ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފައިވޭތޯ؟ ދެން ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން ގޮހޮރު ޕްރެޕް ކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި، ނުތަނަވަސް، އަދި ނުތަނަވަސް ކަމެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރުމަކީ ތިމާގެ ޓެސްޓުގެ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުވުމުން ނޫނީ ޑޮކްޓަރަށް ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް ފެނި، މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސީދާ ކިޔައިދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެ އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ޕްރެޕް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ޕްރެޕް އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާޚާނާ މުޅިން ހުސްކޮށް ސާފުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ހަޑި ކޮޓަރިއެއްގައި ތަޅުގައި ކުޑަ ސްޓޫލްއެއް ހޯދުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމައެފަދައިން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާ ހުންނައިރު ޑޮކްޓަރަށް ރަނގަޅަށް ނުފެނެއެވެ.
ކެންސަރު ސެލްތައް (Polyps) ބޮޑުވުން ފަދަ ވަރަށް ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ވެސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. މި ކުދިކުދި ``ޕޮލިޕްސް`` ތަކަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގެ ފާރުތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް، ކެމެރާއަކުން ސާފު ފޮޓޯއެއް ނެގުން ފަދަ ގޮތަކަށް ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މި ގޮހޮރު ސާފުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް، ނުވަތަ ``ގޮހޮރު ޕްރެޕް`` ކުރާ ސަބަބެވެ.
މި ގޮހޮރު ޕްރެޕް ކިޓްގައި ހުރީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައި ނުވަތަ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ސިފައިގައި ލިބޭ އޯރަލް ލެކްސޭޓިވް އެކެވެ. ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޭ ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ. އެ އެއްޗެއް ނެގުމަށްފަހު ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭނެއެވެ. މި ބޭހުގެ އެތައް ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ކިޓްތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ބައެއް ހިމެނެއެވެ.
- އޮސްމޮޓިކް ލެކްސޭޓިވްސް : މިއީ ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ މައިގަނޑު އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް ޖަހައިނުލެވޭ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ގޮހޮރު ހަށިގަނޑުން ފެން ދަމައިގަނެ އަމިއްލަ އަށް ދަމައިގަނެއެވެ. މި އިތުރު ފެނުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ ވަރަށް ތެޔޮވެ، ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގެ ވަލީ އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެތެރެއިން ބޭރަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް އަވަހަށް ކޮއްޕާލާ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``(ޕެރިސްޓަލްސިސް)`` އެވެ.
- އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް: ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ފެން ގެއްލިގެން ދިއުމުން ވާގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަދި، ފެނާއި އެކު، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވަރަށް ގިނަ ލޮނު (ސޯޑިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ) ގެއްލިގެންދެއެވެ. މި ލޮނު ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް މަދުވެއްޖެނަމަ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބަނޑު ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މި ބޭސްތަކުގައި ވަނީ ބޭނުންވާ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް އިތުރުކޮށްފައެވެ.
ބަނޑު ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެ ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ. އެކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ޕޮލިމަރ އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ބޭސް (ޕީއީޖީ ފޯމިއުލާސް) .
މިއީ ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ ބާވަތްތަކެވެ. މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް 3350 , ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ (ޕީއީޖީ) އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުން ޖަހައިނުގަންނަ ބޮޑު މޮލިކިއުލެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޕައުޑަރުގެ ސިފައިގައެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނުގައި (ފަހަރެއްގައި 4 ލީޓަރު) ގިރާލާފައި ބޯން ޖެހެ އެވެ.
ބާޒާރުގައި ހުރި ބައެއް ނަންތައް:
- ގޯލިޓެލީ އެވެ
- ކޮލައިޓް އެވެ
- ނޫލައިޓެލީ އެވެ
- ޓްރައިލައިޓް އެވެ
- މިރާލަކްސް އެވެ
- ހާފްލައިޓެލީ އެވެ
- ގަވީލައިޓް އެވެ
- މޫވީޕްރެޕް
| ޕްރޮސް | ކޮންސް |
|---|---|
| މިއީ ގޮހޮރު ސާފުކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންކަމެވެ . | ބައެއް މީހުންނަށް 4 ލީޓަރު ފަދަ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމަށް އުނދަގޫވެއެވެ. |
| އެއީ ގޮހޮރުގެ ފަށަލައަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ނުލިބޭތީ، ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ މީހުންނަށް (އައިބީއެސް ފަދަ) މަޑުމައިތިރި ކަމެކެވެ. | ބޭހުގެ ރަހަ ބައެއް މީހުންނަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| މިއީ ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެންމެ ރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު ، މާނައަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ލޮނު ބެލެންސް ނުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ޑރ. | ބައެއް މީހުންނަށް މި ބުއިން އެއްކޮށް ނުނިމޭނެ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ، ބަނޑު ރަނގަޅަށް ހުސްނުވާތީ ޓެސްޓް ފަސްކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
އުފާވެރި ޚަބަރެއް! މި އުނދަގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އާ ގޮތްތަކެއް ވަނީ ހުޅުވާލާފައެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ރަހައެއް ލިބެއެވެ. އަދި ތިމާ ބޭނުންވާ ފްލޭވަރިން ޕައުޑަރެއް (ރަތް ނޫން ޕައުޑަރެއް) ވެސް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ. އަދި ލިކުއިޑް މަދުކޮށް، މޫވީޕްރެޕް، ހާފްލައިޓެލީ ފަދަ އެހެން ލޭހޮޅިތަކެއް އެކުލެވޭ ބްރޭންޑްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.
2. ސެލައިން އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ފޯމިއުލާ (NaP) .
މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް (NaP) އާއި ޕޮޓޭސިއަމް އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ އެހެން މައުދަންތައް ހިމެނޭ މާއްދާތަކެކެވެ. މިތަކެތީގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ ގިނައިން ބޯން ނުޖެހޭ ކަމާއި، އަދި މިއީ ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި ވެސް އަންނަ އެއްޗެކެވެ . އެކަމަކު މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
ބާޒާރުގައި ހުރި ބައެއް ނަންތައް:
- ކްލެންޕިކް އެވެ
- ސުޕްރެޕް
- ޕްރީޕޮޕިކް އެވެ
- ވިސިކޯލް އެވެ
- އޮސްމޯޕްރެޕް
- ސުޓަބް އެވެ
| ޕްރޮސް | ކޮންސް އެންޑް ރިސްކްސް |
|---|---|
| އެއީ ގިނައިން ފެން ބޯން ކަމުނުދާ މީހުންނަށް ވަރަށް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް މިގޮތަށް ކަމުދަނީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވޭތީ އެވެ. | މި ލޮނުތަކުގެ ސަބަބުން އިންފްލެމޭޓަރީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޑިޒީޒް ހުންނަ މީހުންގެ ގޮހޮރުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެއްޖެނަމަ އެއީ ޕީއީޖީ ފަދައިން ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ . | ހަށިގަނޑުގެ ލޮނުމެދު އަދި ފެން ބެލެންސް އަށް އަސަރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ . ބައެއް މަޢުދަންތައް ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ނޭޕީގެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ޕީއީޖީ ހެދުމަށް ލަފާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
| ނޭޕް ވައްތަރުތައް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކާއި ރިސްކް ފެކްޓަރސް | |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލި `(ރެނަލް އިންސުފިޝަންސީ)` | ފުރަމޭގެ ބަލި `(ހެޕަޓިކް އިންސުފިޝަންސީ)` |
| ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ / މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން | ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން `(އެރިތްމިއާ)` |
| އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލި | ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އޭސީއީއައި އަދި އާރްބީ) |
| ހަކުރުބަލި | އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ |
| އެންއެސްއޭއައިޑީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ) ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން | ޑައިއުރެޓިކްސް ބޭނުންކުރުން |
އަހަންނަށް ކަމުދާ އެންމެ ރަނގަޅު ޕްރެޕް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އެ ބޭސް ކެއުމާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ނުވަތަ އެމީހުންނަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ހުރެދާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ވިސްނައި، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ބޭސް ހޮވާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ތިމާއަށް ދިމާވާ ކޮންމެ ބައްޔަކާއި ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއް (ވިޓަމިން ވެސް) އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެގޮތަށް އޭނާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ދެވިދާނެއެވެ.
އިތުރު ދެތިން ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކިތައް ގަޑިއިރު ކުރިން ޕްރެޕް ފަށަންވީ؟
މިކަމަށް ތައްޔާރުވާން ފަށަންވާނީ ދެތިން ދުވަސް ކުރިންނެވެ. މާނައަކީ ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އާންމުކޮށް އޭގެ ކުރިން ދެތިން ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ލޯ ފައިބަރ ޑައިޓެއް ކެއުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އެންމެ ފަހު ދުވަހު ކެއުމުގެ ހުއްދަ ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ސާފު ލިކުއިޑް ޑައިޓެކެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށޭނެ ވަގުތު ތިބާއަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކުގައި ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައި އޮންނާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހަވީރު ނުވަތަ ރޭގަނޑެވެ.
މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާން ފެށުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ނަގާ ބޭހުގެ ބާވަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ޕީއީޖީ އެއްގެ މަސައްކަތް އެއް ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއްގައި ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ. ނޭޕް އަކަށް ތިން ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގާފާނެއެވެ. ގިނައިރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ރޭ ދޮންނަ ކޮޓަރީގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑަށް ބެލެވެނީ ނޫން. ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށައިފިނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް ނިދުމުގެ ކުރިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ މި ބުރު ނިންމާލެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ދެ ޑޯޒަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. ދެން އެއްބަޔަކު ރޭގަނޑު ނަގާއިރު އަނެއް ޓެސްޓު ހެނދުނު ހެނދުނެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ނިދަން ބޭނުންވާ އަރާމު ލިބޭނެއެވެ.
ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އަދިވެސް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ފެން ފަދައިން ފާޚާނާ ސާފުނަމަ (ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ފެން ފަދައިން ފެންނަނަމަ، އަދި ނަޖިހެއް ނެތް ނަމަ) އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ޕްރެޕް ކާމިޔާބުވެ ގޮހޮރު ސާފުވުމެވެ. އެއްފަހަރާ ކުޑަކޮށް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. ގަޑިއަށް ޕްރެޕް ފެށިނަމަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ފާޚާނާއަށް ދިއުން ހުއްޓާލާނެ އެވެ. އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ކަންބޮޑުވާނަމަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ޑައިޕަރ ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަމަޖެހުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.
މިވަގުތު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައި ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
| ފުރުޞަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އިރުޝާދުތައް ގެއްލިއްޖެނަމަ | ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކެއުން ހުއްޓާލަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުން ލަސްވެއްޖެނަމަ. |
| ބޭސް ނުހިނގާނަމަ | ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ ގަޑިތަކެއް ފަހުން ވެސް ގޮހޮރު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެވެ. |
| ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވޭނަމަ، ނުވަތަ ފެން މަދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދިއްޖެނަމައެވެ. |
| ބޭސް ފުރިހަމަ ނުކުރެވޭނަމަ | ހޮޑުލުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކާހުރެ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ޑޯޒް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ. |
| ކުއްލި ބައްޔެކެވެ | ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުވަސްތަކުގައި ހުމުގެ ނުވަތަ ހުން ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ޓެސްޓް ފަސްކުރަންވީތޯ ބެލުމަށެވެ. |
ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން މިހާރުވެސް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އަދި މި ގޮހޮރު ސާފުކުރުމުގެ އުސޫލަށް ކުރިން ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ޓެސްޓުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އަލުން ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވިޔަސް، އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާމިޔާބު ކޮލޮނޮސްކޯޕީއަކަށް ފުރިހަމަ ގޮހޮރު ތައްޔާރުކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީ، އޭނާއަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ޕްރެޕް ކިޓް ހޮވޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން ފެށިގެން ބޭސް ބޯ ވަގުތާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކުރާށެވެ.
- ޕްރެޕްގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ބޮޑު އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- މި ނުތަނަވަސްކަމަކީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ޓެސްޓުން ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ފުރިހަމަ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ