ވިހެއުމަށް ފެށިތާ ގަޑިއެއްހާއިރު ވެއްޖެ، އަދި ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވެ އެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް ތުއްތު ކުއްޖާ އަންނާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެއް ނުފެނޭތަ؟ ބައެއް ފަހަރު ލޭބަރ ކުރިއަށްދާނީ މަޑުމަޑުން، ނުވަތަ މެދުތެރެއިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ފިޔަވަޅުތައް އަޅަނީ ވިހެއުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށް، ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ނަމަވެސް އެކަމަށް ކިޔަނީ 'އެސިސްޓެޑް ޗިލްޑްބަރތް' އެވެ.
އޮގްމެންޓޭޝަން އޮފް ލޭބަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މީގެ މާނައަކީ މިހާރުވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެށި ނަމަވެސް ލަސް ނުވަތަ މެދުތެރެއިން ހުއްޓިފައިވާ ލޭބަރ ޕްރޮސެސް އަވަސް ކުރުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނަމުންދާއިރު، ކޮންޓްރެކްޝަންތައް މާ ވަރުގަދައެއް ނޫން، ނުވަތަ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ މެދުގައިވާ ވަގުތު މާ ގިނައެވެ. ނުވަތަ، އިރުކޮޅަކުން ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ވިހެއުމަކީ ތިމާއަށާއި ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ކުޑަކޮށް ވަރުގަދަކޮށް، އެކަންކަން އިތުރުކޮށްދީ، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
'އޮގްމެންޓޭޝަން' އާއި 'އިންޑަކްޝަން' އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެވެ. މިއީ މުޅިން ތަފާތު ދެކަމެކެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ހަޤީޤަތް | އިންޑަކްޝަން އޮފް ލޭބަރ | ވިހެއުން އަވަސްވުން (އޮގްމެންޓޭޝަން) . |
|---|---|---|
| މަޤްޞަދު | ހުމުގެ އަސަރު އަދި ނުފެށޭ ވަގުތުތަކުގައި ބޭރު ބޭސްތައް ދީގެން ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން . | އެކަން ތާށިވެއްޖެނަމަ ބޮޑުވުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެ އަވަސްކުރުން. |
| ބޭނުންކުރުމުގެ މަންޒަރު | ފުރިހަމަ ދުވަސް ފަހުންވެސް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު، ފެން ފަޅައިގެން ގޮސް ދަރިފުޅު ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން މަންމަ ނުވަތަ ދަރިފުޅު އަވަހަށް ވިހެއުމަށް ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. | ލޭބަރ 18-24 ގަޑިއިރު ފަހުންވެސް ލޭބަރ ކުރިއަރަމުން ނުދާ ވަގުތު. (ކުރިއެރުމަށް ނާކާމިޔާބުވުން). |
އޮގްމެންޓޭޝަން އޮފް ލޭބަރ ބޭނުންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމަށް ފެށި ނަމަވެސް ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ތިބި ނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އުސޫލަކަށް ވެދާނެއެވެ. ލޭބަރ ކުރިއެރުން ނުލިބިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ބަލިކަށި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކޮންޓްރެކްޝަން: ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް ސާވިކްސް ހުޅުވޭ ވަރަށް ވަރުގަދައެއް ނޫނެވެ. ނުވަތަ އެމީހުން އަންނަނީ ރާޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި، ސަފުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ނޫނެވެ.
- ކޮންޓްރެކްޝަން މުޅިން ހުއްޓިފައިވުން: ކޮންޓްރެކްޝަން އައިސް ދުވަސްކޮޅަކު ގޮސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިއްޖެނަމައެވެ.
- އެމްނިއޯޓިކް ސެކް ފަޅައިގެން ނުދާ: އަޅުގަނޑުމެން "ފެން ކޮތަޅު" ކިޔާ މި އެއްޗެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން، ދަރިފުޅުގެ ބޯ ސީދާ ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ފިއްތާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް އަވަހަށް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން ފަޅައިގެން ނުދިޔަޔަސް ލޭބަރ ލަސްވެދާނެއެވެ.
މި އުސޫލު ބޭނުން ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ގޮތަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މިގޮތަށް ލަފާ ނުދެވިދާނެއެވެ.
- ތުއްތު ކުއްޖާގެ މަޤާމު: ތުއްތު ކުއްޖާ ހުންނަނީ ބޯ ތިރިކުރުން ނޫން އެހެން މަޤާމެއްގައިނަމައެވެ. މިސާލަކަށް ދަރިފުޅު ބްރީޗް ނުވަތަ ޓްރާންސްވަރސް ލައިއެއްގައި ހުރިނަމަ .
- ރަހިމުގައި ރިއްސުން: މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) ނުވަތަ ރަހިމުގެ އެހެން ސާޖަރީއެއް ހަދައި، ފާރު ހުރިނަމަ. އެއީ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ބޭސްތައް ދިނުމުން މި ދުވަސްވީ ލަކުނުތަކުގެ ތެރެއިން ރަހިމު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަކަމުންނެވެ.
- އަޝަރމަން ސިންޑްރޯމް: ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދުމުގެ ހާލަތެކެވެ.
ވިހެއުން އަވަސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވިހެއުން އަވަސްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާ އިޚްތިޔާރުކުރާ ގޮތް ބިނާވެގެންދާނީ ތިބާގެ ޙާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.
| މެތޮޑޮލޮޖީ | އެއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފެން ކޮތަޅު ފަޅާލުން (އެމްނިއޯޓޮމީ) . | ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެންވާ އެމްނިއޯޓިކް ސެކް (ފެން ކޮތަޅު) ފަޅާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރަނީ ހާއްސަ އާލާތެކެވެ. އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ދޫކުރާވަރަކަށް ދަރިފުޅުގެ ބޯ ސީދާ ސާވިކްސް އަށް ފިތާލައެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް އަވަހަށް ހުޅުވި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ވަރުގަދަވެއެވެ. |
| ބޭސް ދިނުން | ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ އޮކްސިޓޮސިން ހޯރމޯން ނަކަލުކުރާ ސިންތެޓިކް ބޭހެއް ( ޕިޓޯސިން® ފަދަ) ތިބާއަށް ލިބެނީ ލޮނުގަނޑެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަހިމުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް މެދުވެރިވެ ވަރުގަދަވެއެވެ. |
| ބެލޫން ކެތެޓަރ އެވެ | ސާވިކްސް ތެރެއިން ކެތެޓަރ (ތުނި ހޮޅިއެއް) ޖަހައި ނިމުމުގައި ބެލޫނެއް ފުއްޕާލައެވެ. މި ބެލޫންގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން ސާވިކްސް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. ސާވިކްސް ފުދޭވަރަކަށް ފުޅާވުމުން ބެލޫނާއި ކެތެޓަރ އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން އިލެކްޓްރޯނިކް ގޮތެއްގައި (އިލެކްޓްރޯނިކް ފީޓަލް މޮނިޓަރިންގ) މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރުމެވެ . މާނައަކީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މެޑިކަލް ޓީމަށް އަވަހަށް އެކަން އެނގިގެން ދިއުމެވެ.
މިކަމުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހެދުމުން ދުރުހެލިވެ، ގުދުރަތީ ގޮތުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވުމެވެ. ސީ ސެކްޝަން ހެދުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އާންމުކޮށް ދިގުވެ، ތަދު ގަދަވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންމެހެން ބޭނުންވެގެން ނޫނީ، އެހީތެރިކަމާއެކު ވިހެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނުރައްކާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ވަރަށް ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރަން ޑޮކްޓަރުން ތައްޔާރަށް ތިބޭ ކަމަށެވެ.
- ރަހިމުގެ ހައިޕަރސްޓިމިއުލޭޝަން: ބައެއް ފަހަރު، އޮކްސިޓޯސިން ބޭހުގެ ސަބަބުން ރަހިމު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކޮންޓްރެކްޓް ވެދާނެ އެވެ. މި މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ހާސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭއާއި އޮކްސިޖަން ނުލިބިދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުންނަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓްކޮށް ގާތުން މޮނިޓަރކޮށްގެންނެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: ފެންކޮތަޅު އާޓިފިޝަލް ގޮތެއްގައި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (ކޮރިއޯއެމްނިއޮނައިޓިސް) ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަލަށް އުފަންވާ ދަރިފުޅަށް ވެސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.ނިއޯނޭޓަލް ސެޕްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނެއެވެ.
- އުރަމަތި ފަޅައިގެން ދިއުން: ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގެ ކުރިން އުރަމަތީ ކޮތަޅު ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ އުރަމަތީ ކޮޑު ކޮމްޕްރެސްވެ، ދަރިފުޅަށް ދެން އޮކްސިޖަން ނުލިބޭނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ސީ ސެކްޝަން ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވިހެއުމަށްފަހު ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މޭގައި ރިއްސުން | ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް މޭގައި ރިއްސުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) . | ކަޅު ލޮލެއް، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން ގިނައިން ލޭއައުން | ސެނިޓަރީ ނެޕްކިންއެއް ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ތެމިގެންދާވަރަށް ލޭ އަންނަނަމައެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުބައި ވަސް ދުވާ އެއްޗެކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު، ނުބައި ވަސް ދުވާ ޑިސްޗާޖެއް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، އަދި ތުރުތުރު އަޅަން ފެށުން ހިމެނެއެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ނަމައެވެ. |
| ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ފައި، އަތް، ނުވަތަ މޫނުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ދުޅަވުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޮގްމެންޓޭޝަން އަކީ މިހާރުވެސް މަޑުމަޑުން ކުރިއަރަން ފެށި ނުވަތަ ހުއްޓިފައިވާ ލޭބަރަކަށް އެހީތެރިވުމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ފޯސެޕްސް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުވެސް ދުޅަހެޔޮކަމާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމާއި، ވިހެއުމުގެ މަސައްކަތް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ނިންމުމެވެ.
- ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ސަބަބަކީ މެޑިކަލް ޓީމުން އަބަދުވެސް ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެތީއެވެ.
- ވިހެއުމާއި، ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭހާއި، ނުވަތަ މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ