ހިތަށް އެހީތެރިވެދީ؟ ކާޑިއަކް އެސިސްޓް ޑިވައިސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތަށް ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ހިތުގެ ތެޅުން ތަންކޮޅެއް ތަފާތު، ގަވާއިދާ ހިލާފު ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަހަރެމެންގެ ހިތަށް ކުޑަ އެހީއެއް ދެވޭނެ ކުޑަ މެޝިނެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކާޑިއަކް އެސިސްޓް ޑިވައިސްތަކުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެސިސްޓް ޑިވައިސްތަކުގެ ވާހަކަ. "ކާޑިއަކް އެސިސްޓް ޑިވައިސްސް" (ކާޑިއަކް އެސިސްޓް ޑިވައިސްސް) މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ . އެކަމަކު މި އާލާތްތަކުގެ ސަބަބުން އެތައް މިލިއަން ބައެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތްވެ، ރަނގަޅަށް އުޅެން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއަކް އެސިސްޓް ޑިވައިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މޭމަތީގެ ތެރެއަށް ލާ ކުޑަ އާލާތެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންގެ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނައިރު، އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެރިތްމިއާ އެވެ . މާނައަކީ ހިތް ބައެއް ފަހަރު މާ މަޑުމަޑުން، އަނެއްބައި ފަހަރު މާ ބާރަށް ތެޅެއެވެ. އެ ހާލަތްތަކުގައި މި ޑިވައިސް އިން ހިތަށް "އޯކޭ، މިއީ ތެޅެންވީ ވަގުތު" ކަމަށް ބުނާ ސިގްނަލެއް ދީ، ރިތްމް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑިވައިސްއެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބައެއް މީހުންގެ ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވެއެވެ. މި ޑިވައިސްތަކުން އެ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މި އާލާތްތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަތުގައި ހުރި މައްސަލައަށް ބަލާފައި ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކުގެ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެފަދަ އާލާތެއް ބޭނުންކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ޑިވައިސްއެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ހިތުގެ ރިތްމް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.

މި ޑިވައިސްތަކަކީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ޑިވައިސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ.
• ހާޓް ބްލޮކް: ހިތަށް ދޭ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ ނުވަތަ ބްލޮކް ވުމުންނެވެ.
• ސިކް ސައިނަސް ސިންޑްރޯމް: ހިތުގެ ތެޅުން ސިގްނަލް ދޭ މައި ނޯޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުންނެވެ.
• ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް: ހިތް އެއްފަހަރު ތެޅިގަތުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ތެޅުމަށް ތައްޔާރުވުމަށް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ވަގުތެވެ.
• ޓެކިކާޑިއާ: ހިތުގެ ދުވެލި މާ ބާރުވެއްޖެނަމަ.
• ބްރޭޑީކާޑިއާ: ހިތުގެ ދުވެލި މާ ލަސްވެއްޖެނަމަ.
• ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބްރިލޭޝަން: ވަރަށް ގަވާއިދާ ހިލާފު، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން ކަމުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
• ހިތް ފެއިލްވުން: ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ނުކުރެވޭތީއެވެ.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބައްޔެކެވެ.

މި ޑިވައިސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އައިސީޑީ ފަދަ ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓް ކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރުން އެ ޑިވައިސް އިން ތުނި ވަޔަރސް (ލީޑްސް) ހިތުގެ ޓިޝޫ އާއި ގުޅުވާލައެވެ. މި ވަޔަރސް މެދުވެރިކޮށް މި ޑިވައިސްއަށް ހިތުގެ ހަރަކާތްތައް ‘ޙިއްސު’ ނުވަތަ އެނގޭނެއެވެ.

އެ ޑިވައިސް އިން ތިބާގެ ހިތް މާ ބާރަށް ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ހިތަށް ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައިގެން ހިތަށް ތެޅެން އަންގަ އެވެ. ހިތުގެ ދުވެލި ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ބާރުވެއްޖެނަމަ އައިސީޑީން ކުޑަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ދީގެން އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސްދެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަނީ ބޭރުން ޑޮކްޓަރު ޑިވައިސްއަށް ދޭ ޕްރޮގްރާމެއްގެ މަތިންނެވެ .މި ޑިވައިސްތަކަށް ކަރަންޓް ދެނީ ކުޑަ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބެޓެރީއަކުންނެވެ.

އަނެއް ރަނގަޅު ކަމަކީ ބައެއް އާ ޑިވައިސްތަކުން ހިތާއި ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކޮށް ފޯނުން ނުވަތަ އިންޓަނެޓް މެދުވެރިކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވޭނެ ކަމެވެ . އެހެންވީމަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ހޮސްޕިޓަލަށް ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. ޑޮކްޓަރަށް ގޭގައި ހުރެގެން ހިތަށް ބަލައި، އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބެލުމުގެ ކުރިން އެކަމެއް ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި ޑިވައިސްތަކުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިފަދަ ޑިވައިސްއެއްގެ ފައިދާތައް ހަގީގަތުގައިވެސް ގިނައެވެ.

އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ޑިވައިސް އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގައި ވެސް ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• ލޭއައުން: ސާޖިކަލް ކުރާ ތަނުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން ހުރެދާނެއެވެ.
• ހިތަށް ކުދިކުދި ގެއްލުންތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހިތުގެ ފާރުގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ކޮލަޕްސް (ނިއުމޯތޮރެކްސް): ފުއްޕާމޭއަށް ކުދިކުދި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް: ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑައެވެ.
• ޑިވައިސްގެ ވަޔަރިންގ އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: އިންސްޓޯލްކޮށްފައިވާ ވަޔަރސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ޑިވައިސް މައްސަލަ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޑިވައިސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޑިވައިސް ހަރަކާތްތެރިވުން: ޑިވައިސް އިންސްޓޯލްކޮށްފައިވާ ތަނުން ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން: ސާޖިކަލް ސައިޓުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.

މިކަންތައްތައް އަޑު އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނެއެވެ.

ޑިވައިސްއަކާއެކު އުޅޭއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެ ޑިވައިސް އިންސްޓޯލް ކުރުމުން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޒަޚަމް ބެލެހެއްޓުން: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ސާޖިކަލް ސައިޓް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން: ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ބަރުދަން އުފުލުމާއި އަތް އުފުލުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކާއި ދުއްވުން އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ދުވަހަކުވެސް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ މި ބާވަތުގެ ސާމާނު ތިބާގެ އަތުގައި ހުރިކަން. ގިނަ މީހުންނަށް އެމްއާރުއައި ހެދިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ބައެއް ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ އާލާތްތައް: ފޯނު، މައިކްރޯވޭވް އަވަން، އަދި އެއާޕޯޓް ސެކިއުރިޓީ ސްކޭނަރ ފަދަ ތަކެތި އާންމުކޮށް މައްސަލައެއް ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ޑިވައިސްއާ މާ ކައިރިން ފޯނު ނުހިފަހައްޓާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑިވައިސް ފިޓް ކުރުމަށްފަހު، ފުރަތަމަ ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ، އަދި އޭގެ ފަހުން އަހަރަކު އެއްފަހަރު، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ.