޮށް ހުންނަ ފާޚާނާ ގޮނޑިއަކީ މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ. |
| ރީޗާސް އެވެ | މިއީ ބުރަކަށި ވައްޓާލުމުގެ ނުވަތަ އަތް ދިއްކުރުމުގެ ތަދު ނެތި ފަސޭހައިން މަތިން ނުވަތަ ތަޅުންގަނޑުން އެއްޗެއް ނަގަން އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ޒިޕަރ ޕުލްސް އެންޑް ބަޓަން އެއިޑްސް | މި ކުދިކުދި ޑިވައިސްތަކަކީ އިނގިލީގައި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ހެދުން ޒިޕްކޮށް ބަޓަން ޖަހަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ގްރިޕްސް އެވެ | މިތަކެތި ސަމުސާ، ދޮރުފަތް، އަދި ފުޅި ކެޕް ފަދަ ތަކެތީގެ މައްޗަށް ޖައްސާލުމުން މިތަކެތި ހިފަހައްޓަން ފަސޭހަވެ، އަތުގެ ހުޅުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| ކެއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކެވެ | ބްލެންޑަރ، ފުޑް ޕްރޮސެސަރ، އަދި އިލެކްޓްރިކް ކެން އޮޕަނަރ ފަދަ ތަކެތީގެ ސަބަބުން ބަދިގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. |
މި ޑިވައިސްއާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަށިގަނޑާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި ހަގީގަތުގައި މުހިންމު ހެއްޔެވެ؟
ފާޚާނާއަށް ގޮސް ބާތު ޓަބުން ނުކުންނަން ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތެދުވާން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ބެލެންސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮންކަހަލަ ނުރައްކަލެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހެންޑްރޭލް އަކީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތިމާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ތިމާގެ ބެސްޓް ފްރެންޑް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ފާޚާނާއާއި، ފާޚާނާ ކައިރީގައި، އަދި ގޭތެރޭގައި ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ހިފަހައްޓާލެވޭނެ ގޮތަށް ފާރުތަކުގައި އަތްދަބަސް ހަރުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ ހިނގުމަށް ދަތިވާނަމަ ވޯކަރ ނުވަތަ ދަނޑި ބޭނުން ކުރަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުން އުނަގަނޑާއި ކަކުލާއި ފައިތިލައަށް އަޅާ ބަރުދަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަކުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ބްރޭސް އާއި ސްޕްލިންޓްސް އެވެ
ބައެއް ފަހަރު ވަކި ހުޅުގަނޑަކަށް ބްރޭސް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް ޖަހަން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިއީ އަމިއްލައަށް ގަނެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހުޅު މިންކޮށް، ތިބާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް ފިޓް ކުރާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ ހުޅުއަށް ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ މި ޑިވައިސްތައް ބޭނުން ކުރަނީ ތިބާ ބަލިކަށި ކަމުން ނޫނެވެ. އެމީހުން ބޭނުން ކުރަނީ ތިމާގެ މިނިވަންކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި، ވޭން ކުޑަކުރުމަށާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އިތުރު އުފާ ހޯދުމަށެވެ.
ހަމައެކަނި ސާމާނު ނުފުދޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން
މިހުރިހާ ޑިވައިސްތަކާއެކުވެސް އިތުރު އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް ކެއަރގިވަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ. ދުވާލަކު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ތިބާގެ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވާން އަންނާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިމާ ބަލަހައްޓާ އާއިލީ ބެލެހެއްޓުންތެރިއަކު ހުރިނަމަ މިއީ އެމީހުންނަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ހޯމް ހެލްތު އެއިޑަކު އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން ކަމެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ގިނަ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ފެންވަރާ ސާފުކުރުން
- ހެދުން އެޅުމެވެ
- ކަނީ
- ކެއްކުން
- ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން
- ކުދިކުދި ގޭތެރެ ސާފުކުރުން
- ފިހާރައަށް ގޮސް ގްރޮސެރީސް ހޯދަން
- ބޭސްތަކާއި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާ ބެހޭ ގޮތުން ހަނދާންކޮށްދިނުން
މި ހިދުމަތްތަކުގެ އެކި ފެންވަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ގޭގައި ސިއްހީ އެހީތެރިންނަށް އަސާސީ ސިއްހީ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ޕާސަނަލް ކެއާ އެއިޑްސް އިން ފެންވަރާ، ހެދުން އެޅުމާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
"މީހަކު އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދީފިނަމަ އަހަންނަކީ އެހެން މީހުންނަށް ބުރައެއް" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަޅާލާކަން ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަހަލަ މީހަކު ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގައިޑަކަށް ޑޮކްޓަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ތިޔަ ސަރަހައްދުގައި މިފަދަ ހިދުމަތްތައް ފޯރުކޮށްދޭ ޖަމިއްޔާތަކާއި ނުވަތަ ފަރުދުންނާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނާ ބައްދަލުކޮށް، ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ކިޔައިދީ، އެމީހުންގެ ކޮލިފިކޭޝަންތަކާއި ތަޖުރިބާ ހޯދައި، ހަރަދުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ޖެހިގެން ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ އެތައް ވަސީލަތްތަކާއި ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހެންޑްރޭލް، ހައި ޗެއާ، އަދި ރީޗާ ފަދަ އާދައިގެ ޑިވައިސްތައް ބޭނުން ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. މިކަންކަމުން ތިބާގެ މިނިވަންކަން އިތުރުވެ، އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވެގެންދާނެއެވެ.
- ބްރޭސް ފަދަ ޚާއްސަ މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންވާނަމަ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ހަމައެކަނި ސާމާނު ނުފުދޭނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ކެއަރގިވަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާއާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ