އުރަމަތީގެ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ހަގީގީ ގޮންޖެހުމެކެވެ. އެ ދަތުރުގައި މެސްޓެކްޓޮމީ ނުވަތަ ލަމްޕެކްޓޮމީ ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު "މިހާރު އަހަރެން ކިހިނެއް ވާނީ؟" ތިބާއަށް ވަސްވާސް ދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު މެޑިކަލް ސައިންސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައެވެ. އަނެއްކާވެސް ގުދުރަތީ ލޫކެއް ދިނުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް އުސޫލެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ޑައިއީޕީ ފްލެޕް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޯކޭ، މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވެދާނެ. އެކަމަކު ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ. ޑައިއީޕީ ފްލެޕް ސާޖަރީ އަކީ އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީގެ ވައްތަރެކެވެ.
އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ބައެއް ނަގައިގެން އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަށް ބޭނުން ކުރުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ. މިތަނުގައި ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ކޮޅެއް ނަގައި އެތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ކުރިން އުރަމަތި ހުރި ތަނުގައި އާ އުރަމަތި އުފައްދައެވެ.
މިތަނުގައި ބޭނުންކުރާ ލޭހޮޅިއަށް ކިޔަނީ `ޑީއައިއީޕީ (ޑީޕް އިންފިރިއަރ އެޕިގޭސްޓްރިކް ޕަރފޯރޭޓަރ އާޓަރީ)` އެވެ. ނަމާއި މެދު މާ ބޮޑަށް ވިސްނާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެކެވެ.
މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު އެއް ފައިދާއަކީ ޑޮކްޓަރު ނައްތާލަނީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑާއި ސަރުބީގެ މި ސަރަހައްދު ބަނޑުގެ އެއްވެސް މަސްގަނޑަކަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ނުވަތަ ނައްތާނުލުމަށެވެ .
ދުވަސްވީ `TRAM (transverse rectus abdominal muscle) flap` ސާޖަރީގައި މި ޓިޝޫ ނަގާފައިވަނީ ބަނޑުގެ މަސްގަނޑުގެ ބަޔަކާ އެކުގައެވެ. ދެން ބަނޑުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ދިގުވެއެވެ. އެކަމަކު ޑީއައިއީޕީ ފްލެޕް ސާޖަރީއާ އެކު އެ މައްސަލައެއް ނުއުފެދެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ބަނޑުގެ ބާރު ހިފެހެއްޓިދާނެ އެވެ. ހަމަ ``ޓަމީ ޓަކް`` އެއް ފަދައިން ބަނޑު ފަޅައިގެން ދާއިރު، އެއީ އިތުރު ފައިދާއެކެވެ!
މި ސާޖަރީއަކީ ކާކަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ކަމާއި، މީހަކު މި ސާޖަރީ ހޮވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަމަށް ވިސްނާލެވޭނެއެވެ. މި ސާޖަރީ ކެންސަރުގެ ސާޖަރީއާ އެއްވަގުތެއްގައި (ވަގުތުން ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން) ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނިމުމުން، ކޮންމެވެސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން (ލަސްވެގެން ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން) ކުރެވިދާނެއެވެ.
އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަކީ މުޅިން އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. އެއްވެސް މީހަކު މަޖުބޫރު ނުކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުން މި ނިންމުން ނިންމަނީ މިފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.
- ބެލެންސްޑް ސިފައެއް ހާސިލްކުރުން: އުރަމަތި ނަގައިފިނަމަ ހަށިގަނޑު ބެލެންސް ގެއްލިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އެ ސިފަ އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ރަނގަޅަށް ހެދުން އަޅާ: މިއީ ހެދުން އަޅާއިރު އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އިތުރުކުރުން:މިއީ ތިމާގެ ސިފައާ މެދު އުފެދޭ ހާސްކަމުން އަރައިގަނެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު އަލުން ބިނާކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު، ތިބާގެ ނިންމުމެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ އެއްޗެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމުގެ ހުރިހާ ހައްގެއް ތިމާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ.
އެންމެންނަށް މި ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ޑައިއީޕީ ފްލެޕް ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެކަން ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީ ކުރުން އެކަށީގެން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| މީގެ ކުރިން މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ | އަނެއް އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑައިޕް ނުވަތަ ޓްރާމް ފްލެޕް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، އެ ބައި ބޭނުން ކުރެވޭނީ އެންމެ ފަހަރަކު ކަމަށްވާތީ، އަލުން ބަނޑުން ޓިޝޫ ނުނެގޭނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސަރުބީ ނުހުންނަނަމަ | ވަރަށް ތުނި މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ޓޮމީ ޓަކް (އެބްޑޮމިނޯޕްލާސްޓީ ނުވަތަ ލިޕޮސަކްޝަން) ހެދިފައިވާނަމަ، އުރަމަތި އުފެއްދުމަށް ބަނޑުގައި ސަރުބީއާއި ހަންގަނޑު ނުހުންނާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ | ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީއަށް ބޭނުންވާ ލޭހޮޅިތައް މާ ކުޑަވެ ނުވަތަ އެތަންތަން ހުންނަ ތަން ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު ލިބެން ހުރި އާ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މި ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ސާޖަރީ ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. |
| މީގެ ކުރިން ބަނޑުގެ އެހެން ސާޖަރީތަކެވެ | ކޮލޮސްޓޮމީ ފަދަ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ މިއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ސީ ސެކްޝަން ނުވަތަ އޯޕަން ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދި ނަމަވެސް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ހުރަހެއް ނޫނެވެ. |
މިކަމާ މެދު އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، މި ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެމީހުން ބުނާނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރަން:
- ސިއްހީ ޓެސްޓްތައް: ހަށިގަނޑު ސާޖަރީއަށް ފިޓްތޯ ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓް ފަދަ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ކަސްރަތު: ސާޖަރީގެ ކުރިން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ނިކޮޓީން ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރުން. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެ، ސާޖަރީއަށް ފަހު ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް ހުއްޓާލުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އެސްޕިރިން އަދި ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް 6 ގަޑިއިރާއި 8 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެކެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސާޖަރީއެކެވެ. ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް މުޅިން ހޭނައްތާލެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ، މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމެވެ.
2. އިންސިޝަން: ދެން ސާޖަން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި، ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށިތަކުގެ މެދުގައި ދިގު، ހޮރޮޒޮންޓަލް އިންސިޝަނެއް ހަދާނެއެވެ. މި އިންސިޝަން އާންމުކޮށް ހަދާފައިވަނީ ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާރ އިން ނިވާވާ ގޮތަށެވެ.
3. ޓިޝޫ ނައްތާލުން: ހަންގަނޑާއި ސަރުބީއާއި ލޭހޮޅިތައް ހިމެނޭ ފްލެޕް އެއް މަސްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިންސިޝަން އިން ނަގައެވެ.
4. ޓިޝޫ ޓްރާންސްފާ: ދެން، އުރަމަތި ނަގާފައިވާ ސަރަހައްދުގައި އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން، ބަނޑުން ޓިޝޫ އެތަނަށް ޓްރާންސްފާ ކުރެވެއެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ މުއްސަނދި ބައެވެ. މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން، ވަރަށް ނާޒުކުކޮށް، އެ ޓިޝޫގައި ހިމެނޭ ލޭހޮޅިތައް ތިބާގެ މޭމަތީގައިވާ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `މައިކްރޯވަސްކިއުލަރ ސާޖަރީ` އެވެ.
5. އުރަމަތި ބައްޓަންކުރުން: ލޭގެ ސަޕްލައި ރަނގަޅަށް ގުޅިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެ ޓިޝޫ ބައި ބޭނުންކޮށްގެން ގުދުރަތީ އުރަމަތީގެ ބައްޓަމެއް އުފައްދައެވެ.
6. ޑްރެއިން ބެހެއްޓުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ބަނޑާއި މޭމަތީގައި ހުންނަ އިންސިޝަންތަކުގައި ކުދި ހޮޅިތައް (ޑްރެއިން) ޖަހައިގެން ޒަޚަމްތަކުގައި ޖަމާވާ އެއްވެސް ފްލޫޑެއް ދޫކުރެއެވެ. މިކަންކަން ނައްތާލަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.
7. ބަންދުކުރުން:އެންމެ ފަހުން މޭމައްޗާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިޝަންތައް ތަތްތަކެއް ޖަހައިގެން ބަންދުކުރެއެވެ. ބަނޑުގެ ހަންގަނޑު ދަމައިގަނެ ފަހާފައި ހުންނަ ވަރަކަށް ބަނޑުގެ ބުރަކަށި ވެސް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ގޮތަށް އަލުން ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ދެދުވަހާއި ފަސްދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްވުން: ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާ ތެރޭގައި މޭމައްޗާއި ބަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.
- ދުޅަވުން: ސާޖިކަލް ސަރަހައްދު ދުޅަވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ދުޅަ މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
- ހޭނެތިގެން ދިއުން: އަލަށް އުފެއްދި އުރަމައްޗާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މި އިހުސާސް އަނބުރާ އަންނަން އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
- ހުރަސްތައް: ގާތްގަނޑަކަށް މަހާއި ބައި ވަންދެން ބަރުދަން އުފުލުން ނުވަތަ އަތްތިލަ ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލުން ފަދަ ބުރަ މަސައްކަތްތައް ނުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭނެ އެވެ.
ޚާއްޞަ ހެދުމެއް (ކޮމްޕްރެޝަން ގަމީސް) ލައިގެން އުޅުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އަދި ގޭގައި ތިބޭ ޒަޚަމްތަކާއި ހޮޅިތަކަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތައް ވެސް ހޮސްޕިޓަލުން ދޭނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ޑީއައިއީޕީ ފްލެޕް ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އެ ދެ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ގުދުރަތީ ލޫކް އެންޑް ފީލް: އެއީ އަމިއްލަ ޓިޝޫއަކަށް ވާތީ، އާ އުރަމަތި ފެންނަނީ އަދި އިހުސާސް ކުރެވެނީ ވަރަށް ގުދުރަތީ ގޮތަކަށެވެ. | ޓިޝޫ މަރުވުން (Necrosis): ގުޅިފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުން ރަނގަޅަށް ނުފެތުރިއްޖެނަމަ ޓިޝޫ މަރުވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި އެ ސަރަހައްދު އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| މަސްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ: ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭތީ، ބާރު ހަމަ އެގޮތުގައި ހުރެއެވެ. އަދި އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. | ހަރނިއާ: ބަނޑުގެ ފާރުގައި ހުންނަ ބަލިކަށިކަމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ބައެއް ބޭރަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. |
| ދާއިމީ ނަތީޖާ: މިއީ ދާއިމީ ހައްލެކެވެ. އިމްޕްލާންޓްތަކާ ހިލާފަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއެކު ނުވަތަ ލުއިވުމާއެކު ފަޅައިގެން ނުދާނެ، ފަޅައިގެން ނުދާނެ، ނުވަތަ ބަދަލު ނުވާނެ އެވެ. | ލޮނުގަނޑު: ބައެއް ފަހަރު އުރަމަތީގެ ތެރޭގައި ސްކާރ ޓިޝޫ ޖަމާވެ، ލޮނުގަނޑެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދެއެވެ. |
| އިޙްސާސް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން: ބައެއް ޙާލަތްތަކުގައި ބަނޑުން ނަގާ ޓިޝޫއިން ނަގާ ނާރުތައް މޭމަތީގެ ނާރުތަކާ ގުޅިގެން އުރަމަތީގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިޙްސާސެއް އަލުން އުފެދިދާނެއެވެ. | އާންމު ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތައް: ލޭއައުން އަދި އިންފެކްޝަން ފަދަ އެއްވެސް ސާޖަރީއެއްގެ ނުރައްކާތައް ވެސް މިތަނުގައި ހުރެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ގޭގައި ހުންނައިރު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:
- ހުން
- ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
- ޒަޚަމްތަކުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން
- ޒަޚަމްތަކުން ފައިބަމުންދާ، ޕަސް އާއި އެއްފަދައިން ވަސް ދުވާ ފެން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް)
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިއީޕީ ފްލެޕް ސާޖަރީ އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސާޖަރީއަށް ފަހު އަމިއްލަ ހަންގަނޑާއި ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ސަރުބީ ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމުގެ ގޮތެކެވެ.
- ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭއިރު، މިއީ މި ސާޖަރީގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާ އެވެ.
- ނަތީޖާއަކީ ވަރަށް ގުދުރަތީ އަދި ދާއިމީ ނަތީޖާއެކެވެ.
- މިއީ އެއް ސައިޒެއްގެ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ނަގައެވެ. މި ވަގުތު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment