ޕާކިންސަން ބަލީގެ 'އޮފް' މަރުހަލާތަކަށް އެޕޯމޯރފިން ސަބްލިންގުއަލް ފިލްމް

ޕާކިންސަން ބަލީގައި ދިރިއުޅޭ މީހަކު ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލި، ހަށިގަނޑު ހަރުވެ ، ތެޅެން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޮފް' އެޕިސޯޑެކެވެ. ހީވަނީ ސްވިޗެއް 'ނިއްވާލާފައި' ހެންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަވަސް ލުޔެއް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެޕޮމޯރފިން ކިޔާ ސަބްލިންގުއަލް ޓެބްލެޓެކެވެ.

މިއީ ކޮން އެޕޯމޯރފިން އެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހަރަކާތްތެރިވުމާއި ކޯޑިނޭޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ރަސޫލެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ޕާކިންސަން ބަލީގައި މި ރަސޫލާގެ މިންވަރު ސިކުނޑީގައި މަދުވެއެވެ. އެއީ ތުރުތުރުއެޅުމާއި ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތެވެ.

އެހެންކަމުން މި ބޭސް، އެޕޯމޯރފިން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ޑިޕްލީޓް ވެފައިވާ ޑޮޕަމިން މެސެންޖަރ ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ސިކުނޑިއަށް އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ޕާކިންސަންގެ އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ކުޑަވެ ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.

މި ބޭސް ވެސް އަންނަނީ ކައިއެންމޯބީ ބްރޭންޑް ނަމުގެ ދަށުންނެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

• ގިނަގިނައިން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެންދާނަމަ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރުވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހެއެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ.
• ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ނޭވާހިއްލުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ދުވާލު ވަގުތު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ނިދި އައުން ކުރިމަތިވާނަމަ.
• ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
• އެހެން އެލާޖީތަކެއް ހުރިނަމަ: އެޕޯމޯރފިން، ސަލްފައިޓްސް، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ރީތިކޮށް ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް.

1. ވަގުތުން ނަގާ: މިއީ ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ގޮތަށް 'އޮފް' އެޕިސޯޑެއް ދިމާވިހާ އަވަހަކަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

2. ޕެކެޓުން ނެގުން: ބޭސް ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން ފޮއިލް ޕައުޗްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

3. އަތް ހިކިފައި ހުންނަންވާނެ: ބޭސް ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން އަތް ހިކިކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ތެތް އަތުން އަތްލައިފިނަމަ ގިރާފާނެއެވެ.

4. ފިލްމު ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ: ފިލްމު ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާވެ ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ.

5. ކައްކައި، ފަޅައިގެން ނުދާ، ނުވަތަ ކޮށާ ނުލުން: މި ބޭސް އަނގައިގައި ކައްކާ، ފަޅާ، ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ . އެއީ ދުލުގެ ދަށުގައި ގިރާލާން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި 'އޮފް' އެޕިސޯޑްތަކުގައި، ޕާކިންސަންގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެހެންކަމުން 'މިސްޑް އަ ޑޯޒް' މިތަނުގައި ނުހިނގާނެއެވެ. ނަމަވެސް 'އޮފް' އެޕިސޯޑެއްގެ ތެރޭގައި ފުރަތަމަ ޑޯޒް ނަގާއިރު، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، އެވަގުތު ދެވަނަ ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް އެޕޮމޯރފިން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: މި ބޭސް ބޭހުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވަކި ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވާ ބޭސް ނުބޯށެވެ. މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވާ ހުރިހާ ބޭހެއް މި ބޭހާއި އެއްގޮތެއް ނުވެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. ކާރު ދުއްވައިގެން، ކާން، ނުވަތަ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ނޭނގި ނިދި އަންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ނައިޓްރޯގްލިސެރިން: ހިތުގެ ބައްޔަކަށް ސަބްލިންގުއަލްކޮށް ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ނަގަމުންދާނަމަ، މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ އޮށޯވެލާށެވެ . ދެން ބޭސް ނަގާށެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 45 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެގެން ހުންނަންވާނެއެވެ.

ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރުވާންދެން ފޮއިލް ޕެކެޓްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.