މޫނުގައި މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މެލާސްމާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ލޯގަނޑުން މޫނަށް ބަލާލުމުން ކުއްލިއަކަށް ކުރިން ނެތް ބައެއް މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކޯތާފަތާއި، ނިތްކުރިއާއި، މަތީ ތުންފަތުން މިތަންތަން ފެނެއެވެ. މިކަންތައްތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ "މެލާސްމާ" އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މެލާސްމާގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެލާސްމާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެލަސްމާ އަކީ ހަމުގެ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ވަކި ތަންތަނުގައި، ޚާއްޞަކޮށް މޫނުގައި ފަނޑު މުށިކުލައިގެ، ގަދަ މުށިކުލައިގެ ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ނޫކުލައިގެ އަޅިކުލައިގެ ތަންތަން ނުވަތަ ފަށަލަތަކެއް ފެނުމެވެ. މިއީ ހަމުގެ މައްޗަށް އުފުލިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެއް ކަމަށެވެ.

މި ތަންތަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޯތާފަތާއި، ނިތްކުރިއާއި، ނޭފަތާއި، މަތީ ތުންފަތާއި، ބުރަކަށީގައެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންގެ އަތްތިލަ އާއި ކަރުގެ ފަހަތުގައި ވެސް މި ބަލިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމު ހާލަތަކަށް ވާތީ ބައެއް މީހުން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ "މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ މާސްކް" އެވެ. މެލާސްމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، އަވިގަދަ މޫސުމުގައި މި ތަންތަން އަނދިރިވެ، ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި ކުޑަކޮށް ފަނޑުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ އެތެރޭގައި ވާގޮތް

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މަތީ ފަށަލައަށް ކިޔަނީ އެޕިޑާމިސް އެވެ. އެއީ އެޕިޑާމިސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ ސެލް ވައްތަރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ މެލަނޮސައިޓްސް އެވެ .

މި މެލަނޯސައިޓްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުލަ އުފައްދާ ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފެކްޓްރީތަކުން އުފައްދާ ޕިގްމެންޓަށް ކިޔަނީ މެލަނިން އެވެ . އަވިގަނޑަށް ނުކުންނައިރު ހަންގަނޑު އަނދިރިވެގެން ދަނީ މި މެލަނިން އުފެއްދުން އިތުރުވާތީއެވެ.

މެލާސްމާ ހުންނަ މީހަކަށް ވާގޮތަކީ ހަމުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި ހުންނަ މިސެލްތައް ކަމަށްވާ މެލަނޯސައިޓްސް ތަންކޮޅެއް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. މިސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަނީ އިރުގެ އަލިން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ކަންކަމުން ކަމަށާއި، މިސެލްތަކުން މާ ގިނައިން މެލަނިން އުފައްދަނީ ހަމައެކަނި އެ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. އެއީ އިތުރު މެލަނިން ޖަމާވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުށިކުލައިގެ ކުލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ސަރަހައްދުތަކެވެ.

މެލާސްމާގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ހަންގަނޑުގައި ޖަމާވެފައިވާ މެލަނިން ޕިގްމެންޓްގެ އަޑިއަށް ބަލާފައި މެލާސްމާ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މި ބާވަތް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެނެގަނެވޭނީ ޚާއްޞަ އަލިކަމެއް (`ލަކުޑި ދިއްލާ`) ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

މެލާސްމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މެލާސްމާ ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އަންހެނުން: މެލާސްމާ ޖެހޭ މީހުންގެ %90 އަކީ އަންހެނުންނެވެ. އެއީ ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• މާބަނޑު މައިންނަށް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މެލާސްމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ކަޅު ހަންގަނޑު ހުންނަ މީހުން: ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ދޮންވެފައިވާ، މުށިކުލައިގެ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މެލާސްމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާ މީހުން: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (`އޯރަލް ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް`) ގައި ހިމެނޭ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މެލާސްމާ ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ: މަންމަ ނުވަތަ ކޮއްކޮ ފަދަ ގާތް ތިމާގެ މީހަކަށް މެލާސްމާ ޖެހިއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮންނަ ކަމެވެ.

މިއީ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ބޮޑު ބިރެއް އަދި ޝައްކެއް. އެކަމަކު މިކަމުގެ ޖަވާބު ވަރަށް ސާފު.

އެހެންނަމަވެސް މިތަނުގައި އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ކެންސަރު މެލާސްމާ ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އާ ސްޕޮޓެއް ހުރެ، އެކަމާ މެދު ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެއީ ސީދާ ކޮން ތަނެއްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކަށް، ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.

މެލާސްމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެލާސްމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެއީ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

• އިރުގެ އަލި: މިއީ މައިގަނޑު ދުޝްމަނެވެ. އަވިން އުފެދޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން މެލަނިން އުފައްދާ ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ. މިއީ މެލަސްމާ ޖެހިފައިވާ މީހަކު އަވިގަނޑަށް ދިއުމުން އެތަންތަން އަނދިރިވާ ސަބަބެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އަދި ހޯރމޯން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓެރޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ މެލާސްމާއަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ގެއްލުން ހުރި ކޮސްމެޓިކްސް: ހަންގަނޑަށް އެލާޖިކްވާ ބައެއް މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނި، ކޮސްމެޓިކްސް، އަދި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި ވެސް މެލާސްމާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ވަކި ބޭސްތައް: މީރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތަކާއި ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުކޮށްދޭ ބޭސްތައް (ފޮޓޯޓޮކްސިކް ބޭސްތައް) ވެސް މެލާސްމާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އެލްއީޑީ ސްކްރީންތަކުން ލިބޭ އަލި: މުޅި ދުވަހު ބޭނުންކުރާ ފޯނުތަކާއި ލެޕްޓޮޕްތަކާއި ޓެބްލެޓްތަކާއި ޓީވީ ސްކްރީންތަކުން ދޫކުރާ އަލިން ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަކީ ވެސް މެލާސްމާއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެއްކަން މިހާރު ވަނީ ހޯދިފައެވެ.
• ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް: ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މެލާސްމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

މެލަސްމާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެލާސްމާ އަކީ ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ އަދި ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު މި ސްޕޮޓްތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް ވާކަމެއް ނޫނެވެ.

ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެގެން ނުދިއުމެވެ.

1. އަވިން ރައްކާތެރިވުން (މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް!) .

ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ކުރިޔަސް އަވިން ރައްކާތެރި ނުވެއްޖެނަމަ އެ ހުރިހާ ކަމެއް ބޭކާރު ވެގެން ދާނެއެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: އަވިގަދަ ވިޔަސް، ވިލާގަނޑެއް ވިޔަސް، ނުވަތަ ގޭތެރޭގައި ވިޔަސް ހެނދުނު ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30-50 އެއް ހުންނަ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ .
• ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ: ހާއްސަކޮށް ފޮނިތޮށި ނުވަތަ ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ސަންސްކްރީން އަލުން އުނގުޅަން ޖެހެ އެވެ.
• ފުޅާ ފަށަލައެއް ހުންނަ ޓޮޕަކާއި ޗުއްޓީއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ:ވީހާވެސް ގިނައިން މޫނުމަތިން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

2. ޓޮޕިކަލް ބޭސްތަކުގެ ބާވަތްތައް

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ކްރީމެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމުގެ ކުލަ އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.

• ހައިޑްރޯކުއިންއޯން: މެލާސްމާ އަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• އެޒެލައިކް އެސިޑް: މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ.
• ޓްރެޓިނޮއިން: މިއީ ހަމުގެ ސެލްތައް އާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
• އެހެނިހެން މާއްދާތައް: ވިޓަމިން ސީ، ކޮޖިކް އެސިޑް، އަދި ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ ކްރީމްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

3. އެހެނިހެން ފަރުވާތައް

ހަމައެކަނި ކޮސްމެޓިކްސް އިން ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކެމިކަލް ޕީލް: ޚާއްޞަ ކެމިކަލެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.
• ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓްސް: އަލި ބީމްސް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ޕިގްމެންޓް ނައްތާލުމުގެ އުސޫލެކެވެ.

މި ފަރުވާތައް މެލާސްމާއަށް ދޭންޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން ތަޖުރިބާކާރު، ޤާބިލް ސްޕެޝަލިސްޓަކު , އެހެން ނޫންނަމަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެއެވެ.