މި ޗުއިންގަމް ކަހަލަ ޕެރަސިޓަމޯލް (އެސިޓަމިނޯފެން) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޭގޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރިޔަސް، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަވެސް، އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ އެއްޗަކީ ޕެރަސިޓަމޯލް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ޗުއިންގަމް ފަދައިން ކައްކާލެވޭ ޕެރަސިޓަމޯލްގެ ވައްތަރެއް ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެސިޓަމިނޯފެން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ ވެސް އެސިޓަމިނޯފެން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނީ މި މަޑު ޗިއުސް/ގަމީސް އާއި ބެހޭގޮތުންނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެސިޓަމިނޯފެން އަކީ މަޝްހޫރު ޕެރަސިޓަމޯލް އަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލުއި އާދައިގެ ތަދު ފިލުވައިދީ ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ދަތް ރިއްސުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، އާންމުކޮށް ހުން އައުމާއެކު ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ޗުއެބަލް ފޯމަކީ އާންމުކޮށް ގިތެޔޮ ފޯމުގައި އަންނަ ޕެރަސެޓަމޯލް ނިވާކުރަން ކަމުނުދާ މީހުންނަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ފޯމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން މާ ކަމުދާނީ މިއީ އިތުރު ރަހައެއް އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ އާންމު ބޭހެއް ނަމަވެސް ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ފުރަމޭގެ ބަލި: މިއީ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރަމޭގައި ހަށިގަނޑުގައި އެސިޓަމިނޯފެން ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. ފުރަމޭ ބަލިކަށި މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުން ނަމަ ފުރަމޭއަށް އިތުރު ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ: ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯ މީހެއްގެ ފުރަމޭއަށް މިހާރުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި: މި ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓެބްލެޓްތަކުގައި ހަކުރު އިތުރުވެފައި ހުރެދާނެތީ ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް އަސަރުކުރާތީ، މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ އެހެން މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން: ދުވަހަކުވެސް އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް)، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މި ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ބޭހެއްވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ އެއްފަދަ ކަމެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުން ކުރާ ގޮތަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

1. ރަނގަޅަށް ކައްކައި ނިވާކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކައްކައި މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއްފަހަރާ ގުޅައެއް ފަދައިން ފެނާއި އެކު ނުނިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ އެ ބޭސް ރަގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.

2. ލޭބަލް ކިޔުން: ބޭސް ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ނުވަތަ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

3. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މިއީ ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ . ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ޑޯޒް ބަރުދަނަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާތީ، ސީދާ ޑޯޒް ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ، އޭގެ ތެރޭގައި ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތަކާއި ތަކެތި އެސިޓަމިނޯފެން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

• ބަނގުރާ: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
• އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހެދޭ ގޯހެކެވެ. ހުން އަދި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް)، ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގައި ޕެރަސެޓަމޯލް، އެއީ އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނެއެވެ. މި ޗުއިންގަމް ކައްކައިގެން މިފަދަ އެހެން ބޭހެއް ބޯނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ އެސިޓަމިނޯފެންގެ ޖުމްލަ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ކިޔާފައި އޭގައި 'އެސިޓަމިނޯފެން' ނުވަތަ 'ޕެރަސެޓަމޯލް' ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: އިމަޓިނިބް އަދި އައިސޮނިއަޒިޑް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް މިކަމާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ރައްކާތެރިކަން

ހާއްސަކޮށް ގޭގައި ކުޑަކުދިން ތިބޭނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

ނައްތާލުން

ހަމައެކަނި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ، ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާނުލާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭސްތަކެކެވެ. އެތަކެތި ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުން ލަފާދެނީ، ބޭސް އޭގެ ޕެކޭޖިން އިން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅެއްގައި ބާރަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަށެވެ.