ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ވެސް ހިތް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަލިކަށިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި އަދި އެންމެ ފަހު ގޮތަކީ މުޅިން އައު، ދުޅަހެޔޮ ހިތެއް ހޯދުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހިތް ބަދަލުކުރުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ގިނަ ބަޔަކު މިކަމާ މެދު ސުވާލުތަކާއި، ބިރުވެރިކަމާއި، ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ފެށުނީއްސުރެ ނިމުމާއި ހަމައަށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ހިތް ބަދަލުކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކާކަށް ބޭނުންވަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތް ބަދަލުކުރުމަކީ ތިބާގެ ބަލިވެފައިވާ، ބަލިކަށިވެފައިވާ ހިތް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ ދުޅަހެޔޮ ހިތެއް ގެނެސްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ، އެހެން ފަރުވާއަކުން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ، ފަހު މަރުހަލާގެ ހާޓް ފެއިލިއަރ ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ހިތެއް މި އެންމެ ފަހު މަރުހަލާއަށް ވާޞިލްވާ ވަރަށް ބަލިކަށިވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހިތް ބަދަލުކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަކީ:
- ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ޖެނެޓިކްސް ފަދަ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ވަރަކަށް ޓެސްޓު ކުރިޔަސް ސަބަބެއް ނުފެނިދާނެއެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް) ތަތްވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި ހިތަށް ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް: މިއީ އުފަންވާއިރު ހިތުގެ އޮނިގަނޑުގައި ހުންނަ އުނިކަންތަކެވެ. އުފަންވުމުން ލިބޭ ބައެއް ސީރިއަސް ބާވަތްތަކުގެ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް އެންމެ ފަހުން ހިތް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ވެލްވުލާ ހާޓް ޑިޒީޒް: ހިތުގެ ވަލްވުލްތަކަށް ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ.
މި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންގެ އިތުރުން އުމުރުން 70 އަހަރާ ހަމައަށް އަދި ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި 75 އަހަރާ ހަމައަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީތަކަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ހިތް ބަދަލުކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ދުނިޔޭގައި ކުރެވޭ އެންމެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެއް ސާޖަރީ އެވެ. އެކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ.
1. ޑޯނަރ ހިތްތަކުގެ ދަތިކަން: ހިތެއް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެވެސް މީހަކު ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ޑޯނަރުން ވަރަށް މަދު. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޑޯނަރާއި ލިބޭ ފަރާތާއި ދެމެދު ރަނގަޅު މެޗެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. މާނައަކީ ދެ ލޭގެ ވައްތަރު ވެސް އެއްގޮތްވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ސައިޒު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްވަރުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. މި މެޗް ފުރިހަމަ ނުވާނަމަ ލިބޭ މީހާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އާ ހިތާއި ދެކޮޅުހެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
2. ސާޖަރީގެ ކޮމްޕްލެކްސިޓީ:މިއީ މަތީ ޓެކްނޮލޮޖީއާއި ތަޖުރިބާ ބޭނުންވާ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީ ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ، ފުރިހަމަ ވަސީލަތްތައް ހުރި ހޮސްޕިޓަލްތަކަށެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ފިޔަވަޅުތައް ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ
ހިތް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ނިންމުމުން ވަގުތުން ސާޖަރީ އަށް ދާން ނުޖެހޭނެ އެވެ. ކުރިން ފުރިހަމަ ކުރަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ޓްރާންސްޕްލާންޓް ޕްރޮގްރާމަކަށް ރިފަރކުރުން: ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނީ ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ޕްރޮގްރާމެއް ހިންގާ ޚާއްޞަ ހޮސްޕިޓަލަކަށެވެ.
2. ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުން: ދެން އަޅުގަނޑުމެން ވަޒަންކުރާނީ މިފަދަ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ހަށިގަނޑަށް ކެތްކުރެވޭ މިންވަރާއި ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދިދާނެތޯއެވެ.
3. ވެއިޓިންގ ލިސްޓް: ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ ވެއިޓިންގ ލިސްޓެއްގައި ތިބާގެ ނަން ހިމަނާނެއެވެ.
4. ޓްރާންސްޕްލާންޓް ލިބެންދެން ފަރުވާ: ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ހިތެއް ލިބެންދެން، ތިމާގެ ހާލަތު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ތަފާތު ފަރުވާތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
މި ފިޔަވަޅަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާތޯ ބެލުން (ޓްރާންސްޕްލާންޓް އިވެލުއޭޝަން)
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ސަބަބަކީ ޑޯނަރ ހިތްތަކުގެ އަދަދު މަދުކަމުން، އެ އަގުހުރި ގުނަވަން ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވެނީ ސާޖަރީގެ ފައިދާ ލިބުމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތު ލިބޭ މީހަކަށް، މާނައަކީ ދިގު، ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތިމާގެ ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ، އަދި އިޖުތިމާޢީ ރަނގަޅުކަމުގެ ކޮންމެ ކަމެއް ބެލުން ހިމެނެއެވެ.
| ޓެސްޓް ވައްތަރު | ކޮން ކަމަކާ ތި ބަލަނީ؟ |
|---|---|
| ލޭ އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް | އެމީހުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ބަނގުރާ، ސިނގިރޭޓް ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާތޯ ބަލާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. |
| އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް | އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ސްކޭން، އަދި އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ހިތުގެ އޮނިގަނޑު ބެލެވެއެވެ. |
| ހިތުގެ ފުންކްޝަން ޓެސްޓްތަކެވެ | އީސީޖީ، އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް، އަދި ހާޓް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ހިތާއި ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ލޭދައުރުވާ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ގޮތް ބަލައެވެ. |
| ވަކި ބަލިތަކަށް ޓެސްޓް ކުރުން | ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، އެޗްއައިވީ، ހެޕަޓައިޓިސް ބީ، އަދި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ފަދަ ފަތުރުވެރި ބަލިތަކަށް ޓެސްޓް ކުރެވޭއިރު، ސާޖަރީގެ ކުރިން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާޢީ އިވެލުއޭޝަން | މި ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުމާ ކުރިމަތިލުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މެޑިކަލް ޓީމުން ވެސް ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ތިބާގެ އަތުގައި ހުރި ސަޕޯޓް ސިސްޓަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެ އެވެ. |
ވެއިޓިން ލިސްޓަށް ވަނުން
މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ވެސް ސާޖަރީއަށް އެކަށީގެންވާކަން ކަށަވަރުވުމުން ވެއިޓިން ލިސްޓެއްގައި ހިމެނޭނެ އެވެ. މި ލިސްޓުގައި ހިމެނޭ މީހުންނަށް ހިތްތައް ލިބެނީ އިސްކަންދޭ ތަރުތީބުންނެވެ. މާނައަކީ ހިތެއް ލިބޭ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ހިތެއްގެ ބޭނުން ކިހާ އަވަސް ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
ބްރިޖް ޓްރީޓްމަންޓް
އެކަށީގެންވާ ހިތެއް ހޯދުމަށް މަސްތަކެއް، އަހަރުތަކެއް ވެސް މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ބަލިކަށި ހިތަށް އެހީތެރިވެދީ، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްކޮށްދީ ހިތް ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ތަފާތު ބޭސްތައް ދެ އެވެ.
- މެކޭނިކަލް ޑިވައިސްތައް: ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ޕަމްޕަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ އާލާތްތައް ހަށިގަނޑުގައި ހަރުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިސާލަކީ ``އިންޓްރާ އެއޯޓިކް ބެލޫން ޕަމްޕް'' އެވެ.
- ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ އެސިސްޓް ޑިވައިސް (އެލްވީއޭޑީ): ހިތް ވަރަށް ބަލިކަށިވެ، ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭނަމަ، މި ޑިވައިސް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ހިތުގެ ތެރެއަށް އިންޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. މިއީ ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް
މެޗިން ހިތެއް ލިބިފައިވާ ވާހަކަ އަޑު އިވުމާއެކު ވަގުތުން ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ގިނަ ގަޑިއިރު ނަގާ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
1. އެނެސްތެޝިއާ: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނީ މުޅިން ނިދާލުމަށްޓަކައެވެ.
2. ވެންޓިލޭޓަރާއި ގުޅުން: ނިދުމަށްފަހު ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް ހޮޅިއެއް ޖަހައި ނޭވާލާ މެޝިނަކާ (ވެންޓިލޭޓަރ) ގުޅާލެވޭނެއެވެ. މި މެޝިނުގެ ސަބަބުން މުޅި ސާޖަރީގައި ވެސް ނޭވާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
3. ހިތް-ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނާ ގުޅުން: ދެން ތިބާކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް މެޝިނަކާ ގުޅޭނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި މެޝިނަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަގުތީ ގޮތުން ހަވާލުކުރާ މެޝިނެކެވެ. އެއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުކޮށްދީ، ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލައި، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށްދީގެންނެވެ.
4. ބަލިވެފައިވާ ހިތް ނައްތާލުން: ސާޖަން އިން ތިބާގެ މޭމަތި ހުޅުވައި، ހިތަށް ވަންނަ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުކޮށް، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ ބަލިވެފައިވާ ހިތް ނައްތާލާނެއެވެ.
5. ދުޅަހެޔޮ ހިތް ބަދަލުކުރުން: ދެން، ދުޅަހެޔޮ ހަދިޔާކޮށްފައިވާ ހިތް އެތަނަށް ގެނެސް މައި ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ. ދެން، އާ ހިތް އަނެއްކާވެސް ތެޅެން ހަދައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއަށް ވެސް ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ނިމުމުން ތިބާގެ ހަޔާތުގައި އާ ބާބެއް ފެށެއެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ރަނގަޅުވުން: ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ހޭދަކުރާނީ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ކަމަށާއި، ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުން އާ ހިތަށް ދެކޮޅު ހަދާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން 24 ގަޑިއިރު މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.
- ހޯމް ކެއާ ޕްލޭން: ހޮސްޕިޓަލުން ނުކުތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ހޯމް ކެއާ ޕްލޭނެއް ދޭއިރު، އެ ޕްލޭންގައި ބޭސްތަކުން ފެށިގެން ކެއުމާއި، ކަސްރަތުތަކާއި، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ރިޖެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން ހިމެނޭނެއެވެ.
- ކާޑިއަކް ރިހެބް: ތިބާގެ ބާރާއި، ކެތްތެރިކަމާއި، ހިތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ސުޕަވައިޒްޑް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއްގައި ތިބާ ބަހައްޓާނެއެވެ.
އިމިއުން ސިސްޓަމް ސަޕްރެޝަން
މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި މުޅި އުމުރަށް ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ .
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު (އިމިއުން ސިސްޓަމް) އަކީ ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަލަށް އިންދާފައިވާ ހިތް މި ލަޝްކަރުން ދެކެނީ ރާއްޖެ ވަދެފައިވާ 'ދުޝްމަނެއް'ގެ ގޮތުގައެވެ. އެހެންކަމުން ސިފައިން ވަގުތުން މި 'ދުޝްމަނުންނަށް' ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރިޖެކްޝަން އެވެ .
މި އިންކާރު ހުއްޓާލާއިރު، މުޅި އުމުރަށް ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ދަމަހައްޓާ ޚާއްޞަ ބޭސްތައް (އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް) ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ .
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތަކެވެ
އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެހެން ގޮތެއް ނެތް އިރު ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ . އެއީ އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާ، އެހީތެރިކަން ލިބޭނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ، ނުވަތަ މާ ރިސްކު ބޮޑު ވަގުތުތަކުގައި އޮތް ހަމައެކަނި ހައްލެވެ. ހަމައެހެންމެ، ގިނަ ބަޔަކަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބެއެވެ.
ގެއްލުންތައް
- ޑޯނަރ ހިތްތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހިތެއް ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ހިތެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް އެ ސާޖަރީއަށް ކެތްނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ސާޖަރީއާ ގުޅިގެން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ހިތް ބަދަލުކުރުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ.
| ރިސްކް/ކޮމްޕްލެކްސިޓީ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އޯގަން ރިޖެކްޝަން | ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އާ ހިތަށް ހަމަލާދިނުން. މިއީ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެ، ތަފާތު އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. |
| ގްރާފްޓް ފެއިލްވުން | ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ހިތާއި ހަށިގަނޑާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ ނާކާމިޔާބު ވެއެވެ. |
| ކާޑިއަކް އެލޯގްރާފްޓް ވެސްކިއުލޯޕެތީ (ސީއޭވީ) | ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ހިތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ތުނިވެ ތަތްވުން. |
| އެހެނިހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ | ކިޑްނީގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކަށިތައް ތުނިވުން (އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް)، އަދި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން (އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން) ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ މުސްތަގުބަލުގައި އޮންނާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3 ހަފްތާ ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަކު މިޒަމާނުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ކުރިއެރުމާއެކު ހިތް ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންގެ މުސްތަގުބަލު ވަރަށް އުޖާލާވެފައިވެއެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ އަހަރު ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް %90 އަށްވުރެ މަތިވެއެވެ.
- ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން 10 އަހަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އުޅެއެވެ .
- މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު 20-30 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ މީހުން އެބަތިއްބެވެ .
މާނައަކީ ލޯބިވާ މީހުންނާއެކު ގިނަ އާ ހަނދާންތަކެއް އުފެއްދުމުގެ އާ ފުރުސަތެއް ލިބިގެންދާ ކަމެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ ސުވާލުތައް
އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ލަފާ ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި 6-8 ހަފްތާ ވަންދެން 5 ކިލޯއަށްވުރެ ބަރު އެއްޗެއް ދުއްވުން ނުވަތަ އުފުލުން ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަހަންނަށް ބަނގުރާ ބޯލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރުމެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރު (ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް) އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ އާ ހިތަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. ސިއްހަތަށް ދެވަނަ ފުރުސަތެއް ލިބިފައި އޮތުމުން އެ ހިތަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
ވެކްސިން ޖަހާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެތައް ވައްތަރެއްގެ ވެކްސިން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާތީ ބައެއް ދިރިހުރި ވެކްސިންތައް ނުދެވިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ ރުހުން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ
ސާޖަރީއަށް ފަހު ގޭގައި ހުންނައިރު ވަކި އަލާމާތްތަކަކާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓީމާ ގުޅުން.
- ހުން.
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން ޕަސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެން ލީކުވުން.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ރަތްވުން ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން.
- މޭމަތީ (ސްޓަރނަމް) ގައި ހުންނަ މެދު ކަށިގަނޑު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާ ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވާއިރު މޭމަތީގެ ކަށިގަނޑުގައި 'ކްލިކް' ނުވަތަ 'ކްލިކް' އަޑެއް އަޑުއިވުން ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރުން.
މި އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހާޓް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ އެހެން ފަރުވާތަކުން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ ހިތުގެ ބަލިމީހުންނަށް ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ފަރުވާގެ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެއް ކަމުން އޮޕަރޭޝަންގެ ކުރިން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު މުޅި އުމުރަށް އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނީ ހަށިގަނޑުން އާ ހިތާއި ދެކޮޅު ނުހެދުމަށެވެ.
- އާއިލީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ތާއީދެއް އޮތުމާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ހެޔޮ ވިސްނުމެއް ހުރުމަކީ ޝިފާ ހޯދުމުގެ މަރުހަލާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސްތައް ކެއުމާއި، ވަގުތުން ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުމަކީ ދިގު، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ