މަސްތައް ބަލިކަށިވަނީ ސަބަބެއް ނެތި ހެއްޔެވެ؟ މަޔޯޕެތީގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ގޮނޑިން ތެދުވުމާއި، ސިޑިން އެރުމާއި، ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުން ފަދަ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރަން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ މަސްތައް ހަމައެކަނި ބަލިކަށިވެ ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ މަޔޯޕެތީ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަމަކީ ތިބާއަށް އާ ނަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

މަޔޯޕެތީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަޔޯޕެތީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމަށް ކިޔާ އާންމު ލަފުޒެއް , އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާ ގުޅިގެން އަހަރެމެން ހަރަކާތްތެރިވާ މަސްތަކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ކާރަކީ މަސްލް ކިޔާ އިންޖީނަކުން ދުއްވާ ކާރެކެވެ. މަޔޯޕެތީ އަކީ މި މަސްތަކުގައި ހުންނަ މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތައް ހަލާކުވެ، އެ އިންޖީނުގެ ބާރު ކުޑަވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އެންމެ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބަލިތަކުގެ ޖަމާއަތެކެވެ.

މަޔޯޕެތީގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މަޔޯޕެތީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ އުފަންވުމުން ފެށިގެން ވާރުތަވާ ބައެއް މައްސަލަތަކާއި އަހަރެމެން ދިރިއުޅޭ ވަރަކަށް އުފެދޭ ބައެއް މައްސަލަތައް ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިހާރު މި ބާވަތްތަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވާރުތަވެފައިވާ މަޔޯޕެތީސް އެވެ

މިއީ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

• ކޮންޖެނިޓަލް މަޔޯޕެތީސް:މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހާލަތްތަކެކެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ވަގުތުން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި ތަފާތު ކަމަކީ މި ބަލިކަށިކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މަސްގަނޑަކަށް ކުރާއިރު، އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ ކަމެވެ.
• މައިޓޮކޮންޑްރިއަލް މަޔޯޕެތީސް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިޓޮކޮންޑްރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ކަރަންޓް ދޭ ބެޓެރީތަކެވެ. މި ބެޓެރީތައް މައްސަލަ ދިމާވުމުން މަސްތަކަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ނުލިބި، މަސްތައް ބަލިކަށިވެއެވެ. މި ހާލަތުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި މަސްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، ހިތާއި ސިކުނޑި، އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ފަދަ ގިނަ ހަކަތަ ބޭނުންވާ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާނެ ކަމަށެވެ.
• މެޓަބޮލިކް މަޔޯޕެތީސް: އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެންޒައިމްސް ކިޔާ ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މި އެންޒައިމްތައް އުފައްދާ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ހާލަތުގައި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ކޮނޑާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެންދާ ``ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް`` ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީސް: މި ނަން ކުރިން އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ އޮނިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތައް އުފެއްދުމުގައި މަދުވުމުން މަސްތައް މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް ބަލިކަށިވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތްތިލައާއި ފައިގެ މަސްތަކާއި ބައެއް ފަހަރު މޫނާއި ލޮލަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.

އެކްވައިރޑް މަޔޯޕެތީސް އެވެ

މިއީ ތިބާ އުފަންވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޙަޔާތުގެ ތެރޭގައި އެކިއެކި ސަބަބުތަކާއި ގުޅިގެން ދިމާވާ ޙާލަތްތަކެވެ.

މަޔޯޕެތީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަޔޯޕެތީގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ވެސް ފެންނަ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން: ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މެދު ބައި (ކޮނޑު، މަތީ އަތްތިލަ، އުނަގަނޑު، އަދި އުނަގަނޑު) ކައިރީގައިވާ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުން.
• މަސްތައް ރިއްސުމާއި، ހަރުވުން، އަދި ރިހުން.
• ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ހަކަތަ ނެތުން.

މި ބަލިކަށިކަމާ މެދު ތިބާއަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމުން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ...

• އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުމާއި، ހެދުން އެޅުމާއި، ފެންވަރާލުން ފަދަ ސާދާ މަސައްކަތްތަކުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އިށީނދެގެން އިން ގޮނޑިއަކުން ތެދުވަން އުނދަގޫ ވެއެވެ.
• ސިޑިން އެރުމަކީ ވަރަށް ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ.
• ބޮލުގެ މަތީގައިވާ އަލަމާރިއަކުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އަތް އުފުލާލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން މަޔޯޕެތީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ވަކި އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ކުދިން ހިނގުމާއި ފުންމާލަން ފެށުން ލަސްވެދާނެއެވެ. އެކުވެރިންނާއެކު ކުޅެން އުޅޭއިރު ދުވެ ނުވަތަ ފުންމާނުލެވިދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ނިވާކުރުމަށާއި ބަސްތައް ފޮރުވުމަށް ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ނަގާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައި، ބޭނުން ނަމަ ނިއުރޯލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.

ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ.

މަޔޯޕެތީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާ ހުންނަ މަޔޯޕެތީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

• އާންމު ފަރުވާ: ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އަކީ ގިނަ މަޔޯޕެތީކް ހާލަތްތަކަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ފަސޭހައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކަށް: ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓްސް އަދި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް މަޔޯޕެތީސް އަށް: މި ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަލިތަކަށް އަދިވެސް ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިހާރު ވަކި ބައެއް ހާލަތްތަކަށް (އެބަހީ، ޑޫޗެން މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ، ޕޮމްޕެ ޑިޒީޒް) އާ ބޭސްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
• އެހެން ސެކަންޑަރީ މަޔޯޕެތީތަކަށް: ފަރުވާ އަމާޒުކުރަނީ މަޔޯޕެތީގެ އަސްލު ސަބަބަށެވެ. މިސާލަކަށް ހޯރމޯންގެ މައްސަލައެއްނަމަ އެކަން އިސްލާހުކޮށް، އިންފެކްޝަނެއް ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ނުވަތަ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލައެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޔޯޕެތީ އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކޮށް، ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށްގެން ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

• ރަނގަޅު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކާށެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ އެކުލެވޭ ބެލެންސްޑް ޑައިޓަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. ލުއި ކަސްރަތެއްގައި ބައިވެރިވުން. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ރަނގަޅު ކުރުން.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ މަޑު، ދައުރުވާ ކާނާ ކެއުމެވެ. ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް މެޝްކޮށްފައި ކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް އިތުރުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.