ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ހައްލެއް؟ ސެނާ ޓެބްލެޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ބަނޑުހައިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހަގީގީ ވޭނަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގޮހޮރު ނުހިނގުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ދުވަސް ނިކަމެތިކޮށްލާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކަށް ސެނާ އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ކައްކާލެވޭ ސެނާ ޓެބްލެޓްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޓެބްލެޓްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސެނާ އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްދީ، ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ވަކިން ޚާއްސަކޮށް، ގޮހޮރު އިތުރުކޮށްދީ، ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ. އާންމުކޮށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކްސް-ލެކްސް އަކީ މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް:

ސެނާ ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.

• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން: ކުރިން ވެސް މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، މި ބާވަތުގެ ބޭސް އޭގެ ސަބަބު ނޭނގި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ސަބަބެއް ނެތި ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ފުރަތަމަ ސަބަބު ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
• ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް: ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮހޮރުތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އެލާޖީ: ސެނާ، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މި ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެއެވެ.

މި ގިތެޔޮ ގިރާތައް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ޓެބްލެޓްތައް ރަނގަޅަށް ކައްކައި ނިވާކޮށްގެން ނުވަތަ ޓެބްލެޓްތައް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ . މިކަން ކުރާނީ ތިމާއަށް ފަސޭހަވާ ގޮތަކަށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ...

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.

ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒްތަކާއި އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކުރުން

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް އެހެން ބޭސްތަކަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީގެން ނޫނީ މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ލޭހޮޅި ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ސެނާ ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ޑޮކްޓަރަކު އެހެން ގޮތަކަށް އަންގާފައި ނުވާނަމަ، މި ބޭސް ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ނުކުރުން . ބަނޑުހައިވުން ދެމިއޮތްނަމަ އޭގެ ސަބަބު ހޯދުން މުހިންމެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުން ފެން ގެއްލޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި ފެން ބުއިމެވެ .

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ސެނާ ބޭނުން ކުރާއިރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސް އުކާލާއިރު، އެ ބޭސް ތިމާވެއްޓަށް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ޕެކޭޖުގައިވާ އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ޗެކްކުރުން. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަސްގަނޑާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމުގެ ކުރިން ނައްތާލުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.