ތިބާގެ ބައްޕަ، ފިރިމީހާ ނުވަތަ ތިބާއާ ވަރަށް ގާތް މީހަކު ކުއްލިއަކަށް ފުރިހަމަ ޝަޚުޞިއްޔަތަށް ބަދަލެއް އަންނަތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއް ޒަމާނެއްގައި ހޫނު، ހިތްހެޔޮ، އަދި ވަރަށް އިޖުތިމާއީ ގޮތުން އުޅުނު މީހަކު މިހާރު އާންމު ތަންތަނުގައި އަނިޔާވެރި ވާހަކަތައް ދައްކަމުން ނުވަތަ ނޭދެވޭ ގޮތުގައި އުޅެމުން އެބަދެއެވެ. ފުރަތަމަ ހީވެދާނެ އެއީ ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ކަމަށް، ފަހަރެއްގައި ޑިޕްރެޝަން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކަނީ މި ފުން ބަދަލުތައް އަންނަ ޑިމެންޝިއާގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އަލްޒައިމާ ބައްޔާ ތަފާތު އަދި ގިނަ ބަޔަކަށް މަދުން ނޭނގޭ ވައްތަރެކެވެ: ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ ނުވަތަ އެފްޓީޑީ އެވެ.
ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ (އެފްޓީޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެފްޓީޑީ އަކީ ސިކުނޑީގެ ކުރިމަތީ އަދި ޓެމްޕަރަލް ލޯބްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ސިކުނޑީގެ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔެކެވެ. މި ވަކި ދާއިރާތަކުން ތިބާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާއި، ސުލޫކާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، ބަހުގެ ހުނަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. ހަނދާން ނެތުމަކީ އަސާސީ ނިޝާނެއް ކަމަށްވާ އާދައިގެ އަލްޒައިމާ ބައްޔާއި ހިލާފަށް މިތަނުގައި ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނައްތާލުމަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެމީހުންގެ ސުލޫކާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުސޫލާއި، ބަސް ވިސްނުމާއި، އަދި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް ވެސް ފުން ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ .
އެފްޓީޑީ އަކީ އަލްޒައިމާ ފަދަ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ޑިމެންޝިއާގެ ހުރިހާ ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %10 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިއީ އެފްޓީޑީ އެވެ. މިއީ ތަފާތު ގޮތަކަށް ފަނާކުރަނިވި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ޑިމެންޝިއާގެ އެހެން ބާވަތްތަކާ ހިލާފަށް، މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް ކުރީކޮޅު ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ- އާންމުކޮށް 45 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފަރުދުންނަށް މިބަލި ޖެހޭތީ އެވެ .
އޭގެ ކުރީކޮޅު، އަލާމާތްތައް ފާޅުވަނީ އިމްޕަލްސިވް، ސިފައެއް ނެތް، ނުވަތަ ފެންނަ ފެނުމުގައި ފިނި ސުލޫކުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ކަމަށްވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ލަސްވެގެން ފެށޭ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި އޮޅިގެން ޑައިގްނޯސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ އެފްޓީޑީ ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުން ގިނައިން ލަސްވާ އަސާސީ ސަބަބެކެވެ. ތާރީޚީ ގޮތުން ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު މި ހާލަތަށް ޕިކްސް ޑިޒީޒް ކަމަށް ވެސް ކިޔާފާނެއެވެ.
އެފްޓީޑީގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެފްޓީޑީ އަކީ ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން މައިގަނޑު ބައެއް ކްލިނިކަލް ސަބްޓައިޕްތަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެފްޓީޑީ ސަބްޓައިޕް | ޕްރައިމަރީ ސިމްޕްޓޮމްސް |
|---|---|
| ބިހޭވިއަރަލް ވެރިއަންޓް އެފްޓީޑީ (bvFTD) | ޝަޚުޞިއްޔަތާއި، ޙުކުމްކުރުމާއި، އިޖުތިމާޢީ ސުލޫކަށް އަންނަ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބަދަލުތަކުން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މިސާލަކަށް އެންޕެތީ ގެއްލުމާއި، ޑިސިންހިބިޝަން ނުވަތަ އިންޕަލްސިވް އެކްޝަންސް ހިމެނެއެވެ. މިއީ އެފްޓީޑީގެ އެންމެ އާންމު ސަބްޓައިޕް އެވެ. |
| ބަސް ގިނައިން ހުންނަ އެފްޓީޑީ (ޕްރައިމަރީ ޕްރޮގްރެސިވް އެފަސިއާ) | މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި މުވާސަލާތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑު ދެ ގޮތެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. – ނޮންފްލޫއެންޓް/އެގްރަމެޓިކް ވެރިއަންޓް ޕީޕީއޭ: ސިފަކުރެވެނީ ވާހަކަ އުފެއްދުމާއި ޖުމްލަތައް އުފެއްދުމަށް ދަތިވުމެވެ. – ސެމެންޓިކް ވެރިއަންޓް ޕީޕީއޭ: ސިފަކުރެވެނީ ލަފުޒުގެ މާނަ ގެއްލި، އެއްޗަކަށް ނަން ކިޔުމަށް ދަތިވުމާއި، ދަންނަ މޫނުތައް ދެނެގަތުމަށް އުނދަގޫވުމެވެ. |
| މޫވްމަންޓް-ޕްރިޑޮމިނޭންޓް އެފްޓީޑީ ސަބްޓައިޕްސް | މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ވައްތަރުތަކެކެވެ: – އެފްޓީޑީ-އޭއެލްއެސް: އެފްޓީޑީގެ އަލާމާތްތަކާއި އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އޭއެލްއެސް) އެއްކޮށްލުމުން މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިއަރައެވެ. – ޕާކިންސަން ކަހަލަ އެފްޓީޑީ ސިންޑްރޯމްސް: ސިފަކުރެވެނީ ޕާކިންސަން ބައްޔާ އެއްގޮތް ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މައްސަލަތައް ކަމަށްވާ ތެޅުން އަދި ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ޕްރޮގްރެސިވް ސުޕްރަނިއުކްލިއަރ ޕަލްސީ (ޕީއެސްޕީ) ހިމެނެއެވެ. |
ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ (އެފްޓީޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެފްޓީޑީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވާނެ އެވެ. ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތަށް ކެޓަގަރީ ކުރެވިފައިވާ ނިޝާންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް
- އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ނޭދެވޭ ސުލޫކު: ނޭދެވޭ ވާހަކަތައް ދެއްކުމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމާއި، ނުވަތަ އިންހިބިޝަން އާއި އިޖުތިމާޢީ ޙައްދުތައް ނެތްކަން ދެއްކުން.
- އެންޕެތީއާއި ހަމްދަރުދީ ގެއްލިގެން ދިއުން: އެހެން މީހުންގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ އެކަމަށް ރައްދުދިނުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުމާއި، ފިނި ނުވަތަ އަޅާނުލާ ފެންނަން ހުރުމެވެ.
- އެޕެތީ: ކުރިން ކަމުދިޔަ ހަރަކާތްތަކަށް ޝައުގުވެރިކަމާއި މޮޓިވޭޝަން ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
- ތަކުރާރުވާ ސުލޫކުތައް: އަތްޖަހާ، ތުންފަތުގައި ދަތްއެޅުން، ނުވަތަ އެއް ބަސްތަކާއި އިބާރާތްތައް ތަކުރާރުކުރުން ފަދަ މަޖުބޫރު ނުވަތަ ތަކުރާރުވާ އަމަލުތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
- އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމަށް އިހުމާލުވުން: ފެންވަރާލުމާއި، ދަތްއުނގުޅާލުމާއި، ނުވަތަ އަމިއްލަ ގްރޫމިންގ ބެލެހެއްޓުން ހަނދާން ނައްތާލުން ނުވަތަ ދެކޮޅުހެދުން.
- ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ފޮނި ކާނާއަށް ގަދައަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދި ނުވަތަ ނުކެވޭ އެއްޗެހި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން.
ބަހާއި މުވާސަލާތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ރަނގަޅު ބަސްތައް ހޯދުމުގައި ދަތިވުން.
- އާންމު ލަފުޒުތަކުގެ މާނަ ގެއްލުމެވެ.
- ފަސޭހަކޮށްފައިވާ، ޓެލެގްރާފިކް، ނުވަތަ ވަރަށް ކުރު ޖުމްލަތައް ބޭނުންކުރުން.
- ޑިސްއޮގަނައިޒްޑް ނުވަތަ އެއްވެސް މާނައެއް ނެތް ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ހަރަކާތާއި މޮޓޯ ބަދަލުވުން
- ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
- މަސްތައް ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން.
- މަސްތައް ހަރުވުމާއި ހަރުވުން.
- ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެވެ.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ.
- ސްލަރޑް ސްޕީޗް އެވެ.
- ގިނައިން ވެއްޓި ހިނގުމަށް ދަތިވުން.
ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ ޕްރޮގްރެސިވް ސުޕްރަނިއުކްލިއަރ ޕަލްސީ (ޕީއެސްޕީ) - އެފްޓީޑީ އާއި ގުޅުންހުރި ހަރަކާތުގެ ވައްތަރެއް - ހުންނަ ފަރާތްތަކުގެ ޕޯސްޗަރ ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ މީހުންނާ ތަފާތު ކަމެވެ. ޕާކިންސަން ޖެހިފައިވާ މީހުން އާންމުކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލާއިރު، ޕީއެސްޕީ ހުންނަ މީހުން ވަރަށް ސީދާކޮށް ނުވަތަ ފަހަތަށް ލެނގިލައިގެން ތިބޭތީ ފަހަތަށް ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ (އެފްޓީޑީ) އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެފްޓީޑީ ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތައް (ނިއުރޯން) މަރުވެ، ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތައް ކުޑަވެގެން ދިއުމުންނެވެ. ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ގެއްލުން ލިބެނީ ސިކުނޑީގައި ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖަމާވުމުންނެވެ.
އެފްޓީޑީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންނަކީ އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި މި ބަލީގެ ތާރީޚެއް އޮންނަ މީހުން , މިއީ ވަރުގަދަ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮތްކަން ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެދާނެއެވެ:
- ބޮލަށް ލިބޭ ބޮޑެތި އަނިޔާތައް: ބޮލަށް ބޮޑު އަނިޔާއެއް ލިބުމަކީ އެފްޓީޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތިންގުނައަށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އާއި ގުޅޭ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން އެފްޓީޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނައަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ (އެފްޓީޑީ) ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެފްޓީޑީ ޔަގީންކަމާއެކު ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ އަލާމާތްތައް ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް، އަލްޒައިމާ، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައި ހުންނަ ކަމަށެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޯބިވާ މީހެއްގެ ސުލޫކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އޮޅުންފިލުވައިދޭން ޖެހޭ ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަފާދެނީ ވަގުތުން މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރު އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީގެ ތަފްސީލީ ތާރީޚެއް ނަގާނެ ކަމަށާއި، އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ގިނަ ފަހަރަށް، އެމީހުން ނިއުރޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި، އޭނާ ބެލެންސް، ރިފްލެކްސް، މެމޮރީ، އަދި ކޮގްނިޓިވް އެބިލިޓީސް އިވެލުއޭޓް ކުރާނެ ކަމަށެވެ. އެފްޓީޑީ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިފައިވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި، ސްޕެޝަލިސްޓުން ތިރީގައިވާ އިވެލުއޭޝަންތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: ސިކުނޑީގެ ތަފްސީލީ އެކްސްރޭ ކްރޮސް ސެކްޝަންތައް ލިބޭ ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ބާރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑްތަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑުގެ ވަރަށް ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް އުފައްދަ އެވެ.
- އެފްޑީޖީ-ޕީއީޓީ ސްކޭން: ސިކުނޑީގެ އެކި ސަރަހައްދުތައް ކިހާ ހީވާގިކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ދައްކާލުމަށްޓަކައި ލޭނާރުތަކަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ޓްރޭސަރެއްގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- އީއީޖީ (އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް): ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މިންކޮށް ރެކޯޑް ކުރެއެވެ.
- ސްޕައިނަލް ޓޭޕް (ލަމްބަރ ޕަންކްޗަރ): ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ތަޙުލީލުކުރެއެވެ.
- ނިއުރޯސައިކޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓިންގ: ހަނދާނާއި، ބަހުގެ ހުނަރާއި، ވިސްނުމާއި، ނަފްސާނީ އެހެނިހެން ކަންތައްތައް ވަޒަންކުރުމަށް ކޮގްނިޓިވް ޓާސްކްތަކާއި، ސުވާލު ފޮތްތަކާއި، ޕަޒްލްތައް ހިމެނެއެވެ.
ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ (އެފްޓީޑީ) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިވަގުތު އެފްޓީޑީއަށް ފަރުވާއެއް ލިބިފައި ނުވާއިރު، އޭގެ ކުރިއެރުން ހުއްޓުވުމަށް ފަރުވާއެއް ވެސް ނެތެވެ. އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް އާންމުކޮށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ އެފްޓީޑީއަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ނޫންކަން އެނގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމާއި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ސަޕޯޓިވް ތެރަޕީތަކާއި ބޭސްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ:
- އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: މިއީ މޫޑުގެ އުފުލުންތަކާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ސުލޫކީ ގޮންޖެހުންތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް: މިއީ ސުލޫކަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، މިއީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އެކުލެވޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މެޑިކަލް ސްޕެޝަލިސްޓުގެ ހަރުކަށި ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.
- ސްޕީޗް ތެރަޕީ: މިއީ މުވާސަލާތުކުރުމާއި، ބަހާއި، ނިވާކުރުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
އެފްޓީޑީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމާއި ލޯބިވާ މީހާއަށް އަޅާލުން
އެފްޓީޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ފަރުދުންނަށް ނޫން މުޅި އާއިލާއަށް ވެސް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ގޮންޖެހުމެކެވެ. އެއީ ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމާއެކު ތަޖުރިބާކާރު ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ މުޅިން މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެފްޓީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަޅާލާނަމަ...
ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ޚިދުމަތް ކުރުމަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިތަނުގައި ނިރޯގީ ލަންކާގައި، މި ދަތުރުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އަމަލީ ސްޓްރެޓެޖީތައް ހިއްސާކުރަން:
- ސުލޫކީ ޖާނަލްއެއް ބެލެހެއްޓުން: ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އެކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން. މިއީ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ހާލަތްތަކެއް ކުރިން ލަފާކޮށް އެކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރަކްޗަރޑް ރޫޓިންއެއް ގާއިމްކުރުން: ކެއުމާއި ފެންވަރާލުމާއި ނިދުމުގެ ވަގުތުތައް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަކީ ލޯބިވާ މީހާއަށް އަރާމުކަމާއި ހަމަޖެހުމުގެ އިހުސާސެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އާއިލާއާއި ޒިޔާރަތްކުރާ މީހުންނަށް ތަރުބިއްޔަތު ދިނުން: ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި މެހެމާނުންނަށް ކުރިން މަޑުމަޑުން ހާލަތު ކިޔައިދީ، އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނޭނެއެވެ.
- އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް އިސްކަންދޭ: މިއީ މުޅިން ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ލޯބިވާ މީހާ ބެލެހެއްޓޭނީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ރަނގަޅު ނަމައެވެ. ނިއުޓްރިޝަނަލް ކެއުންތައް ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ އަރާމުކުރުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ޕްރޮފެޝަނަލް ރެސްޕައިޓް ކެއާ ބޭނުންކޮށްގެން ބޭނުންވާ ބްރޭކްތައް ނަގަން ޔަގީންކުރުން.
- މުސްތަޤްބަލަށް އަވަހަށް ޕްލޭންކުރުން: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެފްޓީޑީ ކުރިއަރަނީ 24 ގަޑިއިރު ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ހިސާބަށެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ނާރސިންގ ފެސިލިޓީއަކަށް ނުވަތަ މެމޮރީ ކެއާ ހޯމަކަށް ބަދަލުވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަވަހަށް މަޝްވަރާކޮށް ޕްލޭން ކުރުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
އެފްޓީޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރުމުން އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 7.5 އަހަރެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވަނީ ބަލީގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށްވުރެ ބޮޑަށް ބަލީގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުންކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) ގެ ސަބަބުން އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ ޖެހުމަކީ އެންމެ އާންމު އެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ތިބާގެ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
- ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ (އެފްޓީޑީ) އަކީ ހަނދާނަށްވުރެ ބޮޑަށް ސުލޫކާއި ޝަޚުޞިއްޔަތާއި މުވާޞަލާތަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ.
- އަލްޒައިމާ އާއި ހިލާފަށް އެފްޓީޑީ ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ޒުވާން އުމުރުފުރާއިން ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް 45 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފަރުދުންނަށް ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
- ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަފާތު ފަރުވާތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް ސްޓްރެޓެޖީތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
- އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ ކިބައިން ކުއްލިއަކަށް، ނޭނގޭ ގޮތަށް ސުލޫކީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެޑްވައިސް ހޯދުން.
- ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ތިބާ އަޅާލާ ބަލިމީހާގެ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ، އެފްޓީޑީ، ޑިމެންޝިއާ، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު، ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ހަނދާން ނެތުން، ނިއުރޮލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް، ނިރޯގީ ލަންކާ
