ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރޭތަ؟ އަޑުއިވުން ދަށްވުން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ލެބިރިންތިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގެއްލުމެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު ކުއްލިއަކަށް މުޅި ދުނިޔެ ތިބާގެ ވަށައިގެން އެނބުރެމުންދާހެން ހީވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތެދުވަން އުޅުމުން ބެލެންސް ގެއްލި، ހޮޑުލަން އުޅޭހެން ހީވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ކުއްލިއަކަށް އިޙްސާސް ކުރެވެނީ އެއް ކަންފަތުގެ އަޑުއިވުން ގެއްލިފައިވާހެންނެވެ. މިއީ އެތައް ބަޔަކު ބިރުގަންނަވާ އަދި އެމީހުންގެ ދުވަހަށް ބުރޫއަރާ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ތިބާއަށް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ލެބިރިންތިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، މިއީ މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެބިރިންތިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލެބިރިންތައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ލެބިރިންތް ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ލެބިރިންތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަޑުއެހުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު، ކޮމްޕްލެކްސް ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ.

މިއީ އަހަރެމެންގެ ބެލެންސް އާއި އަޑުއިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރ' ގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެހެންކަމުން މި ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރު އިންފެކްޓްވެ ދުޅަވުމުން ސިކުނޑިއަށް ދާ ސިގްނަލްތައް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދެއެވެ. އެއީ ކުރިން ދެންނެވި ވަރޓިގޯ އާއި އަޑުއިވުން ދަށްވުން އެއްފަހަރާ ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް އާއި ލެބިރިންތައިޓިސް އާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތު

ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މި ދެމީހުން ވަރަށް ވައްތަރު ނަމަވެސް ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަހަރެމެންގެ ލެބިރިންތުން ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ނާރު (ވެސްޓިބިއުލޯކޮކްލިއާ ނާރު) ގައި ދެ ގޮފި ހުރެއެވެ. އެއްބަޔަކު ބެލެންސް އަށް، އަދި އަނެއް މީހާ އަޑުއެހުމަށްޓަކައެވެ.

• ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް ގައި ދުޅަވެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ބެލެންސް އާއި ގުޅުންހުރި ގޮފިއެވެ. އެހެންކަމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ބެލެންސް ގެއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުނު ނަމަވެސް އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
• ލެބިރިންތައިޓިސް ގައި މި ދެ ގޮފި ދުޅަވެ، ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލި، އަޑުއިވުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ލެބިރިންތިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ލެބިރިންތިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން އެވެ . މާނައަކީ ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެ ވައިރަސްގެ އަސަރު އެތެރެ ކަންފަތަށް ވެސް ކުރެއެވެ.

އަސަރުކުރާ ވައިރަސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް:

• މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް (ހުން، ހުން ފަދަ ތަކެތި) .
• ބަނޑުގެ ފްލޫ.
• ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް (ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް) އެވެ.
• އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް އެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތު ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ . ލެބިރިންތިޓިސް ޖެހުމަކީ ވެސް ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ރިސްކް އިތުރުވާ ކަންތައްތައް

ބައެއް ކަންކަމަކީ މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ގަދަ ހުން އައުމުން ނުވަތަ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ.
• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ.
• އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
• މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވެ ސްޓްރެސް ވެއްޖެނަމަ .

ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަންޓްސް، އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީސް، އަދި ބައެއް ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް ފަދަ ބޭސްތަކުން ވެސް މި ހާލަތު މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާކަން ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ލެބިރިންތައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުން: ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ ބައްޔެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ލެބިރިންތައިޓިސް ޖެހުމުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އަޑުއިވުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޑުއިވުން އަލުން އާލާކުރުމަށް ކޮކްލިއާ އިމްޕްލާންޓް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: ބެލެންސް ނެތުމަކީ ގިނައިން ވެއްޓުމާއި އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• އެތެރޭ ކަންފަތަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި އެވެ. އަދި ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. ލެބިރިންތައިޓިސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ބަލިތައް ވެސް ހުރުމުން (މިސާލަކަށް ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް، ބީޕީޕީވީ) އެއީ ތިމާ ނޫންކަން ޔަގީންކުރުން މުހިންމެވެ.

މިކަމަށްޓަކައި، ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ): ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ޗެކްކޮށްދެނީ، ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތަކުގައި ވެސް ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި): މި އަލާމާތްތައް ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާތޯ ބެލުމަށް ސިކުނޑީގެ ސްކޭން ހެދުމެވެ.
• ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓިންގ: ތިބާގެ ބެލެންސް އާއި އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ފުންކްޝަން ވަޒަންކުރާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކުގެ ސިލްސިލާއެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ބޭސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ގޭގައި ފަރުވާ ނުވަތަ މިދެންނެވި އެއްޗެހި އެއްކޮށްގެންނެވެ.

ބޭސްތައް

• އެންޓިވައިރަލްސް: ސަބަބަކީ ވައިރަހެއްނަމައެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ސަބަބަކީ ބެކްޓީރިއާ ކަމަށްވާނަމަ (މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް) އެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ނާރުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ބޭސްތައް: މިއީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ

މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީ (ވީއާރުޓީ) ކިޔާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބެލެންސް އަލުން ހޯދައި ބޯއެނބުރުން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކެއް ތަމްރީނު ކުރުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

މި ކަންތައްތައް ދިމާވުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ:

• ކުއްލި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ބޯ އަނބުރާލުން، ތެދުވުން، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާ ވަގުތު ކުއްލިއަކަށް އޮށޯތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވީހާވެސް ހަމަޖެހިލައިގެން ހުންނަންވީއެވެ.
• ގަދަ އަލިން ދުރުހެލިވުން: ގަދަ އަލިކަމާއި ޓީވީ ނުވަތަ ފޯނުގެ ސްކްރީނަށް ބަލާލުމަކީ ބޯއެނބުރުން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ކަންފަތުގައި ހޫނު ކޮމްޕްރެސްއެއް ބެހެއްޓުން: މިއީ ބައެއް އުނދަގުލުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ލޮނުފެނުން ގާގްލްކުރުން: މިއީ ކަންފަތާއި ކަރު ގުޅުވާލާ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅި ހުޅުވައި، ކަންފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މެޑިޓޭޝަން އަދި ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ.

ސަރޖަރީ

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ސީރިއަސް ވަރޓިގޯ އާއި ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން އަޑުއިވުން ދަށްވެފައިވާ މީހުންނަށް އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދީ ލެބިރިންތެކްޓޮމީ ކިޔާ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބެލެންސް އާއި ގުޅުންހުރި ބައިތައް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނައްތާލުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

މި ޙާލަތްތަކުގެ ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލެބިރިންތައިޓިސް، ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް، އަދި މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އަކީ އެތެރޭ ކަންފަތާ ގުޅުން ހުރި ބައްޔާއި ކަމުން ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. މި ތިން މީހުންގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތުން!

ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ)، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބެލެންސް މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ލެބިރިންތައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ ސަބަބު ކަނޑައަޅައި ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އަދި ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކުރަން ޖެހޭނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮން ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރެވޭނީ؟
• އަހަރެންގެ އަޑުއިވުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟