ޑޮކްޓަރު އެޗްއައިވީ ޕޮޒިޓިވްކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށްފަހު، މި ކޮމްބިނޭޝަން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށް ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ތިން ނަމެއް (އެފަވިރެންޒް، ލަމިވުޑިން، ޓެނޯފޯވިރ) ކިޔާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއީ މުޅި ދުނިޔޭގައި އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ނަގާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތުގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސް" އެވެ. މި ގުޅައިން ކުރާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އިތުރަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމެވެ، އެއީ ވައިރަސް ގިނަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް (އިމިއުން ސިސްޓަމް) ހަމަލާދޭ ދުޝްމަނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ދުޝްމަނުންގެ ބާރު ކުޑަވެ، އެ ދުޝްމަނުން ކޮންޓްރޯލްގެ ދަށުގައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު އަލުން ވަރުގަދަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ އަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުން ވައިރަސް މުޅިން ނައްތާނުލުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ފެތުރުން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އަނެއް ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރިއިރުވެސް އެހެން މީހަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ މުޅިން ފިލައިގެން ނުދާކަމެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ދެމިތިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި، މި ބޭހަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެއީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކަންތައްތަކެއް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކަށީގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ޓެނޯފޯވިރ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ ޑެންސިޓީއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް (ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ފަދަ) ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން | އެފަވިރެންޒް އެކުލެވޭ މާއްދާއަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ މާއްދާއެކެވެ. ކުރިން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | މި ބޭހުން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ބޭހެކެވެ. ކުރިން ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ރިސްކް ބޮޑުވެއެވެ. |
| އެޕިލެޕްސީ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން (Seizures) . | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކާއި ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭހުގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ. |
ބޭސް ކެއުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ސީދާ ތަބާވާން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ފެނާއި އެކު ނަގާ: މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ހުސްބަނޑާ ނަގާ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޯން ޖެހެއެވެކެއުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 30 މިނެޓް، ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ނަގާށެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަނީ ހުސްބަނޑުގައި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
- ނިދުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން: އާންމުކޮށް މި ބޭސް ނިދުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުމުގެ މާނައަކީ މި ބޭސް ނިދާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ދުވާލު ވަގުތުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަހެއް ނާޅާނެ ކަމަށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑޯޒް ސްކިޕް ނުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ބޯންވީ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ބޭހަށް ދިފާއުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި މި ބޭސް ނޫން ނަމަވެސް އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުގައި ނާކާމިޔާބު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ކިތަންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން މި ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ ?
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ގިތެޔޮ ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ބައެއް ފަހަރު ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
- ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ.
- ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ހާއްސަ ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުން: ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން. އެ ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ވަގުތުން ހަދާށެވެ. އެއީ ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަމުންދާ ގޮތާއި، ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވޭތޯއާއި، ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ ފަދަ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން ހުރިނަމަ، ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތުގައި، ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން އަދި ކޮންސެންޓްރޭޓް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން:މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ފުރަމޭއަށް ވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް ބީ: އެޗްއައިވީ އާއި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިފައިވާނަމަ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ހުއްޓާލުމަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ބީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުން: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓިން ހިމެނޭ) ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމުގެ އިތުރުން ، ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއްބަޔަކު ސީރިއަސް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާދައިގެ ބައެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލިވަރ އިންޖަރީ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުމާއި، ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ބޮޑެތި ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލޫސިނޭޝަންސް، ރުޅިވެރިކަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް، ޑިޕްރެޝަން. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ބުރަކަށީގައި ރޭޑިއޭޓް ވެގެން ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކެއުމުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި އަތްލުމުން އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލެވުން. |
| ކިޑްނީ އިންޖަރީ | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް (ލޭގައި ލެކްޓިކް އެސިޑް އިތުރުވުން) | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާންމުކޮށް އުނދަގޫވުމާއި ވަރުބަލިވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ސިޒޭރިއަންކަން އިތުރުވުން. |
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ހުވަފެންތަކެވެ
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުންކުރަން ނުޖެހޭ އަދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި އެޗްއައިވީ ބޭހާއި ގުޅިގެން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް:
- މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް (އެފަވިރެންޒް، އެމްޓްރިސިޓަބިން، ލަމިވުޑައިން، ޓެނޯފޯވިރ) ހިމެނޭ އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް
- ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް އެވެ
- އެލްބަސްވިރް؛ ގްރެޒޯޕްރެވިރ އެވެ
- ރިފަޕެންޓައިން އެވެ
- ވޮރިކޮނަޒޯލް އެވެ
މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ):
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން)
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ރިފަމްޕިން)
- އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް)
- އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބުޕްރޮޕިއަން، ސެރޓްރަލައިން)
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް) (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން)
- ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެހެން ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް ބޯނީ ހުސްބަނޑާ , ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވި ފަދައިންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ހަމުގެ ބޮޑެތި އެލާޖީތަކާއި، ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކާއި، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެކަނިވެރިކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ނުވަތަ އިތުބާރު ހުރި ރަހުމަތްތެރިއަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
- ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެޗްއައިވީ ޖެހިގެން ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ